အိမ်ထောင်ရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင်အချစ်၏အရေးပါပုံ

ကေြနပ်သော

• ၁။ အချစ်ကပျော်ရွှင်မှုကိုပေးတယ်
• ၂။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်သင်၏ခုခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်
• ၃။ ငွေရေးကြေးရေးဖူလုံရေး
• ၄။ အချစ်သည်လေးစားမှုကိုဖြစ်စေသည်
• ၅။ သင်ချစ်သောသူနှင့်သင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်ပါ
• ၆။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေသည်
• ၇။ အချစ်ကမင်းကိုပိုအသက်ရှည်စေတယ်
• ၈။ လိင်သည်သင့်အားဆက်သွယ်ပေးသည်

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအရည်အသွေးအားလုံးမှအချစ်သည်လူတစ်ယောက်ချင်းစီ၏စာရင်းထဲတွင်ပထမ ဦး ဆုံးနှင့်အဓိကအကျဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်အချစ်၏စွမ်းအားနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးနိုင်သောအရာဖြစ်သည်။ အဲဒါကကောင်းမွန်တဲ့လက်တွဲဖော်ကိုကြီးမြတ်တဲ့အရာဖြစ်လာအောင်၊ အဲဒါကချစ်သူတွေကိုအကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းတွေအဖြစ်ပြောင်းလဲစေတယ်။

အိမ်ထောင်ရေးမှာချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့အရေးပါပုံကအဆုံးမဲ့နီးပါးပါ။ နောက်ဆုံးတော့အိမ်ထောင်ရေးဆိုတာလွယ်လွယ်ကူကူစီစဉ်လို့မရဘူး၊ အချစ်မရှိရင်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲအောင်လုပ်ဖို့မင်းမှာ drive, အာရုံစိုက်မှု၊ တစ်ကိုယ်ကောင်းမဆန်မှု၊ စိတ်ရှည်မှုတို့ဘယ်တော့မှရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

၁။ အချစ်ကပျော်ရွှင်မှုကိုပေးတယ်

အချစ်ကပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်စေတယ်။ လွတ်လွတ်လပ်လပ်နေလိုတဲ့ဆန္ဒကိုပြောပါ၊ မင်းဂရုစိုက်ခံရတာကိုသိခြင်းဟာသက်တောင့်သက်သာနဲ့လုံခြုံမှုလိုပါပဲ။

သင်ချစ်သောအခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဦး နှောက်၏ Reward Center ၌ထုတ်လွှတ်သောဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သော dopamine ကိုထုတ်လွှတ်သည်။ dopamine သည်သင့်အားချီးကျူးခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ဆုချခြင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟူသောအံ့သြစရာမရှိပါ။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် cortisol ဟော်မုန်းကိုမြင့်တက်စေသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့် Stress Hormone (အချစ်ဟော်မုန်း) ဖြစ်ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်နေသော်လည်းချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌ Cortisol သည်သင့်အားစိတ်ပူပန်မှုမဖြစ်စေဘဲသင်၏အစာအိမ်ရှိလိပ်ပြာလေးများ၊ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုတို့ကိုသင်၌တာဝန်ရှိသည်။ အချစ်သစ်ရဲ့ရင်ခုန်သံ

အချို့သောလေ့လာမှုများကပင်သင်ခွေးကလေးကိုချစ်ခြင်းနှင့်ရင့်ကျက်သောချစ်ခြင်းတို့ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှမင်းရဲ့ dopamine ပမာဏကဆက်လက်မြင့်တက်နေနိုင်ပါသေးသည်။

၂။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်သင်၏ခုခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်

သင်ချစ်မြတ်နိုးသောလက်တွဲဖော်နှင့်ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်သင်၏ခုခံအားစနစ်ကိုအကျိုးပြုနိုင်သည်။ အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများသည်မိမိတို့၏လက်မထပ်ရသေးသောသူများထက်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးအလွဲသုံးစားမှုနှင့်သွေးဖိအားကျဆင်းမှုနှုန်းနိမ့်သည်။ အိမ်ထောင်သည်တွေထက်တစ်ယောက်တည်းနေရတာကနှလုံးရောဂါပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၃။ ငွေရေးကြေးရေးဖူလုံရေး

အထူးသဖြင့်မင်းရဲ့ဘဏ်စာရင်းထဲမှာနှစ်ခုကတစ်ခုထက်ပိုကောင်းတယ်။ အိမ်ထောင်သည်အဖော်များသည်ငွေရေးကြေးရေးလုံခြုံမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားရပြီးအိမ်ထောင်ကွဲသူများနှင့်အိမ်ထောင်ကွဲသူများထက်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပိုပိုပြီးစုဆောင်းလာကြသည်။

၀ င်ငွေနှစ်ခုရှိခြင်းသည်စုံတွဲများအားစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ အကြွေးများလျော့ပါးစေခြင်းနှင့်အိမ်ထောင်ရေးအဆင်ပြေချောမွေ့စေခြင်းတို့အတွက်လက်တွဲဖော်တစ် ဦး သည်အချိန်ပိုင်းသာအလုပ်လုပ်နိုင်ပြီးကလေးများသို့အခြားတာဝန်များထမ်းဆောင်ရန်အိမ်တွင်နေလိုသည်။

၄။ အချစ်သည်လေးစားမှုကိုဖြစ်စေသည်

လေးစားမှုသည်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတိုင်း၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ လေးစားမှုမရှိရင်မေတ္တာနဲ့ယုံကြည်မှုတွေမကြီးထွားနိုင်ပါဘူး။ သင်လေးစားခံရသောအခါသင်၏စကားများ၊ အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုတန်ဖိုးထားသည်ကိုသင်သိသည်။ လေးစားမှုကိုပြသသည့်အခါသင်လွတ်လပ်စွာယုံကြည်နိုင်သည်။

အိမ်ထောင်ရေး၌လေးစားမှုနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏အရေးကြီးပုံသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ သင့်မှာသင့်ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကိုတန်ဖိုးထားပြီးသင့်ကိုကောင်းကောင်းမွန်မွန်ဆက်ဆံတတ်တဲ့လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်ရှိတဲ့အခါသင်ဟာအားနည်းချက်ရှိပြီးသူတို့ကိုယုံကြည်စိတ်ချနိုင်စွမ်းပိုရှိလာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုသည်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံဆက်ဆံရေးနှင့်မိမိကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။

၅။ သင်ချစ်သောသူနှင့်သင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်ပါ

အိမ်ထောင်ရေးမှာအချစ်ရဲ့အရေးပါပုံရဲ့နောက်တစ်ခုက စောင်၊ ဝက်နှင့်ဟောက်သံများကိုဘေးဖယ်ထားပါ၊ သင်သည်သင်၏ဘ ၀ ကိုချစ်မြတ်နိုးစွာဖြင့်ဇိမ်ကျနေလျှင်သင်ပိုမိုအိပ်ပျော်လိမ့်မည်။ လေ့လာမှုများအရတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အိပ်သောစုံတွဲများတွင် cortisol ပမာဏလျော့နည်းခြင်း၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ခြင်း၊ တစ် ဦး တည်းအိပ်စက်ခြင်းထက်ပိုမြန်သည်။

၆။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေသည်

အိမ်ထောင်ရေးမှာချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့အရေးပါမှုကမင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်းအကျိုးပြုနိုင်တယ်။ လေ့လာချက်များအရအထီးကျန်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီးသင်၏ ဦး နှောက်ရှိနာကျင်မှုစင်တာများကိုပင်သက်ရောက်မှုရှိစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်စိုးရိမ်သောကအဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။

အချစ်နဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။ ၎င်းသည် bonding hormone oxytocin ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလုပ်ဆောင်သည်။ ဤအချစ်ဆေးသည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကဲ့သို့ရင်းနှီးသောအရာဖြစ်စေ၊ လက်ကိုဆုပ်ကိုင်ခြင်းကဲ့သို့ချိုမြိန်သည်ဖြစ်စေသင်ချစ်သောသူအားထိတွေ့ပြီးနောက်ခံစားရသောတွယ်တာမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

Oxytocin သည်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကိုလည်းလျော့ကျစေပြီးသင်၏အာရုံကြောဆိုင်ရာဓာတုဗေဒပစ္စည်းများကိုဟန်ချက်ညီစေသည်၊ စိုးရိမ်သောကနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများပျောက်ကွယ်သွားသည်။

၇။ အချစ်ကမင်းကိုပိုအသက်ရှည်စေတယ်

စုံတွဲများသည်တစ် ဦး တည်းထက်ပိုချစ်စရာကောင်းပြီးအသက်ပိုကြီးလာသည်၊ သို့မဟုတ် Missouri တက္ကသိုလ်တစ်ခုမှလေ့လာချက်တစ်ခုကဆိုသည်။ လူ့ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်မိသားစုလေ့လာရေး ဦး စီးဌာနကပြုလုပ်သောသုတေသနသည်အသက်အရွယ်မရွေးပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရှိသူများသည်သူတို့၏အိမ်ထောင်သည်များသည်သူတို့၏အိမ်ထောင်သည်များထက်ကျန်းမာရေးကိုပိုမြင့်သည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပျော်ရွှင်စွာလက်ထပ်ခြင်းရဲ့နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးကဘာလဲ။ မင်းကမပျော်တဲ့သူတွေထက်ပိုအသက်ရှည်ဖို့စာရင်းအင်းအရတင်မကဘဲ၊ ဒီလေ့လာမှုမှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်း single ဖြစ်ခြင်းဟာအရွယ်မတိုင်မီသေဆုံးမှုကိုအကြီးမားဆုံးခန့်မှန်းချက်ဖြစ်ခဲ့တယ်။

အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများရဲ့ရှည်လျားသောအသက်တာများသည်စုံတွဲတစ်တွဲ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှရရှိသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လူမှုရေးနှင့်ငွေကြေးအထောက်အပံ့များကြောင့်သြဇာလွှမ်းမိုးသည်ဟုယူဆသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အိမ်ထောင်သည်အိမ်ထောင်သည်များသည်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုရရန်အလားအလာပိုများသည်။

ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှလေ့လာချက်တစ်ခုအရအိမ်ထောင်သည်အမျိုးသားများသည်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းသို့မဟုတ်အိမ်ထောင်မပြုဖူးသောအမျိုးသားများထက်အသက်ပိုရှည်သည်။ အိမ်ထောင်သည်အမျိုးသားများသည်သူတို့ဆက်ဆံရေး၌တပြိုင်နက်တည်း (အရက်သောက်ခြင်း၊ ရန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်မလိုအပ်သောအန္တရာယ်များကို) နှိမ်ချခြင်းတို့ကြောင့်ဟုယူဆရသည်။

၈။ လိင်သည်သင့်အားဆက်သွယ်ပေးသည်

ကျန်းမာသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုသည်အိမ်ထောင်ရေး၌ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အားဤနည်းအားဖြင့်ရင်းနှီးစေခြင်းသည်ကြီးမြတ်သည်ဟုခံစားရသော်လည်း၎င်းသည်သင့်အားဓာတုဗေဒအရတွဲစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံ“ အချစ်ဆေး” ဟုရည်ညွှန်းသော Oxytocin သည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှု၊ ယုံကြည်မှုနှင့်အကောင်းမြင်မှုတို့ကိုတိုးတက်စေသောသဘာဝအားဖြင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန်တာဝန်ရှိသည့်ဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အိမ်ထောင်ရေးမှာအချစ်ရဲ့အရေးပါပုံကအဆုံးမရှိ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ၊ ပိုမိုရင်းနှီးမှု၊ လိင်ဆက်ဆံမှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ၎င်းသည်နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကများကိုလျော့နည်းစေသည်။ အချစ်မရှိလျှင်သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်ပျော်ရွှင်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုမခံစားနိုင်ပါ။