ကေြနပ်သော
- ၁။ ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းတွေကိုပိုင်ဆိုင်ပါ
- ၂။ သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိဥာဏ် (EQ) ကိုမြှင့်တင်ပါ။
- ၃။ မင်းရဲ့စိတ်ကိုဖော်ထုတ်ပါ
- ၄။ သင်၏ဆက်သွယ်နိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ပါ
- ၅။ စပ်စုပါ
- ၆။ ပိုတောင်းပါ
အိမ်ထောင်မပြုမီသို့မဟုတ်စုံတွဲများအားအကြံဥာဏ်များပေးသည့်နှစ်များတစ်လျှောက်ကျွန်ုပ်၏ချဉ်းကပ်ပုံသည်ဆက်လက်တိုးတက်နေခဲ့သည်။ ဟုတ်တယ်၊ ငါတို့ဆက်ဆံရေးကတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ပိုကစားလာစေပြီး၊ ပိုထင်ရှားလာပြီးဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်ဖို့အတွက်တစ် ဦး ချင်းအပြောင်းအလဲတွေကိုလုပ်ပေးခဲ့တယ်။
သင်ဟာစိန်ခေါ်မှုတွေကိုကျော်လွှားနိုင်ပေမယ့်သူတို့ကမင်းရဲ့စွမ်းအင်တွေပိုယူသွားပြီးမင်းကိုဘယ်နေရာမှရောက်မှာမဟုတ်ဘူး။ ပြီးတော့ဒါကမင်းကိုစွဲလန်းစေသလိုခံစားရတယ်။ အမှန်အတိုင်းပြောရရင်ဘယ်သူကပိတ်မိချင်လဲ။
'if, then' (ငါ့အဖော်ကဒီလိုလုပ်ရင်ငါလုပ်လိမ့်မယ်) လူတွေဟာသူတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးဘ ၀ ကိုနေဖို့၊ စစ်မှန်ဖို့၊ သူတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးကိုရောက်ဖို့လိုအပ်တဲ့ခြေလှမ်းတွေကို ၀ ယ်ဖို့ထိုင်ခုံကိုယူခဲ့တယ်။ သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေး
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အခြားတစ်ယောက်ကိုပြောင်းလဲဖို့စောင့်ရတာပင်ပန်းတာမဟုတ်ဘူးလား။ မင်းကကိုယ့်အကြောင်းပိုကောင်းလာဖို့နဲ့မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးဒါမှမဟုတ်ဆက်ဆံရေးကိုပိုယုံကြည်ဖို့လိုတဲ့အဆင့်တွေကိုမင်းလုပ်ချင်မှာမဟုတ်ဘူးလား။
၁။ ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းတွေကိုပိုင်ဆိုင်ပါ
မင်းရဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ မင်းရဲ့ပြဿနာတွေကိုဖော်ထုတ်ပြီးမင်းပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်တဲ့အရာတွေကိုစုဆောင်းပါ။ ငါတို့အားလုံးမှာပြောင်းလဲဖို့တစ်ခုခုရှိတယ်။ အဲဒါကိုပိုင်ဆိုင်ပါ၊ အဲဒါကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီးလမ်းကြောင်းအသစ်တစ်ခုကိုလျှောက်လှမ်းဖို့လိုအပ်တဲ့ခြေလှမ်းတွေကိုယူပါ။
မင်းကိုလုပ်ပိုင်ခွင့်ပေးပြီးမင်းအတွက်ရော၊ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးအတွက်ပါတာဝန်ယူပေးမယ့်လမ်းကြောင်းတစ်ခု။
မင်းရဲ့အခက်အခဲတွေကိုအဝေးကိုမသွားပါနဲ့၊ အဲဒါတွေကို ဦး တည်ပြေးပါ။ သူတို့ကိုခင်တွယ်ပါ၊ ဒါကပြည့်စုံသောဘ ၀ ကိုနေထိုင်ရန်နည်းလမ်းဖြစ်သည်ကိုသိပါ။
၂။ သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိဥာဏ် (EQ) ကိုမြှင့်တင်ပါ။
EQ သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားချက်ကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီးပေါက်ကွဲမှုမရှိဘဲအခြားသူတစ် ဦး အားသင်မည်သို့ခံစားရသည်ကိုဖော်ပြနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အလုပ်မှာရော၊ အိမ်မှာရောဆက်ဆံရေးမှာအဲဒါကအရေးပါတဲ့အရာဖြစ်လာတယ်။ EQ တွင်အစိတ်အပိုင်းလေးခုပါဝင်သည်။
- ကိုယ်ပိုင်အသိအမြင် ယခုအချိန်နှင့်ရေရှည်တွင်သင်မည်သို့တွေးနေသည်၊ တုံ့ပြန်ပုံ၊ ခံစားချက်နှင့်ပြုမူပုံကိုကိုယ်တိုင်သတိပြုမိရန်သင်၏စွမ်းရည်။
- ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှု မင်းရဲ့စီမံခန့်ခွဲနိုင်မှုကကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်ဓာတ်နဲ့မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုမင်းရဲ့အသိစိတ်ကိုအသုံးချဖို့နဲ့မင်းရဲ့အပြုအမူကိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့လမ်းညွှန်မှုပေးဖို့ပျော့ပြောင်းနေဖို့ပဲ။
- လူမှုအသိ၊ သူတစ်ပါးရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကိုသိမြင်နိုင်စွမ်းရှိပြီးသူတို့ဘာဖြစ်နေလဲဆိုတာကိုနားလည်နိုင်စွမ်းရှိတယ်။ စောင့်ကြည့်ခံရပြီးထုတ်မခံရဘူး။
- ဆက်ဆံရေးစီမံခန့်ခွဲမှု- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအပြန်အလှန်တိုးတက်စေရန်မိမိကိုယ်ကိုအသိအမြင်၊ ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်လူမှုအသိအမြင်ပေါင်းစပ်ခြင်းတို့သည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေသည်။
၃။ မင်းရဲ့စိတ်ကိုဖော်ထုတ်ပါ
ငါတို့အားလုံးမှာစိတ်တိုစရာတွေရှိတယ်။ ထို့ကြောင့် ကျေးဇူးပြု၍ သူတို့ကဤအရာကိုကင်းလွတ်သည်ဟုလွဲမှားစွာယုံကြည်သောလူမဖြစ်ပါနှင့်။ အဲဒါတွေကဘာလဲ? မင်းကိုဘာလို့သူတို့ကိုထားတာလဲ။ သူတို့ဘယ်ကလာတာလဲ။ သင်ဤကွဲပြားခြားနားချက်များကိုကွဲပြားစွာသင်တွေ့ကြုံရသောအချိန်သည်မည်သည့်အချိန်ဖြစ်သနည်း။ တစ်စုံတစ်ယောက် (သို့) အရာတစ်ခုကသူတို့ကိုမင်းရဲ့ဘ ၀ ထဲကိုပြန်ရောက်စေခဲ့သလား။ သို့ဆိုလျှင်၎င်းတို့ကိုကျော်လွှားရန်သင်ဘာလုပ်မလဲ။
၄။ သင်၏ဆက်သွယ်နိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ပါ
ဟုတ်တယ်၊ ပြီးတာထက်ပိုလွယ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုပြီးမြောက်နိုင်တယ်။ မင်းရဲ့ဘ ၀ မှာအကောင်အထည်ဖော်ရမယ့်အမြန်စွမ်းရည်အချို့
- နူးညံ့သော startup ဖြင့်စတင်ပါ။ မေး၊ ဒါကစကားပြောဖို့ကောင်းတဲ့အချိန်လား၊ ဒါမှမဟုတ်အခြားအချိန်ကပိုကောင်းအောင်လုပ်မလား။
- သင့်လက်တွဲဖော်ဘက်ကိုလှည့်ပါ။ မင်းရဲ့အဖော်ကလေလံ (John Gottman) ကိုလက်လှမ်းမှီတဲ့အခါမင်းစိတ်မ ၀ င်စားရင်တောင်သူတို့ဘက်ကိုလှည့်ပါ။ ဤအရာသည်သင်တို့နှစ် ဦး ကြားဆက်သွယ်မှုကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ '
- အချိန်ပိုယူပါ။ စိတ်ရှုပ်နေသလား။ ပြန်လည်စုစည်းရန် (သို့) စိတ်တည်ငြိမ်ရန်အချိန်ကုန် (အချိန်တို) တောင်းပါ။ သို့သော်စကားဝိုင်းသို့ပြန်သွားရန်ကတိပြုပါ။
- နားထောင်ပြီးနားထောင်ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ ငါတို့အားလုံးနားထောင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ကငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုတကယ်ကြားနေတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်ငါတို့ခံစားချက်အကြောင်းပြောနိုင်အောင်သူတို့ပြောနေတာကိုရပ်ဖို့ငါတို့စောင့်နေတယ်။
နားထောင်ရန်၊ အတည်ပြုရန်နှင့်ရှင်းလင်းရန်အရေးကြီးသည်။ တစ်ယောက်ယောက်ပြောခဲ့တဲ့စကားကိုပြန်ပြောလိုက်ရုံနဲ့ငါတို့တကယ်နားမထောင်တာကိုငါတို့နားလည်သွားအောင်မင်းအံ့သြသွားလိမ့်မယ်။
- ရှိနေပေးပါ။ တီဗီပိတ်၊ ဖုန်းချ၊ ကွန်ပျူတာပိတ်လိုက်။ ဒါ့အပြင်၊ အဲဒီအရာတွေကငါတို့ကိုအာရုံစိုက်ဖို့တောင်းဆိုနေတဲ့လူတစ်ယောက်ထက်ဘယ်အရာကပိုအရေးကြီးလဲ။ Facebook (သို့) Instagram ကစောင့်နိုင်တယ် (ဟုတ်တယ်၊ နည်းနည်းထူးဆန်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါကအမှန်တရား) ငါသံသယဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။
၅။ စပ်စုပါ
ချိန်းတွေ့မှုရဲ့အစောပိုင်းနေ့ရက်တွေကိုပြန်သတိရပါ၊ နောက်ဆုံးမှာမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက် (သို့) သင့်အဖော်ဖြစ်လာမယ့်လူတစ်ယောက်အကြောင်းသင်ယူရတာဘယ်လောက်ပျော်စရာကောင်းလဲ။ အဲဒီရက်တွေဘယ်ရောက်သွားတာလဲ။ မင်းသူတို့ရဲ့နေ့အကြောင်းမင်းမေးသေးလား။ သူတို့ရဲ့အကျိုးစီးပွား? သူတို့ရဲ့ဝါသနာ? မင်းအတူတူလုပ်နိုင်တဲ့ပျော်ရွှင်စရာနဲ့စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့အရာတွေကိုမင်းပြောနေတုန်းလား။ သင်ဟာစပ်စုတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်လား၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော် (သို့) အိမ်ထောင်ဖက်အကြောင်းသိချင်နေတာလား။ ဒါကရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲပြီးကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်သော့ချက်ပါ။
၆။ ပိုတောင်းပါ
ဒါကဆိုလိုတာဘဲ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့သာယာဝပြောရေးကိုအတူတကွကြီးထွားအောင်၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ကူညီရင်း၊ မင်းရဲ့အလားအလာအပြည့်ကိုရောက်အောင်ကူညီပေးတဲ့နည်းလမ်းဘဲ။
လူတစ် ဦး စီသည်ဆက်လက်တိုးတက်ပြောင်းလဲလာပြီး၎င်းတို့၏အကောင်းဆုံးလူဖြစ်လာရန်စွမ်းရည်ဆက်လက်ရှိနေကြောင်းအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်အသိအမှတ်ပြုခြင်း။
နောက်ထပ်တောင်းဆိုခြင်းသည်မဖြည့်ဆည်းနိုင်သောမြင့်မားသောမျှော်မှန်းချက်များချမှတ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲယခင်ကထက်အနည်းငယ်ပိုပေးခြင်းကို ဦး တည်လုပ်ဆောင်ခြင်းသာဖြစ်သည်။
သူတို့တစ် ဦး စီသည်ရည်ရွယ်ချက်၊ အာရုံစိုက်မှုနှင့်ရှိနေခြင်းတို့ဖြင့်ပြသသောအခါပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးများရှင်သန်ကြီးထွားလာသည်။ မင်းကမင်းအတွက်တင်မဟုတ်ဘဲမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးလူဖြစ်ချင်လား။