ကေြနပ်သော
- ၁။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မလုံခြုံမှုကိုမပြပါနဲ့
- ၂။ သင်၏မလုံခြုံမှုများအကြောင်းသင့်လက်တွဲဖော်အားပြောဆိုပါ
- ၃။ မင်းရဲ့အကောင်းမြင်စိတ်ကိုနေ့စဉ်ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးမကြာခဏကြည့်တတ်တဲ့အလေ့အကျင့်တစ်ခုထားပါ
- ၄။ မိမိကိုယ်ကိုသနားစာနာစိတ် ထား၍ လေ့ကျင့်ပါ၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုတည်ဆောက်ပါ
- ၅။ မင်းရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုအလုပ်လုပ်ပြီးအဲဒါတွေကိုလက်ခံပါ
- ၆။ လူအများနှစ်သက်သောသူမဖြစ်ပါစေနှင့်
ဆက်ဆံရေး၌လုံခြုံမှုမရှိခြင်း - ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ တွင်တစ်နေရာသို့တစ်နေရာသို့တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းခံစားခဲ့ရသောခံစားချက်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်သံသယဝင်တာကနေမင်းကိုညဘက်အထိမနာလိုမုန်းတီးမှုတွေ၊ ငါတို့ကလုံခြုံမှုမရှိဘူးဆိုတဲ့ခံစားချက်ကခံစားချက်အားလုံးရဲ့အဆိုးဆုံးဖြစ်လာမယ်လို့ငါတို့မျှော်လင့်တယ်မဟုတ်လား။
ဒါပေမယ့်တစ်ချို့လူတွေအတွက်ဆက်ဆံရေးမှာလုံခြုံမှုမရှိတာကရက်အနည်းငယ်ဒါမှမဟုတ်ခဏလေးဘဲ။ ဒီလိုလူတွေဟာသူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာအချိန်တိုင်းစိုးရိမ်ပူပန်နေသလိုခံစားရပြီးအဲဒါကသဘာဝမကျဘူးဆိုပေမဲ့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုအဆိပ်သင့်စေနိုင်တယ်။
ထို့ကြောင့်သင်မလုံခြုံဟုခံစားရပြီးအစပိုင်းကတည်းက၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်အချိန်များကိုဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်ဒါကိုကူညီဖို့၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမလုံခြုံမှုကိုဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲဆိုတဲ့နည်းလမ်းခြောက်ချက်ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
၁။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မလုံခြုံမှုကိုမပြပါနဲ့
သင်ဟာဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမလုံခြုံဘူးဆိုရင်မလုံခြုံမှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့အရေးအကြီးဆုံးအရာကမင်းကိုယ်မင်းအရာ ၀ တ္ထုတွေကိုရပ်တန့်ဖို့ဘဲ။
တခါတလေမှာမင်းကကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိမေ့သွားပြီးမင်းနဲ့ပတ်သတ်တဲ့အရာအားလုံးအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တာဝန်ယူရတော့တယ်။ ၎င်းသည်၎င်း၏မလုံခြံုမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အိမ်မက်ထဲသို့နက်ရှိုင်းစွာတွန်းပို့သောကွင်းဆက်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
မိမိကိုယ်ကိုဆန်းစစ်ခြင်းသည်ကောင်း၏။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကမင်းအတွက်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမလုံခြုံမှုကိုပိုမြင့်တက်စေတဲ့စွဲလမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်လာမှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာသေချာပါစေ။
သင့်တော်တဲ့ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုကိုတိုးတက်အောင်ကြိုးစားပါ။ မကောင်းတာအားလုံးဟာမင်းကြောင့်ဖြစ်ရတာမဟုတ်ဘူး။ သင်၏အတွေးများကို စုစည်း၍ လုံခြုံမှုကင်းမဲ့ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုရှာပါ။
၂။ သင်၏မလုံခြုံမှုများအကြောင်းသင့်လက်တွဲဖော်အားပြောဆိုပါ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်မလုံခြုံမှုကိုကျော်လွှားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ၎င်းတို့အားသင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်စကားပြောရန်ဖြစ်သည်။
သူတို့ကိုစကားပြောပါ၊ အဲဒါကမင်းကိုစိတ်မလုံခြုံမှုဖြစ်စေတဲ့အရာကိုသူတို့ကိုပြောပါ။
ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့ကမင်းမဟုတ်တဲ့ကောင်မလေးတစ်ယောက်ဒါမှမဟုတ်ကောင်လေးတစ်ယောက်ကိုအရမ်းခင်မင်လွန်းတာလား။ သူတို့ကိုပြောပြပြီးသူတို့နဲ့ဆက်သွယ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုမြင့်မားလာစေရန်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုလိုအပ်သောကြောင့်၎င်းသည်အရေးကြီးသည်။
ဒါပေမယ့်ဒီမှာအရေးကြီးတဲ့ရှုထောင့်ကမင်းကိုသူတို့အပြစ်တင်မယ့်အစားမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာပြောပါ။
ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်ထုတ်ပြောရန်သေချာပါစေ၊ ၎င်းတို့ကိုနာကျင်စေမည့်အစားအဖြေကိုအတူတကွလိုက်ရန်ကြိုးစားပါ။
၃။ မင်းရဲ့အကောင်းမြင်စိတ်ကိုနေ့စဉ်ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးမကြာခဏကြည့်တတ်တဲ့အလေ့အကျင့်တစ်ခုထားပါ
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမလုံခြုံမှုကိုဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းကဘာလဲ။
သင်ဟာဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမလုံခြုံဘူးလို့ခံစားနေရရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ။
ဤအရာသည်လက်တွေ့တွင်မဖြစ်နိုင်ချေ၊ သို့သော်သင်ကဤအဆိုးမြင်အတွေးများကိုသင့်ကိုယ်သင်ချမှတ်နိုင်သည်။ မင်းကမင်းရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုကျော်လွန်ပြီးမင်းကိုယ်မင်းနှိမ့်ချသလိုခံစားစေနိုင်တယ်။
မလုံခြုံမှုတွေကငါတို့ချို့တဲ့တဲ့အရာတွေကနေထွက်လာပြီးငါတို့ရဲ့မကောင်းတဲ့အရာဒါမှမဟုတ်အားနည်းချက်တွေကိုလှည့်ပတ်ကြည့်တယ်မရ။ ဒီမလုံခြုံမှုတွေကငါတို့ကိုတန်ဖိုးမဲ့တယ်လို့ခံစားရစေတာမို့ငါတို့ရဲ့အဓိကအာရုံစိုက်မှုကငါတို့ရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုသာအဓိကထားတယ်။
ထို့ကြောင့်ဤခံစားချက်မှလွတ်မြောက်ရန်စိတ်မလုံခြုံဟုခံစားရတိုင်းသင်၏အပြုသဘောများကိုကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။
တကယ်တော့အဲဒါကိုအလေ့အကျင့်လုပ်ပါ။ မင်းရဲ့တန်ဖိုးနဲ့မင်းသယ်ဆောင်လာတဲ့တန်ဖိုးတွေကိုသင်ကိုယ်တိုင်သတိရပြီးမင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကိုပျော်ရွှင်ပါ။
သို့သော်၎င်းသည်သင့်အားမောက်မာခြင်းနှင့်နှိမ့်ချခြင်းမှကင်းဝေးစေခြင်းမရှိကြောင်းသေချာပါစေ၊ ၎င်းသည်သင်တစ် ဦး ချင်းနှင့်အခြားဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သောအခြားအဆိပ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
၄။ မိမိကိုယ်ကိုသနားစာနာစိတ် ထား၍ လေ့ကျင့်ပါ၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုတည်ဆောက်ပါ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာမလုံခြုံတဲ့သူတွေဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုညံ့ဖျင်းလေ့ရှိတယ်။ ပြီးတော့ငါတို့ကအတွင်းစိတ်ကိုကျေနပ်မှုမရှိတဲ့အခါအပြင်မှာအတည်ပြုချက်ရှာတာတောင်မင်းကိုအများကြီးမကူညီဘူးဆိုတာတော်တော်ရှင်းပြပါတယ်။
ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အရေးကြီးသည် မိမိကိုယ်မိမိသနားစာနာစိတ် ထား၍ လေ့ကျင့်ပါ၊ ခိုင်မာသောမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုတည်ဆောက်ပါမရ။ ဤအရာသည်သင်တစ်ဖွဲ့လုံးနှင့်ပတ်သက်သောကျေနပ်မှုကိုဖော်ပြပြီးသင့်ကိုသင်ချစ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
ပိုကြီးတဲ့ပုံမှာပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာမင်းရဲ့မလုံခြုံမှုရဲ့မူလဇစ်မြစ်ကိုဖြတ်တောက်ပြီးမင်းရသင့်ရထိုက်တဲ့ငြိမ်းချမ်းရေးကိုရရှိအောင်ကူညီပေးတယ်။
အောက်ပါတို့သည်သင့်အားဆက်ဆံရေး၌စိတ်မလုံခြုံမှုကိုရပ်တန့်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအကြံဥာဏ်ကိုပေးသည်။
၅။ မင်းရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုအလုပ်လုပ်ပြီးအဲဒါတွေကိုလက်ခံပါ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်လုံခြုံမှုမရှိခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်မည်သည့်လူသားတစ် ဦး မျှပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိဟူသောအချက်ကိုအသိအမှတ်ပြုရန်အရေးကြီးသည်။
ငါတို့အားလုံးမှာငါတို့မှာကိုယ်ပိုင်အားသာချက်တွေ၊ အားနည်းချက်တွေရှိနေတယ်၊ အဲဒါကချို့ယွင်းဖို့လုံးဝပြီးပြည့်စုံတယ်မရ။ သူတို့ကမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။
ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုပိုင်ဆိုင်ပြီးသင်၏အားနည်းချက်များသည်သင်တစ် ဦး တည်းမဟုတ်ကြောင်းသတိရပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အခြားသူများအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအပြုအမူကိုလက်ခံပါ။
ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ပြုပြင်နိုင်လျှင်သင်၏အားနည်းချက်များကိုပြုပြင်ပါ။
၆။ လူအများနှစ်သက်သောသူမဖြစ်ပါစေနှင့်
သင်၏အိမ်ထောင်ရေး၌မလုံခြုံမှုကိုကျော်လွှားရန်အလို့ငှာအကြောင်းမဲ့အကြောင်းမရှိဘဲသင်၏အိမ်ထောင်ဖက်ကိုနှစ်သက်စေသောအလေ့အထကိုသင်အမှတ်တမဲ့ထားမိနိုင်သည်။ မင်းကပိုဒုက္ခရောက်အောင်ဖိတ်ခေါ်ပြီးလမ်းမှားကိုအလျှော့အတင်းလုပ်မိနိုင်တယ်။
အတုပြုလုပ်ခြင်းနှင့်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက် (သို့) အခြားမိသားစု ၀ င်များ (သို့) သူငယ်ချင်းများအားစိတ်ကျေနပ်အောင်ကြိုးစားခြင်းဖြင့်မလုံခြုံမှုများကိုသင်ဖယ်ရှားနိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်းသတိရပါ။ အမှန်တော့ပတ်ဝန်းကျင်ကတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တဲ့လူတချို့ကဒီအလေ့အထကိုကောင်းကောင်းအသုံးချနိုင်တယ်။
ဒါဆိုဒီကိစ္စမှာမလုံခြုံမှုတွေကိုဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာမလုံခြုံမှုကိုရပ်တန့်ချင်ရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ဖို့လေ့ကျင့်ဖို့လိုတယ်။ မင်းကမင်းပုံစံအတိုင်းကိုမချစ်ရင်တခြားသူတွေကမင်းကိုချစ်ဖို့မျှော်လင့်လို့မရဘူး။
ဒီဖြစ်စဉ်မှာမင်းပတ်ဝန်းကျင်ကတစ်ယောက်ယောက်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်သွားရင်လွှတ်လိုက်ပါ။ လူတိုင်းပျော်ရွှင်စေဖို့မင်းမှာတာဝန်ရှိတာမဟုတ်ဘူး။ လူတွေကမင်းရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုလွဲမှားစွာပြောရင်မင်းယဉ်ယဉ်ကျေးကျေးနဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရှင်းပြဖို့ကြိုးစားနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းခေါင်းကိုမြင့်အောင်ကိုင်ထားနိုင်တယ်။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာယုံကြည်မှုပြဿနာတွေနဲ့မလုံခြုံမှုတွေကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းရမယ်ဆိုတာကိုမင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အထင်ကြီးနေသေးရင်မင်းကျွမ်းကျင်တဲ့အကူအညီကိုရှာရမယ်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်လုံခြုံမှုမရှိခြင်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေရုံသာမကသင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုပါထိခိုက်စေသည်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အတိုင်ပင်ခံသို့မဟုတ်ကုထုံးပညာရှင်သည်သင့်အားမလုံခြုံမှုနှင့်အခြားအပြုအမူဆိုင်ရာပြဿနာများသို့ ဦး တည်စေသောနောက်ခံပြသနာများကိုကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။ စနစ်ကျသောချဉ်းကပ်နည်းကို သုံး၍ သူတို့သည်သင်၏စိုးရိမ်မှုများကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့်၎င်းတို့ကိုထိရောက်စွာကိုင်တွယ်ရန်သင့်အားကူညီနိုင်သည်။