Jo Nicholl သည်ဆက်ဆံရေးနည်းပြနှင့်စိတ်ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးလွန်ခဲ့သော ၂၅ နှစ်ကတစ် ဦး ချင်းနှင့်စုံတွဲများနှင့်လက်တွဲခဲ့ပြီး၎င်းတို့ရှာဖွေနေသည့်ပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရေး (သို့) သာယာမှုတစ်ခုကိုဖန်တီးရန်ကူညီပေးသောဆက်ဆံရေးနည်းပြနှင့်စိတ်ကုထုံးပညာရှင်ဖြစ်သည်။
Marriage.com နှင့်တွေ့ဆုံမေးမြန်းခန်းမှကောက်နှုတ်ချက်အချို့သည်ဤနေရာတွင်သူမအားအလင်းရောင်ပေးနိုင်သည် 'Love Maps Podcast' ဇာတ်လမ်းတွဲသည်ပဋိပက္ခဖြေရှင်းမှုနှင့်လူတို့စုံတွဲ၏ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုကိုသင်ယူခြင်းသည်သူတို့လိုချင်သောချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုရရှိစေပြီးပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရေးကိုဖန်တီးရန်မည်သို့ကူညီပေးသည်ကိုတန်ဖိုးရှိသောသွင်းအားစုများပေးသည်။
- Marriage.com: Love Maps podcast series စီးရီးရဲ့နောက်ကွယ်ကစိတ်ကူးကဘာလဲ။
ဂျို: Love Maps podcast ၏နောက်ကွယ်မှစိတ်ကူးသည်အချစ်ရေးဘ ၀ ကိုမည်သို့စိတ် ၀ င်စားသည်ကိုစိတ် ၀ င်စားသောသူများအားဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိဥာဏ်များပေးရန်ဖြစ်သည်။
စုံတွဲများနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာအလုပ်တွဲလုပ်ခြင်းအားဖြင့်လူတွေဟာဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာဘယ်လိုနေရမယ်ဆိုတာကိုသင်မပေးဘူး၊ ဆက်ဆံရေးကနေငါတို့လိုချင်တာကငါတို့မိဘတွေမျှော်မှန်းတဲ့အရာနဲ့အရမ်းကွာခြားတတ်တယ်။
ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့အချစ်ရေးမှာဘာတွေလိုအပ်တယ်ဆိုတာကိုငါတို့ကိုဘယ်သူမှသင်ပေးတာမဟုတ်ဘူး။ Love Maps ၏ဇာတ်လမ်းတွဲတစ်ခုတိုင်း၌ကျွန်ုပ်သည်နားထောင်သူအားအဖိုးမဖြတ်နိုင်သောတန်ဖိုးရှိသောအသိဥာဏ်နှင့်ကိရိယာများကိုအလကားပေးလိုသည်။
- Marriage.com: မင်းရဲ့အဆိုအရကုထုံးရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့မဟုတ်ပေမယ့်အဲဒါတွေကိုဖြေရှင်းဖို့ပါ။ အဲဒါကိုမင်းဘယ်လိုအာမခံလဲ။
ဂျို: ပြသနာများကိုဖျက်သိမ်းခြင်းသည်ဖောက်သည်များ၊ သူတို့၏ဆက်ဆံရေးပုံစံများ၊ ပြဿနာများအကြောင်း၎င်းတို့၏ဇာတ်ကြောင်းများ၊ ပြဿနာများနှင့်အဘယ်ကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာသည်ကိုဖော်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။
- Marriage.com: Relationship Coach and Psychotherapist တစ်ယောက်ရဲ့ ၂၅ နှစ်ကျော်အတွေ့အကြုံမှာမင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေရဲ့ရလဒ်တစ်ခုလို့မြင်တဲ့ဘုံဆက်ဆံရေးပြသနာတွေကဘာတွေလဲ။
ဂျို: အားနည်းချက်ခံစားရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုပြသနာများ
ပဋိပက္ခကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း
နယ်နိမိတ်ညံ့ဖျင်းခြင်း
- Marriage.com: တစ် ဦး တစ်ယောက် (သို့) စုံတွဲတစ်တွဲသည်ကြီးပွားတိုးတက်ရန်ဆက်ဆံရေးအတွက်အနုတ်လက္ခဏာပုံစံများကိုချိုးဖျက်ရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်နည်းလမ်းများကိုလည်းကျွန်ုပ်တို့ဖတ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဒီလိုပုံစံရှိနေတယ်ဆိုတာကိုဘယ်လိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သလဲ။
ဂျို: စုံတွဲတစ်တွဲသည်ပဋိပက္ခနှင့်ကွဲပြားခြားနားမှုများကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ပုံကိုလေ့လာခြင်း၊ အားနည်းချက်ခံစားချက်များအားခုခံကာကွယ်ရန်မည်သည့်ရှင်သန်ရေးနည်းဗျူဟာကိုသုံးကြသနည်း၊ ဥပမာ၊ သူတို့အော်သည်။ စိတ်ကောက်; ဆုတ်ခွာ; အပြီးပိတ်လိုက်သည်။
သူတို့ရဲ့လိင်မှုဘ ၀ နဲ့ပတ်သက်ပြီးသူတို့ဘယ်လိုခံစားရလဲမေးပါ။
- Marriage.com: ပျော်ရွှင်တဲ့အချစ်ရေးအတွက်မှန်ကန်တဲ့အခြေခံအုတ်မြစ်ချဖို့အတွက်လက်မထပ်မီဆွေးနွေးရမယ့်အရေးအကြီးဆုံးအချက်တွေကဘာတွေလဲ။
ဂျို: အိမ်ထောင်ရေးဆိုတာဘာကိုဆိုလိုတာလဲ၊ ဘာကိုဆိုလိုမှန်းကြီးပြင်းလာအောင်သူတို့သင်ယူခဲ့တာလဲ
ကလေးမွေးတယ်ဆိုတာဘာကိုဆိုလိုတာလဲ
သူတို့မိသားစုရဲ့မိသားစု ၀ န်းကျင်နဲ့ခံစားချက်တွေရဲ့အရေးပါပုံ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးထိန်းသိမ်းမှု၏အရေးပါပုံနှင့်မည်သို့တူမည်နည်း
တစ်လင်တစ်မယားဖြစ်မှုအပေါ်သူတို့ဘယ်လိုခံစားရလဲ
သူတို့ရဲ့လိင်မှုပတ် ၀ န်းကျင်မှာသူတို့ဘယ်လောက်အဆင်ပြေပြေနဲ့ပြောဆိုဆက်ဆံနိုင်သလဲ
- Marriage.com: လူတစ်ယောက်ဟာသူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံမှုတွေမှာလူတစ်ယောက်ရဲ့အတိတ်ကအခန်းကဏ္ much ဘယ်လောက်ပါလဲ။
ဂျို: ကြီးမားသောအခန်းကဏ္: -“ မင်းကိုဘယ်လိုချစ်ခဲ့တယ်ဆိုတာပြပါ၊ မင်းဘယ်လိုချစ်လဲဆိုတာငါပြမယ်။ ”
ကျွန်ုပ်တို့၏ငယ်ဘဝ၏လက်ဗွေသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးများတွင်တုံ့ပြန်ပုံနှင့်တုံ့ပြန်ပုံတို့၌ရှိသည်။
ကလေးတစ် ဦး နှင့်သူ၏မူလစောင့်ရှောက်သူကြားတွင်ပူးတွဲမှုပုံစံသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူဆက်ဆံရေးနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လက်တွဲဖော်ရွေးချယ်မှုတွင်ပုံတူပွားနေသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည်မသိစိတ်ကအရွယ်ရောက်စအရွယ်၌ငါတို့ချစ်ခဲ့သည့်ပုံစံကိုပုံတူပွားရန်ရှာဖွေလိမ့်မည်။
ဒီအသံဖိုင်မှာ Psychotherapist Penny Marr နဲ့ငါတို့ရဲ့အတိတ်ကငါတို့ချစ်တာကိုဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိတယ်၊ မကောင်းတဲ့ပုံစံဟောင်းတွေကိုဘယ်လိုချိုးဖျက်နိုင်သလဲ။
- Marriage.com ဤသော့ခတ်မှုအခြေအနေသည်စုံတွဲများစွာအတွက်အဆုံးစွန်ဆုံးသဘောတူညီချက်ဖြစ်လိမ့်မည်လား။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာအများကြီးဖြစ်နေတာ၊ စုံတွဲများသည်၎င်းကိုမည်သို့ရင်ဆိုင်နိုင်သနည်း။
ဂျို: ဟုတ်တယ်၊ lockdown ချတာကဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာသူတို့ရဲ့ရင်းနှီးမှုနဲ့ပြဿနာတွေကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုမရင်ဆိုင်ဘဲနေတဲ့စုံတွဲတွေအတွက်အဆုံးစွန်ဆုံးသဘောတူညီချက်ဖြစ်တယ်။
စုံတွဲများသည်အချိန်ဇယားနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံအားဖြင့်ရင်ဆိုင်နိုင်သည်။ အချိန်ဇယားများသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုထိန်းညှိရန်ကူညီသည်ကိုသိသောကြောင့်စိုးရိမ်သောကကိုလျော့ပါးစေလိမ့်မည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်နိမိတ်များ (အလုပ်နေရာနှင့် 'အိမ်' နေရာ) ကိုဖန်တီးရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေခြင်း၊ ဖြစ်နိုင်လျှင်၎င်းသည်မထိခိုက်စေလျှင်ဆက်ဆံရေးအတွက်အချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။
- Marriage.com: ငါတို့ကငါတို့ချစ်တဲ့သူကိုပြောင်းလဲဖို့မကြိုးစားသင့်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်လက်ထပ်ပြီးတဲ့စုံတွဲတွေပိုကောင်းတဲ့နားလည်မှု၊ ဆက်သွယ်မှုနဲ့ဘယ်အရာမဆိုတိုးတက်ဖို့အများကြီးတိုးတက်ဖို့လိုတယ်။ ဒါရယ်စရာမဟုတ်ဘူးလား။ ဒီအပေါ်မင်းရဲ့ထင်မြင်ချက်ကဘာလဲ။
ဂျို: ငါတို့ကဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်ချင်ရင်ငါတို့ဘယ်လိုလုပ်မလဲ၊ ဘာကြောင့်၊ ပြီးတော့ငါဘာလုပ်နိုင်လဲလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်မေးရမယ်။
မိမိကိုယ်မိမိသတိထားမိလာခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အမူအကျင့်များ၊ တုံ့ပြန်မှုများနှင့်နောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များအတွက်တာဝန်ယူမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ပါတနာအားသူတို့၏ကိုယ်ကျိုးစီးပွားအတွက်၎င်းတို့မြင်နိုင်သောနေရာတစ်ခုသို့ခေါ်ဆောင်ရန်ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
လက်တွဲဖော်တစ် ဦး သည်ဆက်သွယ်ရေး၏အနုတ်လက္ခဏာပုံစံများကိုအသိအမှတ်ပြု/ရှောင်ထွက်လျှင်၎င်းသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ထူးခြားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
ငါတို့ကကိုယ့်ကိုကိုယ်အသိစိတ်ဓာတ်နဲ့ကိုယ်ချင်းစာစိတ်နဲ့တာဝန်ယူဖို့ငါတို့ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကိုပြရင်၊ ငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကပိုလုံခြုံပြီးပိုပြောင်းဖို့လှုံ့ဆော်မှုလည်းခံစားရနိုင်တယ်။
ဒီ podcast မှာ၊ ငါတို့ကငါတို့လိုချင်တဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုကိုမရှိတာနဲ့ပိုကောင်းတဲ့ဆက်သွယ်ရေးကတဆင့်ဘယ်လိုရလဲဆိုတာကိုလေ့လာပါ။
ဒီပို့စ်ကို Instagram မှာကြည့်ပါအပိုင်း ၄ - ဆက်သွယ်ရေးပိုကောင်း၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်း ဤဇာတ်လမ်းတွဲ၌ကျွန်ုပ်တို့သည် Relationship Therapist နှင့်တွဲဖက်ရေးသားသူ 'Sex, Love and The Dangers of Intimacy' Helena Lovendal ။ ငါတို့ဘာကြောင့်ငါတို့လိုချင်တဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုကိုမရတာလဲ၊ အဲဒါကိုဘယ်လိုရလဲ။ Season 1 ရဲ့ပထမအပိုင်း ၅ ပိုင်းကိုနားထောင်ပြီးငါတို့ရဲ့ bio ရဲ့ link မှတဆင့်နောက်ဆုံးသတင်းများကိုရယူပါ။
Love Maps (@lovemapspodcast) မှပို့စ်တစ်ခုတင်ခဲ့သည်
- Marriage.com: နင်တို့စုံတွဲတွေပျော်အောင်ကူညီဖို့မင်းမှာအပြင်းထန်ဆုံးဆက်ဆံရေးပြသနာကဘာလဲ။
ဂျို: ကြောက်ရွံ့မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုကိုတွဲသုံးသော Co-dependency ။
- Marriage.com: စုံတွဲတစ်တွဲသည်ဆွေးနွေးမှုကဏ္ from တစ်ခုမှအဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်သင့်သနည်း။
ဂျို: စုံတွဲတစ်တွဲမျှော်လင့်သင့်သည်။
- နားထောင်ရန်ဖြစ်သည်
- ပြဿနာတွေကဘာလဲဆိုတာကိုပိုနားလည်ဖို့
- လုံခြုံသောနေရာ
စုံတွဲတစ်တွဲကိုမမျှော်လင့်သင့်ပါဘူး။
- ပြုပြင်ဖို့
- တရားစီရင်ရမည်
- ဘက်လိုက်မှု
- Marriage.com: ပျော်ရွှင်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုစိတ်ကူးယဉ်တဲ့စုံတွဲတွေမှာတွေ့ရတတ်တဲ့အထင်အမြင်တွေကဘာတွေလဲ။
ဂျို:
- ပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရေးသည်ပုံမှန်စီစဉ်ထားသောဂရုစိုက်မှုမလိုအပ်ပါ။
- ဒီလိင်ကိစ္စဟာသဘာဝအတိုင်းဖြစ်တတ်ပါတယ်
- ဒီကလေးကစုံတွဲကိုအတူတကွခေါ်ဆောင်လာလိမ့်မယ်
- မတိုက်ခိုက်ခြင်းသည်ကောင်းသောလက္ခဏာဖြစ်သည်
- Marriage.com: ပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရေး (သို့) အိမ်ထောင်ရေးကိုကယ်တင်ရန်အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းများကားအဘယ်နည်း။
ဂျို: ပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်တစ်ခု (သို့) အိမ်ထောင်တစ်ခုကိုကယ်တင်ရန်
- ဆက်ဆံရေးအတွက်အချိန်ဇယားဆွဲပါ
- တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်နားထောင်ဖို့အချိန်ဇယားဆွဲပါ
- ကွဲပြားမှုများကိုလက်ခံ/လက်ခံသည်
- ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်နှင့်တုံ့ပြန်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိသည်
- သတိရှိရှိစကားပြောခြင်းနှင့်အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ခြင်းဖြင့်သင်ပြောဆိုသောသူသည်သင်အကြာကြီးအတူရှိလိုသောသူဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကိုထင်ဟပ်စေသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- လူများစွာသည်အရေးကြီးသော ၀ ယ်သူ/အလုပ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအတွက်သာအရံ ထား၍ လေးစားမှုဖြင့်ဆက်ဆံသည်။
- သင်မတုံ့ပြန်မီအသက်ရှူသွင်းပါ ၃ ကြိမ်၊ ထို့နောက်သင်၏ ဦး နှောက်၏စည်းကမ်းကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှတုံ့ပြန်ရန်အလားအလာပိုများသည်။
လွယ်ကူ။ ထိရောက်သောနည်းလမ်းများအားအသေးစိတ်ဖော်ပြခြင်းဖြင့်စုံတွဲများသည်ပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရေးကိုဖန်တီးရန်ပျက်ကွက်ပြီးသူတို့လိုချင်သောမေတ္တာကိုမည်သို့ရှာတွေ့နိုင်သည်ကို Jo ကပြသည်။ Jo သည်လမ်းညွှန်မှုလိုအပ်နေသောမည်သည့်လူပုဂ္ဂိုလ် (သို့) ဇနီးမောင်နှံအတွက်မဆိုအကျိုးရှိသောသက်သေပြနိုင်သည့်အထောက်အကူ၊ ပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရေးဆိုင်ရာအချက်အချို့ကိုမီးမောင်းထိုးပြထားသည်။