ကေြနပ်သော
- ၁။ သင်ပထမ ဦး ဆုံးချစ်မိသောအခါသင်၌ထိုအံ့သြဖွယ်ခံစားချက်များရှိပါသလား။
- ၂။ မြင်မြင်ချင်းအချစ်သည်ဒဏ္mythာရီတစ်ခုဖြစ်သည်
- ၃။ ဒဏ္thာရီ၊ သင်၏လက်တွဲဖော်အတွက်အလုံးစုံသောအချစ်ရေးကိုသင်မခံစားတော့ဘူး
- ၄ င်းသုတေသနကသက်သေပြသည် - သင်အသဲကွဲ။ သေနိုင်သည်
- ၅။ သုတေသနအရ cougar ၏ဆွဲဆောင်မှုကိုမြင့်တက်စေသည်
- ၆။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဟော်မုန်းများဖြင့်အုပ်ချုပ်သည်
ငါတို့ကအချစ်ကိုလျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်တဲ့၊ မှော်ဆန်တဲ့၊ မျှော်လင့်မထားတဲ့၊ လုံးဝခန့်မှန်းလို့မရတဲ့အရာအဖြစ်တွေးချင်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့်ဆွဲဆောင်မှုရဲ့နောက်ကွယ်မှာတကယ့်သိပ္ပံပညာအချို့ရှိတယ်။ ငါတို့ဘယ်သူတွေကိုချစ်လဲ၊ ငါတို့ဘယ်လောက်ချစ်လဲ၊ ငါတို့ချစ်တဲ့သူလိုက်နာတဲ့ပုံစံများ
စာရေးဆရာ Laura Mucha မှထုတ်ဝေသောစာအုပ်အသစ်ရှိသည် ချစ်လိုက်ဖို့အချစ်ရဲ့နောက်ကွယ်ကပညာရပ်ကိုရှင်းပြဖို့အကြောင်းကဒီလိုပါ။ သူမရှာဖွေတွေ့ရှိတာတွေကိုတစ်ချက်လောက်ကြည့်လိုက်ရအောင်။
၁။ သင်ပထမ ဦး ဆုံးချစ်မိသောအခါသင်၌ထိုအံ့သြဖွယ်ခံစားချက်များရှိပါသလား။
ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဆန္ဒဟုကျွန်ုပ်တို့ထင်ချင်သောအရာများသည် dopamine၊ noradrenaline နှင့် cortisol ဟုခေါ်သောကောင်းသောဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်ကိုလွှမ်းမိုးနေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်စုံတစ်ယောက်အားဆွဲဆောင်သောအခါဤဓာတုပစ္စည်းသုံးမျိုးစလုံးသည်အမြောက်အမြားထုတ်လုပ်ခြင်းသို့ရောက်သွားပြီး၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့အားအသည်းအသန်ဆက်ဆံရေး၏အစောပိုင်းနေ့ရက်များတွင်ကျွန်ုပ်တို့အားအလျင်စလိုကူညီပေးသည်။
- ကိုကင်းကိုမျိုချမိသည့်အခါ Dopamine ကိုထုတ်လုပ်ပြီးမင်းရဲ့အသစ်စက်စက် crush နဲ့မင်းရဲ့အားလပ်ချိန်တွေကိုကုန်ဆုံးချင်တဲ့စိတ်ရဲ့တူညီချက်တွေကိုမင်းမြင်နိုင်ပါတယ်။
- Noradrenaline သည်ကျွန်ုပ်တို့ရန်ပွဲသို့မဟုတ်လေယာဉ်တုန့်ပြန်မှုကိုတွေ့ကြုံရသောအခါတူညီသောဓာတုပစ္စည်းဖြစ်ပြီးစောစောချစ်ခြင်း၌၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
- Cortisol သည်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ချစ်မြတ်နိုးသောကိစ္စတစ်ခု၏အစောပိုင်းကာလများတွင်ကျွန်ုပ်တို့ရှိနိုင်သောအိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်၊ ငါတို့ချစ်သောအရာအကြောင်းတွေးတောရန်ခဏတာကိုသတိမပြုမိလျှင်အိပ်မပျော်နိုင်ပါ။
၂။ မြင်မြင်ချင်းအချစ်သည်ဒဏ္mythာရီတစ်ခုဖြစ်သည်
အိုး၊ ငါတို့အားလုံးဒီအခန်းကိုတစ်ချက်ကြည့်ပြီးငါတို့အတွက်သူပဲဆိုတာမင်းသိနိုင်တယ်လို့ငါတို့ထင်ချင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါကငါတို့ရဲ့ ဦး ဏှောက်မှာရှိနေတာဘဲ (အသက် ၂၀ အရွယ် ၈၀% ကဒီလိုတွေးတာ) ဒါမှမဟုတ်ကံကြမ္မာကငါတို့ကိုပြီးပြည့်စုံတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုရအောင်ကူညီပေးမယ့်အပိုင်းဘဲ။
ဤဒဏ္sာရီများကိုဟောလိဝုဒ်နှင့်ဒဏ္ာရီပုံပြင်များကပြဌာန်းထားပြီးယုံချင်စရာကောင်းသော်လည်းလက်တွေ့တွင်အခြေခံမရှိချေ။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့အစောပိုင်းကာလတွေမှာငါတို့ရဲ့ ဦး နှောက်ကဘယ်လိုလှည့်စားသလဲဥပမာတစ်ခုလား။ ငါတို့ချစ်သောသူလုပ်သမျှအရာအားလုံးကချစ်စရာကောင်းသည်ဟုငါတို့ထင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်သည်ကောင်းမွန်သောဟော်မုန်းများနှင့်ပြည့်နေသည်၊ သူဝါးစားသောအခါသူလုပ်သောကြောက်မက်ဘွယ်သောအသံများအားလုံးကိုဂရုမစိုက်၊ သို့မဟုတ်သူ၏မနက်ခင်းဂျိုကိုပြီးသောအခါကော်ဖီခွက်ကိုရေခွက်ထဲသို့ဘယ်တော့မှမထည့်ပါ။
ဒီဟော်မုန်းတွေကမင်းရဲ့ ဦး နှောက်ဆဲလ်တွေကိုဖုံးအုပ်သွားပြီးနှစ်နှစ်တာဆက်ဆံရေးကိုရှေ့ဆက်ပါ၊ ပြီးတော့မင်းအရမ်းစောစောတွေ့ရတဲ့ရယ်စရာကောင်းတဲ့အရာလေးတွေကမင်းချစ်တဲ့သူနဲ့ရန်ဖြစ်တိုင်းမှာစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေလိမ့်မယ်ဆိုတာမင်းယုံကြည်နိုင်တယ်။ မရ။
၃။ ဒဏ္thာရီ၊ သင်၏လက်တွဲဖော်အတွက်အလုံးစုံသောအချစ်ရေးကိုသင်မခံစားတော့ဘူး
ဤအရာသည်အချိန်မတန်မီလမ်းခွဲခြင်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းသည်မှာလူအများစုကစစ်မှန်သောချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်အချိန်တိုင်းကို ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းအရူးအမူးခံစားသည်ဟုယုံကြည်သည်၊ သင်၏လက်တွဲဖော်သည်ထိုချစ်စာတိုလေးများနေ့စဉ်မပို့လျှင်သင်အသစ်တစ်ခုရှာသင့်သည်။
အမှန်အတိုင်းချစ်ပါ-အစပိုင်းမှာမင်းရူးသွပ်သွားစေတဲ့ခံစားချက်တွေရောနေလား။ သူတို့သည်ကြာရှည်မည်မဟုတ်သလိုမဖြစ်သင့်ပါ။ (မင်းဘာမှမလုပ်ရဘူး!) အဲဒီဟော်မုန်းတွေကတစ်နှစ်အတွင်းမှာအနည်းဆုံးတော့လျော့သွားလိမ့်မယ်။ အဲဒီ့နောက်မှာအဖော်အချစ်ကပေါ်ထွက်လာလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့မင်းကောင်းတဲ့အရာတွေကိုရတဲ့အခါဒါပဲ။
ကဲ၊ အဖော်အချစ်ကဘာလဲ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအချစ်သည်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကြီးထွားလာသောအခါနောက်တစ်ဆင့်ဖြစ်သည်။
သင်ချစ်သောဟော်မုန်းများကုန်ဆုံးသွားသောအခါသင်သင်္ဘောမခုန်ချခဲ့ပါကသင်၏လက်တွဲဖော်အတွက်နူးညံ့မှု၊ စာနာမှု၊ ကြင်နာမှုနှင့်ဂရုစိုက်မှုတို့ဖြင့်ပြည့်ဝသောဆုလာဘ်ကိုရလိမ့်မည်။ သင်၌တပ်မက်သောနေ့ရက်များရှိလိမ့်မည်၊ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သူတို့သည်အစောပိုင်းနေ့များကဲ့သို့မရပ်မနားဘဲရှိနေလိမ့်မည်။
သိပ္ပံကငါတို့ကို dopamine, noradrenaline နဲ့ cortisol တွေထုတ်လုပ်မယ့်အစားငါတို့ ဦး နှောက်က vasopressin နဲ့ oxytocin တို့လိုငါတို့ဟော်မုန်းတွေထုတ်နေတယ်။ သဘာဝကထက်မြက်တယ်မဟုတ်လား။ သူမသည်ဤပိုပိုပြီးရေရှည်ဆက်ဆံရေးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သောမည်သည့်သားစဉ်မြေးဆက်မဆိုအတူတကွရှိနေစေချင်သည်။
၄ င်းသုတေသနကသက်သေပြသည် - သင်အသဲကွဲ။ သေနိုင်သည်
၎င်းသည်စိတ်နှလုံးကြေကွဲခြင်းဖြင့်သေဆုံးခဲ့သော ၁၉ ရာစု ၀ တ္ထုများတွင်သူရဲကောင်းများသာဖြစ်သည်ဟုသင်ထင်ခဲ့သည်။
ဒါပေမယ့်နှလုံးကွဲတဲ့လူတွေဟာစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ cardiomyopathy ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနှလုံးရဲ့ဘယ်ဘက် ventricle ပုံသဏ္changingန်ကိုပြောင်းလဲစေပြီးနှလုံးတည်ဆောက်ပုံကိုအားနည်းစေတယ်။
၅။ သုတေသနအရ cougar ၏ဆွဲဆောင်မှုကိုမြင့်တက်စေသည်
အသက် ၅၀ ကျော်အပျိုဖော်အမျိုးသမီးများသည်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ချိန်းတွေ့မှုအတွေ့အကြုံများမှအသက်ကြီးသောအမျိုးသမီးများကိုပိုနှစ်သက်ကြသည့်အသက်ငယ်သောအမျိုးသားအများစုရှိသည်။ အမျိုးသမီးများသည်သူတို့ထက် ၁၀ နှစ်သို့မဟုတ် ၂၀ နှစ်ငယ်သောအမျိုးသားများနှင့်ပျော်ရွှင်စွာပေါင်းသင်းနေသည်ကိုမြင်ရခြင်းသည်အထူးအဆန်းမဟုတ်တော့ပါ။
ပြင်သစ်သမ္မတ Emmanuel Macron ကိုကြည့်ပါ၊ အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်သူ၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးလက်ထပ်ခဲ့ပြီးသူမထက် ၂၆ နှစ်ပိုကြီးသည်။ သိပ္ပံပညာကငါတို့အသက် ၂၀ မှာအမျိုးသားတွေကအသက် ၄၀ မှာအမျိုးသမီးတွေကိုချိန်းတွေ့ဖို့အရမ်းပွင့်လင်းတယ်ဆိုတာကိုပြနေတယ်။
သို့သော်အသက် ၄၀ ကျော်အမျိုးသားများကသူတို့ထက် ၅ နှစ်ငယ်သောအမျိုးသမီးများကိုချိန်းတွေ့ခြင်းကိုပိုနှစ်သက်သည်။
၆။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဟော်မုန်းများဖြင့်အုပ်ချုပ်သည်
သိပ္ပံပညာရှင်များကသူတို့ရဲ့ဟော်မုန်းစက်ဝန်းအတွင်းမျိုးဥထွက်နေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတွေရဲ့အပြုအမူကိုစောင့်ကြည့်ဖို့စိတ်ဝင်စားခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ဘာတွေတွေ့ခဲ့လဲခန့်မှန်းကြည့်ပါလား။
မျိုးဥထွက်သောအမျိုးသမီးများသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအ ၀ တ်များကိုပို ၀ တ်ဆင်လေ့ရှိပြီး၊ အိမ်တွင်ထိုင်ရန်နှင့် Netflix ကြည့်ခြင်း (အပြင်မထွက်ချင်ခြင်း) ကိုပိုဖြစ်နိုင်ပြီးသူတို့၏စက်ဝန်းအတွင်းအခြားအချိန်များထက်ကယ်လိုရီပိုနည်းသည်။
ငါတို့ရဲ့မျိုးစိတ်တွေမျိုးပွားဖို့ကူညီမယ့်အပြုအမူတွေကိုလုပ်ဖို့သူတို့ကိုဒါတွေလုပ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ။