လက်ထပ်ပြီးနောက်ခင်ပွန်းနှင့်အချစ်ရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နည်းလမ်း ၇ ချက်

ကေြနပ်သော

• ၁။ အတူတကွကြီးပြင်းပါ
• ၂။ ကျန်းမာသောအမှတ်တရများကိုဖန်တီးပါ
• ၃။ စိတ်လှုပ်ရှားစရာနှင့်အသစ်တစ်ခုခုကိုလေ့လာပါ
• ၄။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုဂရုစိုက်ပါ
• ၅။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အံ့အားသင့်စေသည်
• ၆။ အပန်းဖြေရန်အထူးအချိန်
• ၇။ အချိန်ကိုဖြုန်းပြီးသင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုတို့ပါ

မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည်တိုးတက်နေသောအလုပ်တစ်ခုနှင့်တူသည်။

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်နားလည်လက်ခံဖို့ကမရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်။ အိမ်ထောင်သက်နှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက်လူတို့သည်၎င်းတို့၏အချစ်ရေး၊ လင်နှင့်မယားနှင့်အချစ်ရေးကိုစိတ်မဝင်စားဟုခံစားရပေမည်။

လင်နဲ့မယားကြားကအချစ်ရေးကကျောခိုင်းစရာမလိုပါဘူး

မင်းအိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်ပိုင်းအချစ်ရေးကမရှိရင်ဒီအခြေအနေကိုရှောင်လွှဲချင်ရင်မင်းရဲ့ခင်ပွန်းနဲ့ဇနီးအချစ်ရေးကိုထုံးတမ်းစဉ်လာနဲ့ ဦး စားပေးအနေနဲ့ထိန်းထားဖို့ကမရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်။

ခင်ပွန်းနှင့်အချစ်ရေးသည်အလုပ်မလုပ်သင့်၊ အလိုအလျောက်ကတိကဝတ်ပြုသောစနစ်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်သည်။

စုံတွဲများကြားဆက်ဆံရေးအဆင်ပြေလာသည်နှင့်တပြိုင်နက်သူတို့၏ပံ့ပိုးကူညီမှုသည်ပြီးဆုံးသွားပြီဟုသူတို့ခံစားမိသည်။

၀ မ်းနည်းစရာကောင်းသည်မှာ၎င်းတို့သည်အခန်းအသစ်တစ်ခုကိုစတင်သောကြောင့်မှားသည်။ တခါတရံမှာစုံတွဲတွေတိုင်ပင်တာကဒီအခြေအနေကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ကူညီနိုင်တယ်။

မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာစိတ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့အချစ်ရေးကိုထိန်းသိမ်းထားရမယ်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှဝေးဝေးရှောင်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်အချိန်တစ်ခုသေချာပေးဖို့သေချာပါစေ အချစ်ကိုရှင်သန်ပါစေ.

ကြည့်ရှုပါ။

ပထမခြေလှမ်းသည်စုံတွဲများအတွက်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအကြံဥာဏ်အချို့နှင့်အချစ်ရေးအကြံပေးချက်များကိုရှာဖွေနေသည်။ မင်းရဲ့အကူအညီအတွက်၊ လက်ထပ်ပြီးနောက်ပိုင်းခင်ပွန်းနဲ့အချစ်ရေးကိုထိန်းသိမ်းဖို့နည်းလမ်း ၇ ခုရှိတယ်။

အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်ခင်ပွန်းနှင့်အချစ်ရေးဘယ်လိုလုပ်မလဲ ၁၀၁

၁။ အတူတကွကြီးပြင်းပါ

မင်းရဲ့တစ် ဦး ချင်းစီဘဝကိုအာရုံစိုက်မယ့်အစားအတူတကွကြီးပွားဖို့ကြိုးစားပါ။

လူတစ် ဦး အဖြစ်ကြီးထွားလာခြင်းကဲ့သို့၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုနှင့်အတူသင်သည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သလိုအိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်လင်နှင့်မယားအချစ်ရေးတို့နှင့်အတူအိမ်ထောင်ရေးပျော်ရွှင်မှုအတွက်နေရာပေးနိုင်လိမ့်မည်။

သင်၏တစ် ဦး ချင်းတိုးတက်မှုနှင့်အတူသင်၏ဆက်ဆံရေးတိုးတက်မှုကိုသင်သတိပြုမိနိုင်သည်။

သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်၊ တိုးတက်မှုနှင့်ပန်းတိုင်များကိုသင်၏ခင်ပွန်းအားဝေမျှပါ။

တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေး၊ ဆွေးနွေးမှုတို့ကိုဆက်လုပ်ပါ ဆက်သွယ်ရေးပွင့်လင်းသည်. မတူညီတဲ့ကိစ္စတွေကိုတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းဆွေးနွေးပါ။

လူတို့သည်သူတို့၏အရှိန်အဟုန်ဖြင့်တစ် ဦး ချင်းကြီးထွားလာသည်ကိုသတိပြုပါ။ ကိစ္စများစွာတွင်တိုးတက်မှုနှုန်းသည်သင်၏ခင်ပွန်းနှင့်ထပ်တူကျခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

မင်းသူ့ကိုစိတ်မသက်မသာမဖြစ်မချင်းအဆင်ပြေနိုင်တယ်။ ပံ့ပိုးပါ၊ ပြုစုပျိုးထောင်ပါ၊ စိတ်ရှည်ပါ။ သတိရပါ၊ သင်တို့နှစ် ဦး စလုံးသည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏အသီးကိုရလိမ့်မည်။

၂။ ကျန်းမာသောအမှတ်တရများကိုဖန်တီးပါ

မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကချိုမြိန်တဲ့အချိန်တွေနဲ့ကျန်းမာတဲ့အမှတ်တရတွေလိုအပ်တယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်သင်၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဝေမျှပါ။ လောကီကိစ္စ (သို့) သေးငယ်တဲ့အလုပ်တိုင်းအကြောင်းပြောပါ။ ၎င်းသည်မိသားစု ၀ င်များ၏ပြဿနာများနှင့်အခြားဖြစ်ရပ်များကိုမျှဝေခြင်းဖြင့်မိသားစုအချင်းချင်းအချိန်ကြာနိုင်သည်။

ထို့ပြင်သင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသောစီမံကိန်းများ၊ ရည်မှန်းချက်များနှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုများအကြောင်းကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုနိုင်သည်။ တိုတိုပြောရရင်, မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာတွေကိုပုံမှန်လုပ်ပါ.

သိသိသာသာအတိုင်းအတာတစ်ခုတွင်အတူတကွအချိန်ဖြုန်းရန်အပြန်အလှန်အကျိုးပြုလုပ်ငန်းများကိုစီစဉ်ပါ။

ဒီလုပ်ဆောင်ချက်တွေကမင်းကိုပျင်းစရာကောင်းတဲ့ပုံမှန်ဘ ၀ ကနေဖယ်ထုတ်လိမ့်မယ်။ နှစ်ယောက်စလုံးကြိုက်တဲ့အရာတွေကိုလုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။

မင်းရဲ့ဘ ၀ မှာစိတ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုမြှင့်တင်ဖို့အရာမျိုးစုံနဲ့စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။

ဘယ်လိုခွင့်လွှတ်ပြီးဘယ်လိုမေ့ပစ်ရမယ်ဆိုတာကိုလေ့လာပါ။ သင်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်အချို့လိုအပ်လျှင်၊ စုံတွဲများ therapy သို့မဟုတ်အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးခြင်း မင်းရဲ့ခင်ပွန်းနဲ့အချစ်ရေးကိုပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ကူညီနိုင်တယ်။

၃။ စိတ်လှုပ်ရှားစရာနှင့်အသစ်တစ်ခုခုကိုလေ့လာပါ

အသိဥာဏ်အတွေ့အကြုံတစ်ခုအတွက်အသစ်တစ်ခုခုကိုသင်ယူဖို့ကြိုးစားပါမရ။ အရာတွေဟာမင်းမျှော်မှန်းချက်ကိုဆန့်ကျင်နိုင်တာကြောင့်အသစ်တစ်ခုခုကိုစတင်ဖို့ကြောက်စရာကောင်းကောင်းတွေ့ရလိမ့်မယ်။ မင်းကမင်းရဲ့ဘ ၀ မှာစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုမြှင့်တင်ဖို့တကယ်ကြိုးစားနေတာကြောင့်စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။

မသက်မသာနဲ့မသိတဲ့အရာတစ်ခုကိုလုပ်နေချိန်မှာမင်းခင်ပွန်းကိုအားကိုးရမယ်။ ၎င်းသည်သင့်ကိုသင်ရယ်မောရန်နှင့်အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်အချို့ကိုကုန်ဆုံးရန်အခွင့်အလမ်းပေးပါလိမ့်မည်။ ရှက်စရာကောင်းတဲ့အခိုက်အတန့်လေးတွေကိုသင်ဝေမျှလိမ့်မယ်။

ပွင့်လင်းဖို့ကြိုးစားပါ သင်၏ဆက်ဆံရေး၌အားနည်းချက်ရှိသည်။ အသစ်တစ်ခုခုကိုသင်ယူခြင်းကမင်းခင်ပွန်းနဲ့အချစ်ရေးကိုမြှင့်တင်နိုင်ပြီးမင်းရဲ့ဘ ၀ မှာစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုထည့်သွင်းနိုင်တယ်။

လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုမရွေးချယ်မီသင်၏ခင်ပွန်း၏စိတ်ဝင်စားမှုနှင့်အကြိုက်ဆုံးအရာများအားရှာဖွေရန်ကြိုးစားပါ။ kickball game, yoga class, salsa dance စသည်ဖြင့်ဘာမဆိုဖြစ်နိုင်သည်။

၄။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုဂရုစိုက်ပါ

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့တူညီတဲ့ဝါသနာနဲ့စိတ်ဝင်စားမှုတွေရှိဖို့မလိုပါဘူး။

သူသည်ပိလတ်မင်းကိုစိတ်ဝင်စားပေမည်၊ သို့သော်၎င်းကိုသင်လုံးဝမသိဘဲနေလိမ့်မည်။ မင်းဝါသနာ ၀ င်တာပြဿနာမရှိပေမယ့်သူ့ဝါသနာတွေကိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကြိုးစားပါ။

မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုပျော်ရွှင်အောင် Pilates သင်တန်းတွေတက်ဖို့အားမနာပါနဲ့။ ဤနည်းအားဖြင့်သင်သူ့ကိုအထင်ကြီးပြီးသူ၏စိတ်ဝင်စားမှုကိုတိုးစေနိုင်သည်။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုလျစ်လျူမရှုသင့်ဘူး။ ကန ဦး လများသို့မဟုတ်နှစ်များတွင်စုံတွဲများသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး သတိပြုမိနိုင်သော်လည်း၎င်းတို့သည်ဤအလေ့အကျင့်ကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီဖြတ်တောက်လေ့ရှိသည်။

• မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုလျစ်လျူရှုပြီးသူ့ကိုနေ့တိုင်းသတိထားသင့်တယ်။
• နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးနှင့် ပတ်သက်၍ ကွဲပြားသောမေးခွန်းများမေးပြီးနှုတ်ဆက်နမ်းခြင်းကိုလုပ်ပါ။
• သင့်ဘဝရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအမြဲသတိထားပါ။
• သူကရုပ်ရည်ချောမောပြီးကြည့်ကောင်းတယ်ဆိုရင်သူ့ကိုအသိပေးပါ

၅။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အံ့အားသင့်စေသည်

ချိုမြိန်သောအံ့သြဖွယ်ရာများ၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်အချစ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်၊ ခင်ပွန်းနှင့်အချစ်ရေးကိုမြှင့်တင်နိုင်ပြီးသင်၏ဘ ၀ ၌စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ လက်ဆောင်သေးသေးလေးတွေကိုအမြဲတန်ဖိုးထားတယ်။ သင်သည်ရက်စွဲ၊ အရသာရှိသောနံနက်စာ၊ ပန်းများသို့မဟုတ်ပွဲတစ်ခုစီစဉ်နိုင်သည်။

ဒီအရာတွေအားလုံးကသူ့ကိုပျော်ရွှင်စေပြီးသင့်အချစ်ကိုဖော်ပြနိုင်စေပါလိမ့်မယ်။

ချိန်းတွေ့သောညသည်နွေးထွေးစွာဆက်သွယ်ရန်စိတ်ကူးကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုသူ့အကြောင်းသိဖို့မကြာခဏကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောပါ။ အိမ်ထောင်ကျပြီးပျော်ရွှင်ပြီးအချစ်ရေးဘ ၀ ကိုဖြတ်သန်းဖို့စိတ်အနှောင့်အယှက်တွေ၊ ကွာခြားချက်တွေကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။

စုံတွဲတစ်တွဲတိုင်ပင်ခြင်းကမင်းဒီအခြေအနေကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲ၊ အလိုလိုခင်ပွန်းနဲ့အချစ်ရေးကိုဖန်တီးနိုင်တယ်။

၆။ အပန်းဖြေရန်အထူးအချိန်

ကုန်ခြောက်များနှင့်လျှပ်စစ်မီတာခများနှင့်ဘောလုံးအလေ့အကျင့်ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်သဘာဝကျပေမည်။

လုပ်စရာစာရင်းထဲကတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အနှောင့်အယှက်ကင်းကင်းအချိန်ဖြုန်းဖို့ကြိုးစားပါ။ အတူတူအနားယူအပန်းဖြေရန်နှင့်အကြောင်းအရာများစွာအကြောင်းပြောရန်အချိန်အနည်းငယ်လိုအပ်လိမ့်မည်။

ဤအချိန်အတွင်းသင်၏ဖုန်းများနှင့်ကလေးများအားဝေးဝေးထားပါ။ ဒါဟာသင်ဖို့အချိန်ပါပဲ အပန်းဖြေပြီးအတူတူပြန်နေပါ။

၎င်းကိုပထမဆုံးသောအရာ (သို့) နောက်ဆုံးနေ့ဖြစ်ရန်အခမဲ့ခံစားရသည်။

ခင်ပွန်းနှင့်ပျော်စရာအချစ်ရေးကိုထည့်သွင်းရန်၊ သင်၏ဆက်သွယ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင်၏သိက္ခာကိုပြန်လည်ရယူရန်သင်၏ဘ ၀ တွင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုလုပ်ပါ။

၇။ အချိန်ကိုဖြုန်းပြီးသင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုတို့ပါ

သင့်ဘ ၀ မှာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့မှုတွေကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

မင်းရဲ့ဘ ၀ မှာအချစ်နဲ့အချစ်ကိုပြန်ဖြစ်စေဖို့ကာယထိတွေ့မှုလိုအပ်တယ်။ သင်၏လက်တွဲဖော်ကိုနမ်းပါ၊ မျက်လုံးချင်းဆုံပါ၊ ပြုံးပါ၊ လက်ကိုကိုင်ပါ။ မင်းရဲ့တည်ရှိမှုနဲ့အချစ်ကိုတိုးစေနိုင်တဲ့အရာအားလုံးကိုကြိုးစားလုပ်ပါ။

ပုံမှန်အိပ်ပါ၊ မအိပ်ခင်အိပ်ယာရဲ့ခြားနားချက်ကိုညှိပါမရ။ သင်သည်သင်၏ကိရိယာများနှင့်ဆိုရှယ်မီဒီယာမှသီးခြားအချိန်တစ်ခုလိုအပ်လိမ့်မည်။ သင်၏ခင်ပွန်းနှင့်အချိန်ဖြုန်းရန်အထူးပွဲများစီစဉ်ပါ။

သူ့ကိုသေချာနားထောင်ပြီးဖြစ်နိုင်တဲ့ပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းပါ။

အချစ်ရေးနှင့်ဆက်ဆံရေးအကြောင်းဤစိတ်ဝင်စားဖွယ်လေ့လာမှုကိုအဘယ်ကြောင့်မပွေ့ပိုက်ဘဲဖတ်ပါသနည်း။

ခင်ပွန်းနှင့်အချစ်ရေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ဒုံးပျံသိပ္ပံပညာမဟုတ်ပါ

သင်လက်ထပ်ပြီးနောက်ခင်ပွန်းနှင့်အချစ်ရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းလိုလျှင်၎င်းကိုအမြဲချစ်ပြီးထောက်ခံရန်အရေးကြီးသည်။ မည်သည့်အခြေအနေ၌မဆိုသူ့ကိုသင်ခွင့်မပြုနိုင်ပါ။ မင်းရဲ့အချစ်ဇာတ်လမ်းကိုရှင်သန်ဖို့မတူညီတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ကြည့်ပါ။

လက်ဆောင်လေးတစ်ခု၊ မွေးနေ့ပါတီ၊ နှစ်ပတ်လည် (သို့) ဘာမဆိုနဲ့သူ့ကိုအံ့အားသင့်အောင်ကြိုးစားပါ။ သူ့ကိုဂရုတစိုက်နားထောင်ပြီးသူ့ရဲ့အောင်မြင်မှုတွေကိုဂုဏ်ပြုပါ။

စိတ်ကူးယဉ်နေရာတစ်ခုသို့ခရီးသွားလျှင်ဘတ်ဂျက်မလုံလောက်ပါကသင်၏ဒေသရှိပန်းခြံ (သို့) တောင်သို့သွားနိုင်ပါသည်။ ခင်ပွန်းနဲ့အချစ်ရေးကိုအမြဲတမ်းပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့အိမ်ထောင်ရေးဖြစ်အောင်လုပ်ရမယ့်အဓိကအရာကအတူတကွအချိန်ဖြုန်းပြီးပျော်ရွှင်စရာအချစ်ရေးကိုထိန်းသိမ်းဖို့ပါ။