ပျော်ရွှင်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာတွေလဲ

ကေြနပ်သော

• အိမ်ထောင်ရေးပိုသာယာပြီးအသက်ပိုရှည်တယ်
• ၁။ ဘဝကိုကျေနပ်ပါ
• ၂။ အိမ်ထောင်သည်များတွင် BMI အနိမ့်ဆုံးရှိသည်
• ၃။ ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်
• ပိုပျော်ရွှင်မှု
• လက်ထပ်ပြီးသူများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနေထိုင်မှုပုံစံကိုရနိုင်သည်
• အိမ်ထောင်ရေးအဆင်မပြေသူများသည်စိတ်ဖိစီးမှုပိုများသည်မှာသေချာသည်

ရာနှင့်ချီသောစုံတွဲများအားရေရှည်အိမ်ထောင်ရေးအတိုင်ပင်ခံနှင့်မေတ္တာနည်းပြအဖြစ်ငါမပျော်မရွှင်ဖြစ်စေနိုင်သောနာကျင်မှုကိုငါမြင်ခဲ့သည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအတတ်ပညာ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်မှုနှင့်သတိရှိမှုအလေ့အကျင့်တို့သည်တူညီသောဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်ကိုငါမြင်သည်။

၉၀ နှစ် Grant လေ့လာမှုအပါအ ၀ င် Susan Pinker ရဲ့မကြာသေးမီက TED Talk နှင့်အတူများစွာသောလေ့လာမှုများရှိသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လူမှုကွန်ယက်ပိုကြီးလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ပိုပျော်ရွှင်လေ၊ ပိုအသက်ရှည်လေဖြစ်ကြောင်းအလေးပေးဖော်ပြသည်။

ယခုမှာ ပို၍ ပင်သတင်းကောင်းရှိသေးသည်။

အိမ်ထောင်ရေးပိုသာယာပြီးအသက်ပိုရှည်တယ်

သုတေသနအသစ်တစ်ခုအရကျန်းမာခြင်းသည်ကျန်းမာ။ ပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရေး၏နောက်ထပ်အကျိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ InsuranceQuotes.com သည်ဖြေဆိုသူသောင်းချီကိုဆယ်နှစ်ကြာ Bureau of Labour Bureau ၏လေ့လာမှုကိုအသုံးပြုသည်။ (BLS စစ်တမ်းသည်နှစ်စဉ်ကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်မှုနှုန်းကိုရရှိသည်။ ၎င်းသည်နှစ်စဉ်စစ်တမ်းတစ်ခုအတွက်ဖြေဆိုသူ ၁၃၀၀၀ နှင့် ၁၅၀၀၀ ကြားပျမ်းမျှဖြစ်သည်)

ပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရေးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုရုံသာမကပျော်ရွှင်စရာကောင်းသောအိမ်ထောင်ရေးကိုဖြစ်စေကြောင်းလေ့လာမှုကဆုံးဖြတ်သည်။

ဤတွင်တွေ့ရှိချက်အချို့မှာ -

၁။ ဘဝကိုကျေနပ်ပါ

အိမ်ထောင်သည်များအကြားစိတ်ကျေနပ်မှုသည်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းသို့မဟုတ်အိမ်ထောင်မပြုဖူးသောဖြေဆိုသူများထက်နိမ့်ကျခြင်းမရှိပေ။

ဆိုလိုသည်မှာကတိတည်သောဆက်ဆံရေးရှိလူများသည်ပိုမိုကျေနပ်စရာကောင်းသောဘ ၀ ကိုရရှိခဲ့သည်။ စိတ်မချမ်းသာဆုံးလူများသည်အသက် ၅၄ နှစ်အရွယ်ကွာရှင်းပြတ်စဲသူများဖြစ်ပြီးအကျေနပ်ဆုံးသောသူမှာအသက် ၆၀ နှောင်းပိုင်းတွင်အိမ်ထောင်သည်များဖြစ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်တစ် ဦး တစ်ယောက်သည်ချစ်ခင်စုံဖက်သောသူများထက်သုခချမ်းသာနည်းပါးကြောင်းအစီရင်ခံခဲ့သည်။

၂။ အိမ်ထောင်သည်များတွင် BMI အနိမ့်ဆုံးရှိသည်

BMI သည်အခြားရှုပ်ထွေးမှုများကိုခန့်မှန်းရန်အသုံးပြုသောခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုတိုင်းတာသောအားဖြင့်ဆက်ဆံရေးအခြေအနေကြောင့်ထိခိုက်ခဲ့သည်။ အိမ်ထောင်သည်များသည်အနိမ့်ဆုံး BMI ၂၇.၆ ရှိပြီးလက်မထပ်ရသေးသောသူများ၌ ၂၈.၅ နှင့်ကွာရှင်းပြတ်စဲထားသူ ၂၈ ဦး နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောအခြားအချက်အလက်များနှင့်အနည်းငယ်ကွဲလွဲမှုရှိသော်လည်းကွဲပြားမှုသည်သိသိသာသာကြီးကွဲပြားခြင်းမရှိသော်လည်းတစ်ကိုယ်ရေတစ် ဦး ချင်းသည်၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်သည်များထက် BMI အတိုင်းအတာကိုပိုမိုပြသခဲ့သည်။

၃။ ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

ပျမ်းမျှအားဖြင့်အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများသည်သူတို့၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုဖော်ပြခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေမခွဲခြားဘဲ၊ ကျန်းမာရေးကောင်းခြင်းသည်အသက်အရွယ်ရင့်ရော်မှုနှင့်အတူကျဆင်းလာသော်လည်းအိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့်အတူပင်လက်ထပ်ထိမ်းမြားသူများကိုကိုယ်စားပြုသောမျဉ်းသည်အထူးသဖြင့် midlife တွင်အခြားအုပ်စုနှစ်ခုထက်သာလွန်သည်။

အာမခံလုပ်ငန်းလေ့လာမှုနှင့်အညီ Carnegie Mellon တက္ကသိုလ်မှလေ့လာမှုတစ်ခုအရအိမ်ထောင်သည်များသည်တစ် ဦး တည်းသို့မဟုတ်ကွာရှင်းထားသောသူများထက် cortisol ပမာဏလျော့နည်းသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဤအရာသည်ဤဟော်မုန်းကိုမြင့်တက်စေသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုမှခုခံကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့်အိမ်ထောင်ရေးသည်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်ဟုထောက်ပြသည်။

cortisol ပမာဏမြင့်မားခြင်းသည်နှလုံးရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် autoimmune ရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဗြိတိန်နိုင်ငံတွင်လူ ၂၅၀၀၀ ကိုမကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောအိမ်ထောင်ရေးသည်နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရမှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရပြီးနောက်အိမ်ထောင်သည်များသည် ၁၄ ရာခိုင်နှုန်းအသက်ရှင်ရန်အလားအလာပိုများပြီးတစ် ဦး တည်းထက်နှစ်ရက်စော။ ဆေးရုံမှဆင်းနိုင်ခဲ့ကြသည်။

အဓိကအချက်ကဘာလဲ?

ပျော်ရွှင်ပြီးကတိတည်သောဆက်ဆံရေးရှိသူများသည်ထိုသူများထက်မကကိုယ်ခံအားကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။

ပိုပျော်ရွှင်မှု

၁ မှ ၁၀ အထိစကေးတွင်အိမ်ထောင်သည်ဖြေဆိုသူများသည်၎င်းတို့၏တစ် ဦး တည်းသို့မဟုတ်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းတူသူများထက်အမှတ်ပြည့်နီးပါးပျော်ရွှင်ကြသည်။

တစ်သက်တာအဖော်နှင့်တွဲလိုက်ခြင်းသည်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေလျော့ကျခြင်း၊ အသက်ပိုရှည်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောနာမကျန်းဖြစ်ခြင်း (သို့) ကြီးမားသောခွဲစိတ်မှုဖြစ်နိုင်ချေပိုများခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

အာမခံစစ်တမ်းအရပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်သည်များသည်အလုံးစုံသောဘ ၀ ကျေနပ်မှုကိုပိုမိုမြင့်မားစွာမျှော်လင့်နိုင်သည်။

ကွာရှင်းပြတ်စဲသူများသည်အသက် ၅၄ နှစ်ရှိပြီးအသက် ၇၀ နှင့်အထက်တွင်အပျော်ဆုံးဖြစ်သော်လည်းအိမ်ထောင်မပြုဖူးသောသူတို့သည်ငယ်ရွယ်စဉ်နှင့်အသက်အရွယ်၌အပျော်ရွှင်ဆုံးဖြစ်သည်။

လက်ထပ်ပြီးသူများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနေထိုင်မှုပုံစံကိုရနိုင်သည်

InsuranceQuotes.com လေ့လာမှုမှရယူထားသောအချက်မှာအိမ်ထောင်သည်များသည်အနည်းငယ်ပိုပျော်ရွှင်၊ ပါးလွှာပြီးကျန်းမာသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုမှအဘယ့်ကြောင့်ဤသို့ဖြစ်ရသည်ကိုမသိသော်လည်းအိမ်ထောင်သည်များသည်ပိုမိုကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံများ၊ ပိုကောင်းအောင်စားခြင်း၊ အန္တရာယ်ပိုနည်းခြင်းနှင့် built-in အထောက်အပံ့စနစ်တစ်ခုကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

ဤစာရင်းဇယားများသည်အများအားဖြင့်ပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရှိသူများကိုရည်ညွှန်းကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ (အများအားဖြင့်ဘာမျှမပြည့်စုံသောကြောင့်ဖြစ်သည်)

အိမ်ထောင်ရေးအဆင်မပြေသူများသည်စိတ်ဖိစီးမှုပိုများသည်မှာသေချာသည်

စိတ်မချမ်းသာခြင်း၊ မတော်မတရားပြုခြင်းနှင့်အထီးကျန်သောအိမ်ထောင်ရှိသူများသည်ပိုဆိုးသောစိတ်ဖိစီးမှုများရှိသည်မှာသေချာသည်။

ဆက်ဆံရေးကောင်းရှိခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မကောင်းတာတစ်ခုမှာနေရတာပိုဆိုးတယ်။ တစ် ဦး တည်းဖြစ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ပြည့်ဝပြီးကြွယ်ဝသောအထောက်အပံ့စနစ်အပါအ ၀ င်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူမြင့်မားသောဆုလာဘ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်ကိုသတိပြုရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

စာရင်းအင်းများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သုခချမ်းသာကိုလွှမ်းမိုးသောအချို့သောလူနေမှုပုံစံများနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုညွှန်ပြနိုင်သော်လည်းလူတစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်နှင့် ၀ ိညာဉ်ကိုလုပ်ဆောင်သောအလုပ်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ၏နှလုံးသားနှင့်ကျန်းမာရေးကိုဆုံးဖြတ်ပေးသောစစ်မှန်သောသံလိုက်ဓာတ်ဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

ငါကဒီမှာ "အိမ်ထောင်ရေး" ဆိုတဲ့စကားလုံးကိုသုံးတယ်၊ ဒါပေမယ့်တွေ့ရှိချက်တွေကရေရှည်ကျန်းမာတဲ့လက်တွဲမှုနဲ့ကတိတည်တဲ့ဆက်ဆံရေးကိုသက်ရောက်နိုင်တယ်။ ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ၊ ဤအရာသည်မည်သည့်အိမ်ထောင်ရေးတွင်မဆို၊ ကျန်းမာ။ ပျော်ရွှင်မှုများသောအရာဖြစ်သည်။