ကေြနပ်သော
သတိရှိမှုသည်ယခုစကားကြီးစကားတစ်လုံးဖြစ်သည်။ ကွဲပြားတဲ့တရားထိုင်နည်းတွေ၊ ယောဂကျင့်စဉ်တွေအပြင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံတွေပါအပါအ ၀ င်လူတွေပိုပြီးသတိရှိဖို့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အလွန်ဖိစီးနေသောကမ္ဘာကြီးတွင်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးပိုမိုငြိမ်းချမ်းမှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ထဲသို့ငြိမ်းချမ်းစေမည့်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုရှာဖွေနေကြသည်။ စုံတွဲများကုထုံးပညာရှင်များအနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအား၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးထဲသို့သွင်းရန်ကူညီသည်။
ကြည့်ရှုပါ။
အိမ်ထောင်ရေး၌သတိရှိခြင်း
သတိရှိသောအိမ်ထောင်တစ်ခုရှိခြင်း (သို့) ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၌သတိရှိခြင်းသည်မည်သို့အဓိပ္ပါယ်ရှိသနည်းဟုအမြဲတွေးပါ။
အနှစ်သာရအားဖြင့်၎င်းသည်အရာများအားအမှန်အတိုင်းမြင်နိုင်ရန်ဆိုလိုသည်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ဆန္ဒရှိသည်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းတို့ဖြစ်စေချင်သည်ဟုစိတ်ကူးသည်မဟုတ်။
သတိရှိသောဆက်ဆံရေးတစ်ခု (သို့) သတိရှိသောအိမ်ထောင်တစ်ခုရှိခြင်းသည်၎င်းတို့အားပြောင်းလဲရန်မကြိုးစားဘဲ၎င်းတို့ကဲ့သို့အရာများကိုလက်ခံပြီးပွေ့ဖက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
ပဋိပက္ခ၏အခြေခံအုတ်မြစ်သည်အခြားတစ်ခုကိုပြောင်းလိုသောဆန္ဒနှင့်အတူကြီးထွားလာသည်၊ ထို့ကြောင့်ပြောင်းလဲရန်မကြိုးစားခြင်းသည်ကြီးမားသောစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ငါတို့ကငြိမ်းချမ်းရေးကိုအရမ်းအသည်းအသန်လိုချင်တယ်၊ အဲဒါတွေကိုငါတို့လုပ်ချင်တဲ့အတိုင်းလုပ်ရင်ငြိမ်းချမ်းမှုကအောင်မြင်ပြီးဆက်ဆံရေးကပြန်ကောင်းလာလိမ့်မယ်လို့မှားယွင်းစွာယုံကြည်ခဲ့တယ်။
ဥပမာဆိုကြပါစို့၊ လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်ကလိင်ဆက်ဆံတဲ့အကြိမ်ရေကိုမပျော်ဘူးဆိုကြပါစို့။ သတိမထားမိသောတုံ့ပြန်မှုသည်အခြားသူအားဝေဖန်ခြင်း၊ ရှက်ခြင်းနှင့်အပြစ်တင်ခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
နောက်ထပ်သတိမထားမိသောတုန့်ပြန်မှုတစ်ခုမှာဆက်ဆံရေးပြင်ပသို့ထွက်သွားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အခြေအနေနှစ်ခုလုံးမှာစိတ်ထားကမင်းမှားတယ်၊ ငါမှန်တယ်။ ငါပိုလိင်လိုချင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းငါ့ကိုအနည်းဆုံးထားသင့်တယ်။
သတိရှိမှု၏အခြေခံသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏စွမ်းအားဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားပြီးကြင်နာမှု၊ ရက်ရောမှု၊ သိချင်စိတ်၊ စာနာမှု၊ အတည်ပြုမှု၊ ပွင့်လင်းမှု၊ လက်ခံနိုင်မှု၊ ပျော့ပြောင်းမှု၊ ခွင့်လွှတ်မှုနှင့်ပေါ့ပါးမှုတို့ပါဝင်သည်။
သတိရှိသောတုံ့ပြန်မှုဆိုသည်မှာဝေဖန်ခြင်း၊ ရှက်ခြင်း၊ အပြစ်တင်ခြင်းမရှိဘဲကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကိုအေးဆေးစွာချစ်မြတ်နိုးစွာပြောဆိုခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
ဤကဲ့သို့ဖြစ်နိုင်သည်။
ငါကလောကကြီးမှာမင်းထက်ပိုချစ်တာကိုပိုချစ်တယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားဆက်သွယ်မှုနှင့်လုံခြုံမှုကိုခံစားရစေပြီးကျွန်ုပ်တို့၌ကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်မှုရှိသည်ကိုသတိရစေသည်။
ငါတို့ကတစ်လနဲ့နှစ်ကြိမ်လောက်လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါငါ့အတွက်အဲဒါကအရမ်းအလုပ်များပြီးကလေးလေးနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေများလာတယ်။
ငါမင်းကိုပိုချစ်လာအောင်ချစ်လိမ့်မယ်၊ မင်းလည်းစိတ်ဖိစီးမှုများတာကိုငါသိတယ်၊ အဲဒါကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲငါသေချာမသိဘူး။ ဒီအပေါ်မှာမင်းမှာဘယ်လိုအကြံဥာဏ်တွေရှိလဲ။
သတိရှိသောအိမ်ထောင်တစ်ခုသည်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု၊ တုံ့ပြန်မှုနှင့်ပူးတွဲမှုတစ်ခု၏နောက်ကွယ်တွင်အမြဲရှိနေခြင်းနှင့်၎င်းအစားအချစ်၏စွမ်းအင်ကိုယူဆောင်လာလိမ့်မည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုအရသတိပဋ္ဌာန်နှင့်အိမ်ထောင်ရေးကျေနပ်မှုတို့အကြားခိုင်မာသောဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟုအကြံပြုခဲ့သည်။
ထို့ပြင်လေ့လာမှုနှစ်ခုကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်သတိရှိခြင်းသည်ဆက်ဆံရေးစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုအပြုသဘောဆောင်သော pre- နှင့် post- ပဋိပက္ခနောက်ပိုင်းအပြောင်းအလဲများသို့တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းပိုမိုများပြားလာသည်ကိုဖော်ထုတ်သည်။
သတိရှိမှုထည့်လိုက်တာနဲ့ဆက်ဆံရေးတိုင်းဟာလုံး ၀ ကို ဦး တည်တဲ့အသွင်ပြောင်းခရီးတစ်ခုဖြစ်ဖို့အလားအလာရှိတယ်။ သတိရှိမှုအားသင်၏လက်တွဲဖော်သို့ယူဆောင်လာခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးလိုချင်သောရင်းနှီးမှုနှင့်ဆက်သွယ်မှုမျိုးကိုပေးသည်။
သတိဝီရိယရှိတဲ့စုံတွဲဖြစ်ပုံကဘယ်လိုလဲ။
သတိရှိစုံတွဲတစ်တွဲကတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရန်စတဲ့နည်းလမ်းဟာသူတို့ရဲ့အရင်တုန်းကဆက်ဆံရေးကသူတို့ရဲ့ငယ်ဘဝဒဏ်ရာတွေဒါမှမဟုတ်ဒဏ်ရာတွေနဲ့သက်ဆိုင်တယ်ဆိုတာကိုသဘောပေါက်တယ်။
ဤအသိအမြင်သည်စူးစမ်းလိုစိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးထိုဒဏ်ရာများကိုသတိရှိခြင်းနှင့်ပျောက်ကင်းစေရန်မည်သို့ပြသနိုင်ကြောင်းဂရုပြုသည်။
သတိချပ်သောစုံတွဲသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး လိုအပ်ချက်များနှင့်ဆန္ဒများကို ဦး စားပေးအဖြစ်ထားခဲ့ပြီးထိုအရာများအားမည်သည့်အရာကိုမှပြန်မမျှော်လင့်ဘဲဖြည့်ဆည်းပေးခဲ့သည်။
သတိရှိသောစုံတွဲသည်၎င်းတို့အကြားခြားနားချက်များကိုလက်ခံပြီးလေးစားသည်။ ဤဆန့်ကျင်ဘက်များကိုစုရုံးခြင်းထက်၊ ဤကွဲပြားခြားနားမှုများသည်ဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုတိုးတက်စေမည့်အရင်းအမြစ်များအဖြစ်ရှုမြင်သည်။
သတိရှိသည့်စုံတွဲသည်အပြင်သို့ သွား၍ သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုအားညည်းညူခြင်း၊ ထိုင်ခြင်း၊ စိတ်ဆိုးခြင်း (သို့) ဆိုးရွားခြင်း၊ တိုက်ခိုက်ခြင်းထက်အချင်းချင်းလိုအပ်ချက်များကိုအမြဲဖြေရှင်းပေးသည်။
သတိရှိသောစုံတွဲသည်ဒေါသသည်နာကျင်မှု၏ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်အပြန်အလှန်ကာကွယ်မှုနှင့်တုံ့ပြန်မှုထက်ပိုသိချင်စိတ်ဖြစ်လာသည်။
သတိရှိသည့်စုံတွဲသည်ပျက်ပြားမှုတိုင်းတွင်တာဝန်ယူရန်သင်ယူသည်၊ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိသူတို့၏လက်တွဲဖော်၏အပြစ်ကြောင့်ဖြစ်ပုံရသည်။
သူတို့ကသူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုရန်စဖို့သူတို့ဘာလုပ်ခဲ့လဲဆိုတာအမြဲသိချင်တယ်၊ အပေါ်ယံကြည့်ရင်သူတစ်ပါးအမှားကြောင့်ဘဲ။ မိတ်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးသည်ပြုပြင်ခြင်းကို ဦး စားပေးလုပ်ဆောင်သည်။
သတိရှိသောစုံတွဲသည်သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများ၊ သို့မဟုတ်ကမ္ဘာကြီးအပါအ ၀ င်သူတို့၏လက်တွဲဖော်၏ဂရုစိုက်မှုကိုပံ့ပိုးရန်ဆက်ဆံရေး၏အပြင်ဘက်တွင်အမြဲရှိနေတတ်သည်။
သတိရှိသောစုံတွဲသည်ဘဝ၌စစ်မှန်သောအလှတရားသည်ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်၌ဖြစ်ပေါ်ပြီးအတိတ်အကြောင်းအားပြန်လည်တောက်ပခြင်းသို့မဟုတ်အနာဂတ်အတွက်စိုးရိမ်ခြင်းတို့ကိုရှောင်ကြဉ်သည်။
အထူးသဖြင့်အခက်အခဲတွေကြုံလာတဲ့အခါသူတို့ကပေါ့ပါးမှုနဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကူညီပေးကြတယ်။
Mindful Couple တစ် ဦး အတွက်အရေးအကြီးဆုံးသောအရည်အချင်းမှာစကားနားထောင်နိုင်မှုဖြစ်သည်။ မေးခွန်းများမေးနိုင်မှု၊ အခြားသူ၏ရှုထောင့်ကိုရှာဖွေနိုင်ခြင်း၊ သဘောထားကွဲလွဲမှု၌ပင်အတည်ပြုနိုင်ရန်နှင့်စာနာနားလည်ခြင်း၊ အခြားသူများကိုသင်အမှန်တကယ်ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်သည်။ ဖိနပ်။
ဤရှုထောင့်မှသာပိုမိုချစ်ခြင်းနှင့်ဆက်သွယ်မှုဆီသို့ ဦး တည်နိုင်သောလမ်းကြောင်းတစ်ခုပေါ်ထွက်လာနိုင်သည့်စွမ်းရည်ရှိသည်။
သတိဝီရိယရှိသောစုံတွဲတစ်တွဲဖြစ်လာရန်နှင့်သတိချပ်သောအိမ်ထောင်တစ်ခုရှိရန်သည် ဦး တည်ရာတစ်ခုမဟုတ်ဘဲအမြဲပြောင်းလဲနေသောခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာစုံတွဲတိုင်းလုပ်မယ့်ကတိတစ်ခုပါ။
Miracles ၏သင်တန်းသည်သင်ရှေ့တွင်ရှိနေသောအရာသည်သင်၏အလွန်တစ် ဦး ချင်းသင်ရိုးညွှန်းတမ်းဖြစ်သည်။
အချို့အတွက်၎င်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အခွင့်အလမ်းအဖြစ်အသုံးချရန်အလွန်အားထုတ်မှုသာဖြစ်သည်။
သို့သော်သတိချပ်လက်ထပ်ရန်ရွေးချယ်သောသူများအတွက်ရရှိမည့်ဆုလာဘ်များစွာရှိသည်။ စုံတွဲများသည်ဒေါသထွက်ပြီးအဆက်အသွယ် ဖြတ်၍ ချစ်ခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်းနှင့်ချိတ်ဆက်ခြင်းသို့ပြောင်းသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့သည်။
မင်းဒီလမ်းကိုရွေးရင်ငါတို့ပျော်တယ် ... အဲဒါကတကယ်လှပပြီးအကျိုးရှိတဲ့ခရီးတစ်ခုလို့ငါတို့ပြောကြတယ်။ ငါတို့ကအဲဒါကိုငါတို့ရဲ့ဖောက်သည်တွေနဲ့နေ့တိုင်းမြင်နေရတယ်၊ အဲဒါကိုငါတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘ ၀ မှာကြုံဖူးတယ်။