ကေြနပ်သော
- ဆက်ဆံရေးအသစ်အတွက်ချိန်းတွေ့ခြင်းဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များ
- ၁။ ဖြည်းဖြည်းလုပ်ပါ။
- ၂။ သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်စိတ်ဝင်စားမှုများကိုထားပါ
- စကားဝိုင်း၏အကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေနေပါသလား။
- ၁။ မျှော်မှန်းချက်သတ်မှတ်ခြင်း
- ပျော်စရာကောင်းတဲ့မေးခွန်းတွေကမင်းကိုတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ပိုသိလာအောင်ကူညီလိမ့်မယ်
- မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအသစ်ကိုဘယ်လိုအောင်မြင်အောင်လုပ်မလဲ
- ၁။ ပညာရှိရှိရွေးချယ်ပါ
- ၂။ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ပါစေ
- ၃။ သင်၏သူငယ်ချင်းများကိုမမေ့ပါနှင့်
- ၄။ သင်၏ဝါသနာနှင့် ၀ ါသနာများကိုလက်မလျှော့ပါနှင့်
- ၅။ အဲဒါကိုစိတ်မဖိစီးပါနဲ့
- ၆။ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ချက်နှင့်အတူရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိပါစေ
- ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုမှာဘာကိုဆိုလိုတာလဲ
ဒါဆိုမင်းကဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုကိုစလိုက်ပြီ။ သင်ကံကောင်းတယ်!
မင်းမှာသန့်ရှင်းတဲ့ကျောက်ပြားတစ်ခုရှိတယ်၊ ဒီအချိန်မှာဒါကိုလုပ်ဖို့အခွင့်အရေးတစ်ခုရှိတယ်။ မင်းမှာမျှော်လင့်ချက်တွေ၊ ဆန္ဒတွေပြည့်နေပြီးမင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကအချစ်သစ်ကနေ dopamine နဲ့ serotonin ဟော်မုန်းတွေနဲ့ပြည့်နေတယ်။
မင်းရဲ့အကြီးမားဆုံးဆန္ဒကဒီဆက်ဆံရေးအသစ်ကိုရေရှည်တစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းဖို့ဘဲ။ ဒီလိုဖြစ်လာဖို့သင်သုံးနိုင်သောဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များနှင့်အကြံဥာဏ်သစ်အချို့ကားအဘယ်နည်း။ ဆက်ဖတ်ပါ။
ဆက်ဆံရေးအသစ်အတွက်ချိန်းတွေ့ခြင်းဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များ
စုံတွဲသစ်တစ် ဦး အနေနှင့်သင်၏ရှာဖွေမှုကိုစောင့်ဆိုင်းနေသောကမ္ဘာသစ်တစ်ခုရှိသည်။
၁။ ဖြည်းဖြည်းလုပ်ပါ။
ရောမမြို့ကိုတစ်ရက်တည်းနဲ့တည်ဆောက်ခဲ့တာမဟုတ်သလိုမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးလည်းမလိုပါဘူး။ စုံတွဲသစ်များအတွက်အကောင်းဆုံးဆက်ဆံရေးအကြံဥာဏ်သည်အရာများကိုနှေးကွေးစေရန်ဖြစ်သည်။
ဒီလက်ဆောင်ကိုဖြည်ဖို့အချိန်ယူပါ။ ပျိုရွယ်သူဆက်ဆံရေးကိုသတ်ရန်အသေချာဆုံးနည်းလမ်းမှာ၎င်း၏ကြီးထွားမှုကိုသဘာဝမကျသောပုံစံဖြင့်ကြိုးစားရန်ဖြစ်သည်။
မင်းကဒီဆက်ဆံရေးကိုအောင်မြင်အောင်လုပ်မယ့်အလားအလာအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်ဆိုတာနားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကစောစောမို့၊ အရာတွေကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သံစဉ်အတိုင်းလိုက်ပြီးတော့သဘာဝအတိုင်းဖွံ့ဖြိုးအောင်လုပ်ပါ။
၂။ သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်စိတ်ဝင်စားမှုများကိုထားပါ
မင်းရဲ့နိုးထချိန်အားလုံးကိုဒီလူသစ်နဲ့နေဖို့အချိန်ပေးခဲ့ရင်အရာတွေကပျင်းစရာကောင်းလာပြီးဆက်ဆံရေးကသေသွားလိမ့်မယ်။
ငါတို့ကိုယုံကြည်ပါ၊ ခွဲခွာရမည့်အချိန်သည်မီးပွားငယ်မှမီးတောက်တစ်ခုအထိလောင်ကျွမ်းစေလိမ့်မည်။ မင်းကြားထဲမှာအောက်ဆီဂျင်ရချင်လား။
ဒါကြောင့်မင်းကောင်မလေးတွေရဲ့ညကိုအပြင်ထွက်ပြီးသူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့အချိန်ဖြုန်းပါ။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအသစ်ကိုမင်းအရင်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ချက်ချင်းပေါင်းစည်းဖို့မလိုပါဘူး။ အချိန်အခါမှန်သည်ကိုသင်သိလိမ့်မည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူ Wendy Atterberry ကဤ ၅၀-၃၀-၂၀ စည်းမျဉ်းကိုခေါ်သည်။ “ ၅၀-၃၀-၂၀ စည်းမျဉ်းသည်သင်၏အားလပ်ချိန်ကိုခွဲဝေပေးသည်။ သင်၏အရေးပါသောအခြား ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းထက်မပိုပါ၊ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းသူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုနှင့်ငါ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း အချိန်။"
အခြားဆက်နွယ်မှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်ပညာရှင်များကပြောကြသည် မြန်မြန်မအိပ်ပါနဲ့.
ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုမှာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုက်ဖက်မှုရှိဖို့ကအရေးကြီးပေမယ့်ကိုယ်လုံးတီးမဝတ်ခင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ဖို့ကအရေးကြီးပါတယ်။ ခိုင်မာသောစိတ်ခံစားမှုနှောင်ဖွဲ့မှုနှင့်အတူလိင်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်။
စကားဝိုင်း၏အကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေနေပါသလား။
ပုံမှန်အားဖြင့်ဒါကဆက်ဆံရေးအသစ်မှာပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်မင်းကမင်းရဲ့အချစ်သစ်ကိုလျှာနဲ့ချည်နှောင်ထားသလိုဖြစ်လာပြီဆိုရင်ဆက်ဆံရေးအသစ်မှာပြောရမယ့်အရာတွေရှိတယ်။
၁။ မျှော်မှန်းချက်သတ်မှတ်ခြင်း
မင်းစိတ်သက်သာရာရတဲ့အခါ၊ ဆက်ဆံရေးကနေမင်းဘာကိုမျှော်လင့်တယ်ဆိုတာကိုပြောဆိုပါ။ သစ္စာရှိမှုလား။ အိမ်ထောင်ရေးနှင့်ကလေးများကဲ့သို့ရေရှည်ပန်းတိုင်များလား။ ချိန်းတွေ့မှုကုန်ကျစရိတ်ခွဲဝေခြင်းကိုသင်မည်သို့ခန့်မှန်းသနည်း။
ပျော်စရာကောင်းတဲ့မေးခွန်းတွေကမင်းကိုတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ပိုသိလာအောင်ကူညီလိမ့်မယ်
- မင်းအခုလေယာဉ်ပေါ်တက်နိုင်ရင်မင်းဘယ်သွားမလဲ။
- သင်လက်ရှိလုပ်နေတဲ့အလုပ်ကိုကျွမ်းကျင်စွာမလုပ်ဘူးဆိုရင်မင်းရဲ့အိမ်မက်ကဘာလဲ။
- သင်ရုတ်တရက်ထီပေါက်ခဲ့ပါကသင်ငွေကိုမည်သို့သုံးစွဲမည်နည်း။
- မင်းနိုင်ငံခြားတိုင်းပြည်မှာအလုပ်တစ်ခုခုယူဖူးလား။ ဘယ်မှာလဲ။
- မင်းရဲ့ခုတင်ခုံမှာဘယ်စာအုပ်တွေရှိလဲ။
- အကြိုက်ဆုံးအရူးအမူးကြည့်ရတဲ့ဇာတ်လမ်းတွဲ
- မင်းသူငယ်ချင်းတွေကမင်းကိုဘယ်လိုဖော်ပြမလဲ။
- ငါ့ကိုအံ့သြစေမယ့်မင်းအကြောင်းမင်းငါ့ကိုပြောပြနိုင်တဲ့အချက်တစ်ချက်ကဘာလဲ။
ပြီးတော့မင်းကဒီဆက်ဆံရေးအသစ်စတဲ့အခါစုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ်ပျော်စရာကောင်းတဲ့အရာတွေကိုရှာနေတယ်ဆိုရင်ဒီမှာအကြံဥာဏ်တစ်ချို့ရှိတယ်။
- အတူတကွလုပ်ဆောင်ပါ
- ထူးခြားဆန်းပြားသောစားသောက်ဆိုင်တစ်ခုကိုအတူတကွကြိုးစားပါ (အီသီယိုးပီးယား၊ မော်ရိုကို၊ ဘာလီ)
- Theme Park တစ်ခုကိုသွားပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစွာစီးပါ
- ကာရာအိုကေည
- standup ဟာသ show တစ်ခုတက်ပါ
- မြေအိုးပန်းချီအလုပ်ရုံသို့သွားပြီးကိုယ်ပိုင်ခွက်များပြုလုပ်ပါ
- သင်နှစ် ဦး စလုံးဂရုစိုက်သောအကြောင်းအရင်းအတွက်နိုင်ငံရေးသရုပ်ပြမှုတွင်ပါ ၀ င်ပါ
- အချင်းချင်းရယ်စရာ GIF များပို့ပါ
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအသစ်ကိုဘယ်လိုအောင်မြင်အောင်လုပ်မလဲ
မင်းတို့နှစ်ယောက်ကတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ခံစားချက်တွေရှိတယ်၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ပြောကြတယ်ဆိုတာမင်းသိပါတယ်။ သင်တို့နှစ်ယောက်လုံးကဒီဆက်ဆံရေးကိုမြင်ချင်ကြတယ်။
ဤတွင်တစ်လျှောက်မှော်ကိုတွန်းလှန်ရန်ကူညီရန်အကြံပေးချက်အချို့မှာ
၁။ ပညာရှိရှိရွေးချယ်ပါ
လူအများစုသည်တူညီသောလူမှုအဆင့်အတန်းတူညီသောပညာရေးနောက်ခံများနှင့်တူညီသောတန်ဖိုးများကိုမျှဝေကြသောတူညီသောလူမှုစီးပွားရေးအဆင့်အတန်းများမှလူများနှင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်ကိုလူအများစုကသဘောတူလိမ့်မည်။
၂။ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ပါစေ
မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာထက်မင်းကလွဲပြီးအခြားအရာတွေကိုဟန်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့်သူ့ကိုအနိုင်ရဖို့မလိုပါဘူး။
လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့ကိုယ်သူတို့အမှန်အတိုင်းဖော်ပြသည့်အခါအနက်ရှိုင်းဆုံးဆက်ဆံရေးကိုဖွဲ့စည်းသည်။ သင်၏အားလပ်ရက်၏အတက်ကြွဆုံးအပိုင်းသည်အဝေးထိန်းစက်ကိုရှာဖွေရန်သင်ကမ္ဘာ့အဆင့်အားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်နေလျှင်ပြုမူရန်မလိုအပ်ပါ။ နောက်ဆုံးမှာမင်းသိလာလိမ့်မယ်။
၃။ သင်၏သူငယ်ချင်းများကိုမမေ့ပါနှင့်
လစ်ဟာမှုတွင်မည်သည့်ဆက်ဆံရေးမှမရှင်သန်နိုင်ပါ။
သေချာတာပေါ့၊ မင်းကမင်းရဲ့အချစ်သစ်ကိုစိတ်ဝင်စားမှုနဲ့အချိန်ဖြုန်းချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်း BFF တွေနဲ့အတူနေဖို့အချိန်ယူပါ။ ၎င်းသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုလိုအပ်သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုပေးလိမ့်မည်၊ သင့်ကိုလည်းဟန်ချက်ညီစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
၄။ သင်၏ဝါသနာနှင့် ၀ ါသနာများကိုလက်မလျှော့ပါနှင့်
ဒါတွေဟာမင်းကိုစိတ် ၀ င်စားစရာလူတစ်ယောက်ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေထဲကအစိတ်အပိုင်းတွေပါ။
၅။ အဲဒါကိုစိတ်မဖိစီးပါနဲ့
ဤဆက်ဆံရေးအသစ်ကိုရည်ရွယ်လျှင်၎င်းသည်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီဆက်ဆံရေးအသစ်ကိုသင်အရင်ကရှိခဲ့ဖူးတာတွေနဲ့မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။
၆။ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ချက်နှင့်အတူရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိပါစေ
မင်းလိင်ဆက်ဆံဖို့အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘူးဆိုရင်သူ့ကိုပြောပါ၊ ဘာကြောင့်လဲရှင်းပြပါ။ ကြင်နာမှုနဲ့ရိုးသားမှုရှိတဲ့နေရာကနေဆက်သွယ်ပါ၊ အရာတွေကိုအရမ်းမြန်မြန်မတွန်းပါနဲ့။
ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုမှာဘာကိုဆိုလိုတာလဲ
ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုစခြင်းသည်သင့်ဘ ၀ အတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအချိန်ဖြစ်သည်။
မင်းကအာgrာတဟောင်းတွေကိုကျော်ဖြတ်ပြီးဒီအချစ်သစ်ကမင်းရဲ့ဘ ၀ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ချက်ပေးတယ်။ ဒါဆိုဆက်ဆံရေးအသစ်မှာဘာလုပ်ရမလဲ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အမှတ်လက္ခဏာကိုစွဲစွဲမြဲမြဲဆုပ်ကိုင်ထားရန်နှင့်ဤဆက်ဆံရေးအသစ်မှမိမိကိုယ်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်အချိန်ယူပါ။
မင်းကိုယ်မင်းသစ္စာရှိရှိနဲ့မင်းကိုယ်မင်းဂရုစိုက်မှုပိုရှိလေလေဆက်ဆံရေးအသစ်ကိုမင်းပိုယူလာနိုင်လေဘဲ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အသစ်ကမင်းကိုပိုပြီးအံ့သြသွားလိမ့်မယ်။