ကေြနပ်သော
- ၁။ သင်၏ခင်မင်မှုကိုဂရုစိုက်ပါ
- ၂။ သေးငယ်တဲ့အရာတွေကိုမမေ့ပါနဲ့
- ၃။ နေ့တိုင်းစကားပြောပါ
- ၄။ လိင်ကို ဦး စားပေးပါ
- 4. ပုံမှန်ချိန်းတွေ့သောညဖြစ်ပါစေ
- ၅။ တူညီတဲ့ဘက်မှာနေပါ
အိမ်ထောင်တစ်ခုဟာသူ့အလိုလိုဖြစ်လာမှာမဟုတ်ဘူး။ အိမ်ထောင်ရေး၌ချစ်ခြင်းနှင့်ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည်အချစ်ရေး၊ လက်တွေ့နှင့်ပျော်ရွှင်မှုတို့ကိုကျန်းမာစေသည်။ နောက်ဆုံးတော့မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကကျန်းမာရေးကောင်းနေတဲ့အခါကျန်တဲ့ဘ ၀ ကလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေလေ့ရှိတယ်။
ပျော်ရွှင်သောလက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုများသည်ပျော်ရွှင်သောမိသားစုများ၊ ဘဝအပေါ်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအမြင်နှင့်အလုပ်တွင်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားပိုမိုရရှိစေသည်။ ဒါပေမယ့်အကျိုးအမြတ်တွေကိုမင်းလိုချင်ရင်မင်းအလုပ်ကို ၀ င်ဖို့ဆန္ဒရှိရမယ်။ အိမ်ထောင်ရေး၌ချစ်ခြင်းနှင့်ခင်မင်မှုမွေးမြူခြင်းသည်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောလက်တွဲမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒါကတော့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြုစုပျိုးထောင်ဖို့နည်းလမ်း ၆ ခုပါ။
၁။ သင်၏ခင်မင်မှုကိုဂရုစိုက်ပါ
ဆက်ဆံရေးများစွာသည်ပထမ ဦး ဆုံးခင်မင်ရင်းနှီးမှုဖြင့်စတင်ခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့အကြိုက်နဲ့မကြိုက်တာတွေကိုမင်းသိလာတယ်၊ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေ၊ ပန်းတိုင်တွေ၊ မင်းရဲ့နေ့တွေအကြောင်းပြောပြီးမင်းထွက်သွားပြီးပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုတွေအတူလုပ်ခဲ့တယ်။ သင်လက်ထပ်ပြီးသည်နှင့်ဤခင်မင်မှုကိုမမေ့ပါနှင့်။
စုံတွဲတစ်တွဲကဲ့သို့သင်၏ခရီးထွက်ခြင်းသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုအားလုံးသည်အချစ်ရေးဖြစ်ရမည်။ သူတို့လည်းပျော်သင့်တယ်။ မင်းသူငယ်ချင်းတွေကိုမင်းကြိုက်တဲ့အရာတွေကိုမင်းချစ်သူနဲ့ဝေမျှပါ။ ဖယောင်းတိုင်မီးညစာစားပွဲကိုအပြင်သွားမယ့်အစားဘိုးလင်းနဲ့ဘီယာနှစ်ခွက်ကိုဘာလို့မယူတာလဲ။ ချိန်းတွေ့သောညအတွက်သဲသောင်ပြင်ပေါ်တွင်အချစ်ရေးလမ်းလျှောက်ခြင်းကိုကျော်ဖြတ်ပြီးရေကူးကန်ပါတီပွဲပြုလုပ်ပါ။
ဘာကိုပဲရွေးရွေးသင်နဲ့သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အတူတူပျော်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သင်ဟာအကြွင်းမဲ့ချစ်သူတွေဖြစ်သလိုအချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းလည်းဖြစ်ရမယ်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့ရှုထောင့်တစ်ခုကနောက်တစ်ခုကိုမအစားထိုးသင့်ဘူး။
၂။ သေးငယ်တဲ့အရာတွေကိုမမေ့ပါနဲ့
နေ့တိုင်းကမင်းကိုသူတို့ဘယ်လောက်ချစ်ကြောင်းနဲ့သူတို့ကိုတန်ဖိုးထားတယ်ဆိုတာကိုသတိပေးဖို့အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာစုံတွဲတွေဟာတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ဘယ်လောက်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုတာသတိရစေတဲ့သေးငယ်တဲ့အရာလေးတွေလုပ်ဖို့မမေ့နဲ့။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်နမ်းနှုတ်ဆက်တာ၊ မနက်ခင်းမှာကော်ဖီတစ်ခွက်တိုက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ်အဝတ်လျှော်တာကိုစွန့်ပစ်တာတို့ကရိုးရှင်းပေမယ့်အိမ်ထောင်ရေးပျော်ရွှင်မှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့အရာတွေပါ။
မင်းအချစ်ရေးရဲ့အစပိုင်းမှာမင်းလုပ်ဖူးတဲ့ချိုမြိန်ပြီးစဉ်းစားစရာကောင်းတဲ့အရာတွေကိုပြန်စဉ်းစားကြည့်ပါ။ မင်းသူမကိုချစ်တာကြောင့်သူမအတွက်ပန်းများ ၀ ယ်ခြင်း၊ အိမ်မှာအတူနေရန်သူအကြိုက်ဆုံးကွတ်ကီးများကိုပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အတူတကွပြင်ဆင်ခြင်း။ ဒီအချက်လေးတွေကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာတန်ဖိုးထားလေးစားမှုကိုအသစ်ဖြစ်စေနိုင်တယ်။
၃။ နေ့တိုင်းစကားပြောပါ
လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကြာလာသည်နှင့်အလုပ်အချိန်ဇယားများဆန့်ကျင်သည့်အနေနှင့်စုံတွဲများသည်တစ်ခါတစ်ရံတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်စကားပြောခွင့်ကိုလက်လွတ်သွားကြသည်။ သင်ကကမ္ဘာကြီးရဲ့အချုပ်အခြာအာဏာကိုပိတ်တဲ့နေ့မှာအနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်ဒါမှမဟုတ်အဲဒီ့ထက်ပိုယူပါ။ သင်၏စမတ်ကိရိယာများနှင့်ရုပ်မြင်သံကြားကိုပိတ်။ အချင်းချင်း၏ကုမ္ပဏီနှင့်ပျော်မွေ့ပါ။ တစ်နေ့ကိုမိနစ်အနည်းငယ်လောက်နဲ့ဒီနည်းအတိုင်းတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဆက်သွယ်ဖို့ကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးအတွက်အံ့သြစရာတွေဖြစ်စေနိုင်တယ်။
၄။ လိင်ကို ဦး စားပေးပါ
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုသည်အိမ်ထောင်ရေး၌ချစ်ခြင်းနှင့်ခင်မင်မှုကိုပြုစုပျိုးထောင်ရာတွင်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံခြင်းမှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေခြင်းတို့သည်ချစ်ခြင်းကိုဖန်တီးရန်အံ့စရာအကြောင်းအရင်းများဖြစ်သည်၊ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ်ထက်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။
လိင်နှင့်အော်ဂဇင်သည် endorphins ဟုခေါ်သောစိတ်ခံစားမှုဓာတ်လှေကားများနှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုချိတ်ဆက်ပေးသော oxytocin ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်ကြီးမြတ်သည်ဟုမခံစားရဘဲ၎င်းသည်စုံတွဲများအားစိတ်ခံစားမှုတစ်ခုနှင့်တစ်ခုခံစားစေပြီး ဦး နှောက်ကိုယုံကြည်အားတက်စေသည်။ လိင်သည်သဘာဝစိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေပြီးချောမွေ့သောရွက်လွှင့်မှုကိုရရှိစေသောမည်သည့်အရာသည်မဆိုသေချာပေါက်အပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများနှင့်စုံတွဲများသည်လိင်ဆက်ဆံရန်အချိန်ရွေးနိုင်သည်။ ဤအရာသည်အလိုအလျောက်သို့မဟုတ်အချစ်ရေးလိင်ဆက်ဆံမှုဟုမထင်ရသော်လည်းစုံတွဲများသည်သူတို့၏အလုပ်များသောဘ ၀ များတွင်ပိုမိုရင်းနှီးသောအချိန်များကို ဦး စားပေးဖြစ်စေရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
4. ပုံမှန်ချိန်းတွေ့သောညဖြစ်ပါစေ
မင်းရဲ့အချိန်ဇယားကိုတစ်ပတ်မှာတစ်ကြိမ်ဒါမှမဟုတ်တစ်လတစ်ကြိမ်သာခွင့်ပြုနိုင်သလား၊ ပြက္ခဒိန်မှာပုံမှန်နေ့ညရှိခြင်းကအိမ်ထောင်ရေးမှာချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုကိုပြုစုပျိုးထောင်ဖို့အံ့သြစရာတွေဖြစ်စေနိုင်တယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ချစ်ဖို့ဒီညကိုသုံးပါ။ မင်းရဲ့ပထမဆုံးချိန်းတွေ့တာလိုဟန်ဆောင်ပြီးမင်းကိုရင်းနှီးဖို့၊ စကားပြောဖို့၊ ပျော်ဖို့အားပေးမယ့်အထူးလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကိုစီစဉ်ပါ။
အမှတ်တရများပြုလုပ်ရန်၊ လက်များကိုဆုပ်ကိုင်ရန်၊ လူအများရှေ့၌နမ်းရန်နှင့်ဖန်တီးရန်အတွက်အခွင့်အရေးအဖြစ်ဤအရာကိုသုံးပါ။ ပုံမှန်ချိန်းတွေ့သောညသည်စုံတွဲတစ်တွဲကဲ့သို့ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ရင်းနှီးမှုကိုမြှင့်တင်ပေးရုံသာမကအတူတကွမျှော်လင့်ရန်သင့်အားလည်းပေးသည်။
၅။ တူညီတဲ့ဘက်မှာနေပါ
အိမ်ထောင်ရေးတွင်အချစ်နှင့်ခင်မင်မှုကိုပျိုးထောင်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာသင်၏ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးကျွမ်းကျင်မှုကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်ဖြစ်သည်။ စုံတွဲများမကြာခဏငြင်းခုံရန်ဖြစ်ခြင်းသည်သဘာဝကျသည်၊ သို့သော်သင်ကတစ်ဘက်တည်းရှိနေကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။
သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုထိခိုက်စေလိုတဲ့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့တစ်ခုခုကိုအော်ဟစ်ရန်၊ အတိတ်ကိုသော့ခတ်။ အပြစ်တင်ရန်၊ ဆင်ခြေပေးရန်ဆင်ခြေအဖြစ်အသုံးမပြုပါနှင့်။ အငြင်းပွားမှုကိုဖြေရှင်းပါ၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မဟုတ်ဘူး။ အာaာတထားခြင်းသည်သင်၏မိဘ၊ ပေါက်ဖော်၊ သူငယ်ချင်း (သို့) ကလေးနှင့်သော်လည်းကောင်းမည်သည့်ဆက်ဆံရေးကိုမဆိုထိခိုက်စေသည်။ ဒါပေမယ့်မင်းကမင်းကိုထာဝရချစ်မယ်လို့ကတိပြုခဲ့တဲ့လူကိုပဲဆန့်ကျင်နေတဲ့အခါအထူးသဖြင့်ခက်တယ်။
အိမ်ထောင်ရေးမှာအချစ်နဲ့ခင်မင်မှုကိုပြုစုပျိုးထောင်တဲ့အခါမှာမင်းရဲ့အတိတ်ကငြင်းခုံချက်တွေကိုအတိတ်မှာထားခဲ့ဖို့အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားပါ။ အိမ်ထောင်ဖက်ကမင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုထိခိုက်စေတဲ့အရာသေးသေးလေး (ဒါမှမဟုတ်ကြီးကြီးမားမား) ကနေရုန်းမထွက်နိုင်ဘဲနဲ့မင်းလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ပြန်စလို့ရမှာမဟုတ်ဘူး။
ရင့်ကျက်တဲ့ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးအတွက်ကြိုးစားပါ၊ မင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုမင်းပိုကောင်းအောင်လုပ်ခွင့်ပြုရင်တောင်းပန်ပါ။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမင်းရဲ့ဘ ၀ မှာ ဦး စားပေးလုပ်ခြင်းအားဖြင့်မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးနှောင်ကြိုးကိုခိုင်မြဲပြီးကျန်းမာအောင်ထားပါ။ နေ့တိုင်းစကားပြောပါ၊ ခွင့်လွှတ်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်ပါ၊ ပုံမှန်ချိန်းတွေ့သောညဖြစ်ပါစေ၊ သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်သည်သင်၏မိတ်ဆွေနှင့်သင့်ချစ်သူဖြစ်ကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဤအရာများကိုပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အိမ်ထောင်ရေး၌ချစ်ခြင်းနှင့်ခင်မင်မှုကိုမွေးမြူလိမ့်မည်။