ကေြနပ်သော
- ဆယ်ကျော်သက်သတ်သေမှု - သတိပေးလက္ခဏာများကိုအသိအမှတ်ပြုရန်သင်ယူခြင်း
- ၁။ ကျောင်း (သို့) မိသားစုလုပ်ငန်းများတွင်စိတ်ဝင်စားမှုပျောက်ဆုံးခြင်း
- ၂။ ဖြတ်တောက်ခြင်းသို့မဟုတ်မီးရှို့ခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုထိခိုက်စေခြင်း
- ၃။ အနိုင်ကျင့်မှု၏ပစ်မှတ်
- 4. အထီးကျန်ဆန်ခြင်း
- ၅။ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း
- ၆။ သတ်သေလိုစိတ်များ
- လက္ခဏာများကိုတုံ့ပြန်ခြင်း
- မိဘများကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအရာများ
ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုသေကြောင်းကြံစည်မှုသည်အချိန်အမြင့်ဆုံးသို့ရောက်ရှိခဲ့သည်။ မိဘများ၊ ဆရာများနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည်ဤစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည်လူငယ်များအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ပို၍ ပို၍ သတိပြုမိသည်။
ဆယ်ကျော်သက်များ၏စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်သတ်သေမှုအန္တရာယ်လက္ခဏာများကိုအသိအမှတ်ပြုရန်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်ကိုဖြစ်နိုင်သမျှနည်းလမ်းများဖြင့်ကူညီရန်အရေးကြီးသည်။ Utah ရှိခုနစ်နှစ်ကြာလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်လူငယ်များအကြားမိမိကိုယ်ကိုယ်သတ်သေရန်ကြိုးစားမှုအရေအတွက်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်ကိုတွေ့ရသည်။
အစီရင်ခံစာအရ“ သတ်သေမှုသည်အန္တရာယ်များစွာရှိသော်လည်းသတ်သေမှုသည်ကာကွယ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတူတကွလုပ်ဆောင်နိုင်သောအရာဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသောကုထုံးသည်ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်ကလေးများအားစိတ်ခံစားမှုများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်သောကများကိုရင်ဆိုင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ”
သို့သော်စိတ်ကျရောဂါနှင့်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသောပုံမှန်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများအကြားခွဲခြားရန်ခက်ခဲပေမည်။ ဤမရေရာမှုသည်ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ကျရောဂါအတွက်အသိအမှတ်ပြုမိဘတစ် ဦး ၏လမ်းညွှန်ကိုကိုးကားရန်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း
ဆယ်ကျော်သက်သတ်သေမှု - သတိပေးလက္ခဏာများကိုအသိအမှတ်ပြုရန်သင်ယူခြင်း
သင်စိတ်ဓာတ်ကျနေသောဆယ်ကျော်သက်ကိုမည်သို့ကူညီရမည်ကိုအံ့သြခဲ့လျှင်ပထမအဆင့်သည်ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏အောက်ပါလက္ခဏာများကိုသတိထားရန်ဖြစ်သည်။
၁။ ကျောင်း (သို့) မိသားစုလုပ်ငန်းများတွင်စိတ်ဝင်စားမှုပျောက်ဆုံးခြင်း
စိတ်ကျရောဂါ၏အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာသင်၏ဆယ်ကျော်သက်သည်သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုဝင်များနှင့်အချိန်သိပ်မဖြုန်းမိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
သင့်ဆယ်ကျော်သက်ကသူတို့ကိုစိတ်ဝင်စားကြောင်းပြတဲ့အခါဒေါသပိုထွက်တာဒါမှမဟုတ်ဒေါသထွက်တာကိုပြတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဤပေါက်ကွဲမှုများသည်သင်အားဝေဖန်လွန်းခြင်း (သို့) ၎င်းတို့အားအချို့သောနည်းလမ်းအတိုင်းပြုမူရန်သင်မျှော်လင့်နေသည်ဟု၎င်းတို့အားအချက်ပြလိမ့်မည်။
အပြန်အလှန်ဆက်ဆံခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်လည်းဤကိစ္စများကိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကတန်ဖိုးထားမှုနိမ့်နေပြီဆိုတဲ့ခံစားချက်ရှိနေပြီးမင်းဝေဖန်တာဒါမှမဟုတ်မကြိုက်တာကိုပြတာစတဲ့လက္ခဏာတွေကအခြေအနေပိုဆိုးစေနိုင်တယ်။
အပြုအမူပြောင်းလဲခြင်းကိုသင်သတိထားမိသောအချိန်ကြာမြင့်မှု၊ ဤအမူအကျင့်သစ်သည်မည်သို့ကွဲပြားသည်၊ ပြသနာမည်မျှပြင်းထန်သည်ကိုသတိပြုပါ။
အချိန်အတန်ကြာဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသော Melancholy သည်စိုးရိမ်သင့်သည်။
၂။ ဖြတ်တောက်ခြင်းသို့မဟုတ်မီးရှို့ခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုထိခိုက်စေခြင်း
မိမိကိုယ်မိမိထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်အမြဲရှေ့မတိုးသာဘဲဖြစ်နိုင်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှု (သို့) အလိုမကျမှုသည်အများအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိခိုက်စေသောအရင်းခံအဖြစ်ရှိပြီးဤလုပ်ဆောင်မှု၏အခြေခံအကြောင်းရင်းများကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားရန်အရေးကြီးသည်။
အမာရွတ်များနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိခိုက်စေသည့်အခြားလက္ခဏာများတွေ့လျှင်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်ကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့နာကျင်စေသောအရာဖြင့်မတိုက်ခိုက်ပါနှင့်။
၃။ အနိုင်ကျင့်မှု၏ပစ်မှတ်
လူအများစုသည်“ အဆင်ပြေ” ချင်ကြသည်မှာသဘာဝကျသည်။
ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်မှာသူတို့၏ရွယ်တူများနှင့်တူရန်လိုခြင်းဖြစ်ပြီးသူတို့မရှိသည့်အခါစိတ်မသက်သာခြင်းဖြစ်သည်။
အနိုင်ကျင့်မှုသည်အတန်းထဲတွင်အထူးချွန်ဆုံးကျောင်းသားဖြစ်ခြင်း (သို့) ပိုမိုပြင်းထန်စွာ၎င်းတို့၏လိင်စိတ်ခံယူမှုကြောင့်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
၎င်းသည်မျက်နှာချင်းဆိုင်ဖြစ်စေ၊ အွန်လိုင်းဖြစ်စေအကျိုးဆက်များသည်ဆိုးရွားနိုင်သည်။
4. အထီးကျန်ဆန်ခြင်း
ဆိုရှယ်မီဒီယာသည်အပြစ်တင်စရာမလိုသော်လည်းဆယ်ကျော်သက်များခံစားရသည့်အထီးကျန်မှုပမာဏကိုအထောက်အကူပြုသည်။
အခြားသူများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းထက်စာတိုပို့ခြင်း၊ ကွန်ပျူတာကစားခြင်း၊ Facetiming နှင့်အခြားလူမှုမီဒီယာများသည်ဆက်သွယ်ရေး၏အဓိကနည်းလမ်းများဖြစ်လာသည်။
သူတို့ကလေးတွေရဲ့ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုစောင့်ကြည့်နေတဲ့မိဘတွေကသူတို့ရဲ့ကလေးတွေဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာသိတာနဲ့ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာဝေမျှခြင်းအားဖြင့်ပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
၅။ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း
စိတ်ကျရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သည့်ဆွေးနွေးမှုမျိုးရိုးမှမဆိုအချို့ကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုများသည်သတ်သေရန်အပြုအမူကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
မိသားစုတွင်ဖြစ်ပွားသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုများ၊ စိတ်ကြွရောဂါ၊ စိတ်ကြွရောဂါ၊ အရက်စွဲခြင်းကဲ့သို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများသည်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည်။
တက်ကြွသောနှင့်မိသားစုစိတ်ကျန်းမာရေးရာဇ ၀ င်ကိုနားလည်ခြင်းသည်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ အနည်းဆုံးတော့၊ ဒီအချက်အလက်တွေကပညာရှင်အကူအညီလိုအပ်ပုံကိုတိုင်းတာဖို့ကူညီနိုင်တယ်။
၆။ သတ်သေလိုစိတ်များ
သတ်သေခြင်းသည်ယာယီပြဿနာအတွက်အမြဲတမ်းဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကသတ်သေတဲ့အကြောင်းရယ်ရယ်မောမောပြောတတ်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ်လက်နက်ဒါမှမဟုတ်ဆေးပြားတွေ ၀ ယ်တာတို့လိုကိုယ့်ကိုကိုယ်သတ်သေဖို့နည်းလမ်းတွေတက်ကြွစွာရှာနေတယ်ဆိုရင်အဲဒါကိုအလေးအနက်ထားပြီးချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ပါ။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်စဉ်းစားစေသောနာကျင်မှုကိုလျော့ပါးစေရန်ခြေလှမ်းများကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ခံစားမှုကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ဆယ်ကျော်သက်များသည်ထိုအခက်အခဲများအားမသင်ယူရသေးပေ။
သေချာတာပေါ့၊ ဒါကအရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေကကိုယ့်ကိုကိုယ်သတ်သေတာလို့မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကနာကျင်တဲ့စိတ်ခံစားမှု၊ လူမှုရေး၊ ဒါမှမဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုစီမံတဲ့အတွေ့အကြုံပိုရှိတယ်ဆိုတာကိုပြောတာမဟုတ်ဘူး။
သတ်သေခံရသူအများစုအလိုရှိသောအရာသည်နာကျင်မှုမည်သည့်အရာမှမဆိုသက်သာရာရရန်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့စိတ်ကျရောဂါရဲ့လွှမ်းမိုးမှုတွေကိုနားလည်ပြီးသူတို့ရဲ့ဆင်းရဲဒုက္ခတွေကိုသက်သာအောင်ကူညီနိုင်ရင်သူကသူမတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုမင်းသဘောပေါက်နိုင်တယ်။
အကူအညီများသည်သူတို့ကိုကုထုံးဆရာ ၀ န်သို့ခေါ်ဆောင်ခြင်း (သို့) ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံတစ်ခုနှင့်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းတို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်၎င်းသည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်အားအခြေအနေကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီနိုင်ပြီးအခြားလူများသည်တူညီသောအရာကိုကျော်ဖြတ်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်အတော်ပင်မနာမကျင်ဘဲ ၀ င်လာသည်ကိုအသိအမှတ်ပြုနိုင်သည်။
အထူးသဖြင့်ဆယ်ကျော်သက်သည်မနှစ်သက်သောသို့မဟုတ်မလိုလားသည်ကိုခံစားရလျှင်သင်ဂရုစိုက်မှုသည်အစွမ်းထက်နိုင်ကြောင်းပြသည်။
များသောအားဖြင့်မိသားစုဒိုင်းနမစ်သည်လွန်စွာစိုးရိမ်စရာဖြစ်စေသည်။ အထူးသဖြင့်မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကသူတို့ကကွာရှင်းပြတ်စဲမှုတစ်ခုအနေနဲ့ကြီးလေးတဲ့အရာတစ်ခုခုအတွက်တာဝန်ရှိတယ်လို့ခံစားရရင်ဒါမှမဟုတ်သူကတန်ဖိုးမရှိဘူးလို့ခံစားရရင်ပိုကြီးထွားလာနိုင်တယ်။
တစ် ဦး တည်းနေလိုခြင်း၊ ၎င်းတို့၏အသွင်အပြင်ကိုဂရုမစိုက်ခြင်း၊ ပုံမှန်ထက်ပိုနည်း။ အိပ်ခြင်း၊ ပုံမှန်ထက်ပိုစားခြင်းကဲ့သို့သောသိသာထင်ရှားသောအပြောင်းအလဲများကိုသတိပြုပါ။
လက္ခဏာများကိုတုံ့ပြန်ခြင်း
လူတစ်ယောက်ပြင်းထန်စွာစိတ်ဓာတ်ကျနေသည်ဟုသင်သံသယရှိပါကတစ်ခုခုပြောပါ။
ဒေါသဖြစ်နိုင်ခြေအတွက်စိတ်မပူပါနဲ့။ ရဲရင့်ပါ။ သင်စိုးရိမ်ကြောင်းပြသောစကားဝိုင်းတစ်ခုကိုစလိုက်ပါ။ တိကျတဲ့မေးခွန်းတွေမေးပြီးမင်းသူတို့ကိုဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာသူတို့သိဖို့အားတက်စရာစကားပြောပါ။
မင်းရဲ့လေသံနဲ့အမူအရာကမင်းရဲ့စိုးရိမ်မှုရဲ့အတိမ်အနက်ကိုဖော်ပြလိမ့်မယ်။
ပြဿနာကိုလျှော့ဖို့မကြိုးစားပါနဲ့။ မင်းရဲ့ကိုယ်ချင်းစာစိတ်နဲ့သူတို့ကိုကူညီချင်ကြောင်းမင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကိုသိပါစေ။ သူတို့ကိုသင် (သို့) သူတို့ယုံကြည်တဲ့အခြားတစ်ယောက်ကိုရင်ဖွင့်ဖို့သူတို့ကိုအားပေးပါ။
အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှု (သို့) အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုများသည်စိတ်ရောဂါ (သို့) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်တစ်ခုထက်ပြသနာ၏အဓိကအရာဖြစ်နိုင်သည်။
သင့်ကလေးပြောသောစကားကိုနားထောင်ပါ။ သူတို့ဆိုလိုရင်းကိုမင်းရဲ့အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုမနှောင့်ယှက်ပါနဲ့။ မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်လေ ၀ င်လေထွက်ရအောင်သူတို့ကိုအားပေးပါ။
စိတ်ရှည်ပါ၊ ကြင်နာပါ၊ တရားမ ၀ င်ပါ။ အားတက်စရာဖြစ်အောင်ကြိုးစားပြီးဒီစိတ်ကျရောဂါခံစားချက်တွေပျောက်သွားပြီးသူ့ဘ ၀ ရဲ့အရေးပါမှုကိုမင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကိုမြင်အောင်ကူညီပေးပါ။
မည်သည့်နည်းနှင့်မျှသူတို့ကိုသင်ငြင်းခုံခြင်းသို့မဟုတ်ဟောပြောခြင်းမပြုလုပ်သင့်ပါ။ သူတို့ကသူတို့လိုအပ်တဲ့အကူအညီကိုသေချာရဖို့လုံလောက်တဲ့ဂရုစိုက်ကြောင်းပြပါ။ လိုအပ်လျှင်စိတ်ကျရောဂါကိုကိုင်တွယ်ရန်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသောစိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းနှင့်ဆေးဝါးများသည်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ၊ ကျောင်းနှင့်ရွယ်တူဖိအားများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပူပင်သောကအချို့ကိုသက်သာစေနိုင်သည်။
ကုသမှုသည်ရေရှည်ကတိတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်သူတို့ရင်ဖွင့်နိုင်သောတတိယပုဂ္ဂိုလ်ရှိခြင်းသည်အချိုးအကွေ့တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ မိသားစု၊ ရွယ်တူများ၊ ဆရာများ၏အဆုံးအဖြတ်သို့မဟုတ်မျှော်မှန်းချက်များနှင့်ရင်ဆိုင်ရန်မလိုဘဲဆယ်ကျော်သက်များစွာအတွက်နည်းလမ်းတစ်ခုပေးနိုင်သည်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ် ဦး သည်သိသာထင်ရှားသောအပြောင်းအလဲများကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကိုငယ်သေးတဲ့ကလေးတစ်ယောက်လိုမဟုတ်ဘဲမင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်နဲ့ဆက်ဆံပါ။
ဥပမာအားဖြင့်အသက်ကြီးသောကလေးများသည်သူတို့၏မောင်နှမများကဲ့သို့အိပ်ချိန်မပေးသင့်ပါ။ ကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှတာဝန်ယူမှုနှင့်တာဝန်ခံမှုပိုမိုမျှော်လင့်သည်။
ဖွံ့ဖြိုးရေးကိစ္စများသည်ဖိအားကိုပိုဖြစ်စေနိုင်ပြီးမည်သည့်အကြောင်းပြချက်ကိုမှပါတီကနားမလည်သောကြောင့်ပဋိပက္ခများဖြစ်စေနိုင်သည်။
မိဘများကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအရာများ
စိတ်ဓာတ်ကျတာကိုမစောင့်ပါနဲ့။
သင်ကူကယ်ရာမဲ့သလိုခံစားရပြီးသင်ဘာလုပ်နိုင်သလဲဟုတွေးမိသည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်မင်းကလေးမှာပြဿနာတွေရှိနေတယ်ဆိုတာမင်းသိတဲ့နောက်ဆုံးလူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ကျောင်းတွင်သတ်သေမှုကာကွယ်ရေးအစီအစဉ်မရှိလျှင်စတင်ပါ။ ပညာပေးသူများသည်တန်ဖိုးရှိသောသတင်းအချက်အလတ်များနှင့်သက်သေခံအထောက်အထားများဖြစ်နိုင်သည်။
သင့်ကလေးသူငယ်ချင်းတွေကမင်းဆီကိုလာမယ့်အစားပြသနာတစ်ခုကိုသတင်းပို့ဖို့ဆရာဒါမှမဟုတ်နည်းပြဆီကိုချဉ်းကပ်ရတာပိုအဆင်ပြေနိုင်တယ်။ သင်၏ဆယ်ကျော်သက်သည်ဆရာများနှင့်ဆွေးနွေးရာတွင် ပို၍ သက်တောင့်သက်သာခံစားရနိုင်သည်။
မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကမင်းကိုစကားပြောဖို့သတ္တိကိုခေါ်လိုက်တဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ်ဆရာတစ်ယောက်ဒါမှမဟုတ်အတန်းဖော်တစ်ယောက်ကမင်းကိုအဲဒါကိုအာရုံစိုက်လာတဲ့အခါအဲဒါကိုချက်ချင်းလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်“ တိုက်သည်” သည်နောက်ကျလွန်းသည်ကိုကြည့်ရန်စောင့်နေသည်။