ကေြနပ်သော
- ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှု - ယနေ့တကယ့်ပြဿနာ
- သင်သည် porn ကိုစွဲနေကြောင်းပြသောလက္ခဏာများ
- porn စွဲကိုကျော်လွှားခြင်း
- 1. Admit- ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်
- ၂။ အသိအမှတ်ပြုရန်- သင်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကိုစွဲလမ်းနေသည်
- ၃။ မင်းရဲ့လုပ်ရပ်တွေကလွဲပြီးဘယ်သူ့ကိုမှအပြစ်မတင်နဲ့
- ၄။ သွေးဆောင်မှုအားလုံးကိုဖြတ်တောက်ပါ
- ၅။ အတင်းတိုက်တွန်းတာကိုရှောင်ပါ
- ၆။ လိုအပ်လျှင်အကူအညီတောင်းပါ
- လူတွေဟာတစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းနဲ့စွဲလမ်းလွယ်ကြပါတယ်
ပိုလျှံနေသည့်အရာမှန်သမျှသည်မကောင်းပါ၊ အရိုးရှင်းဆုံးသောအရာသို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်ပင်အနိုင်ကျင့်ခံရပါကစွဲလမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့သဘောတူရန်လိုသည်။
ယနေ့အချိန်နှင့်အသက်အရွယ်အရ porn ကိုအများအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်လက်ခံထားသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်များကြည့်ရှုသူတစ် ဦး သည်အကျင့်ပျက်သို့မဟုတ်ညစ်ပတ်သည်ဟုစွပ်စွဲခံရသည့်နေ့များကုန်ဆုံးသွားပြီ။ ယနေ့ခေတ်မှာလူတွေဟာညစ်ညမ်းဗွီဒီယိုတွေကိုကြည့်ဖို့ပိုပွင့်လင်းလာပြီးအိမ်ထောင်ရေးရင်းနှီးမှုရလာတဲ့အခါတောင်မှကူညီနိုင်ပါတယ်။
သို့သော်လည်းအရက်သို့မဟုတ်လောင်းကစားကဲ့သို့ပင်ဤလုပ်ရပ်သည်နောက်ဆုံးတွင်စွဲလမ်းစေနိုင်သည်။ ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုသည်ယနေ့ခေတ်တွင်အလွန်ကြောက်စရာကောင်းပြီးအလေးအနက်ထားရမည့်ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သည်။
ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားခြင်း - ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား။
ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှု - ယနေ့တကယ့်ပြဿနာ
ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာစွဲခြင်းသည်လူအများစုကရယ်ရုံမျှမကတစ်ခါတစ်ရံတွင်အလေးအနက်ထားခံရခြင်းသို့မဟုတ်တကယ့်ပြဿနာတစ်ခုအဖြစ်မခံလိုခြင်းဖြစ်သည်။ ယနေ့ခေတ်ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုရှိသောသူများ၏နှုန်းသည်မြင့်တက်လာပြီး၎င်းသည်အင်တာနက်အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။
ငါတို့သည်ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားမဖြေရှင်းလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ထောင်ရေးသာမကမိသားစုနှင့်အလုပ်၌ပါဆိုးရွားသောပျက်စီးမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်။
ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုသည်စိတ်ထက်သန်မှုသက်သက်နှင့်အလွန်ကွဲပြားသည်၊ လူတစ် ဦး သည်အလုပ်မလုပ်ဘဲသူ့မိသားစုနှင့်မဆက်ဆံဘဲညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းထက်အချိန်ပိုတစ်ခုသာသုံးရမည့် compulsive အပြုအမူတစ်ခုအဖြစ်ယူဆသည်။
ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေသည်အိမ်ထောင်ရေး၊ အလုပ်၊ အလုပ်အကိုင်နှင့်မိသားစုကိုလုံး ၀ ပျက်စီးစေသည့်အတိုင်းအတာအထိလူတစ် ဦး ကိုပျက်စီးစေသည်။
ယနေ့ခေတ်တွင်ညစ်ညမ်းသောအစွဲသည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာတပ်မက်ခြင်းကိုအရှုံးပေးကာသူနှင့်သူမတို့အတွက်အလုပ်ဖြစ်ထွန်းလာပြီးသူတို့မိသားစုအတွက်ရှိနေစေခြင်းကိုကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။
သင်သည် porn ကိုစွဲနေကြောင်းပြသောလက္ခဏာများ
ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကိုယခုတိုင်းကြည့်ခြင်းသည်လုံးဝပုံမှန်မဟုတ်သော်လည်းသင်ကသာမန်ထက်ပိုလုပ်နေသည်ဟုထင်ပုံရသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်သင်သည် porn စွဲနေကြောင်းအောက်ပါလက္ခဏာများကိုသင်စဉ်းစားနိုင်သည်။
- သင်သည် porn ကိုအထူးသဖြင့်သင်မကြည့်သောအခါ၎င်းကိုစဉ်းစားရန်တိုက်တွန်းခြင်းဖြင့်သင်လောင်ကျွမ်းခံရသောအခါသင်၏အခြားအလုပ် (သို့) တာဝန်များနှင့်အာရုံစိုက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- ဘတ်စ်ကားကဲ့သို့လူများမမြင်နိုင်သောနေရာများတွင်ပင်ညစ်ညမ်းကြည့်ရန်တိုက်တွန်းလိုသည်။ ညစ်ညမ်းခြင်းကိုသတိပညာရှိသောနေရာ၌သင်၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်၌ပြုလုပ်သင့်သည်။
- သင်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးသင်၏ porn ကြည့်ခြင်းလုပ်ရပ်များသည်နောက်ဆုံးတွင်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဦး တည်စေသောအခါ။
- အပြစ်ရှိတယ်၊ အရှက်ကွဲတဲ့ခံစားချက်ရှိပေမဲ့မင်းကမင်းအတွက်နဲ့မင်းရဲ့ဘ ၀ အတွက်မကောင်းတဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအားလုံးကိုသိပြီးတဲ့နောက်မှာတောင် porn ကြည့်တာကိုမရပ်နိုင်ဘူး။
- သင်သည်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက် (သို့) လက်တွဲဖော်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုကြောင့်စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းမရှိတော့ဘဲ porn ကိုကြည့်ချင်သည်။
- မင်းရဲ့လုပ်ရပ်ကိုမင်းအိမ်ထောင်ဖက် (သို့) လက်တွဲဖော်ဆီမှာလျှို့ဝှက်ထားဖို့ဆန္ဒရှိတဲ့အခါ။
- မင်း porn ရဲ့မကောင်းတဲ့သက်ရောက်မှုတွေအကြောင်းပြောခံရတာကြောင့်ဒေါသထွက်တာဒါမှမဟုတ်ဒေါသထွက်တာ။
- နောက်ဆုံးမှာမင်း porn ကိုသုံးတာကိုရပ်ဖို့မင်း ဦး ဆောင်တဲ့မှတ်ချက်များကိုမုန်းလာတယ်။
- သင်ညစ်ညမ်းကြည့်ခြင်းနှင့်အလွန်လောင်နေသောကြောင့်အချိန်ကိုတန်ဖိုးမထားတော့သောအခါ၎င်းသည်သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်သော်လည်းမလုပ်နိုင်ပါ။
- သင်ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်မကြည့်သည့်အခါသင်စိတ်သက်သာရာရသောအခါသင်၏အလုပ်နှင့်မိသားစုအပါအ ၀ င်အခြားလုပ်ဆောင်မှုများကိုစိတ်မ ၀ င်စားကြောင်းပြသောလက္ခဏာများကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပြပါ။
အများအားဖြင့်စွဲလမ်းမှုသည်အန္တရာယ်မရှိသောအတိတ်အချိန်များမှစတင်သည်၊ ၎င်းသည်မထိန်းချုပ်နိုင်သောအခါလူတစ် ဦး သည်၎င်းတို့စွဲနေသောအကျင့်ကိုထပ်တလဲလဲပြုလုပ်လိုသောဆန္ဒနှင့်အတူပျောက်ကွယ်သွားသည်။
အချို့သောလက္ခဏာများသည်အစပိုင်းမှာပင်သိသာထင်ရှားခြင်းမရှိ၊ ၎င်းသည်ထိန်းချုပ်ရန်နောက်ကျလွန်းသောအခါသာပြလိမ့်မည် - ထို့ကြောင့် porn စွဲလမ်းမှုကို ဦး တည်သည်။
porn စွဲကိုကျော်လွှားခြင်း
မင်းရဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်ကြည့်တာကမင်းမှာအစွဲတစ်ခုရှိနေပြီလို့ခံစားနေရရင်ဒါမှမဟုတ်မင်းအလုပ်အတွက်မင်းရဲ့ပုံမှန်အချိန်ဇယားကိုဝင်စွက်ဖက်နေပြီးမင်းအိမ်ထောင်ဖက်နဲ့မိသားစုနဲ့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင်အဲဒါက porn စွဲတာကိုကျော်ဖြတ်ဖို့စဉ်းစားရမယ့်အချိန်ပဲ။
1. Admit- ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်
စွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားရန်ပထမခြေလှမ်းမှာပြဿနာတစ်ခုရှိနေကြောင်း ၀ န်ခံသည်။ ထို မှစ၍ သင်၌ပြောင်းလဲလိုသောဆန္ဒနှင့်သင်၏စွဲလမ်းမှုကိုရပ်တန့်ရန်သင်၌သာမကဘဲသင်ချစ်သောလူများအတွက်ပါဆိုးကျိုးများကိုသိသောကြောင့်သင်၌ရှိရမည်။
မင်းကမင်းရဲ့ porn စွဲလမ်းကိုကျော်ဖြတ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ရင်မင်းလွယ်လွယ်ကူကူဘဲသွားရမယ့်ခရီးကိုသွားရလိမ့်မယ်လို့စိတ်ထဲထားပါ။
၂။ အသိအမှတ်ပြုရန်- သင်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကိုစွဲလမ်းနေသည်
မင်းကညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်ကြည့်တာကိုစွဲနေပြီးအဲဒါမှားတယ်ဆိုတာကိုအသိအမှတ်ပြုပါ။ လုပ်ရပ်ကိုအကြောင်းပြပြီးနည်းလမ်းရှာတာကိုရပ်လိုက်ပါ။
ဒါကလုံးဝကူညီမှာမဟုတ်ဘူး။ ၎င်းကိုသင်ဆက်လုပ်ရန်နှင့်မင်းကိုအပြစ်နည်းအောင်လုပ်ရန်ဆင်ခြေတစ်ဒါဇင်သာပေးပါလိမ့်မည်။
၃။ မင်းရဲ့လုပ်ရပ်တွေကလွဲပြီးဘယ်သူ့ကိုမှအပြစ်မတင်နဲ့
မင်းရဲ့လုပ်ရပ်တွေကလွဲပြီးဘယ်သူ့မှအပြစ်တင်စရာမရှိဘူးဆိုတာမင်းကိုယ်မင်းသိပါ။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကပျင်းစရာကောင်းတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်ဆိုရှယ်မီဒီယာကအရမ်းလွှမ်းမိုးမှုရှိလို့မဟုတ်ဘူး။
၄။ သွေးဆောင်မှုအားလုံးကိုဖြတ်တောက်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့သည်အင်တာနက်သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးအဆောင်များကိုရပ်တန့်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်းထိုသိမ်းဆည်းထားသောဗီဒီယိုများ၊ စာညှပ်များနှင့် ၀ က်ဘ်ဆိုက်များအားလုံးကိုဖျက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်နိုင်သည်။
သင်အမှန်တကယ်ထိန်းချုပ်နိုင်သောအရာများနှင့်စတင်ပါ။
၅။ အတင်းတိုက်တွန်းတာကိုရှောင်ပါ
porn ကြည့်ဖို့တိုက်တွန်းတာထက်မင်းရဲ့ကလေးတွေနဲ့ကစားပါ။ မင်းထပ်ပြီးခံစားနေရရင်အားကစားကြည့်တာဒါမှမဟုတ်အားကစားကစားတာတောင်လုပ်ပါ။
လွှဲခြင်းသည် porn စွဲခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အစပိုင်းမှာခက်ခဲတယ်၊ ဒါပေမယ့်အမြဲတမ်းဖြစ်နိုင်တယ်။
၆။ လိုအပ်လျှင်အကူအညီတောင်းပါ
တကယ်တမ်းကျတော့ထိန်းချုပ်လို့မရဘူးဆိုသည့်ကိစ္စမျိုးတွင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ် ဦး ၏အကူအညီကိုရယူပြီး၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ ရှက်မနေပါနှင့်။ ဒါဟာ porn ကိုမင်းရဲ့စွဲလမ်းမှုကိုရပ်တန့်ဖို့နဲ့အကူအညီရှာဖို့သတ္တိရှိတဲ့လုပ်ရပ်တစ်ခုကိုရပ်တန့်ချင်တဲ့သတ္တိရှိတဲ့လုပ်ရပ်ဘဲ။
လူတွေဟာတစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းနဲ့စွဲလမ်းလွယ်ကြပါတယ်
လူအားလုံးသည်တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းစွဲလမ်းစေနိုင်စွမ်းရှိသည်၊ ၎င်း၌သင်ရှိနေလျှင်သင်သည်လူဆိုးတစ်ယောက်ဟုမဆိုလိုပါ။
ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားရန်လိုလားခြင်းသို့မဟုတ်ဆန္ဒရှိခြင်းသည်၎င်းကိုထိန်းချုပ်ရန်ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်ဤစွဲလမ်းမှုကိုရပ်တန့်ရန်နှင့်သင်၏မိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူတကွကူညီရန်သင်၏စိတ်ဆန္ဒနှင့်သန္နိဋ္ဌာန်ချမှုဖြစ်သည်၊ မည်သည့်စွဲလမ်းမှုကမှသင့်ကိုကျော်လွှားရန်အလွန်ပြင်းထန်သည်။