ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအိမ်ထောင်ရေးကိုကာကွယ်ရန်ပြဿနာတက်စေသောလှုံ့ဆော်မှု ၆

ကေြနပ်သော

• အကျန်းမာဆုံးအိမ်ထောင်သည်များပင်လျှင်အလုပ်ကြိုးစားကြသည်
• လက်ထပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ရဲ့နောက်ကွယ်မှာပြဿနာတက်စရာလှုံ့ဆော်မှုတွေရှိနေတယ်
• ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအိမ်ထောင်ရေးများသည်ကျန်းမာစေနိုင်သည်

တစ်ခါတစ်ရံမှာလူတွေကငါ့ကိုအိမ်ထောင်ရေးနဲ့မိသားစုကုထုံးဆရာတစ်ယောက်အဖြစ်လုပ်ရတာကငါ့ကိုလက်ထပ်ဖို့မျှော်လင့်ချက်တွေပျောက်ဆုံးစေသလား။ အမှန်အတိုင်းပြောရရင်အဖြေကမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်စိတ်နာခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်ရုန်းကန်ခြင်းတို့အတွက်သူစိမ်းတစ်ယောက်မဟုတ်သော်လည်းစိတ်ကျန်းမာရေးကုထုံးအဖြစ်အလုပ်လုပ်ခြင်းကကျန်းမာတဲ့အိမ်ထောင်ရေးကို (သို့မဟုတ်) မဖြစ်စေဘူးဆိုတာကိုထိုးထွင်းသိမြင်စေတယ်။

အကျန်းမာဆုံးအိမ်ထောင်သည်များပင်လျှင်အလုပ်ကြိုးစားကြသည်

အကျန်းမာဆုံးသောအိမ်ထောင်သည်များသည်ပဋိပက္ခနှင့်အခက်အခဲများကိုခုခံနိုင်စွမ်းမရှိချေ။ ဒါပေမယ့်ဒီလိုပြောခြင်းဖြင့်အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင်စုံတွဲများရင်ဆိုင်ရသောရုန်းကန်မှုအချို့ကိုအိမ်ထောင်ဖက်ရွေးချယ်ရာမှာဥာဏ်ပညာကိုသုံးတဲ့အခါရှောင်ရှားနိုင်တယ်လို့ငါယုံကြည်တယ်။ သူတို့အိမ်ထောင်ရေးမှာအခက်အခဲတွေ့နေတဲ့ဘယ်စုံတွဲကိုမဆိုအရှက်ခွဲဖို့ငါပြောနေတာမဟုတ်ဘူး။ ပြဿနာများသည်အမြဲတစေမကျန်းမာသောအိမ်ထောင်ရေး၏လက္ခဏာတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ စုံတွဲများသည်စံပြအကြောင်းပြချက်များထက်နည်းသောကြောင့်အိမ်ထောင်ပြုသည့်တိုင်၊ ထိုဆက်ဆံရေး၏အစသည်မည်သည့်ကိစ္စမဆိုမည်သည့်အိမ်ထောင်ရေးတွင်မဆိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဟုငါယုံကြည်သည်။ ငါအဲဒါကိုမျက်မြင်ပဲ။

လက်ထပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ရဲ့နောက်ကွယ်မှာပြဿနာတက်စရာလှုံ့ဆော်မှုတွေရှိနေတယ်

ဤဆောင်းပါး၏ရည်ရွယ်ချက်မှာလက်ထပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ရခြင်း၏နောက်ကွယ်မှပြသနာများလှုံ့ဆော်မှုများကိုသတိပြုမိစေရန်ဖြစ်သည်။ ဒီဆောင်းပါးကအနာဂတ်မှာမလိုလားအပ်တဲ့ရုန်းကန်မှုတွေ၊ အနာတရတွေဖြစ်စေမယ့်ဆင်းရဲတဲ့ဒါမှမဟုတ်အလျင်စလိုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆုံးဖြတ်ချက်တွေကိုကာကွယ်ဖို့ကူညီလိမ့်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်ပါတယ်။ အောက်ပါတို့သည်အိမ်ထောင်ရေးအခြေခံအားနည်းသောစုံတွဲများတွင်ငါအတွေ့ရများဆုံးသောအချက်များဖြစ်သည်။ အားနည်းသောအခြေခံအုတ်မြစ်ရှိခြင်းသည်မလိုလားအပ်သောပဋိပက္ခများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအိမ်ထောင်ရေးသည်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်သဘာဝဖိစီးမှုများကိုခံနိုင်ရည်လျော့နည်းစေသည်။

• ပိုကောင်းတဲ့သူတစ်ယောက်မှလာမှာကိုမကြောက်ဘူး

“ တစ်စုံတစ်ယောက်ကဘယ်သူမှမရှိတာထက်ပိုကောင်းတယ်” ဆိုတာကတစ်ခါတစ်ရံမှာစုံတွဲတွေအချင်းချင်းအနီရောင်အလံတွေကိုလျစ်လျူရှုစေတဲ့အရင်းခံအတွေးတစ်ခုပါ။

မင်းတစ်ယောက်တည်းမနေချင်ဘူးဆိုတာနားလည်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းကမင်းကိုမှန်တယ်လို့မဆက်ဆံဘူး၊ မင်းကိုစိတ်မပျက်တဲ့သူတစ်ယောက်ကိုအပ်နှင်းတာနဲ့ထိုက်တန်လား။ တစ်ယောက်တည်းနေရတာကိုကြောက်တဲ့စိတ်ကြောင့်အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲတွေဟာသူတို့လိုချင်တာထက်နည်းတာ၊ ဒါမှမဟုတ်သူတို့လိုချင်တာထက်နည်းတာကိုခံစားရတယ်။ သူတို့အခြေချသလိုခံစားရတဲ့အိမ်ထောင်ဖက်အတွက်စိတ်ပျက်စရာကောင်းရုံတင်မကဘဲသူတို့အတွက်နေရာပေးခံရတယ်လို့ခံစားရတဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုပါနာကျင်စေတာပါ။ မှန်ပါတယ်၊ ဘယ်သူမှမပြည့်စုံပါဘူး၊ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ဖြစ်လာလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်တာဟာမတရားဘူး။ ဒါပေမယ့်တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အပြန်အလှန်လေးစားခံစားရတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကလက်တွေ့ကျတယ်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာမင်းဒီလိုမခံစားရဘူးဆိုရင်မင်းတို့နှစ်ယောက်လုံးကရှေ့ဆက်ဖို့ပိုအလားအလာကောင်းတယ်။

အကြံပြုသည် - လက်မထပ်မီအွန်လိုင်းသင်တန်း

• စိတ်မရှည်ခြင်း

လက်ထပ်ထိမ်းမြားခြင်းကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်အထူးသဖြင့်ခရစ်ယာန်ယဉ်ကျေးမှုအတွင်း၌ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည်တစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုသူတို့တစ် ဦး ချင်းစီထက်နိမ့်သည်ဟုခံစားရစေပြီးသူတို့ကိုမြန်မြန်လက်ထပ်ရန်ဖိအားပေးနိုင်သည်။

ဒီလိုလုပ်တဲ့စုံတွဲတွေဟာသူတို့လက်ထပ်မယ့်သူထက်အိမ်ထောင်ပြုခြင်းကိုပိုဂရုစိုက်လေ့ရှိပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာဘဲ၊ အိမ်ထောင်ရေးကတိသစ္စာပြုပြီးတဲ့နောက်သူတို့ဟာသူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုတကယ်မသိခဲ့ဘူး၊ သင်လက်မထပ်မီသင်လက်ထပ်မည့်သူကိုသိပါ။ မင်းသာမင်းဘ ၀ ကိုစတင်နေပြီလို့မင်းခံစားနိုင်ရင်မင်းကအိမ်ထောင်ရေးကိုအရှိန်မြှင့်နေတယ်ဆိုရင်အဲဒါကမင်းနှေးဖို့လိုတဲ့လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက်အပြောင်းအလဲကိုလှုံ့ဆော်ပေးဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်

ငါလမ်းမလျှောက်ခင်မှာသူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာပြဿနာဖြစ်စေတဲ့“ ပြသနာများ” ကိုလုံး ၀ သိတဲ့စုံတွဲများစွာနဲ့ငါအလုပ်လုပ်ဖူးပါတယ်။ “ ငါတို့လက်ထပ်ပြီးမှအဲဒါကပြောင်းလဲလိမ့်မယ်လို့ငါထင်ခဲ့တာ” သူတို့ကငါ့ကိုအကြောင်းပြချက်ပေးလေ့ရှိတယ်။ သင်တစ် ဦး ဦး နှင့်လက်ထပ်သောအခါသင်သူတို့ကို ယူ၍ ၎င်းတို့ကဲ့သို့ပင်ချစ်ရန်သဘောတူသည်။ ဟုတ်တယ်၊ သူတို့ပြောင်းလဲနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ထင်သလောက်မဟုတ်ဘူး။ မင်းရဲ့ရည်းစားကသူကကလေးလိုချင်တာမဟုတ်ဘူးလို့ပြောရင်မင်းကအိမ်ထောင်ကျတဲ့အခါသူဒီလိုပဲပြောနေရင်သူ့ကိုဒေါသထွက်တာမတရားဘူး။ မင်းရဲ့အခြားအရေးကြီးတဲ့အပြောင်းအလဲတွေကိုမင်းလိုအပ်တယ်လို့မင်းခံစားရတယ်ဆိုရင်သူတို့ကိုလက်မထပ်ခင်ပြောင်းဖို့အခွင့်အရေးပေးပါ။ သူတို့ကမလုပ်ဘူးဆိုရင်မင်းအခုသူတို့ကိုကတိပြုနိုင်ရင်သူတို့ကိုသာလက်ထပ်ပါ။

• သူတစ်ပါး၏မနှစ်သက်မှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း

အချို့စုံတွဲများသည်စိတ်ပျက်ခြင်း (သို့) အခြားသူများ၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုအလွန်စိုးရိမ်သောကြောင့်လက်ထပ်ကြသည်။ အချို့စုံတွဲများသည်လူတိုင်းကမျှော်လင့်သောကြောင့်လက်ထပ်ရမည်ဟုခံစားရသည်၊ သို့မဟုတ်စေ့စပ်ပွဲကိုဖြတ်တောက်သောသူတစ်ယောက်မဖြစ်ချင်ဘူး။ သူတို့ကအဲဒါကိုမှန်တယ်၊ ဒီနောက်တစ်ဆင့်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြောင်းလူတိုင်းကိုပြချင်တယ်။ သို့သော်၊ အခြားသူများကိုစိတ်ပျက်စေခြင်းသို့မဟုတ်အတင်းအဖျင်းပြောခြင်းသည်သင့်အတွက်မသင့်တော်သောသူတစ် ဦး ဦး နှင့်တစ်သက်တာကတိသစ္စာပြုခြင်းသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်း၏နာကျင်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်နီးသည်။

• လွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း

“ မင်းငါ့ကိုဖြည့်ဆည်းပေး” နည်းလမ်းကရုပ်ရှင်တွေ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးလောကမှာအလုပ်လုပ်နိုင်ပေမဲ့အဲဒါကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဒီ codependency လို့ခေါ်ပါတယ်။ Codependency ဆိုသည်မှာသင်၏တန်ဖိုးနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာကိုအခြားသူတစ် ဦး ထံမှရယူခြင်းကိုဆိုလိုသည်။၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဖိအားကိုဖန်တီးသည်။ ဘယ်သူမှမင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တိုင်းကိုတကယ်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုကျန်းမာသန်စွမ်းသူနှစ် ဦး နှင့်အတူတကွလုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်းသူတို့ဘာသာသူတို့ရှင်သန်နိုင်သည်။ ကျန်းမာတဲ့စုံတွဲတစ်တွဲကိုလူနှစ်ယောက်လက်ထဲမှာကိုင်ထားတာကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တစ် ဦး သည်လဲကျလျှင်အခြားတစ် ဦး ပြုတ်ကျသွားခြင်းမရှိဘဲအခြားတစ် ဦး ကိုပင်ချီထားနိုင်သည်။ ယခုလူနှစ် ဦး သည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး ကျောမှီ။ ကျောထောက်နောက်ခံပြုနေသည်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူတို့နှစ် ဦး စလုံးသည်အခြားလူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်ကိုခံစားနေရသည်။ လူတစ် ဦး သည်လဲကျလျှင်နှစ် ဦး စလုံးလဲကျပြီးနာကျင်စေသည်။ သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်သည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး သာမှီခိုအားထားလျှင်သင်၏အိမ်ထောင်ရေးသည်ခက်ခဲလိမ့်မည်။

• အချိန်သို့မဟုတ်စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှာကြောက်သည်

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည်လေးနက်သောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများဖြစ်သည်။ သူတို့သည်အချိန်၊ ငွေနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ကိုယူကြသည်။ စုံတွဲများသည်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အကြီးအကျယ်ရင်းနှီးလာသောအခါလမ်းခွဲရန်စိတ်ကူးရခက်သည်။ ဒါဟာဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုပါ။ အဆုံးစွန်ဆုံးအိမ်ထောင်ဖက်ဖြစ်လာမယ့်သူတစ်ယောက်အတွက်အချိန်နဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်တွေဖြုန်းမှာကိုကြောက်တာကစုံတွဲတွေကိုသူတို့ရဲ့ပိုကောင်းတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်နဲ့ဆန့်ကျင်ပြီးလက်ထပ်ဖို့သဘောတူစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ပြိုင်နက်မှာအိမ်ထောင်ကွဲတာကိုရွေးချယ်ရတာပိုလွယ်ပေမဲ့အဲဒါကရှောင်လွှဲလို့မရတဲ့အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာတွေအများကြီးကို ဦး တည်သွားပါလိမ့်မယ်။

သင်ဤအချက်များတစ်ခု (သို့) တစ်ခုထက်ပိုပါကအိမ်ထောင်ရေးကတိသစ္စာမ ၀ င်မီကြိုတင်စဉ်းစားရမည့်အရာဖြစ်သည်။ သင်အိမ်ထောင်ကျပြီးပြီဆိုရင်စိတ်မဆိုးလိုက်ပါနဲ့။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်မျှော်လင့်ချက်ရှိနေသေးတယ်။

ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအိမ်ထောင်ရေးများသည်ကျန်းမာစေနိုင်သည်

ကျန်းမာသောစုံတွဲများအတွက်အိမ်ထောင်ရေးကိုလှုံ့ဆော်ပေးသူများတွင်ယေဘုယျအားဖြင့်တစ် ဦး အပေါ်တစ် ဦး လေးစားမှု၊ အခြားကုမ္ပဏီနှင့်ရိုးသားသောပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပန်းတိုင်များနှင့်တန်ဖိုးများကိုထည့်သွင်းထားသည်။ သင်နှင့်မတွယ်တာသောသူများအတွက်ကျန်းမာသောအိမ်ထောင်ဖက်ဖြစ်စေရန်အရည်အချင်းရှိသောသူကိုရှာဖွေပြီးအခြားသူအတွက်ကျန်းမာသောအိမ်ထောင်ဖက်ဖြစ်လာရန်အလုပ်လုပ်ပါ။ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အခြားသူများအားမလိုအပ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုမှကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။