ကေြနပ်သော
- ၎င်းသည်သင့်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။
- ကိုယ်ဝန်ခွဲခြားခြင်းသည်ဒဏ္mythာရီမဟုတ်ပါ။
- ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်းသည်အဘယ်အရာဖြစ်သနည်း။
- အန္တရာယ်ရှိသောလုပ်ငန်းခွင်အခြေအနေများ
- မင်းရဲ့ညာဘက်ကိုသိပါ။
- သင်၏ရွေးချယ်မှုများကိုသိပါ။
- သင်နှင့်ကလေးငယ်ကိုလုံခြုံအောင်ထားပါ။
- နိဂုံး
သင်၏ဝမ်းဗိုက်အတွင်းသေးငယ်သောဘဝကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည်မိခင်ဖြစ်ခြင်း၏အခြေခံနှင့်အနှစ်သာရဖြစ်သည့်ထူးခြားသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်သည်ကိုယ်တိုင်ကပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရည်မှန်းချက်တွေကိုအပြည့်အ ၀ ထမ်းဆောင်ဖို့မင်းရဲ့စွမ်းရည်ကိုမတားပါဘူး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာလုပ်ငန်းခွင်မှာမတရားတဲ့ဆက်ဆံမှုကိုပိုရင်ဆိုင်ရတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကြုံတွေ့ရသောကျန်းမာရေးနှင့်လုံခြုံမှုအန္တရာယ်ကဲ့သို့ပြဿနာများသည်အမျိုးသမီးများအတွက်သာမက၎င်းတို့၏မမွေးသေးသောကလေးများနှင့်၎င်းတို့၏မိသားစုများကိုပါပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ပေါ့ပေါ့ဆဆမနေသင့်ပါ။
၎င်းသည်သင့်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။
ယေဘူယျအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်အမျိုးသမီးများအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းအရခက်ခဲသောကာလဖြစ်သည်။ မင်းမှာကလေးမွေးပြီးတဲ့အခါမင်းနောက်ဆုံးစိတ်ပူရမှာကအလုပ်လုံခြုံရေးဘဲ။ အလုပ်မှာခွဲခြားဆက်ဆံတဲ့အပြုအမူတွေကြောင့်အမြဲတစေစိတ်ဖိစီးမှုတွေရှိနေတာကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဆိုးရွားတဲ့ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သင့်တော်သောပတ် ၀ န်းကျင်တွင်ကလေးတစ်ယောက်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည်ငွေကြေးတည်ငြိမ်မှုလိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်အလုပ်ရှင်အချို့၏ခြိမ်းခြောက်မှုများဖြစ်နိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများသည်မိမိကိုယ်ကိုပိုမိုဂရုစိုက်ရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အလုပ်ချိန်လိုအပ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ခွဲခြားခြင်းသည်ဒဏ္mythာရီမဟုတ်ပါ။
ညီမျှခြင်းနှင့်လူ့အခွင့်အရေးကော်မရှင်၏အစီရင်ခံစာတစ်ခုတွင်အမျိုးသမီး ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်၎င်းတို့၏အလုပ်ရှင်များနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များမှကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ခွဲခြားဆက်ဆံခံရသောအပြုအမူများနှင့်ရင်ဆိုင်ရကြောင်းဖော်ပြခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်အမျိုးသမီး ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းကသူတို့ဟာကိုယ်ဝန်မဆောင်မီရက်ချိန်းတွေကိုမတက်တာကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျတယ်လို့ပြောခဲ့တယ်။
EEOC မှရရှိသောအချက်အလက်များအရကိုယ်ဝန်အားခွဲခြားဆက်ဆံမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ၂၀၁၁ မှ ၂၀၁၅ အတွင်းစွဲချက် ၃၁၀၀၀ နီးပါးကိုတရားစွဲခဲ့သည်။ အစီရင်ခံမှုအမြင့်ဆုံးအရေအတွက်သည်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်လူမှုကူညီရေးလုပ်ငန်းများတွင်ဖြစ်သည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၂၈.၅ ရာခိုင်နှုန်းကိုလူမည်းအမျိုးသမီးများကတရားစွဲပြီး ၄၅.၈ ရာခိုင်နှုန်းသည်လူဖြူအမျိုးသမီးများဖြစ်သည်။
အမျိုးသမီးအကူအညီပေးရေးအဖွဲ့မှကောက်ယူထားသောအခြားစစ်တမ်းတစ်ခုအရစစ်တမ်းကောက်ယူသောအမျိုးသမီးအားလုံး၏ထက်ဝက်နီးပါးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းအလုပ်အကိုင်လုံခြုံမှုမရှိကြောင်းအစီရင်ခံခဲ့ပြီး ၃၁ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးသည်အလုပ်အကိုင်များဆုံးရှုံးမည်ကိုကြောက်ရွံ့သောကြောင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ဝန်ကိုနှောင့်နှေးစေသည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။
ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်းသည်အဘယ်အရာဖြစ်သနည်း။
အမျိုးသမီးအများစုအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းသည်အဆုံးစွန်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုသာမဟုတ်သော်လည်းလူမှုရေး၊ ဥာဏ်ရည်နှင့်ကိုယ်ပိုင်ကျေနပ်မှုတို့ဖြင့်သူတို့ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သို့သော်လည်းအမျိုးသမီးအများစုသည်ကိုယ်ဝန်ရှိနေသောကြောင့်လုပ်ငန်းခွင်၌ပြဿနာများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်။ ဤခွဲခြားဆက်ဆံမှုသည်ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပြီးအမျိုးသမီးများကိုသူတို့၏အမျိုးသားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သိသိသာသာအားနည်းချက်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။
ကိုယ်ဝန်ခွဲခြားဆက်ဆံမှုကိုမျှော်လင့်သောမိခင်များအားတရားမ ၀ င်ဆက်ဆံမှုအဖြစ်တရားဝင်သတ်မှတ်ပြီး၎င်းတို့အားအလုပ်ထုတ်ခြင်း၊ အလုပ်ခန့်ခြင်းကိုငြင်းပယ်ခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ကိုယ်ဝန်ကြောင့်သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ရရန်ရည်ရွယ်ချက်ကြောင့်ခွဲခြားဆက်ဆံခံရခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ခွဲခြားခြင်းအပါအ ၀ င်ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။
- မီးဖွားခွင့်ကိုငြင်းပယ်ခြင်း
- ရာထူးတိုးတာမျိုးမဟုတ်ဘူး
- အတိုးများသို့မဟုတ်ကျဆင်းခြင်းကိုငြင်းပယ်သည်
- နှောင့်ယှက်ခြင်း (သို့) ပြင်းထန်သောမှတ်ချက်များ
- ထိပ်တန်းတာဝန်များမှအထီးကျန်ခြင်း
- မမျှတသောလစာ
- အားလပ်ချိန်ယူခိုင်းသည်
အန္တရာယ်ရှိသောလုပ်ငန်းခွင်အခြေအနေများ
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တာဝန်များထမ်းဆောင်ရာတွင်အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများကဲ့သို့ခက်ခဲပြီးခံနိုင်ရည်ရှိသည်ကိုသံသယဖြစ်စရာမလိုပါ။ သို့သော်၎င်းတို့အတွင်းမှကလေးငယ်သည်နူးညံ့သောအခြေအနေတွင်ရှိနေပြီးနူးညံ့စွာပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်လုပ်သမျှသည်သင်၏အစားအစာ၊ စိတ်ခံစားမှုနှင့်အလုပ်အပါအ ၀ င်မမွေးသေးသောကလေးကိုထိခိုက်လိမ့်မည်။
နာရီပေါင်းများစွာကြာမတ်တပ်ရပ်ခြင်းကဲ့သို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်းထန်သောအလုပ်များလိုအပ်သောအလုပ်အချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအတွက်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်ကလေးအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်နာရီပေါင်းများစွာမတ်တပ်ရပ်နေသောအမျိုးသမီးများသည် ဦး ခေါင်းအရွယ်အစား ၃ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ပိုသေး။ ကလေးများမွေးဖွားခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၄၆၀၀ ကျော်၏အချက်အလက်များပါ ၀ င်သည်။ သေးငယ်သည့် ဦး ခေါင်းများသည် ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုထိခိုက်စေသောကြောင့်၎င်းသည်စိုးရိမ်စရာအချက်ဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကြာရှည်စွာမတ်တပ်ရပ်ခြင်းမှဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သောအခြားကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့မှာ
- သွေးတိုး
- ခါးအောက်ပိုင်းနာခြင်း
- Symphysis Pubis Dysfunction ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်
- အရွယ်မတိုင်မီမွေးဖွားခြင်း
- ရေဖျဉ်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာဆေးလိပ်နဲ့အရက်ကအန္တရာယ်ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာသိသာထင်ရှားပေမယ့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအဆိပ်ဖြစ်စေတဲ့ဓာတုပစ္စည်းတွေ၊ အငွေ့တွေရှိနေခြင်းကသန္ဓေသားကိုထိခိုက်စေတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
အရေပြားနှင့်ထိတွေ့ခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့်မတော်တဆမျိုချခြင်းအပါအ ၀ င်ဓာတုပစ္စည်းများသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်နိုင်သည့်နည်းလမ်းအချို့ရှိပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း၊ မွေးရာပါမသန်စွမ်းခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာပြသနာများဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်သင်လုပ်ငန်းခွင်နှင့်ထိတွေ့မိသည့်မည်သည့်ဓာတုပစ္စည်း၏ဆိုးကျိုးများကိုအပြည့်အ ၀ နားလည်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်တွင်ခြေလက်များနှင့်ကိုယ်အင်္ဂါများဖွဲ့စည်းခြင်းကြောင့်ဓာတုဗေဒထိတွေ့မှုများသည်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဓာတုအမျိုးအစား၊ ထိတွေ့မှုသဘောသဘာဝနှင့်ကြာချိန်အပါအ ၀ င်ဓာတုထိတွေ့မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုများစွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။
နာရီပေါင်းများစွာအလုပ်လုပ်သည်
လူအများစုသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိဘဲအချိန်ကြာမြင့်စွာအလုပ်ချိန်များကိုထိန်းရန်ခက်ခဲသည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်၎င်းသည်မမွေးသေးသောကလေးငယ်များ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အထူးစိန်ခေါ်ပြီးအန္တရာယ်များသည်။
လေ့လာမှုများအရတစ်ပတ်လျှင် ၂၅ နာရီထက်ပိုအလုပ်လုပ်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၂၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောကလေးများကိုမွေးဖွားစေသည်။ မွေးကင်းစကလေးငယ်များသည်နှလုံးချို့ယွင်းခြင်း၊ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ အစာခြေဖျက်မှုနှင့်သင်ယူမှုအခက်အခဲများကိုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းတွေရှိတယ်။ ကာယအလုပ်လုပ်ခြင်းသည်အချင်းသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျော့ကျစေပြီးသန္ဓေသားသို့သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်အောက်ဆီဂျင်ရရှိရန်ခက်ခဲစေသည်။ ထို့အတူနာရီပေါင်းများစွာအလုပ်လုပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောစိတ်ဖိစီးမှုသည်လည်းဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်းအချိန်ကြာမြင့်စွာအလုပ်လုပ်သောအမျိုးသမီးများသည်လည်း pre-eclampsia ဖြစ်နိုင်ခြေပိုမြင့်မားသည်။
ဤပြဿနာများကိုဖြေရှင်းခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အနေနှင့်ကလေးအားသင်၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအလုပ်အကိုင်ကိုမထိခိုက်စေဘဲဘေးကင်းရန်သေချာစေရန်မှာသင်၏တာဝန်ဖြစ်သည်။
မင်းရဲ့ညာဘက်ကိုသိပါ။
ကိုယ်ဝန်ခွဲခြားဆက်ဆံမှုဥပဒေသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုလုပ်ငန်းခွင်၌ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်းမှကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်သောဖက်ဒရယ်ဥပဒေဖြစ်သည်။ ဝန်ထမ်း ၁၅ ဦး နှင့်အထက်ရှိသောမည်သည့်ကုမ္ပဏီမဆိုဤဥပဒေကိုလိုက်နာရမည်။
ဤဥပဒေတွင်အလုပ်ခန့်ခြင်း၊ ပစ်ခတ်ခြင်း၊ သင်တန်းတက်ခြင်း၊ ရာထူးတိုးခြင်းနှင့်လစာပမာဏတို့နှင့် ပတ်သက်၍ ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်းမှကာကွယ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အခြားယာယီမသန်စွမ်းသူမည်သူမဆိုလိုအပ်သောအထောက်အပံ့နှင့်နေရာထိုင်ခင်းအားလုံးကိုလက်ခံသင့်သည်။
သင်သည်ကိုယ်ဝန်ခွဲခြားဆက်ဆံမှု၏သားကောင်ဖြစ်လျှင်နှောင့်ယှက်ခံရပြီးရက်ပေါင်း ၁၈၀ အတွင်းသင်၏အလုပ်ရှင်အားတရားစွဲနိုင်သည်။
သင်၏ရွေးချယ်မှုများကိုသိပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးသောအချိန်များတွင်လွှမ်းမိုးသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ မိခင်ဖြစ်ခြင်းသည်သင့်ကလေး၏လိုအပ်ချက်များကို ဦး စားပေးဆိုလိုသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ၊ ပညာရှင် (သို့) ပညာရေးအခြေအနေတွေကမင်းကိုမိဘဖြစ်ဖို့ခွင့်မပြုဘူးလို့မင်းထင်ရင်မင်းရဲ့ကလေးအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာတွေကိုစဉ်းစားတာအကောင်းဆုံးဘဲ။ ကိုယ်ဝန်သည်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းရည်ရွယ်ချက်များနှင့်အမြဲတန်းတူမထားနိုင်သောရာသက်ပန်ကတိကဝတ်တစ်ခု၏အစသာဖြစ်သည်။
သင်နှင့်ကလေးငယ်ကိုလုံခြုံအောင်ထားပါ။
ကိုယ်ဝန်သည်သူ့ကိုယ်သူအချိန်ပြည့်အလုပ်ဟုထင်ရသော်လည်းအမျိုးသမီးအများစုသည်ကိုယ်ဝန်တတိယသုံးလပတ်အထိအလုပ်ကိုစီမံနိုင်သည်။ သင်၏ကိုယ်ဝန်သည်အန္တရာယ်နည်းသည်ဟုယူဆလျှင်သင့်တွင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများမရှိလျှင်သင်အလုပ်စ ၀ င်သည်အထိချက်ချင်းအလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်နှင့်သင့်ကလေးကိုလုံခြုံစိတ်ချရစေရန်တက်ကြွသောအားထုတ်မှုများလိုအပ်သည်။
- ဖြစ်နိုင်လျှင်ကလေးပိုအဆင်ပြေသောအလုပ်နေရာကိုပြောင်းပါ
- ဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်သောလုံခြုံသောအလုပ်အလေ့အထများကိုသုံးပါ
- တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကိုအထူးသတိထားပါ
- ပုံမှန်အနားယူပါ
- ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ပါ
နိဂုံး
ယနေ့ခေတ်ကုမ္ပဏီများစွာသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏လိုအပ်ချက်များကိုပိုမိုဖြည့်ဆည်းပေးနေသော်လည်းပြဿနာသည်လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကဲ့သို့ပင်ရှိနေသေးသည်။
လုပ်ငန်းခွင်မှာအမျိုးသမီးတွေရင်ဆိုင်နေရတဲ့ပြဿနာတွေကသူတို့အလုပ်အကိုင်ကိုဆက်လျှောက်ဖို့သူတို့အတွက်အခက်အခဲဖြစ်စေပါတယ်။ မှန်ကန်သောအသိပညာဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်အခက်အခဲများကိုကျော်လွှားနိုင်သည်။
Kamil Riaz Kara
Kamil Riaz Kara သည် HR Professional နှင့် Inbound Marketer တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ သူသည်ကရာချိတက္ကသိုလ်မှစီမံခန့်ခွဲမှုပညာ၌သူ၏မဟာဘွဲ့ကိုရရှိခဲ့သည်။ စာရေးဆရာတစ် ဦး အနေနှင့်သူသည်စီမံခန့်ခွဲမှု၊ နည်းပညာ၊ လူနေမှုပုံစံနှင့်ကျန်းမာရေးစသည့်ဆောင်းပါးပေါင်းများစွာကိုရေးသားခဲ့သည်။ သူ့ကုမ္ပဏီဘလော့ဂ်ကို သွား၍ Dementia အတွက် ဦး နှောက်စမ်းသပ်မှုဘလော့တွင်နောက်ဆုံးပို့စ်ကိုစစ်ဆေးပါ။ အသေးစိတ်အတွက် LinkedIn နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။