ကေြနပ်သော
- ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးများနောက်ကွယ်မှစိတ်ပညာ
- မတော်မတရားသူများသည်၎င်းတို့အားအနိုင်ကျင့်သည်ကိုသိသလား။
- အလွဲသုံးစားမှုကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ
- ဒေါသကိုထိန်းချုပ်ပါ
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်သက်သေမပြပါနဲ့
- ငြင်းခုံရန်အချိန်ကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပါ
- အဖြေမှန်ကိုသုံးပါ
- နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားခံရမှုဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကိုရပ်တန့်ပါ
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုဆိုတာဘာလဲ။ အလွဲသုံးစားပြုခံရသူများ၏အဆိုအရသင့်အားကြောက်ရွံ့ရန်၊ အထီးကျန်စေရန်သို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်ရန်ထပ်တလဲလဲကြိုးစားမှုများရှိလျှင်သင်၏ဆက်ဆံရေး၌စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှုများပျံ့နှံ့နေသည်။
အနိုင်ကျင့်ခံရသူများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်ခြင်းကိုခံရသောအခါ၎င်းတို့၏အနိုင်ကျင့်ဖက်များကနှုတ်ဖြင့်ခြိမ်းခြောက်ခြင်း၊ ခြိမ်းခြောက်ခြင်းတို့ကိုခံရသည်။
ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးများနောက်ကွယ်မှစိတ်ပညာ
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုကိုခံစားနေရခြင်းသည်ဆင်ခြေများနှင့်ဒရာမာများနှင့်ပြည့်နေသည့်ဆက်ဆံရေး၌အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးသွားနိုင်သည်ဟုဆိုလိုနိုင်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားသောအိမ်ထောင်ဖက် (သို့) အနိုင်ကျင့်သောလူအုပ်စုများနှင့်အတူနေသလား။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်ခံရခြင်း၏ဤလက္ခဏာများကိုသင်ပြနိုင်သည်။
- မင်းရဲ့ခံစားချက် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှင့်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုသည်မိမိကိုယ်ကိုသံသယနှင့်စိုးရိမ်စိတ်တို့ဖြင့်အစားထိုးသည်
- မင်းအရည်အချင်းရှိပေမဲ့ မင်းကအရည်အချင်းမရှိဘူးလို့ယုံကြည်ဖို့ ဦး ဆောင်နိုင်တယ် သို့မဟုတ်မလုံလောက်ပါ
- မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်းကိုသံသယ ၀ င်လာတယ် သင်၏အူ၏ပင်ကိုစရိုက်ကိုယုံကြည်ပါ
- သင်မှာ .... ရှိသည် ပြင်းထန်သော၊ အခြေအမြစ်မရှိသောကြောက်ရွံ့မှုများ နှင့်မလုံခြုံမှု
- သင် မောပန်းပြီးအမြဲစိုးရိမ်နေသည်
သင်ဟာဖိအားတစ်မျိုးမျိုးနဲ့အဆက်မပြတ်ခံစားနေရတယ်ဆိုရင်သင့်ကိုနှိပ်စက်ညှင်းပန်းမှုကနေကာကွယ်ဖို့အဖြေကိုစပြီးရှာသင့်ပါတယ်။
ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
မတော်မတရားသူများသည်၎င်းတို့အားအနိုင်ကျင့်သည်ကိုသိသလား။
သတိရပါ၊ မတော်မတရားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များစွာသည်၎င်းတို့အားအနိုင်ကျင့်နေသည်ကိုသတိမပြုမိပါ။
အနိုင်ကျင့်ခံရသောခင်ပွန်း (သို့) ဇနီးသည်သည်သင်မည်သို့ပြောဆိုဆက်ဆံရကောင်းမှန်းမသိသောကြောင့်သင့်အားအနိုင်ကျင့်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ဖြစ်နိုင်ရင်သူတို့ဟာကြမ်းတမ်းတဲ့မိသားစုမှာသူတို့ကြီးပြင်းလာပြီးပုံမှန်ဆက်သွယ်ရေးလိုမျိုးကိုကောက်ယူတာဖြစ်နိုင်တယ်။
သင်ဟာရိုင်းစိုင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးရှိခဲ့ရင်မင်းဒါကိုလက်မလျှော့ချင်သေးဘူး။
အချစ် (သို့) ငွေ (သို့) နှစ်ခုစလုံးရှိနိုင်သည်၊ ထွက်သွားခြင်း၏စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုသည်သင့်အတွက်အလွန်အဓိပ္ပာယ်ရှိနိုင်သည်။
အလွဲသုံးစားမှုကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ
ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးများ၏နောက်ကွယ်မှစိတ်ပညာကိုခြုံငုံသုံးသပ်ပြီးနောက်ဤတွင်ရိုင်းစိုင်းသောအပြုအမူကိုတုံ့ပြန်ရန်နှင့်အလွဲသုံးစားမှုကိုကိုင်တွယ်ရန်အကြံဥာဏ်အချို့ဖြစ်သည်။
ဒေါသကိုထိန်းချုပ်ပါ
ရိုင်းစိုင်းတဲ့လူတွေဟာမင်းရဲ့ဒေါသကိုထိန်းပေးတယ်။
မင်းတစ်ခုခုကိုဒေါသထွက်နေမှန်းသူတို့သိတဲ့အခါသူတို့ကမင်းကိုနှိပ်စက်ဖို့အဲဒါကိုအမြဲသုံးလိမ့်မယ်။ မင်းအဲဒါကိုဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ မင်းကိုဘယ်လောက်နာကျင်အောင်လုပ်နေပါစေမင်းရဲ့ဒေါသကိုထုတ်မပြမိအောင်ကြိုးစားပါ။
အဲဒီအစားမင်းရဲ့အခြေအနေကိုမကြိုက်ဘူးဆိုတဲ့စာကြောင်းတိုလေးတွေနဲ့တုံ့ပြန်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒီနည်းနဲ့သူတို့ကမင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းရှိတယ်ဆိုတာကိုသူတို့ကိုအထင်ကြီးမခံဘဲနဲ့မင်းရဲ့ရပ်တည်မှုကိုရနိုင်တယ်။
ကြည့်ရှုပါ။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်သက်သေမပြပါနဲ့
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတော်မတရားပြုသူများနှင့်သင့်ကိုယ်သင်သက်သေပြရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။ သူတို့ကမင်းရဲ့အရာတွေဒါမှမဟုတ်ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကိုနားမထောင်ချင်ဘူး။
သူတို့ကမင်းပြောတဲ့အတိုင်းလုပ်စေချင်တယ်၊ မင်းပြောသမျှဘာမှမလုပ်ဘဲသူတို့စိတ်ပြောင်းသွားလိမ့်မယ်။ သင့်ကိုယ်သင်သက်သေပြရန်သို့မဟုတ်ရှင်းပြရန်မကြိုးစားပါနှင့်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားသူများသည်မသင့်တော်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်၏အချိန်နှင့်ခွန်အားကိုမဖြုန်းတီးပါနှင့်။
ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာစိတ်ခံစားမှုအလွဲသုံးစားမှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့နည်းဗျူဟာ ၆ ခု
ငြင်းခုံရန်အချိန်ကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပါ
ကိစ္စအများစုတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်သူများနှင့်ငြင်းခုံရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။ အငြင်းပွားမှုများတွင်ပါ ၀ င်ရန်အချိန်ကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပါ။
- လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကစိတ်အေးချမ်းနေတဲ့အချိန်တွေမှာလုပ်ပါ။
- တိုသောစကားလုံးများကိုသုံးပါ နှင့်ဖော်ပြချက်
- အခြားကိစ္စအားလုံး၌ရိုးရှင်းစွာ “ ငါတို့ဒီအကြောင်းကိုနောက်တစ်ခါပြောကြမယ်” ဟူသောစကားဝိုင်းကိုအဆုံးသတ်ပါ။
- ကိုယ့်လူ အခန်းထဲကထွက်သွားမရ။ မင်းမရှိရင်မင်းကိုဘယ်လိုနည်းနဲ့မှစော်ကားလို့မရဘူး
အဖြေမှန်ကိုသုံးပါ
သင်ဟာကြမ်းတမ်းတဲ့အခြေအနေတစ်ခုရဲ့အလယ်မှာရှိနေရင်အဲဒါကိုဘယ်လိုတုန့်ပြန်ရမလဲဆိုတာသိပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားသူများသည်ဆင်ခြင်တုံတရားကင်းမဲ့ပြီးသင်ထင်သည့်အရာကိုဂရုမစိုက်ကြောင်းသတိရပါ။ အမှန်တော့သူတို့ကမင်းစကားတွေကိုလှည့်ပြီးမင်းကိုဆန့်ကျင်ပြီးသူတို့ကိုသုံးလိမ့်မယ်။
- မင်းစော်ကားခံရတဲ့အခါ“ ငါ့ကိုနာကျင်စေတယ်၊ အဲဒါကိုမပြောနဲ့” လို့ပြောပါ။
- သူတို့ကစိုးရိမ်မှုကိုမပြတဲ့အခါမင်းက“ ငါထောက်ခံမှုအချို့ကိုတန်ဖိုးထားတယ်” လို့ပြောခဲ့တယ်။
- သူတို့အသံလွှင့်တဲ့အခါ“ ငါကြောက်တယ်၊ အဲဒါမလုပ်နဲ့” လို့ပြောပါ။
သင်မြင်သည့်အတိုင်းဆင်ခြေများတွင်ပါဝင်ခြင်းသည်မလိုအပ်ဘဲသင်၏ခံစားချက်အားလုံးကိုပြရန်နှင့်သူတို့၏အမူအကျင့်များကိုပြောင်းလဲရန်၎င်းတို့အား“ ငါ” ဟု အစပြု၍ သင်၏အဖြေအားလုံးကို“ I” ဖြင့်စပါ။
နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ
သင်ကသေးငယ်တဲ့အရာတွေကိုဒီအချိန်မှာလျှောချလိုက်ရင်၊ နောက်တစ်ခါအဲဒါတွေကပိုကြီးလာလိမ့်မယ်။ ဆက်ဆံရေးရှင်သန်ရန်နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းရန်အတွက်နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
နယ်နိမိတ်ကိုအစကတည်းကသတ်မှတ်ပြီးသူတို့ရဲ့အပြုအမူတွေအပေါ်သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကိုဖော်ပြပါ။
ရိုင်းပျသောဆက်ဆံရေးရှိသူများသည်မကြာခဏဆိုသလိုအံ့သြဖွယ်ရာ၊ မတော်မတရားပြုကျင့်သူများသည်လက်တွဲဖော်သစ်များနှင့်ပြောင်းလဲသွားသလား။ အဖြေ - အလွန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ရိုင်းစိုင်းသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်၎င်းတို့၏အလွဲသုံးစားပြုမှုပုံစံများကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်ချိုးဖျက်ရန်ကုထုံးပုံစံကိုအချိန်မီကြားဝင်ရှာဖွေခြင်းသည်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သော်လည်းနောက်ဆုံးရလဒ်သည်အမြဲပျော်ရွှင်သည်။
လူအများစုသည်တစ်ချိန်ကမတော်မတရားပြုကျင့်သူအားအမြဲတစေနှိပ်စက်သူဖြစ်လိမ့်မည်။
လူတစ် ဦး သည်လက်တွဲဖော်သစ်တစ် ဦး စီနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုနည်းဗျူဟာကိုဆွဲငင်နိုင်သော်လည်း၎င်းတို့သည်အမြဲလိုလိုရိုင်းစိုင်းသောသဘောထားများရှိလိမ့်မည်။ ကိစ္စအများစုတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်ခံရမှုနှင့်ခြယ်လှယ်မှုအောက်တွင်သားကောင်အသစ်ရရန်အဓမ္မပြုကျင့်ခံရသည်။
ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားသောဆက်ဆံရေး၏လက္ခဏာများ
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားခံရမှုဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကိုရပ်တန့်ပါ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုများတွင်မီးထွန်းခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုနှင့်အတူတူပင်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
တစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှမတော်မတရားပြုမူခြင်းမျိုးကိုလက်မခံပါနှင့်။ သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကြောင့်သင်နာကျင်ခံစားရရင်မင်းဒါကအဆင်မပြေဘူးဆိုတဲ့သတင်းစကားကိုထုတ်ပြဖို့လိုအပ်ပြီးအဲဒါကိုလုပ်နေတဲ့အချိန်မှာခိုင်မာဖို့လိုတယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှုတွင်းနက်ထဲကကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်ယူဖို့ခွန်အားရှိခံစားမှုဆီ ဦး တည်ဖို့လုံလုံလောက်လောက်လှုံ့ဆော်ပါ။ ကိုယ့်အတွက်ဘဝသစ်တည်ဆောက်ဖို့အာရုံစိုက်ပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုပြန်ရှိဖို့သင်ယူပါ။