ကေြနပ်သော
- ၁။ ဆံပင်ပုံစံအသစ်တစ်ခုယူပါ
- ၂။ သင်၏ဗီရိုကိုပြန်လည်အသုံးပြုပါ
- ၃။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသတ်မှတ်ပါ
- ၄။ ယောဂကျင့်ပါ
- ၅။ ကျန်းမာသောဝါသနာများကိုယူပါ
- ၆။ သင်ကိုယ်တိုင်နားထောင်ပါ
- ၇။ သူတစ်ပါးကိုချစ်ပါ
- ၈။ သင်ကောင်းတာတစ်ခုခုလုပ်ပါ
- ၉။ သင့်ကိုယ်သင်နှိုင်းယှဉ်တာကိုရပ်လိုက်ပါ
- ၁၀။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်နည်းနည်းလုပ်ပါ
Valentine's Day သည်ကမ္ဘာပေါ်ရှိစုံတွဲများအတွက်သာမဟုတ်၊ သင်ဖြစ်ခြင်းကိုဂုဏ်ပြုခြင်းလည်းဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်လည်းအချစ်အချို့ပြရန်နှင့်အပြစ်ကင်းစင်ရန်မိမိကိုယ်ကိုချစ်သောစိတ်ကူးများ၏အကူအညီကိုသင်ရယူနိုင်သည်။
ပတ်ဝန်းကျင်သည်ပူအိုက်သောအကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်လာသည်နှင့်အညီရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုသည်ခေတ်စားသောဘာသာရပ်တစ်ခုဖြစ်ပုံရသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးအဝတ်အစားအမှတ်တံဆိပ်များကိုအခြားနည်းလမ်းများဖြင့်ရှာဖွေခြင်း၊ ပလတ်စတစ်သုံးစွဲမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ Eco-friendly မစ်ရှင်အချို့ဖြစ်သည်။
စိတ်ထဲတွင်၊ ဤချစ်သူများနေ့၏ရေရှည်တည်တံ့သောဖက်ရှင်နှင့်စပ်လျဉ်း။ မိမိကိုယ်ကိုချစ်သောစိတ်ကူးအချို့ကို သုံး၍ ကော။
တစ်ယောက်တည်းဖြစ်စေ၊ ယူထားသည်ဖြစ်စေ၊ ဤအရာသည်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုကာကွယ်နေစဉ်ဤကိုယ်ပိုင်အချစ်စိတ်ကူးများကို သုံး၍ သင်လိုအပ်သော TLC အချို့ကိုသင်ပြနိုင်သည်။ အသေးအဖွဲဆုံးအဆင့်တွေတောင်ကူညီနိုင်တယ်။
ယခုသင်သည်မိမိကိုယ်ကိုချစ်မြတ်နိုးပုံကိုမည်သို့လေ့ကျင့်ရမည်၊ သို့မဟုတ်စိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့နှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မည်သို့ချစ်လာအောင်မည်သို့စဉ်းစားနေသည်ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအောက်ပါတို့သည်မိမိကိုယ်ကိုချစ်မြတ်နိုးရန်လက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်သောအံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီးသဘာဝဆန်သောနည်းလမ်းအချို့ကိုဖော်ပြသည်။
၁။ ဆံပင်ပုံစံအသစ်တစ်ခုယူပါ
ဆံပင်ပုံစံအသစ်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလှပြင်ဖို့အတွက်အလှပြင်ဆိုင်ကိုသွားရမယ်လို့ဘယ်သူပြောလဲ။ စတိုင်ကျသောအသွင်သစ်အတွက်သင့်ဆံပင်ပုံစံအသစ်များဖြင့်လှိုင်းတွန့်ဆံပင်များကိုစမ်းကြည့်ပါ။
ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော self-love စိတ်ကူးများသည်သင်၏ဘဏ်အကောင့်တွင်ကြီးမားသောသက်သာမှုကိုပေးလိမ့်မည်နှင့်သင်၏ဆံပင်ညှပ်ကျွမ်းကျင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်မင်းရဲ့အလှအပရေးရာစိတ်ကူးကမင်းရဲ့အလှပြင်ဆိုင်ကိုမသွားဘဲမင်းရဲ့ကာဗွန်ခြေရာကိုလျှော့ချလိမ့်မယ်။
မင်းရဲ့အသွင်အပြင်ကိုလန်းဆန်းစေတဲ့ကုထုံးလောက်ဘယ်အရာမှမလုံလောက်ပါဘူး မင်းရဲ့နှစ်ကိုစတိုင်လ်နဲ့စဖို့။ မင်းကခွန်အားရှိသလိုခံစားရပြီးမင်းဆံပင်ကိုမြှင့်တင်လိုက်သလိုပဲ။ မျက်စောင်းထိုးရန်ပြင်ဆင်ပါ။
၂။ သင်၏ဗီရိုကိုပြန်လည်အသုံးပြုပါ
ဗီရိုအပ်ဒိတ်လုပ်ရန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆက်ဆံပါ။ နောက်ဆုံးတော့စျေး ၀ ယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးကိုယ်ပိုင်စိတ်ကူးများထဲကတစ်ခုဖြစ်သည်။
ရေရှည်တည်တံ့သောအမှတ်တံဆိပ်များကိုရွေးချယ်ပါ ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်သူတို့နည်းနည်းလေးဖြစ်ဖြစ်၊ တပတ်ရစ်အဝတ်အထည်တွေရောင်းတဲ့ဆိုင်တွေကိုရှာဖွေပါ။
မင်းရဲ့ဗီရိုကိုပြောင်းမယ့်ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ကျောက်မျက်ရတနာကိုရှာတာနဲ့တူတာဘာမှမရှိဘူး။ သူငယ်ချင်းများသည်ထိုစိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသောဗီရိုကိုရှာဖွေရန်အကြံဥာဏ်တောင်းလိမ့်မည်။
၃။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသတ်မှတ်ပါ
လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကပျင်းစရာကောင်းတယ်လို့ထင်ရပေမယ့်ဒါဟာကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
သင်၏နံနက်ခင်းသို့အလုပ်မှအိမ်ပြန်ရောက်သောအခါလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပြုလုပ်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေသည်။
ထို့ကြောင့်မိမိကိုယ်ကိုချစ်သောစိတ်ကူးများသည်နံနက်ခင်းအားအစိုဓာတ်ရစေသောအရာအားကုသခြင်းသို့မဟုတ်လက်ဖက်စိမ်းတစ်ခွက်နှင့်အိမ်ပြန်ရောက်သောအခါသင်အကြိုက်ဆုံးတီဗီစီးရီးကြည့်ခြင်းတို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။
သင်မည်သည့်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါစေ၊ သင်နေ့စဉ်ဘ ၀ ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုဖြေလျှော့ပြီးဖြတ်တောက်နိုင်လိမ့်မည်။
၄။ ယောဂကျင့်ပါ
ယောဂသည်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင့်တစ်နေ့တာကိုနည်းမှန်လမ်းမှန်ဖြင့်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင့်အားသင်၏အတွေးများနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီးနေ့စဉ်ဘ ၀ ၏ရှုပ်ထွေးပွေလီမှုများနှင့်အဆက်ဖြတ်လိုက်ပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိခြင်းသည်သင့်ကိုစိတ်သက်သာရာရစေပြီးအတွင်းအပြင်အပြင်ပိုင်းကိုကုသရာတွင်ကူညီပေးသည်။
မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်မှာသက်တောင့်သက်သာနဲ့သာယာတဲ့နောက်ခံတေးဂီတနဲ့ YouTube သင်ခန်းစာတွေကိုလိုက်လုပ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်ယောဂကလပ်ကိုသွားပြီးစိတ်တူလူသစ်တွေနဲ့တွေ့ဆုံပါ။
မင်းကမင်းရဲ့အတွင်းစိတ်နဲ့အပြင်ဘက်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ပြီးနောင်မှာမင်းကိုယ်မင်းကျေးဇူးတင်လိမ့်မယ်။
၅။ ကျန်းမာသောဝါသနာများကိုယူပါ
ငါတို့ကယောဂနည်းနည်းကြိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ပျော်စရာကဒီမှာတင်မရပ်ဘူး။
မိမိကိုယ်မိမိချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်ကျန်းမာသောဝါသနာတစ်ခုဖြစ်သည့်အားကစားရုံတစ်ခုသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်း၊ သင်အကြိုက်ဆုံးနေရာတစ်ဝိုက်တွင်အပတ်စဉ်ပြေးခြင်း၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလှုံ့ဆော်မှုတို့အတွက်ရှည်လျားသောနိုင်ငံများလမ်းလျှောက်ခြင်းသို့သွားပါ။
အားကစားသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေသည်ဟုလူသိများပြီးချွေးထွက်ခြင်း (သို့) လေကောင်းလေသန့်ရှူခြင်းသည်သင့်အတွက်စိတ်သက်သာရာရစေသောကုထုံးအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ ၎င်းကိုပိုပိုပြီးလူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းစေရန်သင်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းများနှင့်သင်တစ် ဦး တည်း (သို့) ပိုကောင်းအောင်လုပ်နိုင်သည်။
၆။ သင်ကိုယ်တိုင်နားထောင်ပါ
မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည်သင်နှင့်တပြိုင်နက်တည်းနေရန်နှင့်သင်၏စိတ်နှင့်စိတ်ကိုနားထောင်ရန်အကြောင်းဖြစ်သည်။ သင်အချိန်လိုအပ်လျှင်သင်ကိုယ်တိုင်နားထောင်ပါ။
သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အခြားသူများအားသင်ကြင်နာပါစေ၊ သင်ငိုလိုလျှင်ငိုပါ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်အားရင်ဖွင့်ရန်လိုအပ်ပါကလုပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင်ဂရုစိုက်မှု၏အလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်စိုးရိမ်သောကများနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းများမှသင်ချစ်သောသူနှင့်သင့်ကိုယ်သင်ပိတ်ဆို့ခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်ပါ။
Valentine's ကို သုံး၍ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ပြီးအတိတ်ကပြသနာအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။
၇။ သူတစ်ပါးကိုချစ်ပါ
သင်သည်မိမိကိုယ်ကိုချစ်သောစိတ်ကူးစိတ်သန်းများစွာကိုသုံးနိုင်သည်၊ သင်တွေ့သောလူများ၊ သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်သင်၏မိသားစုအကြောင်းသင်နှစ်သက်သောအရာများအားစဉ်းစားခြင်းဖြင့်စတင်နိုင်သည်။
သူတို့ကချစ်စရာကောင်းတဲ့အပြုံးလေးရှိတယ်ဒါမှမဟုတ်သူတို့လုပ်သမျှကိုအားကြိုးမာန်တက်ချဉ်းကပ်တဲ့အချက်ပဲဖြစ်ဖြစ်မင်းပတ်ဝန်းကျင်ကသူတွေကိုတန်ဖိုးထားတတ်တဲ့အလေ့အကျင့်ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။
၈။ သင်ကောင်းတာတစ်ခုခုလုပ်ပါ
အကောင်းဆုံးမိမိကိုယ်ကိုချစ်သောစိတ်ကူးများအနက်မှတစ်ခုမှာသင်လုံးဝနှစ်သက်နေသောအရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
မင်းမှာကောင်းတာနဲ့မင်းပျော်တာကိုလုပ်တာထက်ဒီလောက်ယုံကြည်မှုတိုးတာဘာမှမရှိဘူး။
သင်ဝါသနာပါသောပန်းချီဆရာတစ် ဦး ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ သင်ချစ်ခင်သောသူများအတွက်အရသာရှိသောအစားအစာများချက်ပြုတ်ခြင်းကိုနှစ်သက်သည်၊ သင်ဝါသနာပါသည့်အရာကိုလုပ်ပါ၊ ၎င်းကိုအချိန်ပေးပါ၊ သင်၏စွမ်းရည်များကိုအံ့သြဖွယ်ခံစားပါ။
၉။ သင့်ကိုယ်သင်နှိုင်းယှဉ်တာကိုရပ်လိုက်ပါ
အခြားသူတွေကိုတန်ဖိုးထားတဲ့အခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုခဏအနားပေးပြီးနှိုင်းယှဉ်တာတွေကိုရပ်လိုက်ပါ။
Valentine's Day မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်မြတ်နိုးတဲ့စုံတွဲတွေဒါမှမဟုတ်အရာအားလုံးကိုနားလည်သွားပြီလို့ထင်တဲ့အလုပ်ကလူကိုနှိုင်းယှဉ်ဖို့လွယ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမှတကယ်မရှိဘူး။
လူတိုင်းသည်အခြားသူများရှေ့တွင်သူတို့ကိုယ်သူတို့အကောင်းဆုံးဘက်မှပြရန်ကြိုးစားကြပြီးမည်သူမျှ Instagram feed သည်သူတို့၏ဘ ၀ အစစ်အမှန်များကိုအမှန်တကယ်ကိုယ်စားပြုသည်မဟုတ်သောကြောင့်၎င်းအကြောင်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်မရိုက်ပါနှင့်။
၁၀။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်နည်းနည်းလုပ်ပါ
မင်းဆံပင်ပုံစံဒါမှမဟုတ်အဝတ်ဗီရိုကိုပြောင်းတဲ့အခါပတ်ဝန်းကျင်ကိုနည်းနည်းလောက်ပြန်သုံးပါ။
ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းအတွင်း၌ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုသင်တွေ့ရှိပြီးပတ်ဝန်းကျင်အတွက်သင်၏နည်းနည်းလုပ်ဆောင်ပါ။သင်မနှစ်သက်သောအ ၀ တ်များကိုသင်၏ဒေသတွင်းသိုလှောင်ရုံတွင်စွန့်ပစ်။ ၎င်းတို့၏ထုပ်ပိုးမှုကိုပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ သင်သည် eco-warrior တစ်ယောက်ဖြစ်ရန်နှစ်သက်လိမ့်မည်။
ဒီမယုံနိုင်စရာကောင်းတဲ့အချက်တွေကကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်တဲ့စိတ်ကိုဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမယ်ဆိုတာကိုတွေးဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ဤကိုယ်ပိုင်အချစ်စိတ်ကူးများ (သို့) သင်နှင့်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုကိုသင်သုံးနိုင်သည်။
နောက်ဆုံးအရေးကြီးတာက Valentine's Day မှာအပြင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတကယ်ချစ်တတ်ဖို့သင်ယူခြင်းပါပဲ။