ကေြနပ်သော
- လိင်နှင့်ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုကဘာလဲ။
- မူးယစ်ဆေးစွဲခြင်းနှင့်လိင်စွဲလမ်းခြင်းကြားဆင်တူသည်
- လိင်စွဲလမ်းမှုအမျိုးအစားများ
- ၁။ ဇီဝလိင်စွဲလမ်းမှု
- ၂။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိင်စွဲလမ်းသူ
- ၃။ ဝိညာဉ်ရေးရာလိင်စွဲလမ်းသူများ
- ၄။ စိတ်ဒဏ်ရာကိုအခြေခံသောလိင်စွဲသူများ
- ၅။ The intimacy anorexia လိင်စွဲလမ်းသူ
- 6. The mood disorder လိင်စွဲလမ်းသူ
- လိင်စွဲလမ်းမှုလက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ။
- လိင်စွဲလမ်းမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
- လိင်စွဲလမ်းစေသောအကြောင်းရင်းများ
- လိင်စွဲလမ်းမှုကိုဘယ်လိုကုသပါသလဲ
- လိင်စွဲလမ်းမှုကိုကာကွယ်နိုင်သလား။
- လိင်စွဲလမ်းမှုအကူအညီရယူခြင်း
များစွာသောရောဂါရှာဖွေမှုများကဲ့သို့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုသည်ကျွမ်းကျင်သူများကချဉ်းကပ်သောပြောင်းလဲနေသောနည်းလမ်းတစ်ခုနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာနားလည်မှုသည်အဆက်မပြတ်ဖွံ့ဖြိုးလာသည်နှင့်အမျှဤအပြောင်းအလဲများသည်ပြဿနာအကြောင်းဗဟုသုတအသစ်များမှအစပြုသည်။
လိင်စွဲလမ်းမှုနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်ဤရောဂါလက္ခဏာသည်စိတ်မူမမှန်မှုလက်စွဲစာအုပ်၏ယခင်စာစောင်တွင်ရှိခဲ့သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုလက်ရှိစိတ်ရောဂါသီးခြားအဖြစ်ချန်လှပ်ခဲ့သည်။ American Psychiatric Association မှဤဆုံးဖြတ်ချက်ကိုသူတို့၏လက်တွေ့နှင့်သီအိုရီသမားများကဝေဖန်ကြသည်။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ လူတစ် ဦး သည်၎င်းကိုယ်တိုင်ကြုံကြိုက်သည်ဖြစ်စေ၊ သူတို့ချစ်သည်ဖြစ်စေ၊ ဤပြသနာနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါဤဆွေးနွေးချက်များသည်အကူအညီလိုအပ်မှု၏ဒုတိယသို့ကျဆင်းသွားသည်။
လူနာများ၏ပြဿနာများသည်သဘောတူညီထားသောရောဂါရှာဖွေမှုအမျိုးအစားများကိုတင်းကျပ်စွာလက်ခံခြင်းမရှိခြင်းကို အကြောင်းပြ၍ လေ့ကျင့်မှုများဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။
ဤဆောင်းပါးသည်တူညီသောအရာဖြစ်ပြီးလိင်စွဲလမ်းသူတစ် ဦး ဖြစ်ရန်နှင့်ဤပြသနာကိုအကြံပေးအလေ့အကျင့်တွင်မည်သို့ဆက်ဆံသည်ကိုထိုးထွင်းသိမြင်လိမ့်မည်။
လိင်နှင့်ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုကဘာလဲ။
DSM-5 (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ၏ပဉ္စမထုတ်ဝေမှု) မှဖယ်ထုတ်ခံရသော်လည်းလိင်စွဲလမ်းမှုကို DCM-5 နှင့် ICD -10 စံနှုန်းများဖြင့် သုံး၍ ရောဂါရှာဖွေနိုင်သည်။ အရာဝတ္ထုတစ်ခု (သို့) လူသိများသောဇီဝကမ္မအခြေအနေ (သို့)
ဒါဆိုလိင်စွဲလမ်းမှုကဘာလဲ။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုသည်၎င်း၏ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များရှိနေသော်လည်းအထူးသဖြင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းတွင်အတင်းအကျပ်ပါဝင်ခြင်းသို့မဟုတ်ပါဝင်ခြင်းဟုဖော်ပြနိုင်သည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဤနေရာတွင်ဆွေးနွေးနေသည့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုသည်လိင်တူဆက်ဆံခြင်းသို့မဟုတ်လိင်တူဆက်ဆံခြင်းနှင့်မရောထွေးသင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှု၏လက္ခဏာများသည်အများအားဖြင့်သူတို့၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ဆိုးဝါးသောအကျိုးဆက်များတွင်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာသည်ကိုသတိရစေသည်။
၎င်းသည်ချစ်သူများအဆက်ဆက်နှင့်အကြိမ်ကြိမ်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကြောင့်လူတစ် ဦး ကြုံတွေ့ရသောဒုက္ခတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤချစ်သူများသည်ကြီးထွားလာသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်သုံးသောအရာများကဲ့သို့အရာများကဲ့သို့လိင်စွဲလမ်းမှုဖြင့်တွေ့ကြုံရသည်။ များစွာသောအလေ့အကျင့်ကို obsessive-compulsive disorders သို့ဆွေမျိုးသားချင်းများဟုယူဆသောကြောင့်၎င်းတွင်ရောဂါ၌ compulsive element တစ်ခုလည်းရှိသည်။
ဤမရမကလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုရှာဖွေခြင်းသို့မရောက်နိုင်သောလက်တွဲဖော်အားအတင်းအကျပ်ပြင်ဆင်ခြင်းတွင်မြင်နိုင်သည်။ ဤပုဂ္ဂိုလ်များသည်အချစ်ရေးတစ်ခုတွင်ရှိနေခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ စွဲလမ်းမှုရှိတတ်ကြသည်၊ ၎င်းသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံသည့်အခါမကြာခဏလိင်ဆက်ဆံခြင်း၏ကြိမ်နှုန်း၊ ကြာချိန် (သို့) သူ့ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်၍ အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေလေ့ရှိသည်။
လိင်စွဲလမ်းသူတစ် ဦး သည်များသောအားဖြင့်ဆိုးရွားသောအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုများရှိနေသော်လည်းအလွန်အကျွံညစ်ညမ်းသောအရာများနှင့်အခြားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုများကိုပြုလုပ်လိုသည်။
ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုကဘာလဲ။
ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုသည်လူတစ် ဦး သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကို ၀ တ်ရန်ဖိအားပေးခံရပြီးနောက်ဆုံးတွင်သူတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်နီးစပ်သူများနှင့်သူတို့၏ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ လိင်စွဲလမ်းမှုကဲ့သို့ DSM-5 ၌တရားဝင်ရောဂါလက္ခဏာမဟုတ်ပါ။
မည်သို့ပင်ဆိုစေ၎င်းသည်လိင်စွဲလမ်းမှုကဲ့သို့ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုခံစားရနိုင်ပြီးလိင်နှင့်ရင်းနှီးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏စိတ်ကူးများကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။
မူးယစ်ဆေးစွဲခြင်းနှင့်လိင်စွဲလမ်းခြင်းကြားဆင်တူသည်
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲခြင်းသည်လိင် (သို့) အကျင့်စာရိတ္တနှင့်မဆိုင်ပါ။ မူးယစ်ဆေးစွဲသကဲ့သို့လိင်စွဲသူတစ် ဦး သည် ဦး နှောက်၌ဓာတုပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်သောအခါ၎င်းတို့တွေ့ကြုံခံစားမှုများကိုစွဲလာသည်။
လိင်စွဲလမ်းသူအားလုံးဟာလိင်မခံစားဘူးဆိုတာသိရင်သင်အံ့သြသွားလိမ့်မယ်။
သူတို့ကအဲဒီအာရုံကြောအမြင့်တွေကိုရှာဖို့ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်တဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတွေကိုလုပ်ကြတာပါ။
မူးယစ်ဆေးစွဲခြင်းကဲ့သို့ပင်လိင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်သောလုပ်ဆောင်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သော endorphins အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်ခြင်းသည်ထပ်တလဲလဲအပြုအမူပုံစံများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
လိင်စွဲလမ်းမှုအမျိုးအစားများ
အခုငါတို့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုဆိုတာဘာလဲဆိုတာသိပြီ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုအားလုံးတူညီတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုသိဖို့အရေးကြီးတယ်။ လိင်စွဲလမ်းသူတစ် ဦး ၏စရိုက်လက္ခဏာများသည်ကွဲပြားနိုင်ပြီး၎င်းတို့တွင်လိင်စွဲလမ်းမှုအမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။
အောက်ပါတို့ကိုဒေါက်တာ Doug Weiss ကဖော်ပြသည့်အတိုင်းလိင်စွဲလမ်းမှုအမျိုးအစားခြောက်မျိုးကိုဆွေးနွေးကြသည်။ လိင်စွဲလမ်းသူသည်ဤအမျိုးအစားခြောက်မျိုးအနက်မှတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
ဤကွဲပြားခြားနားသောအစွဲအမျိုးအစားများသည်စွဲသူအပေါ်ကွဲပြားသောသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ရန်စွဲလမ်းမှုအမျိုးအစားကိုခွဲခြားရန်အရေးကြီးသည်။
၁။ ဇီဝလိင်စွဲလမ်းမှု
လိင်စွဲလမ်းမှု၏ဤအမျိုးအစားသည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကိုအလွန်အကျွံတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်း၊ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၎င်းသည်ဆက်စပ်လိင်နှင့်ဆိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများကို ဦး တည်စေနိုင်သည်။
ဒေါက်တာ Weiss ၏အဆိုအရလိင်စွဲလမ်းသူအများစုသည်သူတို့၏စွဲလမ်းစေသောအစိတ်အပိုင်းများထဲမှတစ်ခုအဖြစ်ဇီဝဗေဒအမျိုးအစားရှိသည်၊ သို့သော်လူအနည်းစုသာဤအမျိုးအစားမှခံစားရသည်။
စွဲလမ်းသူသည်၎င်းတို့၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအချက်များကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပြီးလိင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်သောလုပ်ဆောင်မှုများတွင်ပါ ၀ င်ရန်တိုက်တွန်းလိုလျှင်ဤလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအစွဲမျိုးကိုကိုယ်တိုင်ကုသနိုင်သည်။
၎င်းသည်စွဲနေသောသူတို့၏အမူအကျင့်ပုံစံဟောင်းများသို့ပြန်ကျခြင်းမှကာကွယ်ရန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုရယူရန်လည်းအကြံပြုလိုပါသည်။
၂။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိင်စွဲလမ်းသူ
သုတေသနများအရလိင်စွဲလမ်းသူများစွာသည်၎င်းတို့၏အတိတ်တွင်အချို့သောအနိုင်ကျင့်မှုသို့မဟုတ်လစ်လျူရှူခြင်းတို့မှခံစားခဲ့ရသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိင်စွဲသူများသည်သူတို့၏အတိတ်စိတ်ဆင်းရဲစရာအဖြစ်အပျက်များကိုဆေးလိမ်းရန်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်သည်။
ဒေါက်တာ Weiss ၏အဆိုအရစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိင်စွဲသူများ၏အမှု၌သူတို့၏နာကျင်စေသောအဖြစ်အပျက်များနှင့်အတိတ်ပြသနာများကိုအပြည့်အဝသက်သာပျောက်ကင်းစေရန်စနစ်တကျကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်လိုသည်။
၃။ ဝိညာဉ်ရေးရာလိင်စွဲလမ်းသူများ
ဝိညာဉ်ရေးရာစွဲလမ်းသူတစ် ဦး သည်မှားယွင်းသောနေရာများ၌ဝိညာဉ်ရေးဆက်သွယ်မှုကိုရှာဖွေခြင်းသို့မဟုတ်ဝိညာဉ်ရေးအရကွက်လပ်ကိုဖြည့်ရန်လိင်ကိုကြိုးစားသူဖြစ်သည်။
ဤကဲ့သို့သောစွဲလမ်းမှုမှပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောဝိညာဉ်ရေးရာကုသမှုများနှင့်လိုင်စင်ရအကြံပေးများ၏အကူအညီဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
၄။ စိတ်ဒဏ်ရာကိုအခြေခံသောလိင်စွဲသူများ
စိတ်ဒဏ်ရာကိုအခြေခံသောလိင်စွဲသူများသည်၎င်းတို့၏ကလေးဘ ၀ သို့ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာကိုခံစားခဲ့ရသည်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဤစိတ်ဒဏ်ရာသည်သူတို့၏စွဲလမ်းမှုတွင်မူလထပ်တလဲလဲအပြုအမူဖြစ်လာသည်။
ဒီလိုစွဲလမ်းမှုမျိုးခံစားနေရသူတွေဟာသူတို့ရဲ့စိတ်ဒဏ်ရာရခံစားချက်တွေကိုနှိမ်နင်းတာကိုရပ်ပြီးသူတို့ကိုလုံးဝပြန်ကောင်းလာအောင်ကူညီပေးနိုင်တဲ့လိုင်စင်ရကုထုံးပညာရှင်နဲ့တိုင်ပင်ရပါမယ်။
၅။ The intimacy anorexia လိင်စွဲလမ်းသူ
ဤလိင်စွဲလမ်းသူသည်၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ သို့မဟုတ်ဝိညာဉ်ရေးရင်းနှီးမှုတို့ကိုတက်ကြွစွာထိန်းသိမ်းထားသူဖြစ်ပြီး၎င်းတို့အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှု၊ စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုသိသိသာသာဖြစ်စေသည်။
အချိန်ကြာမြင့်စွာအပြုအမူများပြုမူခြင်းမှသတိလစ်နေသူတစ် ဦး နှင့် 'အိမ်ထောင်ရေးမပြောင်းလဲ' သောကြောင့်၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်သည်၎င်းတို့အားထားခဲ့လိုလျှင်ထိုသူကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ/ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆိပ်အတောက်များဟုခေါ်ဆိုနိုင်သည်။
ဤအခြေအနေကိုကုသရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာကျွမ်းကျင်သောအတိုင်ပင်ခံသို့မဟုတ်ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး ထံမှအကူအညီရယူခြင်းဖြစ်သည်။
6. The mood disorder လိင်စွဲလမ်းသူ
ဒေါက်တာ Weiss မှပြုလုပ်သောသုတေသနတစ်ခုအရအမျိုးသားလိင်စွဲလမ်းသူ ၂၈ ရာခိုင်နှုန်းသည်စိတ်ကျရောဂါခံစားရသည်။ စိတ်ကျရောဂါရှိသူများသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူသို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင်ဓာတုဗေဒမညီမျှမှုရှိသည်။
သူတို့ကဒီဓာတုပစ္စည်းမညီမျှခြင်းကိုဆေး (သို့) ထိန်းချုပ်ဖို့နည်းလမ်းအဖြစ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလွတ်ငြိမ်းချမ်းသာခွင့်ကိုရှာလေ့ရှိတယ်။ အမှတ်မထင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အမှတ်မထင်လိင်စွဲလမ်းမှုကိုဖြစ်စေသည်။
ဤစွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားရန်အတတ်ပညာအကူအညီကိုရယူခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ကုထုံးသို့မဟုတ်ဆရာဝန်သည်ဆေးများကိုပုံမှန်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းနှင့်လည်းညွှန်းပေးနိုင်သည်။
လိင်စွဲလမ်းမှုလက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ။
လိင်စွဲလမ်းမှုကို DSM-5 မှဖယ်ထုတ်လိုက်သဖြင့်၎င်း၏လက္ခဏာများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ရောဂါရှာဖွေခြင်းတို့နှင့် ပတ်သက်၍ အတော်အတန်အငြင်းပွားစရာရှိပါသည်။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူလိင်စွဲလမ်းမှု၏ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာ၎င်းတို့၏အကျင့်စရိုက်နှင့်လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။
သူတို့ရဲ့ဖမ်းမမိတဲ့နေရာတွေမှာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ဖို့သူတို့ရဲ့အလွန်အကျွံကြိုးပမ်းမှုတွေကသူတို့ကိုတခါတရံပိုထူးဆန်းပြီးပိုပြီးသံသယဖြစ်စေတယ်။
အောက်ပါတို့သည်လိင်စွဲလမ်းမှု၏ပုံမှန်လက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်။
- အတင်းအကျပ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေးများနှင့်စားသုံးနိုင်သောစိတ်ကြွစိတ်ကူးယဉ်များ
- ပုံမှန်အလုပ်၊ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်နေ့စဉ်ဘ ၀ ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောလိင်ဆက်ဆံခြင်း၏စိတ်မြန်သောအတွေးများ
- သူတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်မှုများ (သို့) လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေ့ဆုံမှုများအားဖုံးကွယ်ရန်ကြိုးစားစဉ်မသင်္ကာဖွယ်အရိပ်လက္ခဏာ
- သူတို့ကအလုပ်အချိန်ဇယားတွေအကြောင်းမကြာခဏလိမ်တယ်၊ အစီအစဉ်တွေပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အပြောင်းအလဲတွေလုပ်တယ်၊ သူငယ်ချင်းတွေကိုလျှို့ဝှက်တယ်၊ ပြီးတော့ဖုန်းကိုအမြဲသော့ခတ်ထားတယ်။
- ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကိုအလွန်အကျွံနှစ်သက်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကာမဂုဏ်ဆန္ဒများနှင့်လုပ်ရပ်များကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်း
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုမရှိခြင်းနှင့်လက်တွဲဖော်သည်မကြာခဏလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်မျှော်လင့်သည်
- အိမ်ထောင်ဖက်တစ် ဦး သည်၎င်းတို့၏လိင်စိတ်ကူးယဉ်မှုများကိုပြေလျော့စေလျှင်အိမ်ထောင်ဖက်များစွာနှင့်ပေါင်းသင်းပါ
- သူတို့ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆန္ဒတွေကိုဖြည့်ဆည်းဖို့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်နဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘ ၀ ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်
- လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်နောင်တရခြင်း (သို့) အပြစ်ရှိခြင်းခံစားချက်
ဒါတွေကလိင်စွဲလမ်းမှုရဲ့သိသာထင်ရှားတဲ့လက္ခဏာတွေထဲကအချို့ပါ။
ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်းကမင်းကလိင်စွဲလမ်းတယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။ သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်လိင်ဆက်ဆံလိုသောဆန္ဒသည်ပုံမှန်နှင့်ကျန်းမာသည်။
ပါတနာသည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုစိတ်မ ၀ င်စားသောကြောင့်အခြားအဖော်သည်လိင်စွဲလမ်းသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဤကိစ္စတွင်စိတ်မ ၀ င်စားသောအဖော်သည်စိုးရိမ်စရာကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သောလိင်စိတ်နိမ့်ပါးမှုကိုခံစားနေရနိုင်သည်။
လိင်စွဲလမ်းမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲခြင်းသည်မိသားစုတစ်စုလုံးကိုထိခိုက်စေသောပြင်းထန်သောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိင်စွဲသူများသည်တစ် ဦး တည်းတစ် ဦး တည်းဆက်ဆံရေးကိုကျေနပ်လေ့မရှိသော်လည်းအိမ်ထောင်ရေးတွင်လိင်ဆက်ဆံခြင်း၏ပုံမှန်ကျဆင်းမှုကိုရင်ဆိုင်ရန်အခက်အခဲများရှိသည်။
အကျိုးဆက်အနေနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်ပါ ၀ င်ခြင်း၊ ပဋိပက္ခများနှင့်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ပျက်ကွက်ခြင်း၏နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသောမြောက်မြားစွာသောကိစ္စများတွင်ပါ ၀ င်သည်။
စွဲသူကသူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက်ခံစားချက်မရှိဘူးဒါမှမဟုတ်သူတို့လုပ်နေတာကသူတစ်ပါးကိုထိခိုက်နာကျင်စေတာကိုမမြင်ဘူးလို့မဟုတ်ဘူး။
သို့သော်အခြားစွဲလမ်းမှုများကဲ့သို့ပင်၎င်းသည်စွဲလမ်းစေသောအရာများကိုမည်မျှပင်ပျက်စီးစေကာမူဆန့်ကျင်ဘက်ပြုရန်ခက်ခဲသည်။ စွဲလမ်းမှုသည်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေရုံသာမကအလုပ်ခွင်တွင်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုထိခိုက်စေပြီးလူမှုဆက်ဆံရေးကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။
အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံသူတစ် ဦး သည်အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုကိုမကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိပြီးအကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုမကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ခြုံငုံကြည့်လျှင်သူတို့သည်သူတို့နှင့်သူတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို (တစ်ခါတစ်ရံသေစေနိုင်သော) နာမကျန်းဖြစ်မှုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်ပုံစံဖြင့်ပြုမူသည်။
စစ်တမ်းတစ်ခုအရအမျိုးသားများ၏ ၃၈ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အမျိုးသမီး ၄၅ ရာခိုင်နှုန်းတို့သည်သူတို့၏အန္တရာယ်များသောအပြုအမူများကြောင့်ကာလသားရောဂါကူးစက်ခံရသည်။ ကူးစက်မှု၏အန္တရာယ်များကိုသတိပြုမိသော်လည်း ၆၄ ရာခိုင်နှုန်းကသူတို့၏အပြုအမူများကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။
မလိုလားအပ်သောကိုယ်ဝန်သည်လိင်စွဲလမ်းမှု၏နောက်ထပ်အဖြစ်များသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများအနက် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်သားအိမ်ထိန်းချုပ်မှုကိုအသုံးမပြုခဲ့ခြင်းနှင့်မလိုလားအပ်သောကိုယ်ဝန်ရခြင်းကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေခဲ့သည်။
လူ ဦး ရေ၏ခြောက်ဆယ့်ငါးရာခိုင်နှုန်းသည်အိပ်ပျော်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုပုံမှန်အားဖြင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်း၌ပျော်မွေ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
အခြားပြင်းထန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများတွင်အပြစ်ရှိသည့်ခံစားချက်များ၊ မလုံလောက်မှု၊ စိုးရိမ်သောက၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတည်ငြိမ်မှုများနှင့်စွဲလမ်းမှုလွန်ကဲပါကစိတ်ကျရောဂါကိုပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
လိင်စွဲလမ်းစေသောအကြောင်းရင်းများ
များစွာသောအခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများကဲ့သို့ပင်၎င်းသည်ဤစွဲလမ်းမှု၏အကြောင်းရင်းကိုရိုးရှင်းစွာဖော်ပြရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
သို့ရာတွင်ခေတ်သစ်ယဉ်ကျေးမှုသည်လိင်မဆင်မခြင်ပြုမူပုံ၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များနှင့်လက်တွဲဖော်များမကြာခဏပြောင်းလဲခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ပတ် ၀ န်းကျင်၌လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရန်လိုမှုမြင့်တက်ခြင်းသည်ရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
လူအများစုသည်ဤလှုံ့ဆော်မှုများကိုမပျက်မစီးဘဲသို့မဟုတ်အနည်းနှင့်အများဆိုသော်လည်းအချို့အတွက်စွဲလမ်းမှုသည်ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ထို့ပြင်၊ ဇီဝဗေဒ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အခြားလူမှုဗေဒဆိုင်ရာအချက်များသည်လိင်စွဲလမ်းမှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပြီး၎င်းတို့ကိုကုသမှုကာလအတွင်းလိင်စွဲလမ်းစေသောအကြောင်းရင်းများကိုဆုံးဖြတ်ရန်အများအားဖြင့်သုံးလေ့ရှိသည်။
ဥပမာအားဖြင့် estrogen နှင့် testosterone ကဲ့သို့သောလိင်ဟော်မုန်းများပိုမိုများပြားလာခြင်းသည်လိင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုပိုမိုလုပ်ဆောင်စေနိုင်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များတွင်သင်၏ဆိုးရွားသောအပြုအမူကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများအားအလွဲသုံးစားပြုခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံထိတွေ့မှုကဲ့သို့ဆိုးရွားသောဖြစ်ရပ်များပါဝင်သည်။
လိင်စွဲလမ်းသူသည်အန္တရာယ်ရှိသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူများတွင်ပါ ၀ င်စေနိုင်သောအခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြသနာများကဲ့သို့ခံစားနေရနိုင်သည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ငြင်းပယ်ခံရခြင်း၊ လူမှုရေးအရအထီးကျန်ဆန်ခြင်း (သို့) မကောင်းသောကုမ္ပဏီတစ်ခုရှိခြင်းကဲ့သို့လူမှုရေးလွှမ်းမိုးမှုများအားလုံးသည်မရည်ရွယ်ဘဲလိင်စွဲလမ်းမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအချက်များအားလုံးသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျေနပ်မှုကိုရှာဖွေရန်နှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူများကိုပြသခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သည်။
လိင်စွဲလမ်းမှုကိုဘယ်လိုကုသပါသလဲ
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုကိုကုသခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ရောဂါရှာဖွေမှုသည်အချေအတင်ဖြစ်သော်လည်းအထောက်အထားအခြေပြုကုသမှုနည်းလမ်းများမှာအားနည်းနေသည်။
ဒါပေမယ့်လိင်စွဲလမ်းမှုကိုကုသတဲ့သူတွေကဒီစွဲလမ်းမှုကိုကုသတဲ့နည်းလမ်းများစွာအကြောင်းပြောကြတယ်။
အချို့သောချဉ်းကပ်မှုများတွင်ဥပမာအားဖြင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်ခံရခြင်းကဲ့သို့စိတ်ဒဏ်ရာရသောကလေးဘ ၀ အတွေ့အကြုံများမှဆင်းသက်လာလျှင်ကုထုံးဆရာတစ် ဦး သည်လက်ရှိရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အရင်းခံစိတ်ဒဏ်ရာနှစ်ခုလုံးကိုဖြေရှင်းလိမ့်မည်။
အခြားနည်းလမ်းများတွင်အခြေအနေတစ်ခုနှင့်သူ၏ရည်ရွယ်ချက်အပြုအမူကိုအကဲဖြတ်မှသာလျှင်အပြုသဘောဆောင်သောကိုယ်ပိုင်စကားပြောခြင်းနှင့်အတွေးဒိုင်ယာရီများနှင့်အလားတူခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့်ပေါင်းစပ်ဖြေရှင်းလိမ့်မည်။
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင်ကုထုံးနဲ့ဆေးစွဲသူပေါ်မူတည်ပြီးဒီအခြေအနေကိုကုသဖို့ကွဲပြားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိနိုင်ပါတယ်။
သိမှုဆိုင်ရာအပြုအမူကုထုံး (CBT) သည်လိင်စွဲလမ်းမှုအတွက်လိုင်စင်ရစိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များမှလေ့ကျင့်ထားသောထိရောက်သောကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤကုထုံးမျိုးသည်လူတစ် ဦး အား၎င်းတို့၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသောအရာများကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီနိုင်ပြီး၎င်းတို့၏စိတ်မြန်စေသောအမူအကျင့်များကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်သူတို့ကိုသင်ပေးနိုင်သည်။
ထို့ပြင်များစွာသောအတွင်းလူနာကုသမှုစင်တာများသည်လိင်စွဲလမ်းမှုပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအစီအစဉ်များကိုပေးသည်။ ဤအစီအစဉ်အမျိုးအစားများသည်လူတစ် ဦး အား၎င်းတို့၏စိတ်ဆင်းရဲစရာကိစ္စများမှပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်ကူညီပေးရန်နှင့်အုပ်စုလိုက်ကုထုံးများကိုပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
ယခုဆေးဝါးရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်ဆရာဝန်သည်ဤအခြေအနေအတွက်ဆေးဝါးများညွှန်ကြားလိမ့်မည်မှာမသေချာပေ။
သို့သော်စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသောဆေးဝါးများ (သို့) စိတ်ဖိစီးမှု (သို့) စိတ်ကျရောဂါကိုကုသရန်သုံးသောအချို့သောဆေးဝါးများသည်လိင်စွဲလမ်းမှုနှင့်ဆက်နွှယ်သောစိတ်ဆန္ဒကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
မှတ်ချက်မည်သည့်ဆေးကိုမဆိုမစမီသင်၏ဆရာဝန် (သို့) လိုင်စင်ရကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့်အမြဲတိုင်ပင်ရမည်။ ၎င်းသည်မည်သည့် Serotonergic (SSRI) ဆေးဝါးနှင့်မှစတင်ရန်မသင့်ပါ။
လိင်စွဲလမ်းမှုကိုကာကွယ်နိုင်သလား။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုကိုအချို့အခြေအနေများတွင်ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
ဒါဆို။ လိင်စွဲလမ်းမှုကိုဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
ဥပမာအားဖြင့်၊ မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်က porn စွဲတာဒါမှမဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအစွဲတွေခံရဖို့အလားအလာရှိတယ်လို့မင်းထင်ရင်သူတို့ရဲ့အင်တာနက်စွဲလမ်းမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားနိုင်တယ်။
မိဘများအနေနှင့်သင့်ကလေးများကိုဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန်ကြိုးစားပါ၊ သို့မဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဆန္ဒမပါသောအပြုအမူများ၏အန္တရာယ်များအကြောင်းသင့်ကလေးအားပညာပေးရန်ကျွမ်းကျင်သောအတိုင်ပင်ခံ၏အကူအညီကိုရယူရပါမည်။
သင် (သို့) သင့်လက်တွဲဖော်သည်လိင်စွဲလမ်းမှုကျဆင်းသွားပုံရသည်၊ သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိနှိပ်မှုကိုအစပျိုးပေးသောအခြေအနေများ၊ အတွေးများ (သို့) လူများကိုဖော်ထုတ်ပါ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လေ့ကျင့်ပါ၊ သင်၏လက်တွဲဖော်သို့မဟုတ်ယုံကြည်စိတ်ချရသူနှင့်စကားပြောပါ၊ စိတ်လှုပ်ရှားစေသောအတွေးများမှသင့်ကိုအာရုံလွှဲရန်ကျန်းမာသောလှုပ်ရှားမှုများ (သို့) ဝါသနာ ၀ င်ပါ။
လိင်စွဲလမ်းမှုအကူအညီရယူခြင်း
လိင်စွဲလမ်းမှုကိုဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။
သင် (သို့) သင်နှင့်နီးစပ်သူတစ် ဦး ဦး သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုနှင့်အတူပါသွားပုံရသည်၊ ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျစ်လျူရှု။ အကူအညီရယူခြင်းကိုရှက်မနေသင့်ပါ။
အတိုင်ပင်ခံ၏အကူအညီကိုရယူခြင်း (သို့) သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့်အတူတူစကားပြောခြင်းဖြင့်စတင်နိုင်ပါသည်။
အတင်းအကျပ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူများကိုကိုင်တွယ်ရန်နှင့်လိင်စွဲလမ်းစေသောအခြားစိတ်ဆင်းရဲစရာကိစ္စများအားကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်သင်ကိုယ်တိုင်ကူညီရေးသို့မဟုတ်အထောက်အပံ့အဖွဲ့များသို့ဆက်သွယ်နိုင်သည်။
Alcoholics Anonymous (AA) ၏ ၁၂ ဆင့်အစီအစဉ်အပြီးတွင်စံပြအုပ်စုများစွာကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ ဤအစီအစဉ်အချို့သည်သင်ကိုယ်တိုင်တက်ရောက်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်၊ အချို့မှာအင်တာနက်ကိုအခြေခံသည်။
သင်၏ယုံကြည်သူကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်သူတို့၏ဂုဏ်သတင်းကိုတိုင်းတာရန်သင်၏နီးစပ်သောသူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုထံမှအကြံဥာဏ်ကိုရယူပါ။
တစ်ချိန်တည်းမှာမင်းရဲ့ compulsive အမူအကျင့်စရိုက်တွေကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရင်ကူညီဖို့လိုတယ်ဆိုတာကိုသတိရပါ။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့လူတွေနဲ့ထိတွေ့ဆက်ဆံပြီးမင်းရဲ့ပြဿနာတွေကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ကျန်းမာတဲ့အလေ့အကျင့်တွေကိုမွေးမြူပါ။
သင်၏ဆရာဝန်၏အကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာပါ၊ လိင်စွဲလမ်းမှုကုထုံးဖြင့်ပုံမှန်နေပါ။ ၎င်းအပြင်အကြောင်းရင်းများကိုပိုမိုနားလည်ရန်နှင့်သင်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောကုထုံးသို့မဟုတ်ကုသမှုနှင့်သင့်ကိုယ်သင်ညှိရန်သင်၏စွဲလမ်းမှုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်ကြိုးစားပါ။