ကေြနပ်သော
- အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်း (သို့) အနိုင်ကျင့်ခံရပြီးနောက်နာကျင်ခံစားရသောခံစားချက်များ
- ဒါဆိုကမ္ဘာမြေပေါ်မှာမင်းသူ့ကိုဘာလို့ခွင့်လွှတ်တာလဲ။
- မင်းပြောတာကောင်းပြီ၊ ငါနားလည်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ အဲဒါကိုငါဘယ်လိုခွင့်လွှတ်မလဲ။
ခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့်သင့်အားနာကျင်စေသောသူအားအဘယ်ကြောင့်ခွင့်လွှတ်ရလိမ့်မည်ဟူသောအယူအဆသည်အလွန်ရှုပ်ထွေးတတ်သည်။ နောက်ဆုံးတော့မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကိုသစ္စာဖောက်ခဲ့တဲ့၊ မင်းကိုစွန့်ပစ်၊ မင်းကိုရိုက်နှက်တာ၊ မင်းကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားခဲ့တဲ့အတိတ်ကလူတစ်ယောက်ကိုဘာလို့ခွင့်လွှတ်လိုက်တာလဲ။ သူကခင်ပွန်းသည်ကိုခွင့်လွှတ်ဖို့ဘာကြောင့်စဉ်းစားနေတာလဲ။
- အရက်မူးပြီးကားပေါ်ပါလာသောသင်၏ကလေးများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်
- ထိုသို့မလုပ်ရန်ကတိပေးသော်လည်းလောင်းကစားနှင့်မူးယစ်ဆေးသုံးခဲ့သည်
- အိမ်ထောင်ရေးကိစ္စများရှိခဲ့သည်
- ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ပြီးနောက်၎င်းကိုငြင်း။ လိမ်ညာခဲ့သည်
- အထူးသဖြင့်အခြားသူများ (သို့) သင့်ကလေးများရှေ့တွင်ပြုလုပ်လျှင်ဝေဖန်ခြင်း၊ ရှုတ်ချခြင်းနှင့်သင့်နာမည်ခေါ်ခြင်း
- သူ့ရဲ့ဒေါသ၊ စိတ်မချမ်းသာမှုနဲ့ဒေါသထွက်မှုအတွက်မင်းကိုအပြစ်တင်ခဲ့တယ်
- မင်းကိုတိတ်တဆိတ်ကုသမှုပေးတယ်
- သင့်အားထိုးခြင်း၊ ရိုက်ခြင်း (သို့) ကိုယ်ထိလက်ရောက်စော်ကားခြင်း
- အဆက်မပြတ်ညည်းညူပြီးညွှန်ပြသောအရာများသည်ဘယ်တော့မှမကောင်းနိုင်ပါ
- မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးပြသနာတွေနဲ့ပဋိပက္ခတွေမှာသူ့အပိုင်းအတွက်တာဝန်ယူမှုကိုရှောင်ပါ
- မိသားစုနဲ့လူမှုရေးတွေ့ဆုံပွဲတွေမှာရန်ဖြစ်ခဲ့တယ်
- သဘောတူညီချက်များအပေါ်ပြန်လည်ငြင်းခုံခဲ့သည်
- မင်းနဲ့မတိုင်ပင်ဘဲအစီအစဉ်တွေ၊ အဓိကဆုံးဖြတ်ချက်တွေချခဲ့တယ်
- အဆက်အသွယ်မလုပ်ဘဲစိတ်ခံစားမှုမရရှိနိုင်ဖြစ်လာသည်
- မင်းရဲ့ privacy ကိုချိုးဖောက်တယ်
- သတိမထားမိဘဲနာရီပိုင်းအိမ်ပြန်လာခဲ့သည်
- သင့်အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်း၊ ငွေကြေးပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာခြိမ်းခြောက်မှုများ
(သတိပြုရန်၊ ဤအရာသည်၎င်းတို့အားနာကျင်စေသောဇနီးများနှင့်လက်တွဲဖော်ကိုနာကျင်စေသောအရာများပြုလုပ်ဖူးသူနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်)
နာကျင်မှုများနှင့်လွန်ကျူးမှုများစာရင်းသည်အဆုံးမဲ့နီးပါးဖြစ်သည်။ သင်ဤအရာများကိုသင်မကြုံဖူးပါ၊ အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်း၊ ချိုးဖောက်ခံရခြင်း (သို့) အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်းကိုသေချာစွာသိရှိခဲ့သည်။
အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်း (သို့) အနိုင်ကျင့်ခံရပြီးနောက်နာကျင်ခံစားရသောခံစားချက်များ
- မလုံခြုံခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိတ်မလုံခြုံခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ခြင်း
- အထီးကျန်ခြင်း၊ မထောက်ခံခြင်း၊ ဂရုမစိုက်ခြင်းနှင့်နားလည်မှုလွဲခြင်း
- ဒေါသထွက်ပြီးမကျေမနပ်
- နာကျင်တာ၊ ဝမ်းနည်းတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ ရှက်တာ၊ ရှက်တာ
မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုတွေလျော့နည်းသွားပြီးမင်းရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုလည်းကျဆင်းသွားတယ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ထုံထိုင်းခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောခြင်းနှင့်ခါးနာခြင်းကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝေဒနာများကိုသင်ခံစားရနိုင်သည်။ သင်သည်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။အပြန်အလှန်အားဖြင့်သင့်ကိုယ်သင်သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်အစာစားခြင်း (သို့) အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအစာစားခြင်းသည်အစာမမှန်ခြင်းသို့ပေါ်လာနိုင်သည်။
ဒါဆိုကမ္ဘာမြေပေါ်မှာမင်းသူ့ကိုဘာလို့ခွင့်လွှတ်တာလဲ။
- ဒေါသ၊ နာကျင်မှု၊ နာကြည်းမှုနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့မှသက်သာရာရရန်
- သားကောင်ကဲ့သို့ခံစားရခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်နှင့်ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်
- ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့နဲ့စိတ်ဓာတ်ကျတာနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုလျော့ကျစေတယ်
- သင်၏အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းတို့ကိုတိုးတက်စေသည်
- သင်၏အလုပ် (သို့) ကျောင်းစွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်နှင့်သင့်ကလေးကိုဂရုစိုက်ပါ
- ရှေ့ကိုတိုးဖို့၊ စိတ်အေးချမ်းဖို့နဲ့စိတ်ငြိမ်းချမ်းဖို့
- အဲဒါကမင်းအတွက်မဟုတ်ဘဲသူ့အကျိုးအတွက်သိဖို့
ကျေးဇူးပြုပြီးမင်းသူ့ကိုခွင့်လွှတ်ရင်မင်းကသူ့အပြုအမူကိုခွင့်လွှတ်တာ၊ ခွင့်လွှတ်တာဒါမှမဟုတ်ခွင့်လွှတ်တယ်ဆိုတာလုံးဝမရှိတာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့သေချာနားလည်ပါ။ လုံးဝမဟုတ်ပါ။ သူသည်ခွင့်လွှတ်ခံရရန်မထိုက်တန်ပေ။ မင်းသူ့အတွက်လုပ်တာမဟုတ်ဘူး။ မင်းကိုယ်တိုင်လုပ်နေတာဘဲ။
ကျေးဇူးပြု၍ နားလည်ခွင့်လွှတ်ပါ၊ မင်းကအန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေတစ်ခုတွင်ဆက်လက်ရှိနေခြင်း၊ နာကျင်စေခြင်း၊ စော်ကားခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်နေခြင်း (သို့) လောင်းကစားအကြွေးများဆပ်ရန်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေး ၀ ယ်ရန်သူ့ကို ဆက်၍ ငွေပေးခြင်းမပြုပါနှင့်။ မင်းကသူ့ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒါမှမဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရရင်းနှီးတယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။ ဤရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ခြင်းသည်ခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်သည်မဟုတ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ရှင်းလင်းသောအကန့်အသတ်များနှင့်နယ်နိမိတ်များသတ်မှတ်ခြင်းနှင့်သင်လက်ခံနိုင်သောအရာကိုသတ်မှတ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
လူတွေ/မင်းရဲ့ခင်ပွန်းအတွက်ခွင့်လွှတ်နိုင်တယ် ဘာမဆို သင့်ရဲ့အသိဥာဏ်နဲ့ခွဲခြားဆက်ဆံမှုကိုသုံးပြီးမင်းဆက်ဆံရေးကနေထွက်သွားဖို့လိုပြီး/ဒါမှမဟုတ်အဲဒါကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းနယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ။
မင်းပြောတာကောင်းပြီ၊ ငါနားလည်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ အဲဒါကိုငါဘယ်လိုခွင့်လွှတ်မလဲ။
သူ့ကိုဘယ်လိုခွင့်လွှတ်မလဲ။
- အခြားသူသည်ယခု (ဤအရာသည်သင်၏အတိတ်မှဖြစ်ခဲ့လျှင်) အလွန်နောင်တရလိမ့်မည်၊ သူတို့သည်နောင်တခံစားရပြီးသူတို့၏အမှားများသို့မဟုတ်အမှားများမှသင်ခန်းစာယူနိုင်သည်ဟုစဉ်းစားပါ။
- စာနာစိတ်ထားပါ
- ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်နာကျင်စေသောအပြုအမူမဟုတ်ပါ
- တစ်စုံတစ်ယောက်ကဘာလုပ်နေတယ်၊ မင်းနဲ့ဘယ်လိုပတ်သက်နေတယ်ဆိုတာကိုနားလည်ပါ မင်းအကြောင်းသူတို့မဟုတ်ဘူး။
- လူတွေဟာမသိနားမလည်မှု၊ သူတို့ရဲ့နာကျင်မှုနဲ့အလေ့အကျင့်နဲ့တုံ့ပြန်မှုနည်းလမ်းတွေကြောင့်မကြာခဏပြုမူစဉ်းစားပါ
- သင်သည် ၁၂ ဆင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်၌သင်ရှိလျှင်အဆင့် ၁၂ ဆင့်ကိုလုပ်ဆောင်ပါ
- Emotional Freedom Techniques (EFT) ကို သုံး၍ နာကျင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုလွတ်မြောက်စေရန်နှင့်စိတ်ဒဏ်ရာမှပျောက်ကင်းရန်ကူညီပုံကိုလေ့လာပါ။
ခွင့်လွှတ်ခြင်းအဖြစ်ဤဆောင်းပါးအပေါ်ပြင်းထန်သောတုံ့ပြန်မှုအချို့ကိုသင်နားလည်နိုင်ပြီးခွင့်လွှတ်ခြင်းရှိမရှိသည်သူ့ကိုယ်သူရှုပ်ထွေးစေပြီးအသည်းကွဲစေနိုင်သည်။ ခွင့်လွှတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ရင်အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ခက်နိုင်တယ်။ အထက်ပါအတွေးအခေါ်များကိုပြန်လည်ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန်နှင့်ဆင်ခြင်ရန်သင်၏အချိန်ကိုယူပါ။ သတိရပါ၊ ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်မေ့ပစ်ရန်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်သင်၏အကျိုးနှင့်သက်သာမှုအတွက်ဖြစ်သည်၊ အခြားသူမဟုတ်ပါ။