ကေြနပ်သော
- ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်၎င်း၏အမျိုးအစားများကားအဘယ်နည်း။
- ကြိုတင်မျှော်လင့်သောဝမ်းနည်းမှု
- သာမန်ဝမ်းနည်းမှု
- ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်း
- ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်တွေကဘယ်ကလာတာလဲ။
- ဝမ်းနည်းခြင်းသည်အဆင့်တစ်ခုတည်း၏အစဉ်အတိုင်းလိုက်နေသလား။
- ဝမ်းနည်းခြင်းရဲ့အဆင့် ၅ ဆင့်ကဘာလဲ။
- ဝမ်းနည်းခြင်းအဆင့် ၅ ဆင့်ကိုရှင်းပြပါ
- ပထမအဆင့် - ငြင်းဆိုခြင်း
- အဆင့်နှစ်: ဒေါသ
- အဆင့်သုံး၊ ညှိနှိုင်းခြင်း
- အဆင့်လေး: စိတ်ကျရောဂါ
- အဆင့်ငါး: လက်ခံမှု
- လူတွေဝမ်းနည်းတဲ့အခါအခြေအနေတွေမတူဘူး
- ဝမ်းနည်းခြင်း၏လက္ခဏာများ
- ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းရဲ့လက္ခဏာများ
- ဝမ်းနည်းခြင်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ
- ငိုကြွေးမြည်တမ်းရန်အချိန်မည်မျှကြာသနည်း။
- ဝမ်းနည်းခြင်းကိုကုသမှု
- တခြားသူတွေဝမ်းနည်းတဲ့အခါဘယ်လိုကူညီရမလဲ
- ပူးတွဲပါသီအိုရီနှင့်ပူဆွေးမှု
- လုံခြုံသောပူးတွဲပါ
- စိုးရိမ်သောကတွယ်တာမှု
- ရှောင်တွယ်မှု
- ရှုပ်ထွေးနေသောပူးတွဲမှု
- နိဂုံး
ကွာရှင်းခြင်းသည်စိတ်ဒဏ်ရာအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင်ကလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုအစပြုသူမဟုတ်လျှင် ပို၍ ပင်စိတ်ထိခိုက်စရာအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဘယ်သူကမှကွာရှင်းပြတ်စဲမှာမဟုတ်ဘူးလို့တွေးပြီးအိမ်ထောင်ရေးထဲကို ၀ င်မလာပါဘူး။ ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုသည်နောက်ဆုံးနှင့်တရားဝင်ဖြစ်သည့်အခါဝမ်းနည်းပူဆွေးရမည့်အချိန်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းနှင့်တူသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့ချစ်ရသူတစ် ဦး သေဆုံးသောအခါဝမ်းနည်းခြင်း၏ကွာရှင်းခြင်းအဆင့်များကိုဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်များသို့ခွဲခြားနိုင်သည်။
ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်၎င်း၏အမျိုးအစားများကားအဘယ်နည်း။
ဒါဆိုဝမ်းနည်းခြင်းကဘာလဲ။
ဝမ်းနည်းခြင်းသည်ပြင်းထန်သော ၀ မ်းနည်းခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပူပန်ခြင်း (သို့) တစ်စုံတစ်ယောက်ထံမှသေခြင်း (သို့) ခွဲခွာခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောပူဆွေးသောကကိုဆိုလိုသည်။
အောက်ပါဖော်ပြသည့်အတိုင်းဝမ်းနည်းကြေကွဲခြင်းအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။
ကြိုတင်မျှော်လင့်ထားသောပူဆွေးမှုသည်သင်ချစ်သောတစ်စုံတစ်ယောက် (သို့) တစ်စုံတစ်ယောက်၏အစစ်အမှန်ဆုံးရှုံးမှုများ၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။
ပုံမှန်ဝမ်းနည်းခြင်းဆိုသည်မှာမည်သည့်အခြေအနေသို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုမဆိုတုံ့ပြန်မှုကိုဆိုလိုသည်။ ဤအပြုအမူသို့မဟုတ်သိမြင်မှုတုံ့ပြန်မှုများသည်လူသားအားလုံးအတွက်အဖြစ်များပါသည်။
ရှုပ်ထွေးသောဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာကြာရှည်သောဝမ်းနည်းမှုတစ်မျိုးကိုရည်ညွှန်းသည်။ သားကောင်များသည်မိမိကိုယ်ကိုဖျက်ဆီးသောအပြုအမူများပြသနိုင်သည့်မျက်နှာဖုံးပူဆွေးခြင်းသို့မဟုတ်နာတာရှည်ဝမ်းနည်းခြင်းဟုလည်းခေါ်နိုင်သည်။
ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်တွေကဘယ်ကလာတာလဲ။
ဝမ်းနည်းခြင်းအဆင့်များကို ၁၉၆၉ တွင်ဆွစ်-အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအထူးကု Elizabeth Kübler-Ross ကစတင်မိတ်ဆက်ခဲ့ပြီးသေခြင်းနှင့်သေခြင်းဟူသောခေါင်းစဉ်ဖြင့်သူမ၏စာအုပ်၌ဖော်ပြထားသည်။ ဝမ်းနည်းခြင်းစိတ်ပညာရဲ့နိဂုံးကိုမရောက်ခင်သူမဟာနာမကျန်းဖြစ်တဲ့လူနာထောင်ပေါင်းများစွာကိုမျက်မြင်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်များနှင့် ပတ်သက်၍ သီအိုရီအမျိုးမျိုးရှိသည်။ အချို့ကနှစ်ခုရှိသော်လည်းအချို့ကခုနစ်ခုရှိသော်လည်း Elizabeth Kübler-Ross ကအဆင့်ငါးဆင့်ကိုဆွေးနွေးပြီးဒါကိုKübler-Ross model လို့လည်းခေါ်သည်။
ထို့အတူကြိုးစားပါ။ ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးခြင်းပဟေိ
ဝမ်းနည်းခြင်းသည်အဆင့်တစ်ခုတည်း၏အစဉ်အတိုင်းလိုက်နေသလား။
ဤအဆင့်များသည်မည်သည့်အစဉ်လိုက်ဖြစ်သနည်း။ အဲဒါကိုအသိအမှတ်ပြုဖို့အရေးကြီးတယ် ၀ မ်းနည်းခြင်း၏ခြေလှမ်းများသည်တစ်ဖြောင့်တည်းမဟုတ်။
တစ်ခုနှင့်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ပြီးစီးရန်မျှော်လင့်နိုင်ပြီးနောက်တစ်ခုသို့ဆက်သွားပါ။
ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆက်ဆံရေး၌ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်များကိုစိတ်မ ၀ င်စားသောသံသရာကဲ့သို့ပိုတူသည်၊ သံသရာတစ်ခုစီအတွက်သပ်ရပ်သောအစမရှိသလိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သောအဆုံးမရှိ။
ထို့အပြင်၊ မင်းရဲ့ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်တွေမှာရှေ့ဆက်ရာမှာတကယ်ကိုဆွဲငင်ခံရသလိုခံစားရတဲ့နေ့တွေရှိဖို့သင်မျှော်လင့်နိုင်တယ်နံနက်ခင်းတစ်ခုမှနိုးရန်သင်ကိုယ်တိုင်ခြေလှမ်းနှစ်လှမ်းဆုတ်သည်။
တဖန်, ဒါကလုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ ဝမ်းနည်းခြင်းအဆင့်များသည်သီချင်းတစ်ပုဒ်၊ သင်ဖတ်နေသောဆောင်းပါး (သို့) စာအုပ်တစ်အုပ်၊ သာမန်သူငယ်ချင်းအချို့သို့ပြေးခြင်း (သို့) သင့်နှစ်ပတ်လည် (သို့) မွေးနေ့ကဲ့သို့အရေးကြီးသောနေ့များတွင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဒါကြောင့်ကွာရှင်းပြီးနောက်ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်တွေကိုကျော်ဖြတ်ပြီးတဲ့အခါမင်းဘယ်လိုခံစားနေရတယ်၊ မင်းဝမ်းနည်းတဲ့သံသရာမှာဘယ်နေရာပဲရောက်ရောက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ဖို့အရေးကြီးတာဘာကြောင့်လဲ။
သင်ဤအရာကိုရှင်သန်လိမ့်မည်။
ဝမ်းနည်းခြင်းရဲ့အဆင့် ၅ ဆင့်ကဘာလဲ။
ဝမ်းနည်းခြင်းသည်ရှောင်လွှဲ။ မရသောလိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်မှုသည်ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သကဲ့သို့ဝမ်းနည်းခြင်းသည်လည်းဘဝဟန်ချက်ကိုမှန်စေသည်။ တစ်ယောက်ယောက်ဝမ်းနည်းပူဆွေးတဲ့အခါတွေ့ဖို့ဝေးဖို့ကအချိန်ယူရတယ်။
အကြောင်းအရင်းမှာလူသားတစ် ဦး သည်လုံးလုံးလျားလျားမရွေ့လျားမီဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်များရှိသည်။ ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးခြင်းအဆင့်များသည်ဆက်ဆံရေးကိစ္စအများစုနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း Dr. Elisabeth Kubler-Ross သည်သေဆုံးခြင်းမတိုင်မီနာမကျန်းဖြစ်လူနာများကြုံတွေ့ရသောလူအများစုနှင့်သက်ဆိုင်သောဆက်ဆံရေး၌ဝမ်းနည်းခြင်းအဆင့်ငါးဆင့်ကိုရေးသားခဲ့သည်။
အခြားဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဖြစ်စဉ်များသည် Kubler-Ross ပုံစံပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ ဝမ်းနည်းခြင်းရဲ့အဆင့် ၅ ဆင့်ကတော့
- ငြင်းဆိုသည်
- ဒေါသ
- အလျှော့အတင်း
- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
- လက်ခံမှု
ဝမ်းနည်းခြင်းအဆင့် ၅ ဆင့်ကိုရှင်းပြပါ
ဒီအတွက်သင်ဘာဖြတ်သန်းရမယ်ဆိုတာသိဖို့နဲ့နားလည်ဖို့အရေးကြီးတယ်၊ ဒီဆောင်းပါးကကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းနဲ့ကွာရှင်းပြီးနောက်ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းရဲ့ကွဲပြားခြားနားတဲ့အဆင့်တွေကိုအလင်းရောင်ပေးခြင်းဖြင့်မင်းဒါကိုကူညီနိုင်တယ်။
ဤတွင်ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းဖြစ်စဉ်အဆင့် ၅ ခုရှိသည်။
သင်ကွာရှင်းပြတ်စဲစဉ်ဤအဆင့်ကိုသင်ကြုံဖူးသည်။
ငြင်းဆိုခြင်းသည်သင့်ကို ဦး နှောက်၏နက်ရှိုင်းသောစိတ်ဒဏ်ရာမှကာကွယ်ပေးသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ငြင်းဆိုခြင်းအဆင့်သည်သင်က၎င်းကိုစတင်လုပ်ဆောင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်အထိဝမ်းနည်းဖွယ်အဖြစ်အပျက်မှသင်နှင့်ဝေးကွာရန်ခွင့်ပြုသည်။
ဒါကြောင့်မင်းက“ ငါတို့ကွာရှင်းမယ်ဆိုတာငါမယုံဘူး။ ဒါဟာအိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုလိုဖြစ်နေပုံပါပဲ။ ” ဒါကငြင်းဆိုတဲ့ယန္တရားကိုစလိုက်တာ၊ အဲဒါကအရမ်းပုံမှန်ဘဲဆိုတာသိပါ။
သင်ဖြစ်တော့မယ်ဒါမှမဟုတ်ကွာရှင်းတော့မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစတင်လုပ်ဆောင်တဲ့အခါဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွေနဲ့ဒေါသတွေကိုစတင်ခံစားရနိုင်တယ်။
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာတွေ့ကြုံခဲ့ရတဲ့နာကျင်မှုအားလုံးဟာရှေ့တန်းမှာရှိနေနိုင်ပြီးမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ဟောင်းအကြောင်းကြောက်စရာကောင်းတဲ့အရာတွေကိုမင်းကိုယ်တိုင်ပြောနေနိုင်တယ်။
သူတို့ကအိမ်ထောင်ရေးမအောင်မြင်ရတဲ့အကြောင်းအရင်း၊ မင်းရဲ့ငွေကြေးအခြေအနေကဆိုးဝါးပြီးကလေးတွေကမင်းကိုအရူးလုပ်နေတာ။ ဒါကြောင့်ကောင်းသော riddance ဖြစ်ခဲ့သည်။
အောက်ပါကိုလည်းကြည့်ပါ။
ဒီဒေါသခံစားချက်အားလုံးကိုသင်ကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့ရပါစေ။ ၎င်းသည်သင်၏ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဖြစ်စဉ်၏ခြေလှမ်းများနှင့်အတော်ပင်သံယောဇဉ်ကြီးသည်။
ကောင်လေး။ ၀ မ်းနည်းပူဆွေးရမယ့်အဆင့်ဟာအရူးအမူးတွေးတဲ့အဆင့်ပါ။
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကဘယ်လောက်ဆိုးဝါးတယ်ဆိုတာကိုပြန်စဉ်းစားမိနိုင်တယ်။
ဖြစ်ရင်တကယ်အဆင်ပြေတယ်။ သင်သည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုမည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်နှင့်မဆိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်ကြိုးစားသည်။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုအခြားတစ်ယောက်အတွက်ထားခဲ့တာလား။ ငါတို့တွေပွင့်လင်းတဲ့အိမ်ထောင်ရေးရှိကောင်းရှိလိမ့်မယ်ထင်တယ်။
မင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုစပြီးပျောက်သွားပြီးသူတို့ကကြောက်စရာကောင်းရင်တောင်အနည်းဆုံးတော့ဘာမှမဖြစ်တာထက်ပိုကောင်းတယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။
ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်ကိုသင်ဖြတ်ကျော်နေစဉ်ဤအရာသည်တကယ်ပြီးမြောက်ကြောင်းကိုနားလည်ရန်သင့်အားသာမန်ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသိပါ။
သင်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုမှရုန်းထွက်ပြီးကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုလက်ခံသည်။ မင်းရဲ့တစ်ခုတည်းသောအမှန်တရားအသစ်ကမင်းကိုထိတယ်စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်.
လူများစွာသည်ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု၏ဤအဆင့်တွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာကျန်ရှိနေသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကပြီးဆုံးသွားပြီ၊ ဘယ်ထောင့်နားမှာရှိနေလဲဆိုတာမင်းမသိဘူး။
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့မင်းရဲ့သမိုင်းကြောင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအတွက်မင်းဝမ်းနည်းတယ်။
ကွာရှင်းပြီးနောက် ၀ မ်းနည်းပူဆွေးခြင်း၏အဆင့်တွင်သင်သည်သင့်ကိုယ်သင်လုံးဝဂရုမစိုက်၊ သင်၏တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး၊ သင်၏ဝိညာဉ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုလုံး ၀ စိတ်အားတက်ကြွမှုမရှိသည်ကိုသင်တွေ့ရပေမည်။
သကြားဓာတ်ပါသောအစားအစာများစားခြင်း၊ ရေမချိုးနိုင်ခြင်း၊ ငိုခြင်းတို့အလွန်အကျွံဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်ဤဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်မှသင်မလွတ်မြောက်နိုင်လျှင်အကူအညီတောင်းပါ။
သင့်အားစိတ်ကျရောဂါကိုဖြေရှင်း။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဖြစ်စဉ်တွင်သင့်အားနောက်တစ်ဆင့်သို့လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သောအရည်အချင်းပြည့်ကုထုံးများစွာရှိသည်။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ၀ မ်းနည်းပူဆွေးစေတဲ့နောက်ဆုံးအဆင့်၊ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့အလှဆုံးကလက်ခံမှုပါ။
မင်းနားလည်ပြီးမင်းရဲ့အမှန်တရားအသစ်ကိုကွာရှင်းထားတဲ့လူတစ်ယောက်အဖြစ်ပေါင်းစည်းလိုက်ပြီ။
မင်းရှေ့မှာဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်တွေလျှောက်ခဲ့တဲ့သန်းပေါင်းများစွာသောကွာရှင်းပြတ်စဲသူတွေနဲ့မင်းအဆက်အသွယ်ကိုမင်းခံစားရတယ်။
ဥမင်ရဲ့အဆုံးမှာအလင်းရောင်ကိုမင်းစပြီးမြင်လိုက်ရသလိုမင်းဘဝရဲ့ဒီအခန်းသစ်ကနည်းနည်းတောင်စိတ်လှုပ်ရှားသွားနိုင်တယ်။
မင်းအခုအရာတွေကမတူဘူးဆိုတာကိုမင်းလက်ခံတယ်၊ မင်းဒီအမှတ်အသားအသစ်ကိုလက်ခံဖို့အဆင်သင့်ပဲ။
မင်းစိတ်ဒဏ်ရာကိုငြင်းပယ်မယ်ဆိုတာသိတာနဲ့လက်ခံတာ၊ နာကျင်တာကိုကိုင်တွယ်ရမယ်၊ ဒေါသကိုထိန်းရမယ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာကိုကိုင်တွယ်တာကမင်းရှေ့ဆက်ဖို့ကူညီနိုင်တယ်။ ၎င်းသည်ဤအရာကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်နှင့်လူသစ်တစ်ယောက်အနေနှင့်သင်၏ဘ ၀ ၏နောက်တစ်ဆင့်သို့ ၀ င်ရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
လူတွေဝမ်းနည်းတဲ့အခါအခြေအနေတွေမတူဘူး
ဆက်ဆံရေးတွေအများကြီးကျရှုံးပြီးလမ်းခွဲပြီးနောက်ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအချို့ကို ရှောင်လွှဲ၍ မရသည့်အဆင့်များကိုဖြတ်သန်းရသည့်ဘဝ၏ဝမ်းနည်းစရာဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
လက်တွဲဖော်နှစ် ဦး စလုံးသည်အချစ်နှင့်ဂုရုကျွမ်းကျင်သူများထံမှ“ လျှို့ဝှက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ” နှင့်“ အထူးဖော်မြူလာ” ကိုလိုက်နာလျှင်ပင်၎င်းသည်မရည်ရွယ်လျှင်လင်မယားကွဲစေသောအရာအမြဲရှိသည်။
- လူတစ် ဦး သည်ထိတ်လန့်ဖွယ်သတင်းကိုလက်ခံရရှိပါကသူတို့၏ ဦး နှောက်နှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုမစီမံနိုင်မီအချိန်ကြာလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်ဝမ်းနည်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
- လူတွေဟာအခြေအနေအတိုင်းလက်ခံဖို့ငြင်းဆန်ပြီးလမ်းခွဲဖို့အတွက်အခြားသူတွေကိုရန်ဖြစ်ဒါမှမဟုတ်အပြစ်တင်မယ့်အခါ ၀ မ်းနည်းခြင်းလည်းလာပါတယ်။
- ကျန်းမာရေးပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းဖြစ်ခြင်းတစ်မျိုးမျိုးသည် ၀ မ်းနည်းခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဝမ်းနည်းခြင်းသည်ချစ်ရသူတစ် ဦး ဆုံးရှုံးခြင်း၏ရလဒ်လည်းဖြစ်နိုင်သည်
- နေ့စဉ်ပြဿနာများကြောင့်ငွေရေးကြေးရေးမလုံခြုံမှုသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမညီမျှမှုများသည်လည်းဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဝမ်းနည်းခြင်း၏လက္ခဏာများ
ဝမ်းနည်းခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာအမျိုးမျိုးကိုပြနိုင်သည်။ ရက်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာလျှင်ဤလက္ခဏာများသည်အဖြစ်များပါသည်။ သို့သော်ဝမ်းနည်းပူဆွေးသောကလက္ခဏာများရှိနေလျှင်၎င်းသည်ပိုလေးနက်သောပြသနာဖြစ်နိုင်သည်။
ဝမ်းနည်းပူဆွေးသောခံစားမှုလက္ခဏာများမှာ
- ပျော်ရွှင်သောအခြေအနေများတွင်ပင်ပျော်ရွှင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ
- ပူဆွေးသောကအတွေးများပျောက်သွားသည်
- ထုံကျင်ခြင်း
- ယေဘူယျအားဖြင့်လူများ၊ အရာများနှင့်ဘဝများအပေါ်ဒေါသထွက်ခြင်း
- ဘဝမှာအခြားသူတွေနဲ့တွယ်တာမှုဆုံးရှုံးတယ်
-
ဝမ်းနည်းခြင်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ
ပူဆွေးဝမ်းနည်းခြင်းကမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘာလုပ်သလဲ။ စုံစမ်းသည်:
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
- အိပ်မပျော်ခြင်း
- အလွန်အကျွံအိပ်ခြင်း
- အစားအသောက်ပျက်ခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
ငိုကြွေးမြည်တမ်းရန်အချိန်မည်မျှကြာသနည်း။
အချိန်သည်ဒဏ်ရာအားလုံးကိုကုစားသည်။
နာကျင်မှုသည်ရှိနေသေးသော်လည်းနာကျင်မှုမရှိတော့ပါ။ လူတစ် ဦး သည်သူတို့၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်လုံလောက်သောပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်။
ဒါဆိုဝမ်းနည်းပူဆွေးတဲ့ဖြစ်စဉ်ကဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
၎င်းသည်လူတစ် ဦး မှတစ် ဦး သို့မူတည်သည်။ ဝမ်းနည်းခြင်းသံသရာသည်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အထိကြာရှည်နိုင်သည်။ ဒါဟာအဆင့်တစ်ခုကနေနောက်တစ်ခုကိုရွှေ့ဖို့ဆန္ဒရှိတဲ့ကိစ္စဘဲ။
မင်းဝမ်းနည်းတာကအချိန်ကြာရှည်စေနိုင်မယ့်အဆင့်တွေအကြောင်းမင်းစဉ်းစားနေတယ်၊ ရိုးသားတာကမင်းအပေါ်မှာမူတည်တယ်။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်များသည်ထက်မြက်သောစိတ်ပညာရှင်လေ့လာတွေ့ရှိသောပုံစံတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ချက်နည်းအတိုင်းအဆင့်ဆင့်လိုက်ရန်မလိုပါ။ ငြင်းဆိုခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ ညှိနှိုင်းခြင်း (သို့) စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအဆင့်ကိုကျော်သွားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
မင်းတစ်သက်လုံးအဲ့ဒီမှာနေဖို့လည်းဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းဘယ်နေရာမှာနေတယ်ဆိုတာနဲ့မင်းဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာသိခြင်းကမင်းကိုရှေ့ဆက်ဖို့ခွင့်ပြုတယ်။ သင်စစ်မှန်သောလက်ခံမှုကိုရရှိမှသာသင့်ကိုကျန်းမာစေနိုင်သည်။
ဝမ်းနည်းခြင်းကိုကုသမှု
အရာများကွဲသွားလျှင်အခြားအရာအားလုံးမအောင်မြင်ပါ။ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းကဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။ ဤအချိန်သည်မရေရာသောအချိန်နှင့်သတိထားရမည့်အချက်ဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပညာရှင်သည်ဝမ်းနည်းပူဆွေးသူအားလမ်းညွှန်ရန်နှင့်ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များနှင့်ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များပေးခြင်းဖြင့်၎င်းတို့ကိုကူညီရန်မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။
ဒါဆိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီလိုသလား။
ဝမ်းနည်းခြင်းသည်သာမန်နေ့စဉ်ဝမ်းနည်းမှုမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုပါ၊ ၎င်းကိုကြာရှည်လျှင်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်များကိုဖြေရှင်းရန်သင်အကူအညီပိုလိုသည်။ ကျွမ်းကျင်သောကုထုံးပညာရှင်များ၊ အတိုင်ပင်ခံများသို့မဟုတ်စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များသည် ပို၍ တရားဝင်ကုသမှုနှင့်ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်ပေးနည်းများကိုလက်ဖြင့်ချေးနိုင်သည်။
တခြားသူတွေဝမ်းနည်းတဲ့အခါဘယ်လိုကူညီရမလဲ
ဆုံးရှုံးမှုကိုခံစားနေရသောသူသည်ဖြေရှင်းချက်တောင်းရန်ဘာသာရေး၊ အခြားသဘာဝလွန်စွမ်းအားများ၊ ရန်သူများအပါအ ၀ င်မည်သည့်အရာကိုမဆိုလှည့်လိမ့်မည်။ သူတို့ကနာကျင်မှုပျောက်ဖို့ဒါကိုလုပ်နေတာ။
လူတစ် ဦး သည်ပူဆွေးသောကရောက်သောအခါပူဆွေးသောကပြန်လည်ထူထောင်ရေးခြေလှမ်းများကိုပံ့ပိုးပေးသောတက်ကြွသောထောက်ပံ့ရေးအဖွဲ့ရှိရန်လိုအပ်သည်။
စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်တွေမှာဝမ်းနည်းနေတဲ့သူကိုတစ်ယောက်တည်းမထားခဲ့ဖို့အရေးကြီးတယ်။ သူတို့ကတစ်ယောက်တည်းနေချင်တယ်လို့ပြောတယ်၊ အဲဒါကမမှန်ဘူးဆိုတာသတိရပါ။
သူတို့သည်ယခုအချိန်တွင်မည်သူ့ကိုမျှမရင်ဆိုင်ရရန်ရှက်လွန်းသော်လည်း၎င်းတို့သည်ကုမ္ပဏီအတွက်အသက်စွန့်နေကြသည်။ နံရံကိုချိုးဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုရှာပါ။
ပူးတွဲပါသီအိုရီနှင့်ပူဆွေးမှု
ပူးတွဲသီအိုရီ၏အဓိကဆောင်ပုဒ်မှာမွေးကင်းစကလေးငယ်များ၏လိုအပ်ချက်များအားဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်မူလစောင့်ရှောက်သူကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါကရင်သွေးငယ်ကိုလုံခြုံစိတ်ချစေတယ်။ ပူးတွဲပါသီအိုရီကိုမိဘနှင့်ကလေးဆက်ဆံရေးမှတီထွင်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ဆက်ဆံရေးတွင်နောက်ထပ်လွှမ်းမိုးမှုများထပ်မံပြုလုပ်သည်။
Attachment and Loss ခေါင်းစဉ်နဲ့သူ့စာအုပ်ထဲမှာ John Bowlby ကဆုံးရှုံးမှုနဲ့ဝမ်းနည်းပူဆွေးချိန်တွေမှာငါတို့ရဲ့အခြေခံတွဲဆက်မှုပုံစံတွေ၊ ခံစားချက်၊ တွေးခေါ်မှုနဲ့နာကျင်မှုတွေကိုတုန့်ပြန်တဲ့ပုံစံမျိုးကိုပဲဖော်ပြတယ်။
ပူးတွဲမှုပုံစံ ၄ မျိုးရှိပြီး၊ ပူးတွဲမှုပုံစံတစ်ခုစီရှိသူများသည်နာကျင်မှုကိုကိုင်တွယ်ပုံကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
ဤပူးတွဲပါစတိုင်ရှိသူများသည်စိတ်ခံစားမှုများကိုထိန်းချုပ်ပြီးကျန်းမာပြီးမျှတသောနည်းလမ်းဖြင့်နာကျင်မှုကိုတုံ့ပြန်သည်။
စိုးရိမ်သောတွယ်တာမှုပုံစံရှိသောလူများသည်နာကျင်ခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးခြင်းကိုကိုင်တွယ်ရန်လွယ်ကူသည်ကိုမတွေ့ပါ။ သူတို့ကမဖြစ်ပျက်ခင်မှာတောင်သူတို့ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကိုကာကွယ်ဖို့အမြဲကြိုးစားကြတယ်။
ဤပူးတွဲမှုပုံစံရှိသူများသည်ထုတ်ပယ်ခြင်းသဘောထားရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်ဆက်ဆံရေး၌နီးကပ်မှုနှင့်ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုမည်သည့်ပုံစံကိုမဆိုရှောင်ကြဉ်သည်။
ဤပုံစံပူးတွဲပါ ၀ င်သူများသည်ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုကိုတုံ့ပြန်ခြင်း (သို့) ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းအစုံရှိသည်။ သတ်မှတ်ပုံစံမရှိသောကြောင့်၎င်းတို့သည်အရှုံးနှင့်ရင်ဆိုင်ရန်ခက်ခဲသောအချိန်ရှိသည်။
နိဂုံး
ဆုံးရှုံးမှုနှင့်ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်များအဆုံးသည်ဆုံးရှုံးခြင်းသို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေးပြိုကွဲခြင်းနှင့်ဆက်နွှယ်နေသောစိတ်ခံစားချက်များတစ်ခုလုံး၏နောက်မှထွက်ပေါ်လာသည်။ ဤအချက်ပြီးနောက်၊ သင်၌ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအပြောင်းအလဲများနှင့်အရာတို့ကိုမြင်ခြင်းအမြင်အသစ်ကိုသင်မျှော်လင့်သင့်သည်။
ပိုဆိုးသည်ဖြစ်စေ၊ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ၊ အချစ်နှင့်ဆက်ဆံရေး၌အဖိုးတန်သင်ခန်းစာတစ်ခုကိုသင်သင်ယူခဲ့သည်။ ထိုသင်ခန်းစာသည်အပြုသဘောဖြစ်စေ၊ အဆိုးဖြစ်စေမည်သို့ဖော်ပြပုံသည်လူတစ် ဦး ၏အခြေခံကျင့်ဝတ်နှင့်အခြေခံမူများပေါ်တွင်မူတည်သည်။