ကေြနပ်သော
- ဆက်သွယ်ရေးဆိုတာဘာလဲ။
- ၁။ ပွင့်လင်းသောမေးခွန်းများမေးပါ
- ၂။ တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်း
- ၃။ နားထောင်ပါ
- ၄။ ရိုးသားမှုသည်အရေးကြီးသည်
- ၅။ နှုတ်ဖြင့်ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်း
- ၆ လမ်းနှစ်လမ်း
- ၇။ အာရုံစိုက်ပါ
- နိဂုံး
ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီးမှော်ဆန်သောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်တခါတရံမှာနားလည်မှုလွဲတာနဲ့ပဋိပက္ခတွေရဲ့အခြေအနေတွေမှာကြုံရတယ်။ ဆက်သွယ်ရေးကအခက်အခဲရှိနိုင်ပါတယ်။ ဤအရာကိုအကျွမ်းတဝင်ရှိလျှင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစုံတွဲဆက်ဆံရေးအတွက်ဤအချက်များကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့တစ်ခုခုကိုရိုးရှင်းတဲ့စကားစမြည်ပြောပုံကိုမင်းစခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကတစ်နည်းနည်းနဲ့ထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့ပြီးကြီးမားတဲ့အငြင်းပွားမှုတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့တယ်။ ဒီဇာတ်လမ်းကခေါင်းလောင်းတီးရင်မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာမင်းသိသင့်တယ်။
လူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာအရမ်းကောင်းတဲ့ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုမရှိတာကြောင့်သူတို့စုံတွဲတွေရဲ့ဆက်သွယ်ရေးအခက်အခဲကိုအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ကြုံဖူးပါတယ်။
တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ချစ်တဲ့အခါဆက်ဆံရေးကသာယာလှပပြီးပျော်စရာကောင်းတယ်လို့ထင်ခဲ့ပေမယ့်ဘယ်သူကမှလွယ်လွယ်ကူကူမပြောခဲ့ဖူးပါဘူး။ ရင်းနှီးမှုဖြစ်စေ၊ သူငယ်ချင်းဖြစ်စေဆက်ဆံရေး၏အဓိကပြသနာမှာ၎င်းတို့သည်ကမ္ဘာ၏အခြားအရာများမှခွဲခွာခြင်းမဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သူတို့ကိုမတူညီတဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေ၊ အတိတ်အတွေ့အကြုံတွေ၊ ပုံပြင်တွေနဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေယူဆောင်ပေးတဲ့လူသားနှစ် ဦး ကဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒါဟာဆက်ဆံရေးအတွက်လှပပြီးကြွယ်ဝစေနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်လည်းဆက်သွယ်ရေးပြသနာနှစ်ခုကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းအရာများကိုသင့်လက်တွဲဖော်နှင့်မှန်မှန်ကန်ကန်ဝေမျှဆွေးနွေးရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
လူများစွာတို့သည်သူတို့၏လက်တွဲဖော်များနှင့်လုံလောက်စွာစကားပြောနေကြသည်ဟုယုံကြည်ကြသောကြောင့်ဆက်သွယ်ရေးကိုသိပ်အာရုံမစိုက်ပါ။ ဒါပေမယ့်စကားပြောတာနဲ့ဆက်သွယ်ရေးကြားကွာခြားချက်ရှိတယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ဘာမဆိုအကြောင်းပြောနိုင်ပါတယ်၊ ကလေးတွေ၊ အလုပ်၊ ကားပြသနာ၊ ညစာစားဖို့အစီအစဉ်၊ ရာသီဥတုစတာတွေပေါ့။
သို့သော်၎င်းသည်သင်ကသာမန်နှင့်အပေါ်ယံနေ့စဉ်အကြောင်းအရာများကိုဆွေးနွေးနေသည်ဟုဆိုလိုသည်၊ သို့သော်သင်အရေးကြီးသောအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ သင်မဆက်သွယ်ပါ။
သင်ဟာအောင်မြင်ပျော်ရွှင်တဲ့အချစ်ရေးတစ်ခုကိုပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်၊ အရေးပါမှုကိုနားလည်ဖို့လိုပါတယ် စုံတွဲဆက်သွယ်ရေးမရ။ စုံလင်သောဆက်သွယ်ရေးသည်စုံတွဲများအတွက်သာမဟုတ်ဘဲဆက်ဆံရေးအတွက်ယေဘူယျအားဖြင့်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ သူငယ်ချင်းများ၊ မိဘများအားလုံးသည်ဆက်သွယ်ရေးအရည်အသွေးပေါ်မူတည်သည်။
ဒီနေ့မှာပိုကောင်းတဲ့စုံတွဲဆက်ဆံရေးရှိဖို့ဘယ်လိုအချက်အချို့ကိုဝေမျှသွားမလဲ။ သငျသညျပုံပြင်အချို့ကိုရှာတွေ့ခြင်းနှင့်တစ်စုံတစ် ဦး ရဲ့အတွေ့အကြုံကနေသင်ယူနိုင်သကဲ့သို့, သက်သေခံအထောက်အထားများကိုချိန်းတွေ့ခြင်းသည်ကောင်းသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဆက်သွယ်ရေးဆိုတာဘာလဲ။
အဓိပ္ပါယ်အားဖြင့်ဆက်သွယ်ရေးသည်လူတစ် ဦး မှတစ် ဦး သို့သတင်းစကားများကိုပို့ဆောင်ပေးသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာအခြားလူသားတစ် ဦး အားသင်၏လိုအပ်ချက်နှင့်မျှော်မှန်းချက်များကိုဖော်ပြရန်ဖြစ်သည်။ ငါတို့ကလက်တွေ့စုံတွဲဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုတွေအကြောင်းပြောတဲ့အခါဒီကျွမ်းကျင်မှုတွေကမင်းကိုကြားနိုင်၊ နားထောင်ခွင့်ပေးတယ်ဆိုတာသတိရပါ။
သင့်လက်တွဲဖော်သည်သင်ကဲ့သို့သူတို့၏ခံစားချက်များကိုဖော်ပြရန်လိုသည်။ ဒါကြောင့်၊ အဘို့ အိမ်ထောင်ရေးမှာဆက်ဆံရေးပိုကောင်းတယ်နှစ် ဦး စလုံးမဆိုင်းမတွပြုလုပ်နိုင်သည့်နေရာကိုဖွင့်ရန်လိုအပ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်မွေးဖွားလာသည်ကိုသိရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အချို့လူများသည်မတူညီသောအတွေ့အကြုံများကြောင့်ဘဝတစ်လျှောက်အခြားသူများထက်ပိုကောင်းသောအရည်အချင်းများကိုတိုးတက်စေကြသည်။ မင်းမှာဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုမရှိတာဘဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဲဒါတွေကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာမင်းသိဖို့လိုတယ်။
၎င်းကိုပြီးသည်ထက်ပြောရန်ပိုလွယ်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့နားလည်သည်။ ဒါကြောင့်အိမ်ထောင်ရေးမှာဆက်ဆံရေးတိုးတက်ဖို့အချက်ခုနစ်ချက်ကိုငါတို့ပြင်ဆင်ထားတယ်။
၁။ ပွင့်လင်းသောမေးခွန်းများမေးပါ
စောစောကပြောခဲ့တဲ့အတိုင်းစုံတွဲဆက်ဆံရေးကမင်းနေ့လည်စာအတွက်ဘာစားခဲ့လဲ (သို့) အဲလိုအရာတစ်ခုအကြောင်းပြောနေတာထက်အများကြီးပိုသက်ဆိုင်တယ်။ ဒါကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုသူတို့အကြောင်းအရေးကြီးတဲ့အရာတွေကိုပြောနေတဲ့အချက်ဆီကိုရောက်ဖို့ပိုများတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါကလူအများကြီးအတွက်မလွယ်ပါဘူး။
ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့ရည်းစား (သို့) ရည်းစားကိုသူတို့ဆွေးနွေးဖို့အဆင်သင့်မဖြစ်သေးတဲ့မေးခွန်းများစွာနဲ့အသက်ရှူကျပ်လာရင်ပြဿနာတက်နိုင်တယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သင်လုပ်နိုင်သော ပို၍ ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည် သူတို့ရဲ့နယ်နိမိတ်ကိုမကျော်ဖြတ်ဘဲလူတစ်ယောက်ကိုသိဖို့နဲ့နားလည်ဖို့မေးမြန်းခြင်းအားဖြင့် ပွင့်လင်းမေးခွန်းများ.
ဥပမာဒါတွေမေးမယ့်အစားမေးခွန်းတွေက ကောင်းသောနေ့လား။ မင်းနောက်ထပ်တစ်ခုခုထပ်မေး ဦး မလား မင်းရဲ့နေ့ကဘာလဲ။ ဒီနေ့သင်ဘာလုပ်ခဲ့ပါလဲ?
ဤမေးခွန်းများသည်စုံတွဲများအားဆက်သွယ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများအဖြစ်လုပ်ဆောင်စေပြီးလူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့တာ၌သူတို့တွေ့ကြုံခဲ့သမျှအကောင်းနှင့်အဆိုးများကိုပြောရန်နေရာပိုဖန်တီးပေးသည်။
၂။ တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်း
သင်ဟာစုံတွဲတစ်တွဲရဲ့ဆက်သွယ်ရေးဆောင်းပါးတွေကိုကြည့်ရင်ဆက်ဆံရေးကိုတက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်းကိုအားပေးဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်လို့မကြာခဏဖတ်လိမ့်မယ်။ မင်းကသာမန်အသိဘဲလို့မင်းထင်လိမ့်မယ်မဟုတ်လား။
ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒါကတူပုံမပေါ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်လက်တွေ့မှာတော့ဆက်ဆံရေးနွေးတဲ့အခါမှာဒါတွေကိုလုပ်ဖို့တော်တော်လေးခက်ခဲပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ငါတို့အသံမကြားရတော့မှာကိုငါတို့အရမ်းကြောက်တတ်တယ်။ငါတို့လိုချင်တာကိုပြောဖို့အချိန်မရှိဘူး၊ ငါတို့ကတခြားသူတွေရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုမစဉ်းစားဘဲစကားပြောဖို့အလျင်စလိုပြောနေတာ။ ဒါပေမယ့်ဒီလိုအပြုအမူမျိုးကသူတို့ကိုဖြေရှင်းတာထက်ပြဿနာတွေကိုပိုနက်စေနိုင်တယ်။
၃။ နားထောင်ပါ
ကောင်းပြီ၊ ဒါနဲ့မင်းစကားပြောတာကိုရပ်နိုင်ပြီ၊ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမင်းနားထောင်နေသလား။
ကိစ္စအတော်များများမှာလူတွေကဒီအချိန်ကိုချစ်တဲ့သူရဲ့အသံကိုနားမထောင်ဘဲနောက်စကားဝိုင်းမှာသူတို့ပြောချင်တဲ့အရာတွေကိုကျော်ဖို့သုံးနေကြတယ်။ ကောင်းမွန်သောစုံတွဲဆက်သွယ်ရေး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည်အခြားတစ် ဦး ပြောသောအရာကိုသင့်ကိုယ်သင်စစ်မှန်စွာကြားနာစေသည်။
ဒီပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး ကစုံတွဲအချို့ရဲ့ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုအဆိုတင်သွင်းတယ်။ အကြံဥာဏ်တွေထဲကတစ်ခုကတော့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ပြောနေတာကိုကြားတဲ့အခါမင်းရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုပြင်ဆင်မယ့်အစားသူတို့ပြောခဲ့တဲ့စကားတွေကိုပြန်ကြိုးစားဖို့ဘဲ။ သူတို့ကဒီနည်းလမ်းကိုရောင်ပြန်ဟပ်မှုလို့ခေါ်တယ်၊ ဒါကမင်းခေါင်းထဲမှာဒါမှမဟုတ်အသံကျယ်ကျယ်နဲ့မင်းလုပ်နိုင်တဲ့အရာပဲ။
၄။ ရိုးသားမှုသည်အရေးကြီးသည်
တကယ်တော့ငါတို့ကငါတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြဖို့သင်ပေးတာမဟုတ်ဘူး။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူများစွာသည်၎င်းကိုအသုံးမ ၀ င်ဘဲသူတို့၏ခံစားချက်များကိုပင်အသိအမှတ်မပြုကြသောကြောင့်သူတို့ကိုစကားပြောရန်ခက်ခဲသည်။ ဒါပေမယ့်ဒါတင်မကဘူး၊ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖုံးကွယ်ထားတာဟာအဖြေမဟုတ်ဘူး။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောပြဿနာကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအသံတိတ်ကုသမှုမပေးတာကအရာအားလုံးကိုဟန်ဆောင်တာကမင်းလုပ်နိုင်တဲ့အဆိုးဆုံးအရာတွေအကြောင်းပဲ။ မည်မျှပင်ခက်ခဲသည်ဖြစ်စေ၊ သင်ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိရန် ဦး တည်လုပ်ဆောင်ရန်လိုသည်။
အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင်ထိရောက်မှုရှိသောဆက်သွယ်ရေးနည်းဗျူဟာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည် မင်းရဲ့ စိတ်ကူးများကိုဝေမျှလိုစိတ် မင်းဘယ်သူ့ကိုမှမမျှဝေဖူးဘူး၊ မင်းရဲ့အားနည်းချက်ကိုပြတာစသဖြင့်ပေါ့။
အောက်ပါဗီဒီယိုတွင် Stacy Rocklein ကနက်ရှိုင်းသောဆက်နွယ်မှုတစ်ခုရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့အားဝေမျှရန်အရေးကြီးသည်ဟုဆိုသည်။ သူမကတုန့်ပြန်မှုတွေကိုနားထောင်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ရမယ်လို့လည်းသူမကပြောခဲ့တယ်။ အောက်ပါသူမ၏အကြံပေးချက်ကိုနားထောင်ပါ။
၅။ နှုတ်ဖြင့်ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်း
နှုတ်အားဖြင့်စုံတွဲဆက်သွယ်ရေးကဲ့သို့အရေးကြီးသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်နှုတ်မဟုတ်သောဆက်သွယ်ရေးကိုဂရုပြုခြင်းသည်ဆက်သွယ်ရေးအကွာအဝေးနှစ်ခုကိုကျော်ဖြတ်ရာတွင်အလွန်အရေးပါသည်။
အရေးအကြီးဆုံးအရာကမင်းအဲဒါတွေကိုဖတ်တဲ့အခါမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ပြောနေတာကိုမင်းပိုနားလည်ဖို့ကူညီပေးတဲ့စုံတွဲတွေအတွက်ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုကိုသင်တိုးတက်စေတယ်။
၆ လမ်းနှစ်လမ်း
ဆက်ဆံရေးသည်လူနှစ် ဦး လုံးနှင့်သက်ဆိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းတို့သည်ဆက်ဆံရေးလမ်းကြောင်းအတွက်တူညီစွာအရေးကြီးပြီးတာဝန်ရှိသည်။ လူနှစ် ဦး စလုံးသည်စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့်ခံစားချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြသနိုင်ရမည် ကြားရမည်.
မင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကဆွေးနွေးမှုတိုင်းကိုလွှမ်းမိုးနေတယ်ဆိုရင်မင်းကသူတို့ကိုအာရုံစိုက်ပြီးဒီအခြေအနေဘယ်လိုကွဲပြားနိုင်လဲဆိုတာကိုဆွေးနွေးရမယ်။
၇။ အာရုံစိုက်ပါ
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်ဆွေးနွေးသည့်အခါအရာများသည်တစ်ခါတစ်ရံထိန်းချုပ်မှုမဲ့သွားပြီးအရာအားလုံးနှင့် ပတ်သက်၍ ခက်ခက်ခဲခဲအငြင်းအခုံဖြစ်သွားနိုင်သည်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်ဒီအရာကိုရှောင်ရှားဖို့လုံးဝအရာအားလုံးလုပ်ပါ။
တခါတရံမှာအတိတ်ကအရာတွေကိုဆွဲထုတ်ဖို့ကလွယ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်ခေါင်းစဉ်ပေါ်မှာနေရတာကပိုကောင်းပါတယ်။ မင်းဒါကိုအောင်မြင်ဖို့နည်းလမ်းမရှိဘူးလို့မြင်တာနဲ့အငြင်းအခုံကပိုပြင်းထန်နေတယ်ဆိုရင်မင်းအဲဒါကိုကာယကံမြောက်ရှောင်ဖယ်သွားရင်တောင်ရပ်တာအကောင်းဆုံးဘဲ။
နိဂုံး
သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်သည်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ဘယ်လောက်ချစ်ကြောင်း၊ အချစ်ရေးမှာဘယ်လောက်ပျော်ရွှင်နေပါစေ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာမလွယ်ကူပါ။ ဒါပေမယ့်မင်းတို့နှစ်ယောက်က Couple Communication ကိုဘယ်လိုအလုပ်လုပ်ပြီးအတူတကွကြီးထွားဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်အရာတွေကပိုပြီးပိုရိုးရှင်းလာနိုင်တယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာဆွေးနွေးမှုတွေဒါမှမဟုတ်အငြင်းပွားမှုတွေကိုသင်ဘယ်လိုကိုင်တွယ်သလဲ။