ကေြနပ်သော
- 1. စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါ
- ၂။ လုံလောက်သောသုတေသနလုပ်ပါ
- ၃။ သင့်လက်တွဲဖော်ကိုစာနာပါ
- ၄။ ကောင်းသောအရည်အချင်းများကိုပိုအာရုံစိုက်ပါ
- ၅။ အထောက်အကူပြုအိမ်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကိုဖန်တီးပါ
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကသူတို့နှစ်အနည်းငယ်ဒါမှမဟုတ်လွန်ခဲ့တဲ့လကလောက်တောင်မလုပ်ဖူးတဲ့တစ်ခုခုကိုလုပ်မိတဲ့အခါချစ်စရာကောင်းတဲ့စားသောက်မှုတစ်ခုကိုမင်းမြင်အောင်မြင်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကမင်းကိုပျာယာခတ်စေမှာသေချာတယ်၊ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကဒီအရာကိုဆက်လုပ်နေလိမ့်မယ်၊ မင်းကိုမချစ်တော့ဘူးလို့ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့မှာအမူအကျင့်မူမမှန်တာဖြစ်နိုင်တယ်။
အပြုအမူဆိုင်ရာမူမမှန်မှုများ (သို့) အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအမူအကျင့်များသည်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အဖြစ်များဆုံးဖြစ်သော်လည်းမကုသဘဲထားလျှင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ဟုလူကြီးများတွင်ပျံ့နှံ့နေသည်။
အမူအကျင့်ဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများသည်စိုးရိမ်သောကရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ ADHD၊ Schizophrenia စသည့်စိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါများစွာပါ ၀ င်သည်။
သင်ရင်ဆိုင်ရနိုင်သောအကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုမှာ၎င်းတို့ခံစားနေရသောအရာများကိုကြည့်ရှုရန်ထပ်တလဲလဲအပြုအမူပုံစံများကိုဖော်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။
ဒါကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုခံစားနေရသူတစ်ယောက်ရဲ့ရှေ့မှာပြုမူပုံကိုနားလည်ရုံသာမကသင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုကောင်းကောင်းရင်ဆိုင်နိုင်အောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည်အပြုအမူမူမမှန်မှုကိုရင်ဆိုင်ရန်ကူညီရန်နည်းလမ်းငါးချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
1. စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါ
သင်ဘယ်ရောဂါကိုသူတို့တကယ်ခံစားနေရတယ်ဆိုတာကိုမသိတဲ့အခါစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကိုကျော်ဖြတ်ရမယ့်လက်တွဲဖော်ကိုဘယ်လိုကူညီရမလဲဆုံးဖြတ်ရပိုခက်ပါတယ်။
ဒါကမင်းအတွက်တင်မကဘဲသင့်အိမ်ထောင်ဖက်အတွက်လည်းစိတ်ပျက်စရာပါ။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုသည်ပြသနာကိုထိရောက်စွာရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်နှင့်သိသာထင်ရှားသည့်လက္ခဏာများပေါ်ထွက်လာခြင်းကိုစောင့်ဆိုင်းမည့်အစားကုသမှု၏အကူအညီကိုရယူရန်ဖြစ်သည်။
ဖြစ်နိုင်တာကစောစောရောဂါရှာဖွေတာကိုနှောင့်နှေးခြင်းအားဖြင့်ကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးပိုဖြစ်စေနိုင်တယ်။
၂။ လုံလောက်သောသုတေသနလုပ်ပါ
သင့်လက်တွဲဖော်သည်စိုးရိမ်သောက (သို့) စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့အမူအကျင့်ဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရပါက၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်သင်ပထမ ဦး ဆုံးပညာပေးရန်အရေးကြီးသည်။
ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်အားအချို့သောနည်းလမ်းများနှင့်မည်သို့သောအခြေအနေများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းအရင်းကိုစေ့စေ့စပ်စပ်နားလည်အောင်ရယူပါ။
ခလုတ်တိုက်ပုံသည်လူတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကွဲပြားနိုင်ပြီးအိမ်ထောင်ဖက်သည်အခြားမည်သူနှင့်မဆိုနီးစပ်သဖြင့်သင့်အဖော်အားစကားပြောရန်နှင့်အနည်းငယ်သတိထားသင့်သည်။
စိတ်ဓာတ်ကျနေသူများအတွက်သူတို့မှာကောင်းမွန်တဲ့နေ့ရက်များစွာရှိကောင်းရှိနိုင်ပေမယ့်စိတ်ကျရောဂါကိုထပ်မံခံစားရနိုင်တယ်ဆိုတာနားလည်ဖို့လိုတယ်။ ဤအရာများနှင့်အပျက်များသည်တစ်ခါတစ်ရံချစ်ရသူများနားလည်ရန်ခက်သည်။
၃။ သင့်လက်တွဲဖော်ကိုစာနာပါ
အမြဲတစေစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ပြီးအမြဲလိုလိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ကင်းမဲ့နေတဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့နေဖို့အရမ်းခက်ခဲနေပေမယ့်သူတို့ကမင်းကိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနဲ့နာကျင်အောင်မကြိုးစားဘူးဆိုတာအမြဲသတိရပါ၊ ဒါကမင်းကြောင့်မဟုတ်ဘူး။
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကသူတို့ဘ ၀ မှာအနိမ့်ဆုံးနေရာမှာရှိနေတယ်၊ သူတို့ကမင်းကိုတွန်းထုတ်ဖို့ကြိုးစားနေတာလို့ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုအဆက်မပြတ်အဆုံးမဲ့အကြံဥာဏ်တွေနဲ့သူတို့ကိုရိုက်နှက်တာထက်စာနာစိတ်နဲ့နားထောင်ကြည့်ပါ။
သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုမပယ်ဖျက်ပါနဲ့၊ သူတို့ခေါင်းထဲရှိအရာအားလုံးကိုခံစားစေပါ။
သင်ဟာနားထောင်သူကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်လာခြင်းအားဖြင့်သူတို့ကိုဘယ်လောက်ကူညီပေးနိုင်တယ်ဆိုတာမင်းဘယ်တော့မှမသိနိုင်ပါဘူး။
သင်၏လက်တွဲဖော်ကိုကူညီကုသရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုမှာသူတို့ကို telemedicine ပလက်ဖောင်းများကိုသုံးရန်ဖြစ်သည်။
၄။ ကောင်းသောအရည်အချင်းများကိုပိုအာရုံစိုက်ပါ
စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသောသူတစ် ဦး ဦး နှင့်ဆက်ဆံခြင်းသည်သင့်အတွက်အတော်ပင်ပင်ပန်းစေနိုင်ပြီးသင့်အတွက်အနားယူလိုသည့်ခံစားချက်၌လည်းထိခိုက်မှုမရှိပါ။
ဒီလိုအချိန်ရောက်ရင်လေကောင်းလေသန့်ရှူရှိုက်ဖို့အတွက်သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ကောင်းမွန်တဲ့အရည်အသွေးတွေနဲ့အမှတ်တရတွေကိုပိုပြီးအာရုံစိုက်ကြိုးစားပါ။
၅။ အထောက်အကူပြုအိမ်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကိုဖန်တီးပါ
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကအန္တရာယ်မရှိသလိုကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်ဘူးလို့ထင်နေသမျှအမြဲထောက်ခံပါ။ သူတို့ရဲ့အနုပညာစိတ်ဆန္ဒနဲ့သူတို့ရဲ့ကုသမှုကိုလိုအပ်တာကိုအားပေးပါ။
မင်းကသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးသူတို့ကိုသူတို့အကြောင်းကောင်းကောင်းခံစားစေတဲ့ကျန်းမာတဲ့နေထိုင်မှုပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကိုဖန်တီးပါ။
၎င်းသည်ကြိုးစားမှုအနည်းငယ်နှင့်မေတ္တာများစွာလိုအပ်သည်။