မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့အမှတ်တရတွေဖန်တီးဖို့အရမ်းကောင်းတဲ့နည်းလမ်း ၇ ခု

ကေြနပ်သော

• ၁။ အပြန်အလှန်ဝါသနာတစ်ခုကိုရှာပါ
• ၂။ အိမ်မှာချိန်းတွေ့တဲ့ညကိုဖန်တီးပါ
• ၃။ စုံတွဲများလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
• ၄။ စနေ၊ တနင်္ဂနွေပိတ်ရက်များ
• ၅။ သင့်လက်တွဲဖော်ကိုဖတ်ပါ
• ၆။ အလုပ်ကိုအိမ်မှခွဲထားပါ
• ၇။ မင်းရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုတွေကိုအသုံးချပါ

အချစ်ကိုလွယ်လွယ်ပြောပြီးချစ်နေဖို့ကခက်တယ်ဘယ်သူမဆိုအချစ်ကိုရှင်သန်ဖို့လုံလောက်တဲ့စိတ်ကူးတွေကိုမစဉ်းစားနိုင်ခဲ့ဘူး။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုလုပ်ရတာဟာ herculean အလုပ်တစ်ခုလိုတော့မဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါကမင်းမျက်နှာကိုပြုံးစေတဲ့ထာဝရအမှတ်တရတွေဖန်တီးဖို့ပျော်စရာနည်းလမ်းအချို့ကိုစဉ်းစားဖို့လိုအပ်တယ်။

ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ယက်လုပ်မှုအတွက်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့စိတ်ကူးတွေကိုမင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကိုအသုံးချနေတုန်းမှာ၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ချစ်ဖို့ကောင်းတဲ့အမှတ်တရတွေကိုဖန်တီးနိုင်ပြီးအရင်တုန်းကလိုနှောင်ကြိုးခိုင်မြဲအောင်လုပ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်း ၇ ခုရှိတယ်။ လမ်းညွှန်ကိုယူပါ။

၁။ အပြန်အလှန်ဝါသနာတစ်ခုကိုရှာပါ

မင်းမှာမတူညီတဲ့စိတ်ဝင်စားမှုတွေရှိရင်တောင်အနည်းဆုံးနှစ်ယောက်လုံးခံစားနိုင်တဲ့အနည်းဆုံးဝါသနာတစ်ခုတော့ရှိရမယ်။ ဂီတသို့မဟုတ်စွန့်စားမှုအားကစားတစ်ခုခုကိုသင်ရှာဖွေပြီးအရည်အသွေးကောင်းအချို့ကိုအတူတကွဖြုန်းတီးပါ။

၂။ အိမ်မှာချိန်းတွေ့တဲ့ညကိုဖန်တီးပါ

အိမ်တွင်ပြီးပြည့်စုံသောချိန်းတွေ့ညကိုသင်စီစဉ်နိုင်သည်။ သင်၏အိမ်ကိုအလှဆင်ရန်စိတ်ကူးယဉ်စိတ်ကူးအချို့ကိုစဉ်းစားပါ။ မွှေးကြိုင်သောဖယောင်းတိုင်များမှသည်အာရုံခံစားနိုင်သောအချစ်ဂိမ်းများသို့သင်၏အကြိုက်ဆုံးဝတ္ထုသို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်မှစံပြမြင်ကွင်းတစ်ခုကိုဖန်တီးရန်မည်သည့်ကျောက်ကိုမှမပစ်ပါနှင့်။

၃။ စုံတွဲများလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားပြေပြစ်နေဖို့ကအချိန်လိုအပ်တယ်။ သင်အားကစားရုံကိုတစ်ယောက်တည်းသွားရတာကိုမကြိုက်ရင်ဒါမှမဟုတ်ကစားဖို့အရမ်းပျင်းတယ်လို့ခံစားရရင်သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့အတူတူသွားပါ။ ဒါ့အပြင်သင့်လက်တွဲဖော်ကိုတွေ့ဖို့အချိန်ပိုပေးပါလိမ့်မယ်။

၄။ စနေ၊ တနင်္ဂနွေပိတ်ရက်များ

သင်၏စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားလန်းဆန်းစေရန်စနေ၊ တနင်္ဂနွေတို့တွင်အပြင်ထွက်ရန်စီစဉ်ပါ။ ဒါကမင်းကိုမတူညီတဲ့စိတ်ကူးယဉ်နေရာတွေမှာအတူတကွကြောက်စရာကောင်းတဲ့အမှတ်တရလေးတွေဖန်တီးဖို့ကူညီမှာသေချာပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အသိဥာဏ်ရှိသောလွတ်မြောက်ရန်အတွက်ခရီးတစ်ခုစီစဉ်ပြီးသင့်ဆက်ဆံရေး၌ထိုမီးပွားကိုပြန်ယူပါ။

၅။ သင့်လက်တွဲဖော်ကိုဖတ်ပါ

ရယ်စရာ (သို့) စိတ်ကူးယဉ်ဝတ္ထုတစ်ခုကိုရွေးပြီးသင့်လက်တွဲဖော်အားအသံကျယ်ကျယ်ဖတ်ပါ။ ငြိမ်းချမ်းတဲ့အချိန်တစ်ခုအတွက်ဒါကိုမကြာခဏလုပ်ပါ၊ အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့အမှတ်တရတွေကိုဖန်တီးပါ။ အိပ်ရာ၊ ဥယျာဉ်၊ သို့မဟုတ်ခေါင်မိုးပေါ်တွင်အသံကျယ်ကျယ်ဖတ်ပါ။ ၎င်းသည်ရာနှုန်းပြည့်ကွဲပြားပြီးကြည်နူးစရာအတွေ့အကြုံကိုဖန်တီးရန်သေချာသည်။

၆။ အလုပ်ကိုအိမ်မှခွဲထားပါ

ဒါဟာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက်ရင်ခုန်စရာအမူအရာတွေနဲ့အမြဲလာနေတာမဟုတ်ဘူး။ စည်းကမ်းကရုံးနဲ့အိမ်ကိုဘယ်တော့မှမရောပါနဲ့။ မင်းရဲ့တရားဝင်တာဝန်တွေကိုအိမ်ပြန်မယူတာသေချာပါစေ။ ရုံးနောက်ကျတာကိုရှောင်ပါ။ အလုပ်နဲ့မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘ ၀ ကိုခွဲမနေတာဟာကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ဖို့ကြီးမားတဲ့အတားအဆီးတစ်ခုပဲ။ အချိန်မီအိမ်အမြဲနေပါ၊ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်အရည်အသွေးကောင်းစကားပြောဆိုမှုများရှိပါ

၇။ မင်းရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုတွေကိုအသုံးချပါ

သင်သည်ပန်းချီဆွဲခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းကျွမ်းကျင်သည်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းကိုသေချာစွာ သုံး၍ သင့်လက်တွဲဖော်အတွက်အထူးအရာတစ်ခုခုပြုလုပ်ရမည်။ မိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာတစ်ခုခုချက်ပြုတ်ပါ။ မင်းအချစ်ကိုပြီးပြည့်စုံတဲ့သတိပေးမှုအတွက်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အခန်းကို DIY အလှဆင်နည်းအချို့နဲ့အလှဆင်နိုင်ပါတယ်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာပျော်ရွှင်စရာစိတ်ကူးအချို့လိုအပ်တယ်။ ပြီးပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုတည်ဆောက်ရန်ဤကြောက်မက်ဖွယ်စိတ်ကူးယဉ်စိတ်ကူးများဖြင့်သင်သည်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်မရေမတွက်နိုင်သောအမှတ်တရများကိုဖန်တီးပြီးဤအချိန်များကိုထာဝစဉ်တန်ဖိုးထားမှာသေချာသည်။