ကေြနပ်သော
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုဆိုတာဘာလဲ
- စိတ်ခံစားမှုရင်းနှီးမှုခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
- ပဋိပက္ခ
- စိတ်ခံစားမှုရင်းနှီးမှုတိုးတက်စေခြင်း
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုဆိုတာဘာလဲ
ဟိ ၏အဓိပ္ပါယ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုမရှိဘဲသို့မဟုတ်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုမရှိဘဲဖြစ်ပေါ်နိုင်သောကြောင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုသည်မကြာခဏလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်စပ်မှု၏ကန့်သတ်ချက်များကိုကျော်လွန်သွားတတ်သည်။
လူနှစ် ဦး ကြားယုံကြည်မှုနှင့်ဆက်သွယ်မှုအတိုင်းအတာသည်သူတို့မျှဝေမည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုအတိုင်းအတာကိုသတ်မှတ်ပေးသည်။ ဒါဆိုဘာလဲ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုဒါမှမဟုတ်အိမ်ထောင်ရေးမှာရင်းနှီးမှုကဘာလဲ။
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုကိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရာတွင်၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိဥာဏ်၊ ဆက်သွယ်မှုနှင့်အဖော်တစ် ဦး နှင့်ဆက်သွယ်မှုခံစားမှုတို့နှင့်ဆက်စပ်သည်ဟုသိသာထင်ရှားသည်။ Emotional intimacy ဟုအဓိပ္ပါယ်ရသည် နှစ်သိမ့်မှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ အချစ်ရေး၊ လက်တွဲဖော်နှင့်ရင်းနှီးမှုရှိခြင်း၊ အဖော်သို့မဟုတ်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်ဆက်ဆံရေးသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပဋိပက္ခများကိုအာရုံစိုက်လေ့ရှိသည်။
စိတ်ခံစားမှုရင်းနှီးမှုခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
အကောင်းဆုံးကတော့စုံတွဲများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ဆက်သွယ်ခံစားသင့်သည်။ သူတို့သည်အချစ်နှင့်ဆက်စပ်သောခံစားချက်များကိုဖန်တီးပေးသောအပြန်အလှန်လေးစားမှု၊ ဟော်မုန်းများနှင့် endorphins တို့ဖြင့်ဤအရာကိုအောင်မြင်ခဲ့သည်။
အိမ်ထောင်ရေး၌စိတ်ခံစားမှုရင်းနှီးမှု အပြန်အလှန်လေးစားမှု၊ အတူတကွပျော်ရွှင်စွာ၊ အတူတကွရယ်မောခြင်း၊ အမှတ်တရများမျှဝေခြင်း၊ ဘုံအကျိုးစီးပွားများ၊ အပြုသဘောဆောင်သောဆက်သွယ်ရေးနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုတို့ကိုမျှဝေခြင်းတို့ဖြင့်အောင်မြင်နိုင်သည်။
ဖြစ်ခြင်း၏လက္ခဏာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုအထူးသဖြင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စများ (သို့) အခြားသူများအားပြောပြရန်ခက်ခဲစေသောအချက်များ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအသေးစိတ်အချက်အလက်များ (သို့) အမှတ်တရများကိုဝေမျှခြင်းဖြစ်သည်။
လက်တွဲဖော်များစွာသည်အချစ်ရေးလှုပ်ရှားမှုများမှတဆင့်သူတို့၏ဆက်သွယ်မှုများပိုမိုပြင်းထန်လာခြင်း၊ ၎င်းတို့၏ခံစားချက်၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်သမိုင်းကြောင်းများကိုမျှဝေခြင်းတို့ပြုလုပ်လာကြသည်။
ဤအရာသည်၎င်းတို့၏ရင်းနှီးမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်သုံးနိုင်သောမက်ထရစ်တစ်ခု၏ဥပမာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်အကြောင်းသူတို့အသေးစိတ်ဘယ်လောက်သိလဲစဉ်းစားခြင်းဖြင့်၊ အထူးသဖြင့်ခက်ခဲသော (သို့) ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သောအကြောင်းအရာများတွင်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ရေးဖြင့်သူတို့ဘယ်လောက်အဆင်ပြေသလဲ။
အချို့အခြေအနေများတွင်စုံတွဲများသည်၎င်းတို့တွင်တူညီသောအရာမရှိကြောင်း၊ ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်အကြောင်းကိုအနည်းငယ်သိသည်၊ သို့မဟုတ်စိတ်ခံစားမှုအဆင့်၌ရင်းနှီးသောခံစားမှုမျိုးကိုသူတို့ဘယ်သောအခါမျှတည်မထားကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။
ဒါကလိင်ဆက်ဆံခြင်းမှာကန ဦး အမြစ်တွယ်ခဲ့တာဒါမှမဟုတ်အခြားစိတ်ဝင်စားမှုတွေကြောင့်စတင်ခဲ့တာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လိင်အခြေခံဆက်ဆံရေး အချစ်အတွက်တပ်မက်မှုသည်မှားယွင်းရန်လွယ်ကူသောကြောင့်ဤဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်လေ့ရှိသည်။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုရှိသောစုံတွဲများအားလုံးသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအချစ်ရေးခံစားချက်များစတင်ပျောက်ကွယ်သွားပြီး၎င်းတို့သည်စိတ်ခံစားမှုဆက်သွယ်မှုမရှိကြောင်းနားလည်လာပြီးမိတ်ဖက်များနှင့်အဆက်အသွယ်ပျက်သွားသည်ကိုသတိပြုမိသည်။
အချို့ကိစ္စများတွင်ဤအရာကိုပြုပြင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခဏတာခံစားချက်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုယာယီတုံ့ပြန်မှုတစ်ခု (သို့) အချိန်မီသူ့အလိုလိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးမည့်အဆင့်တစ်ခုအဖြစ်လည်းခံစားရနိုင်သည်။
ပဋိပက္ခ
ဆွေးနွေးအဖြေရှာတာများတယ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနီးစပ်မှု ပဋိပက္ခနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ လူအချင်းချင်းပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ဖြစ်ပေါ်လာသောပြဿနာများ (သို့) ခံစားချက်များနှင့် ပတ်သက်၍
ချိန်းတွေ့သည်ဖြစ်စေ၊ လက်ထပ်သည်ဖြစ်စေ၊ လူအချင်းချင်းဆက်ဆံရေး၌ရှိသောလူများသည်တစ်ချိန်ချိန်တွင်ပဋိပက္ခများမလွဲမသွေကြုံတွေ့ရလိမ့်မည်။ ပဋိပက္ခကိုကျွန်ုပ်တို့ကိုင်တွယ်ပုံသည်ရလဒ်များကိုဖြစ်စေ၊ ချိုးဖျက်နိုင်သည်။
လူများစွာသည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်သူတို့၏ခံစားချက်များကိုပြောရန်မတတ်နိုင်သို့မဟုတ်မခံချင်ကြပေ။ အချို့မှာရိုးသားသောပြောဆိုဆက်ဆံမှုကိုအားမပေးသောမိသားစုများတွင်ကြီးပြင်းလာရပြီး၎င်းတို့သည်အားနည်းချက်တွေ့ကြုံရသောအခါယုတ်ညံ့ခြင်းသို့မရောက်နိုင်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
အဖော်တစ်ယောက်ကသူတို့ကိုအကဲဖြတ်လိမ့်မယ်ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုအဆိုးမြင်တုံ့ပြန်လိမ့်မယ်ဆိုပြီးကြောက်ရွံ့တယ်။ အချို့မှာလုံးဝမပိုင်ဆိုင်ပါ စိတ်ခံစားမှုများကိုထိရောက်စွာပြောဆိုရန်ကိရိယာများ။
ကျန်းမာတဲ့စုံတွဲတွေဟာသူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုပြောဆိုပြီးပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းပေးတဲ့အဖြေတွေဒါမှမဟုတ်အပေးအယူတွေပေါ်မှာအတူတကွအလုပ်လုပ်ကြတယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကဘယ်လိုပြောဆိုဆက်ဆံတယ်ဆိုတာသိတာကပြဿနာတွေကိုအောင်အောင်မြင်မြင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့အဓိကသော့ချက်ပဲ၊ ဆက်သွယ်ရေးအမှားတွေကိုရှောင်ကြဉ်တာဟာအရေးကြီးတဲ့ကဏ္တစ်ခုပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု အနောက်တိုင်းယဉ်ကျေးမှုများတွင်အရည်အသွေးကိုအများအားဖြင့်ယူဆလေ့ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ဒါကမတရားဘူး၊ မတိကျဘူးဆိုတဲ့ယူဆချက်ပါ။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဆက်သွယ်ရေးသည်အမှန်တကယ်သင်ယူပြီးလေ့ကျင့်ထားရမည့်ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
စိတ်ခံစားမှုရင်းနှီးမှုတိုးတက်စေခြင်း
- သင်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ချစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းနှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်အတူနေလိုသည့်အကြောင်းရင်းများကိုစာရင်းပြုစုပါ။ အချင်းချင်းကူညီပေးကြပါ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ခံစားချက်တွေကိုပြောဆိုဆက်ဆံပါ ဝေဖန်မှုမရှိသောလုံခြုံသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်
- ချိန်းတွေ့သောညများနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းနှင့်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး သင့်ဆက်ဆံရေးကိုအာရုံစိုက်ရန်ကူညီသောလှုပ်ရှားမှုများ။
- သင်၏လက်တွဲဖော်ကိုနားလည်ရန်ကြိုးပမ်းပါ၊ သူတို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့်လိုအင်ဆန္ဒများအကြောင်းကိုစူးစမ်းပါ။ သိချင်စိတ်ကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုဂရုစိုက်တဲ့အတိုင်းအတာကိုကိုယ်စားပြုတယ်။
- တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အံ့အားသင့်စေသည်ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုလုပ်ဖို့၊ မင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲကမဟုတ်တဲ့အရာတစ်ခုကိုလုပ်ပါ။ သင်၏အိမ်ထောင်ရေးနှင့်ဆက်ဆံရေး၌ရင်းနှီးမှုကိုချက်ချင်းမြှင့်တင်ရန် monotony ကိုချိုးပါ။
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့သတိရပါ။ စုံတွဲတစ်တွဲ၏ကျန်းမာရေးသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမည်မျှကျန်းမာစေနိုင်ကြောင်းညွှန်ပြသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်အချို့ကိုရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည်သင့်အားပိုမိုသတိ ရှိ၍ အဓိပ္ပါယ်ရှိသောဆက်ဆံရေးရှိရန်ကူညီနိုင်သည်။
- တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ပိုရင်းနှီးလာဖို့၊ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ပိုပြီးပွင့်လင်းပြီးရိုးသားဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရာမှာအထောက်အကူပြုရုံတင်မကဘဲကိုယ့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့အရာအသစ်တွေကိုလည်းဖော်ထုတ်နိုင်လိမ့်မယ်။
- မင်းနဲ့သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက်သူတို့လုပ်ခဲ့တဲ့အရာတွေအတွက်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအကြွေးပေးတာဟာခိုင်မာတဲ့သရုပ်ပြမှုတစ်ခုပါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကြိုးစားမှုတွေကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးသူတို့ကိုတန်ဖိုးထားတာကဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုကိုမြှင့်တင်ဖို့နဲ့ထိန်းသိမ်းဖို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
- မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်ပြီးပြန်တည်ဆောက်ဖို့နည်းလမ်းရှာနိုင်ပုံမရဘူး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ ထို့နောက်သင်သည်မိသားစုသို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေးကုထုံးပညာရှင်ထံမှကျွမ်းကျင်မှုအကူအညီကိုအမြဲရှာနိုင်သည်။ ကုထုံးသည်သင့်ဆက်ဆံရေး၌စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုမရှိခြင်းကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်မှန်ကန်သောကိရိယာများကိုရှာဖွေနိုင်သည်။
- လိင်နဲ့လိင်ရဲ့ခြားနားချက်ကိုနားလည်ပါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုမရ။ အစောပိုင်းတွင်ရှင်းပြခဲ့သည့်အတိုင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုသည်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှု၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်မှုထက်ကျော်လွန်သောအချို့သောရှုထောင့်များကိုလွှမ်းခြုံထားသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏လိုအပ်ချက်ကိုမယိုင်လဲစေနိုင်သော်လည်း၊ သင်နှင့်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည်မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုမှမရှိဘဲပျိုးထောင်မှုသည်သမ္မာသတိရှိပုံကိုကောင်းစွာပြသနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာ