ကေြနပ်သော
ချစ်သူများနေ့ကနီးလာပြီဆိုတော့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့စဉ်းစားဖို့ဘယ်အချိန်ပိုကောင်းလဲ။ နှစ်ပေါင်း ၂၀ ကျော်အတွေ့အကြုံရှိသောစိတ်ကုထုံးဆရာတစ် ဦး အနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုအားကောင်းလာစေရန်နှင့်၎င်းတို့၏ရင်းနှီးသောဘ ၀ များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်များမှတဆင့်တစ် ဦး ချင်းနှင့်စုံတွဲများနှင့်အနီးကပ်လက်တွဲခွင့်ရခဲ့ပါသည်။ လူတွေဟာအကြံဥာဏ်လိုချင်တဲ့ကုထုံးကိုမကြာခဏရှာဖွေတာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အောက်ဖော်ပြပါမေးခွန်းများကဲ့သို့ကျွန်ုပ်ကုထုံးရုံးတွင်မကြာခဏပြောလေ့ရှိသည်။ ငါရုံးအပြင်ဘက်မှာတစ်ယောက်ယောက်နဲ့စကားပြောတဲ့အခါသူတို့လည်းပေါ်ထွက်လာပြီးငါ့ရဲ့အလုပ်လမ်းကြောင်းကိုသူတို့တွေ့တယ်။
"ငါ့အိမ်ထောင်ရေးအဆင်မပြေဘူး၊ ငါဘာလုပ်ရမလဲ"
"ငါ့ဆက်ဆံရေးကမတည်မြဲဘူး၊ ငါဒီပုံစံကိုဘယ်လိုချိုးမလဲ"
"အချစ်ကိုနောက်ဆုံးတည်ဖို့သော့ချက်ကဘာလဲ"
"ငါ့မိန်းမကငါ့ကိစ္စမှာအမြဲရှိနေတယ်၊ ငါသူ့ကိုဘယ်လိုနောက်ဆုတ်ရမလဲ။ "
ငါဆက်သွားနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းပုံကိုရခဲ့တယ်။ သတင်းထောက်များသည်ဆက်ဆံရေး၊ ဆက်သွယ်မှုနှင့်အချစ်အကြောင်းအကြောင်းအရာအလိုက်မေးခွန်းများထုတ်သည့်အခါကျွန်ုပ်သည်ဤစိန်ခေါ်မှုများကိုနှစ်သက်သည်။
"အဝေးတစ်နေရာကိုသွားဖို့အတွက်ဆက်ဆံရေးကလိုအပ်တဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ"
“ ကုထုံးမှာအိမ်ထောင်သည်အမျိုးသားအများစုကဘာကိုညည်းညူသလဲ။ ”
"အိမ်ထောင်သည်တွေမှာပြုလုပ်တဲ့အကြီးဆုံးအမှားတွေကဘာတွေလဲ"
ဤကဲ့သို့သောမေးခွန်းများသည်ကျွန်ုပ်၏အလုပ်အကြောင်းကိုအကြောင်းအရာအလိုက်စဉ်းစားရန်နှင့်ကျွန်ုပ်၏ကုထုံးကိုချဉ်းကပ်သောသီအိုရီများကိုပုံဖော်ရန်ငါ့ကိုစိန်ခေါ်သည်။ ဒါဆိုရင်ကုထုံးပညာရှင်ကပေးနိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးဆက်ဆံရေးအပိုင်းကဘာလဲ။ အဖြေသည် therapist လေ့ကျင့်ပေးသောသီအိုရီကျောင်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်စနစ်ကုထုံး၌လေ့ကျင့်ထားသောကြောင့်ကျွန်ုပ်ပေးနိုင်သောအရေးကြီးဆုံးအကြံဥာဏ်မှာ“ ငါ” စာကြောင်းများကိုသုံးရန်ကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။
မင်းခင်ပွန်းကိုမပြောနဲ့။ "မင်းအရမ်းအေးပြီးငါ့ကိုဘယ်တုန်းကမှမဖက်ဖူးဘူး!" အဲဒီအစားပြောပါ။ "ငါပွေ့ဖက်တာကိုတကယ်သုံးနိုင်တယ်" သင်ကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာချစ်ခင်မှုအဆင့်နဲ့ဆက်နွှယ်နေတဲ့အိမ်ထောင်ရေးတင်းမာမှုကိုဆက်ပြီးစစ်မှန်စွာလုပ်ဆောင်ချင်တယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့မကျေနပ်မှုရဲ့အရင်းခံအကြောင်းတွေကိုနည်းနည်းပိုနက်နက်တူးပါ။ သင်ဤအကြံဥာဏ်ကိုကျွမ်းကျင်ပါကသင်သည်ဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုကိုပြောနေသည်ကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။
“ ငါရိုးရိုးသားသားပြောရင်ငါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာချစ်ခြင်းတွေအများကြီးလိုချင်တဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုတာဝန်ခံရမယ်။ ပြီးတော့ငါတို့ချိန်းတွေ့တုန်းကတောင်ငါမင်းရဲ့သဘာဝသက်တောင့်သက်သာဇုန်ကိုကျော်လွန်တဲ့အဆင့်တစ်ခုမှာအဲဒါကိုတပ်မက်တာကိုငါဝန်ခံရမယ်။ အိမ်ထောင်ရေးနဲ့အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဒီတင်းမာမှုကပျောက်သွားလိမ့်မယ်လို့ငါစိတ်ကူးယဉ်ဖို့စိတ်ကူးမရှိခဲ့ဘူး၊ အခုချိန်မှာငါအရင်ကထက်ပိုရုန်းကန်နေရတယ်။ ငါကငါ့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုဘယ်လိုဖြည့်ဆည်းပေးမလဲဆိုတာကိုတွက်ဆချင်ပေမယ့်မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်နေရာရဲ့ခံစားချက်ကိုလည်းလေးစားတယ်။ ”
“ ငါ” ကြေညာချက်သည်“ သင်” ပြောဆိုနိုင်သည့်မည်သည့်အရာကိုမဆိုဆက်သွယ်နိုင်သော်လည်းခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်နိုင်ခြေပိုနည်းသောပိုကောင်းသောနည်းလမ်းဖြင့်ကြားနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကုထုံးဆိုင်ရာဖောက်သည်တစ် ဦး ကဤအကြံဥာဏ်၏အစွမ်းထက်သောရလဒ်များကိုရှင်းပြခဲ့သည်။
“ ငါပြောတာတွေကငါ့ရဲ့မှော်စွမ်းအားအသစ်တွေပါ။ ငါ့သမီးကိုငွေရေးကြေးရေးတာဝန်ယူမှုအကြောင်းဟောပြောပို့ချတာထက်သူလိုချင်တဲ့ဖုန်းကိုငါမတတ်နိုင်ဘူးလို့ငါ့သမီးကိုပြောခဲ့တယ်။ ဒီအဖြေကိုသူမလုံးဝလေးစားတယ်။ နောက်တော့ငါကောင်မလေးတစ်ယောက်နဲ့ညစာစားဖို့ထွက်လာပြီးလူနှစ်ယောက်ကငါတို့ကိုလာဖို့တောင်းဆိုခဲ့တယ်။ သူတို့ကိုတောင်တက်ဖို့ပြောမယ့်အစားငါက 'မင်းရဲ့ကမ်းလှမ်းချက်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ငါ့သူငယ်ချင်းနဲ့ငါတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မတွေ့တာကြာပြီ၊ ငါတို့တကယ်တွေ့ဖို့အချိန်လိုချင်တယ်' လို့ပြောခဲ့တယ်။ ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုအနေနဲ့အလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်။ ”
“ ငါ” ၏ထုတ်ပြန်ချက်များသည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှထိရောက်မှုရှိသနည်း။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်လူတစ် ဦး ၏အကြောင်းကိုပြောဆိုလိုစိတ်သည်ဆက်ဆံရေးညီမျှခြင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုပိုင်ဆိုင်လိုစိတ်ကိုပြသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်မင်းအိမ်ထောင်ဖက်ကမင်းကြိုက်သလိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာချစ်တာမမှန်ဘူးဆိုရင်တောင်မင်းခင်ပွန်းရဲ့သဘောထားချို့ယွင်းချက်တွေကိုအသေးစားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတာထက်မင်းရဲ့တဏှာကိုပိုင်ဆိုင်တာကိုထုတ်ဖော်ပြတာကအကောင်းဆုံးပဲ။
Systems သီအိုရီသည်လူတစ် ဦး ချင်း၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်ရင့်ကျက်မှုကိုအလေးပေးသည်။ သီးခြားဖြစ်ခြင်းနှင့်ညီညွတ်ခြင်းကိုထိန်းညှိနိုင်စွမ်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင့်ကျက်မှု၏အဓိကနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ စနစ်သီအိုရီအရ၊ ရင်းနှီးမှုနှင့်စပ်လျဉ်း။ အဓိကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပန်းတိုင်သည်သင်ကိုယ်တိုင်သီးခြားတစ် ဦး အနေနှင့်တစ်ပြိုင်နက်အခြားသူများနှင့်ရင်းရင်းနှီးနှီးနေနိုင်သောစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်“ သင်” ပြောဆိုချက်များကို“ ငါ” ဖော်ပြချက်များအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်ဆန္ဒရှိခြင်းသည်စနစ်သဘောတရား၏ဆက်သွယ်ရေးဗဟိုချက်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ဝေါဟာရပါတဲ့မည်သည့်ဝါကျကိုမဆိုဒီပုံစံအတိုင်းပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ပြီးမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုအချစ်ရေးနှင့်အခြားနည်းများဖြင့်တိုးတက်စေလိမ့်မယ်လို့ငါကတိပေးပါတယ်။ မင်း "ဟူသောစာလုံးပါ ၀ င်သောစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးသောဆက်သွယ်မှုတိုင်းကိုသင်လှန်ခိုင်းခြင်းသည်သင်ပေးနိုင်သောအကောင်းဆုံး Valentine လက်ဆောင်ဖြစ်သည်။