သင်ဟာ Borderline Personality Disorder Relationship သံသရာမှာပိတ်မိနေသလား။

စာရေးသူ: Monica Porter
ဖန်ဆင်းခြင်းနေ့စွဲ: 22 စစ်ချီ 2021
နောက်ဆုံးရက်နောက်ဆုံးရက်: 1 ဇူလိုင်လ 2024
Anonim
What’s normal anxiety -- and what’s an anxiety disorder? | Body Stuff with Dr. Jen Gunter
ဗီဒီယိုချက်ချက်: What’s normal anxiety -- and what’s an anxiety disorder? | Body Stuff with Dr. Jen Gunter

ကေြနပ်သော

အဆိပ်သင့်တဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုဖော်ပြသလဲ။ သင်နှင့်အတူရှိနေသောသူသည်မလုံခြုံမှု၊ မနာလိုမှုသို့မဟုတ်အခြေအမြစ်မရှိစွပ်စွဲမှုများနှင့်ပြည့်နေချိန်လား။ သင်ချစ်သောသူတွင် BPD ကဲ့သို့သောအထူးအခြေအနေရှိနေလျှင်သင်၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်နယ်နိမိတ်စည်းမျဉ်းဆိုင်ရာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုဆက်ဆံရေးစက်ဝန်းနှင့်ဘယ်လောက်ထိတွန်းပို့နိုင်မလဲ။

သင်၏လက်တွဲဖော်၏စိတ်ဝေဒနာကိုသင်မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသနည်း။

Borderline ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းခြင်း

အဲဒါတွေက ဘယ်သူလဲ BPD ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိ သို့မဟုတ်နယ်နိမိတ်မျဉ်းဆိုင်ရာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုသည်အမြဲဖြစ်နေသည် စစ်တိုက်သည်မရ။ သူတို့မှာအမြဲရှိတယ် မြင့်မားသောဆင်းရဲဒုက္ခ နှင့် ဒေါသ သူတို့လည်းရှင်းပြလို့မရဘူး။ သူတို့လုပ်နိုင်တယ် အလွယ်တကူဒေါသထွက်နိုင်တယ် အခြားသူများ၏လုပ်ရပ်များ၊ စကားများနှင့် ကြောက်ရွံ့နေရတာပဲမရ။ ဒါဟာနာကျင်စရာအတိတ်တွေကိုပြန်တွေးမိတဲ့အတွေးတွေ၊ စွန့်ပစ်ခံရမှာကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းနဲ့နောက်ဆုံးမှာသူတို့ကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့အခြားကြောက်ရွံ့မှုပါပဲ။


ဤရောဂါနှင့်ဆိုင်သောလူအများစုအတွက်ဆယ်ကျော်သက်များကဲ့သို့လက္ခဏာများပြသပါ၊ ၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ပေါ် မူတည်၍ ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ BPD နှင့်ဆက်ဆံရေးသည်နီးကပ်စွာဆက်နွယ်နေသည် ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါတို့အားလုံးမှာဆက်ဆံရေးရှိတယ်၊ အဲဒါကမိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ မင်းရဲ့အဖော်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဟိ အခက်ခဲဆုံးအပိုင်း BPD ရှိသူတစ် ဦး နှင့်ဆက်ဆံရေးရှိခြင်းသည်သင်မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်သနည်း ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းပါမရ။ ငါတို့က borderline personality disorder relationship relationship cycle လို့ခေါ်တဲ့အရာရှိတယ်၊ ဒါကိုငါတို့ကလူတစ်ယောက်ရဲ့ရောဂါ ၀ န်းကျင်နဲ့သူတို့ဘယ်လိုဆက်နွယ်မှုကိုကိုင်တွယ်သလဲဆိုတာကိုငါတို့ကဘာလဲ။

၎င်းသည်နယ်နိမိတ်မျဉ်းဆိုင်ရာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များနှင့်ဆက်ဆံရေးရှိသူများအတွက်ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်ငါတို့သည်သူတို့၏အပြစ်မဟုတ်ကြောင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုမဖြစ်စေခဲ့ကြောင်းသတိရရန်လိုသည်။

ငါ BPD ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ကိုငါချစ်တယ်

BPD ရှိသူတစ် ဦး နှင့်ချိန်းတွေ့ဖူးသောအတွေ့အကြုံရှိသူများသည်၎င်းကိုဖော်ပြလိမ့်မည် roller-coaster ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအမျိုးအစား borderline personality disorder relationship relationship cycle ကြောင့်ဖြစ်သည် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး ၎င်းကိုအလုပ်လုပ်ရန်


BPD ရှိသောသူတစ်ယောက်ကိုချစ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်စရာ ခက်တယ် အစဦးတွင်, ဖရိုဖရဲ အချစ်နှင့်ဆက်နွယ်မှုသည်အခြားမည်သည့်အမျိုးအစားနှင့်မဆိုတူနေဆဲပင် လှသောအဆင်း.

နယ်နိမိတ်စည်းမျဉ်းမူမမှန်သူတစ် ဦး ဦး အားချစ်ခြင်းသည်စမတ်ကျသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပုံမရသော်လည်းကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်အချစ်ကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲကျွန်ုပ်တို့ချစ်သောသူကိုသိသည်။ ရောဂါနှင့်အကျွမ်းတဝင် ကျိန်းသေလိမ့်မယ် မည်သူ့ကိုမဆိုကူညီပါ ဘယ်သူလဲ ချစ်သံယောဇဥ်ရှိပါတယ် BPD ခံစားနေရသူတစ် ဦး နှင့်

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်သက်ရောက်မှုများအရအမျိုးသမီးများ၏နယ်နိမိတ်စည်းမျဉ်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်သည်အမျိုးသားများနှင့်ကွာခြားသည်ကိုပြသည်။ လေ့လာမှုများအရနယ်နိမိတ်မျဉ်းကြောင်းဆိုင်ရာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းသောဆက်ဆံရေးရှိသောအမျိုးသမီးများသည်ရေတိုဆက်ဆံရေးရှိရန်အခွင့်အလမ်းပိုများပြီးကိုယ်ဝန်ရရန်အခွင့်အလမ်းများသည်မျှော်လင့်ထားသည်။

BPD ရှိသူတိုင်းကိုကျော်ဖြတ်ရန်မတူညီသောအခက်အခဲများရှိသည်။ သူတို့နှင့်သူတို့၏တိုက်ပွဲများကိုကျော်လွှားရန်ကူညီရန်ရွေးချယ်ခဲ့သူမှာငါတို့နှင့်သာသက်ဆိုင်သည်၊ ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ခါတစ်ရံမှာငါတို့သည် BPD ဆက်ဆံရေးသံသရာ၌ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ပိတ်မိနေသည်။


BPD ဆက်ဆံရေးစက်ဝန်း

ဒါကမင်းကနယ်နိမိတ်မျဉ်းကြောင်းဆိုင်ရာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုဆက်ဆံရေးစက်ဝန်းအကြောင်းမင်းပထမဆုံးကြားဖူးရင်ဒါမင်းနဲ့ရင်းနှီးဖို့အခွင့်အလမ်းဘဲ။

တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ချိန်းတွေ့တယ် borderline personality နှင့်အတူ ပုံစံအချို့ကိုခံစားကြည့်ပါ အောက်ကဒါပေမယ့် လူတိုင်းလုပ်မှာမဟုတ်ဘူးမရ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုကူညီရာတွင်သတိကြီးကြီးထားရန်မှာကျွန်ုပ်တို့အပေါ်မူတည်သည်။

1. ခလုတ်

နယ်နိမိတ်မျဉ်းဆိုင်ရာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းနေသောသူများသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုနှစ်သက်သည် သူတို့နာကျင်တဲ့အခါသိတယ်မရ။ သူတို့ကအရမ်းဝင်နေတယ် သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုညှိပါနာကျင်မှုနှင့်နာကျင်မှုဖြစ်စေသောမည်သည့်အဖြစ်အပျက်သည်မဆိုစိတ်ထိခိုက်စရာဖြစ်သည်။

ဝမ်းနည်းစရာမှာဒါတွေက ရှောင်လွှဲ၍ မရပါ၊ ငါတို့အားလုံးနာကျင်ရသည်၊ သို့သော် BPD နှင့်ဆက်ဆံရေးများဆက်သွယ်ထားသောကြောင့်ဤစိတ်ဒဏ်ရာအဖြစ်အပျက်သည် BPD ရှိသောလူတစ် ဦး အတွက်သံသရာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

၂။ ငြင်းဆိုခြင်း

လူအများ BPD ဝေဒနာခံစားနေရသူများ တော်တော်နားမလည်ဘူး ဘာဖြစ်တာလဲ။ အချို့သူများက၎င်းတို့သည်အလွန်အကျွံတုံ့ပြန်ခြင်းသာဖြစ်ကြောင်း (သို့) အရာအားလုံးသည်ပုံမှန်သာဖြစ်ကြောင်းစသည်ဖြင့်ပြောနိုင်ပါသည်။

သို့သော် BPD ရှိသောလူတစ် ဦး ကိုကူညီမည့်အစား၎င်းသည်အမှန်တကယ်ဖြစ်သည် သူတို့ကိုငြင်းဆန်ရန်လည်းတွန်းအားပေးသည် သူတို့ရဲ့နာကျည်းမှုတွေကိုနာကြည်းမှုတွေပိုဖြစ်စေပြီးပိုနာကျင်စေတယ်။

၃။ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်သံသယများ

တစ် ဦး လျှင် BPD ရှိသောသူသည်နာကျင်သည် ပြဿနာကိုဖြေရှင်းမည့်အစားသူတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များဖြစ်နိုင်သည် သက်သက် ဆက်ဆံရေးကိုထားခဲ့ပါ သို့မဟုတ်ပိုနာကျင်စေသောအပြုအမူများ (သို့) စကားလုံးများဖြင့်အခြေအနေကိုပိုဆိုးစေပါ။

၎င်းသည်နယ်စပ်စည်းမျဉ်းဆိုင်ရာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းသောအချစ်ရေးအချစ်ရေးကိုငြိမ်းချမ်းသောနည်းဖြင့်အဆုံးသတ်ရန်ဝမ်းနည်းစေနိုင်သည်။

၄

ဘယ်သူမဆို အချစ်ကြောင့်နာကျင်ရသူ ကွဲပြားခြားနားသောတုံ့ပြန်မှုများရှိသည်လူတစ် ဦး တွင် BPD ရှိနေလျှင်နောက်ထပ်ဘာရှိ ဦး မည်နည်း။

သူတို့ကနောက်ဆုံးမှာဒီ BPD ဆက်ဆံရေးအဆင့်တွေဆီကိုရောက်နေတယ်လို့ခံစားရတဲ့ဝေဒနာရဲ့ပြင်းထန်မှုကိုသင်စိတ်ကူးကြည့်နိုင်သလား။

ငြင်းပယ်ခြင်း၊ စွန့်ပစ်ခြင်းနှင့်၊ ယုံကြည်မှုဆုံးရှုံးသည် သည် မည်သူ့ကိုမျှမထိခိုက်စေပါ လူတစ် ဦး အတွက်အများကြီးပိုပါတယ် BPD နှင့်အတူ.

ဤနယ်နိမိတ်မျဉ်း၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုဆက်ဆံရေးစက်ဝန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဒေါသ၊ နာကြည်းခြင်း၊ လက်စားချေခြင်းနှင့်ဝမ်းနည်းစွာပင်မိမိကိုယ်ကိုထိခိုက်စေခြင်းတို့အထိဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့်ဒေါသသည်ဤလူအတွက်အလွန်လွှမ်းမိုးနေပြီးကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကြောက်လန့်စေသောလုပ်ရပ်များဆီသို့ ဦး တည်သွားစေနိုင်သည်။

5. သံသရာ၏ထပ်ခါတလဲလဲ - ခလုတ်

သံသရာဟုခေါ်ရသည့်အကြောင်းအရင်းမှာအမြဲသွားနေသောအချစ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

လူတစ်ယောက်ဘယ်လောက်ပဲဝေးနေပါစေအချစ်နဲ့ဆက်ဆံရေးကတော့အမြဲရှိနေမှာပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းယုံပါ၊ ဖြည်းဖြည်းလုပ်ပါ အချစ်ကိုဘယ်လိုသင်ယူလဲ ပြီးတော့ထပ်ပြုံးတယ် နယ်စပ်မျဉ်း၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှု၏နောက်ထပ်အစဖြစ်သည် ဆက်ဆံရေး။

အချစ်သည်ပျော်ရွှင်မှုအတွက်မျှော်လင့်ချက်အလင်းရောင်အသစ်ဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့်နောက်ထပ်နာကျင်စရာအဖြစ်အပျက်တစ်ခုရှိနေတဲ့အခါဘာဖြစ်မလဲ။ ထို့နောက်သံသရာသည်တစ်ဖန်စတင်သည်။

BPD ဆက်ဆံရေးစက်ဝန်းရှင်သန်သည်

မင်းကိုယ်မင်း BPD ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့အဆက်အသွယ်ရှိနေတာကိုမင်းမြင်နိုင်လား။ သူသည်သူမ၌ BPD ရှိသောကြောင့်လူတစ် ဦး ၏နှလုံးသားကိုချိုးပစ်ရန်သင်စိတ်ကူးနိုင်သလား။

၎င်းသည်ဝေဒနာခံစားနေရသောနယ်နိမိတ်စည်းမျဉ်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုဆက်ဆံရေးစက်ဝန်းအတွက်သာမကသင်နှင့်ပါခက်ခဲသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်နေမည်လား၊ ထွက်သွားမည်လား။ အဖြေကမင်းအပေါ်မှာမူတည်နေသေးပေမယ့်တရားမျှတတဲ့အရာကမင်းရဲ့အကောင်းဆုံးကိုအရင်ကြိုးစားဖို့ဘဲ။ လူတစ်ယောက်အတွက်ရှိနေဖို့အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားပါ၊ ဟုတ်တယ်၊ မင်းသူ့ကိုသူမချစ်တာဟုတ်တယ်မဟုတ်လား။

  1. မှန်ကန်သောကတိကဝတ်ဖြင့်စတင်ပါ။ စည်းကမ်းချက်များကိုသဘောတူပြီးကျူးလွန်ရန်အရေးတကြီးလိုအပ်သည်။
  2. သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်အတွက်မှန်ကန်သောကုထုံးကိုရှာပါ။ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၊ ကုထုံးအစီအစဉ်များကိုရှာဖွေခြင်းနှင့်ကူညီရန်သက်သေပြထားသောအရာမှန်သမျှ
  3. အာရုံ - BPD ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာအချို့ကိုကုသရာတွင်ဆေးဝါးများကိုအာရုံစိုက်ပါ။
  4. ဆေးရုံတက်ကုသခြင်း - မိမိကိုယ်မိမိထိခိုက်နစ်နာစေခြင်းသို့မဟုတ်သတ်သေလိုသည့်မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုဆေးရုံတက်ရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
  5. မိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများမှလည်းထောက်ခံအားပေးသည်။ ၎င်းတို့အားရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ပညာပေးခြင်းသည်များစွာအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

BPD ရှိသူများသည်သင်နှင့်ကျွန်ုပ်နှင့်တူသည်မရ။ အမှန်တော့သူတို့ဟာစေတနာကောင်း၊ သနားစာနာတတ်သူ၊ ချစ်မြတ်နိုးပြီးသူတို့ရဲ့နယ်နိမိတ်မျဉ်းစရိုက်မမှန်ဆက်ဆံရေးဆက်ဆံရေးစက်ဝန်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ သူတို့ပဲ လုပ်ရမည် တစ်စုံတစ်ယောက်ရှိသည် သို့ သူတို့အတွက်ရှိနေမယ်.