ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်သစ္စာဖောက်ခြင်းမှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပါ

ကေြနပ်သော

• အဆင့် ၁ - အပျက်သဘောလစ်လျှူရှုခြင်း
• အဆင့် ၂: စိတ်မ ၀ င်စားပါ
• အဆင့် 3: တက်ကြွဆုတ်ခွာ
• အဆင့် 4: လျှို့ဝှက်ချက်များ

အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေတွင်“ သစ္စာဖောက်ခြင်း” ဟူသောစကားကိုကြားရသောအခါများစွာသောသူတို့သည်ဆက်ဆံရေး၌ဖောက်ပြန်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ဖောက်ပြန်မှုတစ်ခုကိုလျင်မြန်စွာတွေးကြသည်။ ၎င်းတို့နှစ် ဦး စလုံးသည်သစ္စာဖောက်မှုတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်းအမှန်မှာအိမ်ထောင်ရေးအတွင်းသစ္စာဖောက်မှုများစွာရှိသည်၊ အများစုသည်နေ့စဉ်ပင်မကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။

စုံတွဲများသည်သူတို့၏အိမ်ထောင်ရေးကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်ကူညီရန်မကြာခဏပြုလုပ်လေ့မရှိပေ။ အောက်ပါသစ္စာဖောက်လုပ်ရပ်အားရှောင်ရှားခြင်းအားဖြင့်စုံတွဲများသည်ဆက်ဆံရေးကိုပျက်စီးရန်ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သည်။ သစ္စာဖောက်မှုကို Negative Ignoring, Disinterest, Active Withdrawal & Secrets ဆိုပြီးအမျိုးအစား ၄ မျိုးခွဲနိုင်ပါတယ်။

အဆင့် ၁ - အပျက်သဘောလစ်လျှူရှုခြင်း

ဤတွင်အဆုံး၏အစသည်မကြာခဏစတင်လေ့ရှိသည်။ စုံတွဲများ (သို့မဟုတ်ဇနီးမောင်နှံ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း) သည်အခြားတမင်တကာရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိစတင်ထွက်ခွာသောအခါသစ္စာဖောက်ခြင်း၏ပထမဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က“ Wow - အဲဒါကိုကြည့်ပါ” ဟုတုံ့ပြန်သောအခါတုံ့ပြန်ခြင်းမရှိသကဲ့သို့ရိုးရှင်းသောအရာတစ်ခုခု။ ဒါမှမဟုတ်“ ငါဒီနေ့စိတ်ဝင်စားစရာတစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့တယ်…။ ” ကန့်သတ်အော်ဟစ်သံများ (သို့) တုန့်ပြန်မှုမရှိခြင်းသည်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအကြားကွဲပြားမှုကိုစတင်စေပြီးနာကြည်းမှုကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ ဤအရာသည်ဆက်သွယ်မှုအချိန်များကိုလျစ်လျူရှုခြင်းအားဖြင့်ဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုဝေးကွာသွားစေနိုင်သည့်ဆန္ဒလျော့နည်းစေသည်။

ဤအဆင့်တွင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်မိမိတို့၏လက်တွဲဖော်များကိုအခြားသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ရာတွင်အနုတ်လက္ခဏာတွေ့နိုင်သည်။ “ အေမီရဲ့ခင်ပွန်းကဒီအကြောင်းကိုဘယ်တော့မှမညည်းညူဘူး ..... ” ဒါမှမဟုတ်“ ဘရက်ဒ်ရဲ့မိန်းမအနည်းဆုံးတော့အလုပ်ကြိုးစားတယ်။ ” ထိုမှတ်ချက်များကိုလက်တွဲဖော်အားနှုတ်ဖြင့်မျှဝေလျှင်ပင်အနုတ်လက္ခဏာနှိုင်းယှဉ်မှုများရှိခြင်းကစုံတွဲတစ်တွဲကိုခွဲပြီးတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်အပျက်သဘောဆောင်သောပုံစံကိုဖန်တီးစေသည်။ ဒီကနေ၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မှီခိုမှုလျော့နည်းသွားတဲ့အဆင့်ကိုရောက်ဖို့ခက်တဲ့ခြေလှမ်းမဟုတ်သလိုလိုချင်တာ/လိုအပ်တဲ့အခါအခြားသူမရှိဘူးလို့ယူဆတယ်။ ဤသစ္စာဖောက်မှုသည်အဖော်၏အားနည်းချက်များအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဝတ်လျှော်စာရင်းတစ်ခုအဖြစ်မကြာခဏပေါ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ ကိုဟန်ချက်ညီအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲမသိသောအခါကျွန်ုပ်၏ခင်ပွန်းသည်စိတ်အလိုမလိုက်သောအခါ (သို့)“ ငါ့မိန်းမကတနေ့လုံးငါဘာလုပ်နေလဲဆိုတာကိုမသိပါဘူး” ဟုအငွေ့ကိုမှုတ်ထုတ်သည့်နည်းလမ်းကဲ့သို့ထင်ရသော်လည်း၎င်းသည်ဆက်ဆံရေး၏သစ္စာဖောက်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောအတွေးများနှင့်အပြုအမူများလွန်းပါကအဆင့် ၂ တွင်တွေ့ရသောပိုကြီးမားသောသစ္စာဖောက်မှုများကိုဖြစ်စေသည်။

အဆင့် ၂: စိတ်မ ၀ င်စားပါ

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည်အဆင့် ၂ မှအပြုအမူကိုတွေ့သောအခါ၎င်းသည်ပိုမိုတိုးတက်သောသစ္စာဖောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်တွင်တစ် ဦး ချင်းစီသည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး စိတ်ဝင်စားမှုနည်းလာရန်နှင့်လျော်ညီစွာပြုမူရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့သည်အခြားသူများကိုဝေမျှခြင်းကိုရပ်တန့်ကြသည် (ဆိုလိုသည်မှာ“ နေကောင်းလား” ဟူသောအဖြေသည်ပုံမှန်အားဖြင့်“ ကောင်းပြီ” နှင့်အခြားဘာမှမရှိပါ။ ) အချိန်၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်ယေဘုယျအာရုံစိုက်မှုတို့ကိုဝေမျှလိုစိတ်လျော့နည်းလာသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုအာရုံစိုက်မှု/စွမ်းအင်ကနေပြောင်းသွားမယ့်အစားအိမ်ထောင်ဖက်ကိုဝေမျှမယ့်အစားတူညီတဲ့စွမ်းအင်/အာရုံစူးစိုက်မှုကအခြားဆက်ဆံရေး (ဆိုလိုသည်မှာခင်မင်မှု (သို့) အိမ်ထောင်ဖက်ကို ဦး စားပေးခြင်းထက်အခြားဆက်ဆံရေးများဆီ ဦး တည်သွားခြင်း) သို့မဟုတ်အာရုံစိုက်ခြင်း (အာရုံစိုက်ခြင်းဆိုရှယ်မီဒီယာ) ဝါသနာများ၊ ၀ င်ရောက်ပါ ၀ င်မှု။ ) စုံတွဲများသည်အနည်းငယ်စွန့်လွှတ်ခြင်း၊ မျှဝေမှုနည်းခြင်းနှင့်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ရင်းနှီးမှုနည်းပါးခြင်းတို့သည်ဤအဆက်အသွယ်ဖြတ်တောက်ခြင်းများသည်ထပ်တလဲလဲဖြစ်လာပြီးဆက်ဆံရေးမှအမှန်တကယ်ဆုတ်ခွာသွားစေနိုင်သောအန္တရာယ်ဇုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အဆင့် 3: တက်ကြွဆုတ်ခွာ

အဆင့် ၃ မှသစ္စာဖောက်ခြင်းအပြုအမူသည်ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေဆုံးအရာအချို့ဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်သည်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှတက်ကြွစွာဆုတ်ခွာခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အပြုအမူတွေကမကြာခဏဝေဖန်တာဒါမှမဟုတ်အကာအကွယ်ပေးတယ်။ လူအများစုကသူတို့စုံတွဲမဟုတ်ရင်ဒီစုံတွဲကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်တယ်။ ခံစစ်ပိုင်းနှင့်ဝေဖန်ပိုင်းခြားတတ်သောစုံတွဲသည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး အကဲဖြတ်ရန်လျင်မြန်သည်၊ ၎င်းတို့သည်တိုတောင်းသည်၊ စိတ်ပျက်မှုကိုအလျင်အမြန်ပြသပြီးဤအဆင့်တွင်သူတို့မရထိုက်သောရိုးရှင်းသောအရာများနှင့်အခြားအရာများအားစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

လက်တွဲဖော်များသည်ဆက်သွယ်ရေးအလွန်တင်းမာလာသည်နှင့်အမျှဆက်သွယ်ရန်ခက်ခဲလာသဖြင့်အဆင့် ၃ တွင်တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်အထီးကျန်ဆန်သည်။ ဒီအဆင့်အတွင်းမှာရင်းနှီးမှုအကန့်အသတ်ရှိတယ်။ အချစ်ရေးကိုအစပြုချင်တဲ့ဆန္ဒကမရှိဘူး။ ဤအဆင့်တွင်အသုံးအများဆုံးသစ္စာဖောက်မှုများအနက်တစ်ခုမှာအဖော်အားအခြားသူများအား“ အမှိုက်ပစ်ခြင်း” ဖြစ်သည်။ ဒါကမလေးစားတာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အိမ်ထောင်ပြိုကွဲတာကိုလူသိရှင်ကြားဝေမျှတယ်၊ အခြားသူတွေကိုရွေးချယ်ဖို့တွန်းအားပေးတယ်၊ အဆိုးမြင်စိတ်ကိုသဘောတူပြီး bandwagon ပေါ်ခုန်တက်တယ်။ ဒီအဆင့်မှာလက်တွဲဖော်တွေကတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အားနည်းချက်တွေကိုမှတ်တမ်းတင်ထိန်းသိမ်းဖို့တော်တော်လေးအထီးကျန်ဆန်သလိုခံစားရပြီးသူတို့ရဲ့စိတ်ကိုလှည့်ထွက်သွားစေရင်း“ ငါတစ်ယောက်တည်းပိုပျော်ရွှင်ရမလား .... ဒါမှမဟုတ်တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ပိုတူနေမလား” ဤကဲ့သို့သောအတွေးများနှင့်သစ္စာဖောက်မှုများသည်အဆင့် ၄ သို့မဝေးတော့ပါ။

အဆင့် 4: လျှို့ဝှက်ချက်များ

လျှို့ဝှက်ချက်များအဆင့်သည်အဆုံးသို့ရောက်သောအခါဖြစ်သည်။ သစ္စာဖောက်ခြင်းသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ စုံတွဲ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုစလုံးသည်အခြားအရာများအားလျှို့ဝှက်ထားသည်။ အခြားသူမသိသောသို့မဟုတ်မှတ်တမ်းမှတ်ရာမရှိသော credit card များ၊ မသိသောအီးမေးလ်များ၊ လူမှုမီဒီယာအကောင့်များ၊ နေ့လည်စာထွက်ခြင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်/သူငယ်ချင်းတို့သည်သူတို့ဖြစ်နိုင်သည်ထက်ပိုအရေးကြီးသောအရာများဖြစ်လာနိုင်သည်။ တစ်နေ့တာလုံးအချိန်၊ အွန်လိုင်း၊ ငွေရေးကြေးရေး (သို့) လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့အချိန်ဖြုန်းတဲ့နည်းလမ်း။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များမျှဝေလေလေသစ္စာဖောက်များပိုမိုတည်ဆောက်လေဖြစ်သည်။ ဖောက်ပြန်မှုကဆက်ဆံရေးထဲမ ၀ င်ရင်တောင်ဒါကမှန်ပါတယ်။ လျှို့ဝှက်ခြံစည်းရိုးလေးတွေကိုတည်ဆောက်ပြီးပွင့်လင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုရှင်သန်ဖို့ဆိုတာမဖြစ်နိုင်သလောက်ဖြစ်သွားတဲ့အတွက်ဆက်ဆံရေးကသေးငယ်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်တွေကိုအဓိကထားရာကနေသစ္စာဖောက်ခြင်းနဲ့ဆက်နွယ်မှုကိုတည်ဆောက်တယ်။

အဆင့် ၄ သို့နက်ရှိုင်းစွာ၊ အဖော်သည်နယ်နိမိတ်ကို ဖြတ်၍ အခြားဆက်ဆံရေးသို့ ၀ င်ရန်အတော်လေးလွယ်ကူသည်။ အများအားဖြင့်၊ ကိစ္စတစ်ခုသည်အခြားလက်တွဲဖော်နှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုရှာဖွေခြင်းမဟုတ်ဘဲနားထောင်သူ၊ ချစ်ခင်သူ၊ စာနာနားလည်သောဆက်သွယ်မှုနှင့်အိမ်ထောင်ရေးပဋိပက္ခများမှအနားယူရန်ဖြစ်သည်။ သစ္စာဖောက်မှုအဆင့်များသည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွင်း၌များစွာချည်နှောင်လာသောအခါနယ်နိမိတ်များကို ပို၍ ပင်သစ္စာဖောက်ရန်မိတ်ဖက်များအတွက်ယုတ္တိကျသောနောက်ထပ်ခြေလှမ်းတစ်ခုနီးပါးဖြစ်သည်။

အဆင့်များကိုအစဉ်လိုက်ဖော်ပြထားသော်လည်းစုံတွဲများ/တစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့၏အပြုအမူများဖြင့်အဆင့်တစ်လျှောက်ခုန်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုသစ္စာဖောက်မှုအဆင့်ကိုဂရုပြုခြင်းသည်ဆက်ဆံရေးအောင်မြင်ရေးအတွက်အရေးပါသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွင်းရှောင်ကြဉ်သောသစ္စာဖောက်မှုများလေလေ၊ ပိုခိုင်မာလေလေဖြစ်လိမ့်မည်။ ကိုယ်တိုင်နှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့၏အပြုအမူများကိုဂရုပြုရန်အရေးကြီးသည်။ သစ္စာဖောက်မှု (သို့မဟုတ်တစ် ဦး ၏ခံယူချက်) သည်အနာဂတ်သစ္စာဖောက်မှုများကိုအကာအကွယ်ပေးပြီးခြေလှမ်းများမှတဆင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုရပ်တန့်ရန်ရိုးသားစွာဆွေးနွေးလိုစိတ်ရှိခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်ဆွေးနွေးလိုစိတ်ရှိခြင်း။