ကေြနပ်သော
- စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည်လိင်မှုဘ ၀ အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း
- ဤပြသနာများကိုဖြေရှင်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာအတိုင်ပင်ခံနှင့်စကားပြောပါ
- ဆက်ဆံရေးကိစ္စများ
- အဆုံးသတ်ပန်းတိုင်ကိုပြန်လည်စတင်ရန်အရေးကြီးသည်
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြသနာများသည်စုံတွဲများကုထုံးတွင်တွေ့ရများသောပြသနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်အိပ်ခန်းတွင်းပြသနာများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေးပြသနာတစ်ခု၏လက္ခဏာများ (သို့) အများအားဖြင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏လိင်မှုဘ ၀ တိုးတက်စေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာအဓိကပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သည်။ နှစ် ၂၀ ကျော်လူကြီးများနှင့်စုံတွဲများကိုဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပြီးနောက်၊ အောက်ပါတို့သည်စုံတွဲများ၏လိင်မှုဘ ၀ ကိုထိခိုက်စေသည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သောအဓိကစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်သည်။
စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည်လိင်မှုဘ ၀ အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနှင့်လိင်စိတ်ကိုကျဆင်းစေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းကိုနှောင့်ယှက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲခြင်းစသည်တို့ကိုဖြစ်စေသည်။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်စွမ်းဆောင်ရည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းစသည်တို့ကိုဖြစ်စေသည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည်သင့်အားဒေါသထွက်စေသည်။
ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွေကဆန္ဒကိုလျော့ကျစေတယ်။
အစာမမှန်ခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုပြသနာများ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံအားနည်းခြင်း၊ ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်မရှိခြင်း၊ ယုံကြည်မှုအားနည်းခြင်းစသည်ဖြင့်လိင်စွဲလမ်းမှုသည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာ၊ ချွတ်သူ၊ ပြည့်တန်ဆာနှင့်ဖောက်ပြန်မှုအတွက်အလွန်စွဲလမ်းစေသည်။ အတိတ်ကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်း (သို့) တိုက်ခိုက်ခြင်း (သို့) တိုက်ခိုက်ခြင်း၏စိတ်ဒဏ်ရာသည်လုံခြုံစိတ်ချရပြီးလိင်ဆက်ဆံရာတွင်သက်တောင့်သက်သာခံစားနိုင်စွမ်းကိုထိခိုက်စေသည်။
အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာချွတ်ယွင်းခြင်း၊ ယုံကြည်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းစသည်ဖြင့်မစူးစမ်းဘဲကျားမလက္ခဏာ (သို့) မပြင်ဆင်ရသေးသောလိင်စိတ်ခံယူမှုဆိုင်ရာပြဿနာများသည်ဆွဲဆောင်မှုနှင့်စစ်မှန်သောဆက်သွယ်မှုကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။
မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်းပြဿနာများသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်နာလန်ထမှုနောက်ကျခြင်း၊ နို့တိုက်ခြင်းသည်ရင်သားကိုလိင်စိတ်အဖြစ်မြင်နိုင်စွမ်းကိုထိခိုက်စေသည်။
ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း လိင်မဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုဘယ်လိုပြုပြင်မလဲဆိုတဲ့လက်တွေ့ကျတဲ့အချက်အချို့
ဤပြသနာများကိုဖြေရှင်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာအတိုင်ပင်ခံနှင့်စကားပြောပါ
အထောက်အပံ့နှင့်အကူအညီများရရှိနိုင်။ ထိရောက်သည်။ ကုထုံးကိုအာမခံနှင့်ဖုံးလွှမ်းပြီးလူထုစိတ်ကျန်းမာရေးစင်တာများတွင်လျှောကြေးအတိုင်းအတာဖြင့် ၀ န်ဆောင်မှုပေးသည်။ ကျွမ်းကျင်သောကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး သည်တစ် ဦး ချင်းဖြစ်စေ၊ စုံတွဲများအတွက်ဖြစ်စေ၊ နှစ်ခုလုံးကိုပေါင်းစပ်ခြင်းကသင့်အတွက်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်မဖြစ်ကိုပြောပြနိုင်ပါလိမ့်မည်။ အချို့အခြေအနေများတွင်စိတ်ကျဝေဒနာသက်သာစေသောဆေးဝါးများ (သို့) စိတ်ကျဝေဒနာသက်သာဆေးကဲ့သို့ဆေးဝါးများသည်လည်းအကူအညီပေးနိုင်သည်။
ကုသမှုရှာဖွေခြင်းသည်သင်အရူးသို့မဟုတ်သင့်ဆက်ဆံရေးအကျပ်အတည်းဖြစ်နေသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည်သွားဆရာဝန် (သို့) ဆရာဝန်သွားကဲ့သို့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကိုပုံမှန်လုပ်ခြင်း၊ ကာကွယ်ခြင်း၊ တက်ကြွသောပုံစံဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ အခြေအနေအသီးသီး၌စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းကြပြီးကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်အကြံဥာဏ်ပေးခြင်း (သို့) ကုထုံးမှအကျိုးရနိုင်ပါတယ်။
သင်ဟာစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာကိုသင်ကိုင်တွယ်နေတယ်လို့ယုံကြည်တယ်ဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်ကိုပြောပါ (သို့) ကုထုံးပညာရှင်ကိုဆက်သွယ်ပါ။ သင်၏လက်တွဲဖော်သည်စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာကိုကိုင်တွယ်နေသည်ဟုသံသယရှိလျှင်ဤနေရာတွင်ကုထုံးကိုမည်သို့အကြံပြုရမည်ကိုအကြံပြုသည်။
ဒါဟာမင်းရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်ဖြတ်မှုရဲ့အရင်းခံအကြောင်းတစ်ခုမဟုတ်ရင်စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာမဟုတ်ရင်၊ အဲဒါကမပြင်ရသေးတဲ့ဆက်ဆံရေးပြသနာတစ်ခုဖြစ်ကောင်းဖြစ်မယ်။ ဤတွင်ဥပမာအချို့ရှိသည်။
ဆက်ဆံရေးကိစ္စများ
ယုံကြည်မှုဖောက်ဖျက်မှု၊ သစ္စာမဲ့မှု၊ ယုံကြည်စိတ်ချရမှုမရှိခြင်း၊ မရိုးသားမှုစသည်တို့သည်ဆက်ဆံရေး၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သောယုံကြည်မှုကိုဆုတ်ယုတ်ခြင်း၊ အဆက်ဖြတ်ခြင်း၊ ရင်းနှီးမှုမရှိခြင်း၊
နာကြည်းမှုသည်ခိုင်မာသောဒေါသကိုဖြစ်စေပြီးရင်းနှီးမှုအတွက်အတားအဆီးဖြစ်စေသောနံရံများတည်ဆောက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ဘဝပြသနာအဆင့်များ၊ ကလေးငယ်များ၊ အသိုက်အမြုံများစသဖြင့်ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
တစ်ဖန်ဤပြသနာများကိုဖြေရှင်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ၎င်းတို့အားဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုလျစ်လျူရှုခြင်းကသင်နဲ့သင့်လက်တွဲဖော်ကြားကွာဟချက်ကိုပိုကျယ်စေလိမ့်မယ်။
ကျွမ်းကျင်မှုအကူအညီကိုရှာဖွေခြင်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေရန်သတင်းအချက်အလက်များ၊ ကိရိယာများနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုပေးပါလိမ့်မည်။
အချို့လူများကစုံတွဲများကုထုံးသည်လမ်းခွဲခြင်းမတိုင်မီရပ်တန့်သည်ဟုထင်သော်လည်း၎င်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးအားသာချက်များကိုတည်ဆောက်ပြီးသင်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်စပ်မှုနှင့်လိင်ဆက်ဆံမှုကိုပြန်လည်ဖန်တီးပေးနိုင်ရန်အလွန်အထောက်အကူပြုသောအပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ကိစ္စ။ တိတ်ဆိတ်မှုကိုဖြိုဖျက်ပြီးတကယ့်ပြသနာတွေကိုပြောပါ။ ကြင်နာမှု၊ ချစ်ခြင်းနှင့်ရိုးသားသောနည်းလမ်းဖြင့်ဤအရာကိုလုပ်ပါ။ သင်သီးသန့်နေရာတစ်ခု၌ရှိနေသောအခါသင်၏ဆက်ဆံရေးအကြောင်းပြောရန်အချိန်ဇယားဆွဲပါ၊ အချိန်အတွက်ဖိအားမပေးပါနှင့်။ “ ငါတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုမင်းဘယ်လိုမြင်လဲ။ ငါတို့ကအကြံပေးခြင်းကနေအကျိုးကျေးဇူးရမလားလို့မင်းတွေးမိဖူးလား။ ”
ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့လိင်မဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုဘယ်လိုဆက်သွယ်မလဲ
အဆုံးသတ်ပန်းတိုင်ကိုပြန်လည်စတင်ရန်အရေးကြီးသည်
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကဆေးကုဖို့ခုခံဖို့ဒါမှမဟုတ်တွန့်ဆုတ်နေရင်ငါချိန်းဆိုဖို့အကြံပေးတယ်၊ မင်းခြေထောက်ကိုအောက်ချပြီး“ ငါတို့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေတဲ့ဒီပြသနာတွေကိုမဖြေရှင်းဖို့မင်းကိုအရမ်းဂရုစိုက်တယ်” လို့ပြောခဲ့တယ်။
အဆုံးသတ်ပန်းတိုင်သည်သင်၏လိင်မှုဘ ၀ တိုးတက်စေရန်လည်းအားကောင်းသည့်လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သည်။
စုံတွဲတွေရဲ့လိင်မှုဘ ၀ ကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေမြင်ဖူးလဲ။ သူတို့ကိုဖြေရှင်းဖို့ဘယ်လိုအကြံပေးချင်လဲ။