ကေြနပ်သော
ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးထုတ်စာအုပ်၊ အိမ်ထောင်ရေးနှင့်ဆက်ဆံရေး Junkie တွင်ငါအချစ်စွဲနှင့်အလွန်အစစ်အမှန်ပြဿနာများကိုငါပြောခဲ့သည်။ ဒီစာအုပ်ကိုငါ့ဘ ၀ ကိုပြန်ကြည့်တဲ့အလွန်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရှုထောင့်နှစ်ခုလုံးကနေ၊ အချစ်စွဲနဲ့ရုန်းကန်နေသူတွေကိုသုံးနိုင်တဲ့လက်တွေ့ကျတဲ့သဘောနဲ့ရေးထားတာပါ။
ကျွန်ုပ်သည်စွဲလမ်းမှုဖြင့်ဖောက်သည်များနှင့်အလုပ်လုပ်နေစဉ်၊ codependency ပြဿနာများနှင့်အတူလူများစွာကိုလည်းငါနည်းပြခဲ့သည်။ တခါတရံမှာလူတွေကဒီအသုံးအနှုန်းနှစ်ခုကိုအပြန်အလှန်လဲလှယ်ကြပေမယ့်ကွာခြားချက်တော့ရှိပါတယ်။
ခြားနားချက်ကိုသိခြင်းအားဖြင့်ဤကိစ္စနှစ်ခုစလုံးကိုကျော်လွှားရန်သင်၏ခရီးတွင်သင့်အားပံ့ပိုးပေးနိုင်မည့်လိုအပ်သောနားလည်မှုနှင့်လေ့ကျင့်မှုရှိသောအတွေ့အကြုံရှိသောနည်းပြကိုရှာဖွေရန်ကူညီနိုင်သည်။
အချစ်စွဲ
သီးခြားအာရုံစူးစိုက်မှုရှိသည့်မည်သည့်စွဲလမ်းမှုအမျိုးအစားကိုမဆိုစဉ်းစားပါ။
အရက်စွဲခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောအရက်သုံးစွဲမှုကိုအဓိကထားသည်၊ မူးယစ်ဆေးစွဲခြင်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း၊ ချစ်ခြင်းစွဲခြင်းသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်ရန်လိုသည်။ ၎င်းသည်အချစ်ရေး၌ဖြစ်ခြင်း၏ခံစားချက်၊ ဆက်ဆံရေး၏အစတွင်ဖြစ်ပေါ်သောအလွန်အရူးအမူးစွဲမက်ခြင်းနှင့်အလွန်နှောင်ကြိုးမဲ့ခံစားချက်တို့ဖြစ်သည်။
အချစ်စွဲသူသည်အဆက်မပြတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြင့်မားရန်ကြိုးစားသည်။ သူတို့သည်အချစ်ကိုခံစားလိုကြပြီးထိုခံစားချက်ကိုရရှိရန်နည်းလမ်းအဖြစ်မသင့်လျော်သောသို့မဟုတ်ဆင်းရဲသောလက်တွဲဖော်များအားမကြာခဏတုံ့ပြန်ကြသည်။
အချစ်စွဲသည်ဤအချိန်၌တိကျသောစိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါလက္ခဏာမဟုတ်ပါ။
သို့သော် Brian D. Earp နှင့်အခြားသူများ၏မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောသုတေသန၌ ၂၀၁၇ ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော Philosophy, Psychiatry & Psychology ၌ ဦး နှောက်ဓာတုပစ္စည်းပြောင်းလဲမှုများနှင့်အချစ်၌နောက်ဆက်တွဲအပြုအမူများအကြားဆက်စပ်မှုကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အသိအမှတ်ပြုစွဲလမ်းမှုအမျိုးအစားများ။
အချစ်စွဲသူသည်အခြားသူတစ် ဦး ထက်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ပိုမို၍ မကြာခဏယူဆသည်။ တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းသို့မဟုတ်ချစ်ခြင်းခံရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်အလွန်နာကျင်ပြီးစိတ်ထိခိုက်စရာဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်ဆက်ဆံရေးကိုဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်ခြေလည်းပိုများသည်။
အချစ်စွဲခြင်း၏လက္ခဏာများ
- တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်လူတစ် ဦး နှင့်အတူနေပါ
- အဆက်မပြတ်လမ်းခွဲပြီးအဲဒီလူဆီကိုပြန်လာခဲ့တယ်
- အဖော်နှင့်အတူအလွန်ပြင်းထန်သောခံစားချက်များကိုခံစားရန်လိုအပ်သည်
- လမ်းခွဲပြီးနောက်လျင်မြန်စွာပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်ပြန်လည်ဆက်သွယ်ရာတွင်အလွန်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ကျေနပ်မှုခံစားချက်များ
- သင်တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်လက်တွဲဖော်အတွက်အခြေချရန်ဆန္ဒရှိသည်
- စုံလင်သောဆက်ဆံရေး (သို့) ပြီးပြည့်စုံသောလက်တွဲဖော်အကြောင်းအမြဲစိတ်ကူးယဉ်သည်
Codependency
Codependent သည်တစ်ယောက်တည်းနေရန်ကြောက်ရွံ့သော်လည်းခြားနားချက်တစ်ခုရှိသည်။
Codependent ဆိုသည်မှာတစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်ဆက်ဆံရေး၌လွဲလျှင်သူတို့ကိုယ်သူတို့မမြင်နိုင်သောလူတစ် ဦး အားအဖော်အားပေးခြင်းဖြစ်သည်။
Codependents များသည်သူတစ်ပါးပေးသောအရာအားလုံးကိုရယူလိုသည်ထက်ပိုနှစ်သက်တတ်သော narcissists များနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်လေ့ရှိသည်။
Codependency တွင်နယ်နိမိတ်မရှိခြင်း၊ ၎င်းတို့အားအသိအမှတ်ပြုခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်ဆိုးဝါးစွာမဆက်ဆံလျှင်ပင်အခြားသူများအတွက်ပြုပြင်ခြင်းသို့မဟုတ်နှစ်သက်စေခြင်းထက်အခြားတန်ဖိုးရှိသောမိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။
Codependent တစ်ယောက်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုထိခိုက်စေသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ရှိနေမည်ဖြစ်ပြီးအန္တရာယ်ရှိသောနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားသောဆက်ဆံရေး၌ပင်ရှိနေပေလိမ့်မည်။
codependency လက္ခဏာများ
- ပျံ့နှံ့နေသောမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနည်းပါးသည်
- လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များစိတ်ကြိုက်ဖြစ်စေရန်အရာတို့ကိုအဆက်မပြတ်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်သင်လုပ်ချင်သောအရာများမဟုတ်လျှင်ပင်
- တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းနှင့်အခြားလက်တွဲဖော်ရှာနိုင်ခြင်းမရှိခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း
- တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းထက်ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးများတွင်နေပါ
- အမှားများနှင့်အမှားများကိုအာရုံစိုက်ပြီးမင်းအတွက်ပြီးပြည့်စုံမှုမဖြစ်နိုင်တဲ့စံနှုန်းတွေကိုသတ်မှတ်ပါ
- အပြုအမူပုံစံ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနှင့်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုငြင်းပယ်ပါ
- လက်တွဲဖော်အတွက်လုံလောက်အောင်လုပ်နေတယ်လို့ဘယ်တော့မှမခံစားရဘူး
- တွေ့ကြုံခံစားနေရသောလူများအားဖြေရှင်းရန်သို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်
မည်သူမဆိုအချစ်စွဲ (သို့) စည်းလုံးမှုဆိုင်ရာပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ကျွန်ုပ်၏နည်းပြအလေ့အကျင့်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ဖောက်သည်များနှင့်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အလုပ်လုပ်ပြီး၎င်းတို့အားပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောလမ်းကြောင်းတစ်ခုဖန်တီးရန်နှင့်သူတို့၏ဘ ၀ ၌ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုရှာဖွေသည်။