ထိရောက်သောစုံတွဲများကုထုံးကိုအသိအမှတ်ပြုရန်အကြံပေးချက်များ

ကေြနပ်သော

• အပြုသဘောဆောင်သောအပျက်သဘောတုံ့ပြန်မှု ၅ မှ ၁ အချိုးကိုထိန်းသိမ်းပါ
• အနည်းဆုံးတော့စုံတွဲကောင်းများကုပေးလိမ့်မည်
• ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုပြန်လည်စတင်ရာတွင်သိသိသာသာအားထုတ်မှုလိုအပ်သည်
• ထိန်းချုပ်မှုအာရုံစူးစိုက်မှု
• ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုတည်ဆောက်ပြီးရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲဖို့အရည်အချင်းတွေ
• ဆက်ဆံရေးအမြင်တစ်ခုကိုဖန်တီးပါ
• "ဆက်ဆံရေးသဘောတူညီချက်များ" ကိုတည်ဆောက်ပါ။

ကိုယ်ပိုင်မှတ်စုတစ်ခုတွင်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောစီးပွားရေးနှင့်လူ့ကုန်ကျစရိတ်များစွာကိုထိရောက်သောစုံတွဲများကုထုံးသည်အဖိုးမဖြတ်နိုင်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ဒါကိုစိတ်ထဲထားပြီး၊ ငါဖောက်သည်တွေကိုမကြာခဏပြောလေ့ရှိတယ်၊ "မင်းစုံတွဲတွေကုထုံးကစျေးကြီးတယ်လို့မင်းထင်ရင်ကွာရှင်းတာကဘယ်လောက်စျေးကြီးလဲဆိုတာမင်းစောင့်ကြည့်ပါ။ "

ဤမှတ်ချက်အတွက်ကျွန်ုပ်၏အချက်မှာထိရောက်သောစုံတွဲများကုထုံးသည်ထိုအချိန်ကစျေးကြီးပုံရသော်လည်းသူတို့၏ဆက်ဆံရေး၌ရုန်းကန်နေသောသူများကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းခြင်းသည်သူတို့လုပ်ဖူးသမျှအကောင်းဆုံးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများထဲမှတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။

မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးအဆင်မပြေရင်တောင်ကောင်းတဲ့စုံတွဲကုထုံးတွေမှာသင်သင်ယူရမယ့်အရာတွေကအနာဂတ်ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကောင်းမွန်သောစုံတွဲများကုထုံးသည်အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ၊ ၎င်းကိုမှန်မှန်ကန်ကန်မပြုလုပ်လျှင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ဟုငါယုံကြည်သည်။ တကယ်တော့မင်းရဲ့ကုထုံးဆရာကသူတို့ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာမသိရင်သူတို့ကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတကယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်။ သူတို့ကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာပြဿနာအများစုကိုအာရုံစိုက်ဖို့လမ်းညွှန်တဲ့အခါဒါကပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

သူတို့ဒီလိုလုပ်ရင်သူတို့ကခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ဖို့နဲ့ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲဖို့ဘာတွေလိုအပ်လဲဆိုတာကိုသုတေသနနဲ့မထိတွေ့ဘူးဆိုတာသေချာနိုင်တယ်။ တစ် ဦး

အပြုသဘောဆောင်သောအပျက်သဘောတုံ့ပြန်မှု ၅ မှ ၁ အချိုးကိုထိန်းသိမ်းပါ

John Gottman (https://www.gottman.com) ကဲ့သို့သောသုတေသီများသည်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲစေရန်စုံတွဲများအားအပြုသဘောဆောင်သောအပြုသဘောများနှင့်အပျက်သဘောတုံ့ပြန်မှု ၅ မှ ၁ အချိုးကိုအမြဲထိန်းထားရမည်။ သုတေသီများကဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်“ အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားချက်များ” ဟုခေါ်သည်။

ဤအချက်ကိုစိတ်ထဲထားပြီး၊ အပြန်ပြန်အလှန်လှန်ကုသသူတစ် ဦး ၏ရှေ့မှောက်၌ဖြစ်ပေါ်သောမည်သည့်မကောင်းသည့်အရာမဆိုအစည်းအဝေးတစ်ခုတွင်ရိုက်နှက်ခြင်းသည်ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

သင်၏အစည်းအဝေးများအတွင်းထိရောက်သောကုထုံးသည်နောက်ပြန်မဆုတ်ဘဲသင့်လက်တွဲဖော်နှင့်သင်တိုက်နေသည်ကိုကြည့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဒါကိုမင်းကိုယ်ပိုင်အချိန်နဲ့လုပ်နိုင်ပါတယ်။

အနည်းဆုံးတော့စုံတွဲကောင်းများကုပေးလိမ့်မည်

• အဓိကပြဿနာများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးပုံစံများ၊ ကတိများနှင့်သင်၏ပန်းတိုင်များကိုဖော်ထုတ်ပါ
• သင်နှင့်သင့်အဖော်နှစ် ဦး စလုံးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာမှု၊ စွဲလမ်းမှုကင်းစင်ခြင်း၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်မစော်ကားမိစေနှင့် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမပြုပါစေနှင့်။
• ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောအချစ်ရေး၏လက္ခဏာများအပါအ ၀ င်အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေး၏အခြေခံသဘောတရားများကိုသင်ကြားပါသို့မဟုတ်ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ
• “ Relationship Vision တစ်ခုဖန်တီးရန်ကူညီပါ
• မင်းရဲ့ပြသနာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့၊ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုရောက်ဖို့၊ မင်းရဲ့ Relationship Vision ကိုအကောင်အထည်ဖော်ဖို့“ Relationship Agreements” ကိုတည်ဆောက်ဖို့လမ်းညွှန်ပေးပါ။

ထိရောက်သောစုံတွဲများကုထုံး၏ဤဝိသေသလက္ခဏာများကိုငါဆိုလိုရင်းကိုရှင်းလင်းရန်ငါအောက်ပါကဏ္ five ငါးခုကိုငါဆွေးနွေးလိမ့်မည်။

• အဓိကပြဿနာများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးပုံစံများ၊ ကတိများနှင့်သင်၏ပန်းတိုင်များကိုဖော်ထုတ်ပါ။

“ သင်နားလည်ရန်မရှာဖွေမီနားလည်ရန်ရှာပါ” ဟူသောရှေးစကားသည်ဤနေရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ မင်းရဲ့ကုထုံးဆရာက“ မင်းဘာဖြစ်နေတာလဲဆိုတာကိုသူတို့တကယ်နားမလည်ခင်ကတည်းကမင်းကိုကူညီတာ” ဆိုရင်သူတို့ကမင်းကိုလမ်းမှားကိုခေါ်သွားနိုင်တယ်။ ဤအရာသည်အချိန်နှင့်ငွေကိုဖြုန်းတီးခြင်းနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

Prepaid-Enrich Assessments or P/E (www.prepare-enrich.com) ဟုခေါ်သောကျွန်ုပ်၏လုပ်ငန်းစဉ်အပါအ ၀ င်သင့်ဆက်ဆံရေး၌အဓိကပြဿနာများကိုစနစ်တကျခွဲခြားရန်သုံးနိုင်သောကွဲပြားသောထိရောက်သောနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

P/E သည်ဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်၊ ကတိကဝတ်အဆင့်များ၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၊ ဝိညာဉ်ရေးရာယုံကြည်မှုများနှင့်မိသားစုစနစ်များသို့ကိုယ်ပိုင်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုပေးသည်။

P/E တွင်ပါ ၀ င်သောအရာကဲ့သို့သောပြည့်စုံသောအကဲဖြတ်မှုသည်အချိန်နှင့်ငွေကုန်ကြေးကျများသောကြောင့်သင်၏ကုထုံးသည်အကူအညီရယူရန်သင့်အကြောင်းပြချက်ကိုသင်တစ် ဦး စီကိုမေးမြန်းခြင်းဖြင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစသင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးတွင်ဤနေရာတွင်သူတို့လိုချင်သောအရာနှင့်တူသောအောက်ပါအခြေအနေများအနက်မှမည်သူကိုကြိုက်ဆုံးလဲဆိုတာကိုလူတစ် ဦး ချင်းစီကိုမေးမြန်းခြင်းဖြင့်ဤအရာကိုငါပြုလုပ်သည်။

• သင်ခွဲ/ခွဲချင်ပါသလား
• တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ချွင်းချက်မရှိလက်ခံပါ - သင်ကိုယ်တိုင်အလုပ်လုပ်နေစဉ်
• သင်ကိုယ်တိုင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေစဉ်အပြောင်းအလဲအချို့ကိုညှိနှိုင်းပါ။

တစ် ဦး သို့မဟုတ်နှစ် ဦး စလုံးသည်ကျွန်ုပ်အားပထမရွေးချယ်မှုကိုရွေးချယ်ပါကစုံတွဲများအတွက်ကုထုံးသည်မလိုအပ်တော့ကြောင်းနှင့်အပြန်အလှန်အားဖြင့်ဆက်ဆံရေးအဆုံးသတ်ခါနီးတွင်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသောအကူအညီများကိုသတိရှိရှိဖြတ်တောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုကူညီပေးပါ။ မရ။

၀ ယ်သူနှစ် ဦး စလုံးသည်တစ်ခုခုကိုရွေးလျှင် P/E အကဲဖြတ်ကို သုံး၍ သူတို့၏အခြေအနေကိုပြည့်စုံသောအကဲဖြတ်မှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအပါအ ၀ င်ဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုရှင်းပြသည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုပြန်လည်စတင်ရာတွင်သိသိသာသာအားထုတ်မှုလိုအပ်သည်

စုံတွဲများကုထုံး၏“ တန်ဖိုး” နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏အထက်တွင်ကောင်းမွန်သောကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး ကဆက်ဆံရေးပြန်လည်စတင်ရန်နှင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သောသိသိသာသာကြိုးစားမှု၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့်ရင်းနှီးမှုတို့ကရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုနှင့်ထိုက်တန်သည်ဟုလုပ်ငန်းစဉ်အစောပိုင်းတွင်ရှင်းပြလိမ့်မည်။

စုံတွဲတွေကိုကုထုံးလုပ်ငန်းစဉ်ကလွယ်ကူစေလိမ့်မယ်လို့စုံတွဲတစ်တွဲကိုပြောပြပေမယ့်စုံတွဲများကုထုံးသည်နာရီအနည်းငယ်သာလိုပြီးသူတို့ဘက်မှာအားစိုက်မှုအနည်းငယ်သာရှိသည်ဟုယုံကြည်ရန် ဦး ဆောင်သူဖောက်သည်များကကျွန်ုပ်ကိုစိတ်ပျက်စေခဲ့သည်။ ကုထုံးလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်ရလဒ်နှစ်ခုလုံး၌

အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ကျန်းမာ။ ပျော်ရွှင်သောအချစ်ရေးကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အပ်နှံမှုလိုအပ်သောအလုပ်ဖြစ်သည်။ ငါ့မိန်းမနဲ့ငါအိမ်ထောင်သက်နှစ် ၄၀ ကျော်မှာဒီပထမလက်ကိုပေးတာငါသိတယ်။

• မင်းရော၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာတယ်၊ စွဲလမ်းမှုကင်းတယ်၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်မစော်ကားနဲ့၊ ကိစ္စတစ်ခုခုမှာ ၀ င်မပါသေချာအောင်ဂရုစိုက်ပါ။

လက်တွဲဖော်သည်ကုသမှုမခံသောစိတ်ရောဂါ၊ အရက်သေစာကဲ့သို့အရာ ၀ တ္ထုစွဲနေခြင်း၊ လက်တွဲဖော်အားစော်ကားခြင်း (သို့) ကိစ္စတစ်ခုခုတွင်ပါ ၀ င်ပါကထိရောက်သောစုံတွဲများကုထုံးသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဤအချက်ကိုစိတ်ကုထုံးကောင်းတစ် ဦး ကဖောက်သည်နှစ် ဦး သည်စုံတွဲများကုထုံးမစတင်မီဤအချက်များနှင့်ဖြေရှင်းရန်သဘောတူရန်အခိုင်အမာပြောလိမ့်မည်။

အနည်းဆုံးအားဖြင့်၊ ဖောက်သည်နှစ် ဦး စလုံးသည်တစ် ဦး သို့မဟုတ်အခြားလက်တွဲဖော်နှင့်ဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သောလေးနက်သောပြဿနာရှိသည်ကိုသဘောတူလျှင်တစ်ချိန်တည်းတွင်သူတို့၏ဆက်ဆံရေးအတွက်အကူအညီကိုအပူတပြင်းတောင်းခံနေသူ therapist (အနည်းဆုံးငါလုပ်လိမ့်မည်) ပြဿနာကိုတစ်ချိန်တည်းဖြေရှင်းနေသရွေ့စုံတွဲများကုထုံးကိုစတင်ရန်သဘောတူသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ငါ PTSD ကဲ့သို့စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါလက္ခဏာရှိနေသောဖောက်သည်များအားငါကုသပေးသောကြောင့်စိတ်ဒဏ်ရာရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ဖောက်သည်သည်သင့်လျော်သောကုသမှုကိုတစ်ချိန်တည်းမှာပင်အတူတကွကုထုံးပြုရန်ငါသဘောတူလိမ့်မည်။

ထိန်းချုပ်မှုအာရုံစူးစိုက်မှု

ထိရောက်သောစုံတွဲများကုထုံးမတိုင်မီသို့မဟုတ်ဖြေရှင်းရမည့်သိသာထင်ရှားသည့်ပြဿနာမှာဆက်ဆံရေး၌လူတစ် ဦး တစ်ယောက် (သို့) နှစ် ဦး စလုံးတွင်“ အတွင်းပိုင်းထိန်းချုပ်မှု” မရှိခြင်းဖြစ်သည်။

၁၉၅၄ တွင်ပင်ကိုယ်စိတ်ပညာရှင် Julian B. Rotter သည် locus of control ဟုခေါ်သောအယူအဆတစ်ခုကိုမြှင့်တင်ခဲ့သည်။ ဤတည်ဆောက်မှုသည်၎င်းတို့အားထိခိုက်စေသောအဖြစ်အပျက်များကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်သည့်အတိုင်းအတာကိုရည်ညွှန်းသည်။

ပို၍ တိတိကျကျပြောရရင်“ နေရာ” (လက်တင်ဘာသာစကားအရ“ တည်နေရာ” သို့မဟုတ်“ နေရာ”) ကိုပြင်ပထိန်းချုပ်မှုနေရာ (တစ် ဦး ချင်းစီကသူတို့ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေနဲ့ဘ ၀ တွေကိုအခွင့်အလမ်း (သို့) ကံကြမ္မာကထိန်းချုပ်ထားတယ်လို့ယုံကြည်တယ်) ဒါမှမဟုတ်အတွင်းပိုင်းထိန်းချုပ်မှု (တစ် ဦး ချင်းကယုံကြည်တယ်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ဘ ၀ တွေကိုထိန်းချုပ်နိုင်တယ်၊ လူတွေ၊ နေရာတွေ၊ သူတို့ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုပြင်ပကအရာတွေကိုဘယ်လိုတုံ့ပြန်နိုင်လဲ။ )

အများအားဖြင့်“ ပြင်ပထိန်းချုပ်မှု” ရှိသောပုဂ္ဂိုလ်များသည်သူတို့၏ထင်မြင်ယူဆပုံနှင့်ပြုမူပုံကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်သူတို့၏ထိန်းချုပ်မှုပြင်ပမှအရာများ (အခြားလူများ (သို့) သူတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်၌အဖြစ်အပျက်များ) ကိုအပြစ်တင်လေ့ရှိကြသည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်“ ပြင်ပထိန်းချုပ်မှုနေရာ” ရှိသောပုဂ္ဂိုလ်များသည်ဆက်ဆံရေးပြဿနာများနှင့်သူတို့၏ပျော်ရွှင်မှုအတွက်တာဝန်ယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

သူတို့ဒါကိုလုပ်ဖို့ဆန္ဒမရှိမချင်းသူတို့ကသူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအပြောင်းအလဲတွေအားလုံးလုပ်ဖို့တောင်းဆိုပြီးသူတို့ပိုပျော်ရွှင်စေမယ့်နည်းလမ်းတွေကိုပြောင်းဖို့သဘောတူကြတယ်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤသဘောထား (ထိန်းချုပ်မှု၏ပြင်ပနေရာ) သည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအများစုအတွက်သေဆုံးစေသောအရာဖြစ်ပြီး၊ စုံတွဲသည်ပထမနေရာတွင်ရုန်းကန်နေရသည့်အကြောင်းအရင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်စုံတွဲအားသိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများမခံစားရမီပြောင်းလဲပစ်ရမည်။

ဤနေရာတွင်ပါ ၀ င်သူတစ် ဦး ဦး သည်“ ပြည်တွင်းထိန်းချုပ်မှု” ၏သဘောထားကိုလက်ခံလိုခြင်းမရှိပါကသူတို့၏ပျော်ရွှင်မှုအပါအ ၀ င်ဆက်ဆံရေး၌၎င်းတို့ထိန်းချုပ်ထားသည့်ပြဿနာများအတွက်တာဝန်ယူမှုကိုလက်ခံပါကစုံတွဲများကုထုံးပေးမည့်အခွင့်အလမ်းအလွန်နည်းပါးသည်။ ဆက်ဆံရေး၌သိသာထင်ရှားသောရေရှည်တိုးတက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဤအရာကိုအဆုံးသတ်ရန်ကျွန်ုပ်စုံတွဲများအားကုထုံးသည်ထိရောက်မှုရှိရန်၎င်းတို့နှစ် ဦး စလုံးသည်ဆက်ဆံရေး၌ပြဿနာအချို့အတွက်တာဝန်ရှိကြောင်းကိုလက်ခံရမည်၊ ၎င်းသည်သင်၏အဖော်ပြောဆိုသည်ဖြစ်စေ၊ ပျော်ရွှင်သည်ဖြစ်စေ၎င်းကိုပြုလုပ်သည်မဟုတ်ဟုယုံကြည်သည်။ ဒါကမင်းစဉ်းစားပုံကိုရွေးပြီးသူတို့ပြောတဲ့စကားတွေကိုတုံ့ပြန်တာနဲ့မင်းရဲ့သုခချမ်းသာကိုဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့အရာဘဲ။

ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုတည်ဆောက်ပြီးရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲဖို့အရည်အချင်းတွေ

ထိရောက်။ အကျိုးရှိစေရန်စုံတွဲများကုထုံးတွင်စာရင်းသွင်းထားသောဖောက်သည်နှစ် ဦး စလုံးသည်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောအရာနှင့် ပတ်သက်၍ နားလည်မှုရှိရန်လိုအပ်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာ၊ ကုသမှုသည်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်သောအနိမ့်ဆုံးအသိပညာ၊ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အရည်အချင်းများရှိ၊ မရှိဆုံးဖြတ်ရန်“ ဆက်ဆံရေးအရည်အချင်းအကဲဖြတ်” ကိုလုပ်ဆောင်သင့်သည်ဟုဆိုလိုသည်။

တစ်ဖန်ငါဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုကူညီရန် P/E အကဲဖြတ်မှုကိုသုံးသည်။ ဒီမှာသုံးလို့ရတဲ့ tool တစ်ခုရဲ့နောက်ထပ်ဥပမာကောင်းတစ်ခုကတော့ Epstein Love Competencies Inventory (ELCI) ကိုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာအရည်အချင်းခုနစ်ချက်ကိုတိုင်းတာရန်သုတေသီများကအကြံပြုထားသည်။ (a) ဆက်သွယ်ရေး၊ ( ခ) ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေး၊ (ဂ) လက်တွဲဖော်၏အသိပညာ၊ ()) ဘဝကျွမ်းကျင်မှု၊ (င) ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှု၊ (စ) လိင်နှင့်အချစ်ဇာတ်လမ်းနှင့် (ဆ) စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု။

ဤနေရာတွင်ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်မည်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုမဆို သုံး၍ လူတစ် ဦး အားကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ရေရှည်တည်တံ့ရန်လိုအပ်သောအရည်အချင်းများရှိသည်၊ သင်၏ကုထုံးသည်ကုထုံးလုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်စနစ်တကျဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ပြုပြင်ရန်ကူညီသင့်သည်။ မရ။

ငါရည်ညွှန်းတဲ့မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဆက်ဆံရေးအရည်အချင်းများနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့အခြေခံမူအချို့ကိုဒီမှာထည့်သွင်းဖော်ပြထားပါတယ်။

ဆက်ဆံရေးအမြင်တစ်ခုကိုဖန်တီးပါ

Harville Hendrix က“ Relationship Vision” ၏အရေးပါပုံကိုသူ၏စာအုပ်၌“ မင်းလိုချင်တဲ့အချစ်ကိုရယူခြင်း၊ စုံတွဲများအတွက်လမ်းညွှန်” စာအုပ်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရရင်၊ တူညီတဲ့အမြင်တစ်ခုကိုဖန်တီးခြင်းအားဖြင့်စုံတွဲတွေဘယ်လိုတူညီနိုင်မလဲဆိုတာငါမသိဘူး။

ချရေးခြင်းသို့မဟုတ်ရိုးရိုးဆွေးနွေးခြင်းနှင့်အခြားအလွတ်သဘောနည်းလမ်းတစ်ခုခုဖြင့်သဘောတူခြင်း၊ အောင်မြင်ခြင်းစုံတွဲများသည်သူတို့စိတ်ထဲတွင်ကျေနပ်အားရဖွယ်ကောင်းသောအချစ်ရေးတစ်ခုဟုယူဆသောအရာကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်မျှဝေပြီးသဘောတူခဲ့ကြသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့်သူတို့သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး မည်သို့ဆက်နွယ်လိုကြောင်း၊ ၎င်းတို့အတူတကွလုပ်ချင်သောအရာများ၊ သီးခြားလုပ်ချင်သောအရာများ၊ ၎င်းတို့ရယူလိုသောအရာများနှင့်၎င်းတို့ကိုလိုချင်သောအရာများနှင့်ပတ်သက်လျှင်၎င်းတို့သည်“ တူညီသောစာမျက်နှာ” တွင်ရှိသည်။ အတူတွဲချင်တယ်။

သင်လိုချင်သောအရာများ၏ဥပမာအချို့မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်၊ ငါတို့သည်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောရည်ရွယ်ချက်နှင့်အသက်ရှင်သည်၊ ပျော်စရာကောင်းသောလိင်မှုဘ ၀ ရှိသည်၊ အတူတကွပျော်စရာများစွာရှိသည်၊ ကလေးများရှိသည်၊ လုံခြုံပြီးပျော်ရွှင်ရန်သူတို့ကိုပြုစုပျိုးထောင်သည်၊ ငါတို့ရဲ့ကလေးတွေ

ငါတို့ကမတူညီတဲ့လှုပ်ရှားမှုမျိုးစုံကိုတက်တယ်၊ ငါတို့လုပ်သမျှတိုင်းမှာတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ထောက်ခံကြတယ်၊ ငါတို့ကသစ္စာရှိတယ်၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ကတိသစ္စာပြုတယ်၊ ငါတို့ကသစ္စာရှိတယ်၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်မကောင်းပြောဘူး၊ ငါတို့ရဲ့ပဋိပက္ခတွေကိုငြိမ်းချမ်းစွာဖြေရှင်းမယ်၊ ငါတို့ကသူငယ်ချင်းတွေ၊ ငါတို့ဆက်နေမယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်။ ကျန်းမာသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏သဘောထားကွဲလွဲမှုများမှတဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ပြောဆိုကြပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးပြင်ပရှိမည်သူ့ကိုမျှမမျှဝေပါနှင့်။

ငါတို့ကလက်တွဲဖို့ကြိုးစားနေရင်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးတစ်ယောက်ရဲ့အကူအညီကိုငါတို့ရှာမယ်၊ တစ်ယောက်တည်းအချိန်ဖြုန်းတယ်၊ ငါတို့အတူတူတစ်ပတ်အပြင်မှာ (ချိန်းတွေ့တဲ့ည၊ ငါတို့နှစ်ယောက်တည်း) အနည်းဆုံးတစ်ပတ်ကိုတစ်ရက်/ည၊ ငါတို့နှစ်ယောက်စလုံးမှာအလုပ်အကိုင်တွေပြည့်စုံတယ်။ ငါတို့ထဲကတစ်ယောက်ကငါတို့ရဲ့ကလေးတွေကိုပြုစုပျိုးထောင်ဖို့အိမ်မှာနေခဲ့သလိုအခြားအလုပ်တွေကငါတို့ကအိမ်မှုတာဝန်တွေကိုခွဲဝေပေးတယ်။

ငါတို့ကငါတို့ဘဏ္ancesာရေးရဲ့ဘဏ္wardsာစိုးကောင်းတွေ၊ အငြိမ်းစားယူဖို့၊ အတူတကွဆုတောင်းတယ်၊ ဘုရားကျောင်း၊ တရား ၀ င်၊ ဘုရားကျောင်း၊ အတူတကွ။

အခက်အခဲတွေကြုံတဲ့အခါငါတို့ကတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရှိနေတယ်၊ ​​ငါတို့ကရှေ့ဆက်ပေးဆပ်ပြီးငါတို့ရဲ့အသိုင်းအဝိုင်းကို ၀ န်ဆောင်မှုပေးတယ်၊ ငါတို့မိသားစုနဲ့သူငယ်ချင်းတွေ၊ ငါတို့ကပိုနီးစပ်တယ်၊ ငါတို့ထင်တဲ့အရာတွေကိုအမြဲလုပ်တယ်၊ ငါတို့လုပ်ခဲ့တာတွေကိုမေးပြီးနေ့ရက်တိုင်းကိုအဆုံးသတ်တယ်။ ဒါမှမဟုတ်ငါတို့နှစ်ယောက်ကိုပိုရင်းနှီးလာစေတဲ့နေ့မှာပြောခဲ့တယ် (ငါတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်ဖို့အတွက်ဒီအချက်အလက်တွေကိုသုံးတာ) ။

ငါတို့ကနားထောင်ကောင်းတယ်၊ ငါတို့ကတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဦး စားပေးတယ်၊ စသဖြင့်၊ ဒီရူပါရုံမှာပါတဲ့အရာတွေကိုမင်းဆုံးဖြတ်ချင်တာ (မင်းလုပ်ချင်တဲ့အရာတွေ၊ ဖြစ်လာဖို့) ကိုမင်းစဉ်းစားတာကိုဆုံးဖြတ်တဲ့စံနှုန်းတွေအဖြစ်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ပြောဆိုခြင်း၊ သို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်သင်၏ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်နှင့်သင်၏မျှော်မှန်းချက်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

မဟုတ်လျှင်သင်နှစ် ဦး စလုံးသည်ပျော်ရွှင်။ ပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးသို့ ဦး တည်ရန်ကူညီသောသင်တန်းအမှားများကိုသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်

"ဆက်ဆံရေးသဘောတူညီချက်များ" ကိုတည်ဆောက်ပါ။

မင်းရဲ့ပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့၊ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုရောက်ဖို့၊ မင်းရဲ့ Relationship Vision ကိုအကောင်အထည်ဖော်ဖို့မင်းစဉ်းစားမယ့်တိကျတဲ့အရာတွေကိုစာလုံးပေါင်းပါ။

ကုထုံးလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံး၌သင်၏ကုထုံးသည်သင့်ဆက်ဆံရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်သင်တိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်သောအရာအချို့ကိုသဘောတူဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်များအားကျွန်ုပ်က“ Relationship Agreements” ဟုရည်ညွှန်းသည်။

ကျွန်မရဲ့ဖောက်သည်တွေကိုဒီဆက်ဆံရေးသဘောတူညီချက်တွေကသူတို့ဆက်ဆံရေးမှာသူတို့လုပ်မယ့်အပြောင်းအလဲတွေနဲ့တိုးတက်မှုတွေအားလုံးကိုရှင်းလင်းဖို့ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတယ်လို့ငါပြောနေတယ်။

ဒီဖြစ်စဉ်ရဲ့နောက်ကွယ်ကစိတ်ကူးကိုဖမ်းစားတဲ့တရုတ်စကားပုံတစ်ခုက "အမှင်ဆုံးမင်ဟာအားကောင်းတဲ့မှတ်ဥာဏ်ထက်ပိုအစွမ်းထက်တယ်" တဲ့။ ဒီနေရာမှာငါထောက်ပြချင်တာကမင်းရဲ့ Relationship Vision ကိုချရေးဖို့မင်းဆုံးဖြတ်ထားတဲ့ Relationship Agreements တွေကိုစာရိုက်ရာမှာတိုးတက်ဖို့နဲ့ဖမ်းဖို့အရေးကြီးသလောက်ဘဲ။

အကျိုးဆက်အားဖြင့်ဤသဘောတူညီချက်များသည်သင်စဉ်းစားရမည့်အရာများကိုရှင်းထုတ်ပြီးသင်၏ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်၊ သင်၏ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရန်နှင့်သင်၏ Relationship Vision ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်များစွာသောစုံတွဲများကဲ့သို့ကျွန်ုပ်နှင့်ကျွန်ုပ်သည်လက်ထပ်ပြီးမကြာမီပြဿနာအကြီးအကျယ်တက်ခဲ့သည်။

ဆိုလိုတာကငါတို့ကတစ်ခုခုကိုသဘောမတူဘဲဘယ်သူမှန်တယ်ဘယ်သူမှားတယ်ဆိုတာကိုစပြီးငြင်းခုံတဲ့အခါနာကျင်စေတဲ့အရာတွေကိုငါတို့စပြီးမဆိုလိုဘူး။ ဒီပြဿနာကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ငါတို့ကအောက်ပါသဘောတူညီချက်တစ်ခုကိုရခဲ့တယ်။

“ သဘောမတူတာကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်မကြင်နာတတ်ဘူး။ အနာဂတ်မှာငါတို့ဒေါသထွက်တဲ့အခါစကားပြောတာကိုရပ်ဖို့ငါတို့သဘောတူတယ်။ ငါတို့ထဲကတစ်ယောက်ကကိစ္စတွေကိုစဉ်းစားဖို့ "အချိန်ကုန်" လို့ခေါ်လိမ့်မယ်။

“ ငါတို့ထဲကတစ်ယောက်ယောက်ကအချိန်ဆွဲတာကိုအချက်ပြပြီးတာနဲ့ငါတို့က ၁) မိနစ် ၃၀ အထိခွဲရလိမ့်မယ်၊ ၂) အေးအေးဆေးဆေးနေဖို့၊ ၃) အတူတကွပြန်လာပြီးဆွေးနွေးမှုကိုလူထုအသံနဲ့ပြန်စမယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အားလပ်ချိန်တွင်ဤအရာသည်စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့သတိပေးလိမ့်မည်။ ဒါဟာမင်းကိုထိန်းချုပ်ဖို့မလိုပါဘူး။ သမုဒ္ဒရာပေါ်ကလှိုင်းတစ်ခုလိုပါပဲ၊ ဘယ်လောက်ပဲအမြင့်မြန်မြန်ဘဲဖြစ်ဖြစ်အမြဲဖြတ်သွားပါတယ်။ ”

ဤအရာကိုဖတ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့၏သဘောတူညီချက်များတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်အသေးစိတ်ကျသည်ကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ ဒီနည်းအားဖြင့်ငါတို့နှစ်ယောက်စပြီးငြင်းခုံတဲ့အခါဘာဖြစ်မလဲဆိုတာငါတို့နှစ်ယောက်စလုံးသိတယ်။ ငါတို့ကဒီသဘောတူညီချက်ကိုမပြည့်စုံခဲ့ပေမယ့်အနည်းဆုံးတော့ငါတို့ရှိတယ်ဆိုတာသိပြီးငါတို့ကအသက်သွေးကြောတစ်ခုလိုတဲ့အခါအဲဒါကိုလက်လှမ်းမီနိုင်တယ်။

စုံတွဲများကိုငါကူညီပေးခဲ့သည့်သဘောတူညီချက်များသည်အဆုံးမဲ့ဖြစ်သည်၊ အမှန်တရား (ရိုးသားမှု) ကိုပြောခြင်း၊ ဆက်သွယ်ရေး၊ နေ့ည၊ မိဘအုပ်ထိန်းမှု၊ အိမ်မှုကိစ္စ၊ အိမ်ထောင်ပြင်ပတွင်အခြားသူများနှင့်ဆက်ဆံရေး၊ ငွေကြေး၊ အငြိမ်းစား၊ ဘုရားရှိခိုးကျောင်းသို့တရား ၀ င်ကတိများပါ ၀ င်သည်။ အားလပ်ရက်များ၊ အားလပ်ရက်များနှင့်လိင်ဆက်ဆံမှုကြိမ်နှုန်းကိုအနည်းငယ်ဖော်ပြလိုသည်။

မင်းဒီမှာပြသနာကရိုးရိုးရှင်းရှင်းဘဲ၊ မင်းရဲ့ပြသနာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့အလေးအနက်ထားရင်၊ မင်းပန်းတိုင်တွေကိုရောက်အောင်သွားနိုင်ရင်မင်းတရားဝင်သဘောတူညီချက်တွေလုပ်ပြီးမင်းရဲ့အစီအစဉ်တွေကိုချရေးရင်မင်းအောင်မြင်နိုင်ခြေကိုတိုးလာနိုင်တယ်။

ကျွန်ုပ်အထက်ဖော်ပြပါအရာသည်စုံတွဲများကုထုံးကောင်းကိုဖော်ထုတ်ရန်နားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။

ထိရောက်သောစုံတွဲများအတွက်ကုထုံးသည်အချိန်နှင့်ငွေအတွက်သိသိသာသာကုန်ကျသည်။ သင်ဟာစိတ်ကုထုံးပညာရှင်ကောင်းတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ပြီးအလုပ်ကိုလုပ်ဖို့သဘောတူရင်အကျိုးကျေးဇူးကကွာရှင်းစရိတ်ထက်အများကြီးပိုသာလိမ့်မယ်။

စုံတွဲများကုထုံးအားလုံးသည်ကောင်းသောကုထုံးမဟုတ်ကြောင်းဤတွင်ကျွန်ုပ်ထောက်ပြခဲ့သည်။ အနည်းဆုံးတော့မင်းရဲ့ကုထုံးပညာရှင်ကငါဖော်ပြထားတဲ့အရာတွေကိုမလုပ်ဘူးဆိုရင်ဒီလုပ်ငန်းကတခါတလေကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးပိုဖြစ်စေနိုင်တယ်။ အလားအလာရှိသောကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး အားသူတို့၏ချဉ်းကပ်ပုံနှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်တို့နှင့်ပတ်သက်သောအရာအားမေးမြန်းခြင်းဖြင့်ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

သူတို့ကမင်းအတွက်အဓိပ္ပာယ်ရှိမယ့်ကောင်းမွန်တဲ့အစီအစဉ်တစ်ခုကိုမတည်ဆောက်နိုင်ရင်အနည်းဆုံးသူတို့ဘယ်လိုလုပ်သလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှင်းပြနိုင်တဲ့ကုထုံးဆရာတစ်ယောက်ကိုသင်သွားသင့်တယ်။

ဒီနေရာမှာပြောသွားတဲ့အဓိကအချက်ကတော့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုအကူအညီလိုရင်မင်းကိုစုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ်ရှင်သန်ကြီးထွားစေမယ့်ထူးခြားတဲ့ပြသနာတွေ၊ ဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်တွေကိုစနစ်တကျကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်မယ့်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကိုရှာဖွေဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ မရ။

အကောင်းဆုံးကတော့၊ သင်ဟာနှစ်ရှည်လများပဋိပက္ခတွေပြီးတဲ့နောက်စုံတွဲတွေကိုကုထုံးရှာတဲ့အခါမှာဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့အရာကဆက်ဆံရေးကိုပြန်လည်ဆယ်ဖို့ဆိုတာမဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။