ကေြနပ်သော
- အချစ်နှင့်စိတ်ခံစားချက်ပေါ်မူတည်သည်
- အချစ်: ဒါကစိတ်ခံစားချက်လား။
- ပုစ္ဆာကိုဖြေရှင်းရန်မေးခွန်းများ - အချစ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှု
- Q1 အတူနေတဲ့အခါမင်းပျော်လား။
- Q2 မင်းရဲ့ "ငါ့" အချိန်ကိုမင်းပျော်ရဲ့လား။
- Q3 လမ်းခွဲဖို့ဆိုတဲ့အတွေးကမင်းကိုကြောက်စိတ်နဲ့ပြည့်စေသလား။
- Q4 မင်းရဲ့ကမ္ဘာကြီးကပိုကျယ်လာတယ် - ဒါကအချစ်လား။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလွတ်လပ်မှုဘယ်လိုရလဲ။
- ၁။ သင့်ကိုယ်သင်ဆန်းစစ်ပါ
- ၂။ သင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုဖန်တီးပါ
- ၃။ တစ်ယောက်တည်းအချိန်ကိုထုတ်ပါ
- ၄။ ခိုင်မာသောကိုယ်ပိုင်စကားပြောပါ
ငါတို့အများစုဟာသူတို့ရဲ့ခံစားချက်အစစ်အမှန်တွေကိုအသိအမှတ်ပြုရာမှာသူတို့အချင်းချင်းအမြဲလိုလိုပဋိပက္ခတွေဖြစ်နေကြတယ်။
အချစ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှု၏အာဏာလွန်ဆွဲပွဲသည်ချစ်သူစုံတွဲများအတွက်သူတို့၏ခံစားချက်သည်လက်တွေ့တွင်အချစ်ဟုယုံကြည်ရန်ရှုပ်ထွေးစေခဲ့သည်။ ၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှုအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်.
လေ့လာမှုအရစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှုသည်လူနှင့်ဆက်ဆံရေးတွင်စွဲလမ်းစေသောအပြုအမူတစ်ခုသာဖြစ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုသူလက်အောက်ခံရာထူးကိုယူပါ သူတို့ရဲ့အချစ်ရေးလက်တွဲဖော်ရဲ့ချစ်ခင်မှုကိုထိန်းသိမ်းဖို့ ထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်/ပုဂ္ဂိုလ်များသည်အဆုံးသတ်သည် သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အမှတ်အသားကိုဆုံးရှုံးတယ် လုံးဝ
ငါတို့ချစ်မိတဲ့အခါအဲဒီလူနဲ့လည်းတွယ်တာလာတယ်။
ကဲ၊ အချစ်နဲ့တွယ်တာမှုဆိုတာအဲဒါပဲ ဆက်ဆံရေးတိုင်းမှာပူးတွဲဖိုင်အမျိုးအစားနှစ်ခုရှိတယ် - ကျန်းမာ။ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောပူးတွဲမှုများ။
ဒါပေမယ့်ဒါတွေက ကျန်းမာသောပူးတွဲချက်များ တို့သည်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် ပုံမှန်ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုဖြစ်စဉ်ပြီးတော့အချစ်ရေးသာယာဝပြောဖို့အတွက်အကောင်းဆုံးသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုမဖန်တီးပေးတဲ့လူတစ်ယောက်အပေါ်မှီခိုမှုအမျိုးအစားတစ်ခုကိုညွှန်ပြတဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ပူးတွဲချက်တွေရှိတယ်။
လူတစ်ယောက်အပေါ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှု၊ အချစ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာဘာကိုဆိုလိုတာလဲဆိုတာဆန်းစစ်ကြည့်ရအောင်။
အချစ်နှင့်စိတ်ခံစားချက်ပေါ်မူတည်သည်
ကဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွယ်တာမှုအကြောင်းပြောတဲ့အခါဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ စိတ်ခံစားမှုတွယ်တာမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှုကြားတွင်ကွဲပြားသောပါးလွှာသောမျဉ်းကြောင်းတစ်ခုရှိသည်။
အချစ်ဆိုတာခံစားချက်တစ်ခုလား။ အင်း! အချစ်သည်လေးနက်သောစိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးအချစ်ရှိပုဂ္ဂိုလ်များသည်၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွယ်တာမှုကိုခံစားရတတ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွယ်တာမှုဖြစ်ခြင်း သင်ကသူတို့ရဲ့ခွင့်ပြုချက်အတွက်မှီခိုနေတယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။
သင်ကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကိုခံစားသိဖို့သူတို့ကိုသူတို့ကိုမှီခိုပြီးတာနဲ့အချစ်အပေါ်မှီခိုမှု (သို့) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှုဖြစ်ပေါ်တယ်။
စိတ်ခံစားမှုကိုမှီခိုသောဆက်ဆံရေးများသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောပူးတွဲမှုပုံစံဟုမယူဆပါ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့မင်းမှာကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်မှုဒါမှမဟုတ်ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်မရှိဘူး။ မင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အပေါ်စိတ်ခံစားမှုကိုမှီခိုပြီးတစ်ယောက်တည်းနေရတာကိုမကြောက်ဘူးဆိုရင်တောင်မင်းကပျော်ရွှင်မှုမရှိရင်တောင်ဆက်ဆံရေးအတွက်ဘာမဆိုလုပ်လိမ့်မယ်။
အချစ်: ဒါကစိတ်ခံစားချက်လား။
စောစောကပြောခဲ့သလိုပဲအချစ်ဆိုတာခံစားချက်တစ်ခုပါ။ အချစ်ကငါတို့ကိုခံစားချက်တွေနဲ့လွှမ်းမိုးတယ်ထို့ကြောင့်ထိုသဘောအရ၎င်းသည်စိတ်ခံစားမှုအဆင့်တွင်အမှန်တကယ်ခံစားရသည်။ ဒါပေမယ့်ဘာဖြစ်လဲ အချစ်ဆိုတာ ဦး နှောက်ကနေလာတယ်တစ်ခုရှိတယ်၊ အာရုံကြောသိပ္ပံဒြပ်စင် အဲဒါကို
သုတေသီများသည်အချစ်၏နောက်ကွယ်မှသိပ္ပံပညာကိုကြိုးစားပြီးကြိုးစားခဲ့ကြသော်လည်းလူတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကိုမချစ်သည့်အကြောင်းရင်းကိုနားလည်ရန်ပျက်ကွက်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကငါတို့ကငယ်စဉ်ကလေးဘ ၀ မှာကြုံခဲ့တဲ့အရာတစ်ခုကိုသတိရစေတဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကိုရှာတာလို့သူတို့ကယူဆတယ်။
ဒါကြောင့်ငါတို့ကမပျော်တဲ့အိမ်တစ်လုံးမှာကြီးပြင်းခဲ့ရင်၊ ဒီအတွေ့အကြုံကိုထင်ဟပ်စေမယ့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကိုဒီအရွယ်ရောက်လာအောင်ကြိုးစားပြီးပြုပြင်ဖို့ကြိုးစားလေ့ရှိတယ်။
ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပျော်ရွှင်သောအိမ်၌ကြီးပြင်းလာလျှင်ထိုပျော်ရွှင်မှုကိုထင်ဟပ်စေသောမိတ်ဖက်များကိုကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေလိမ့်မည်။
ဟိ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအချစ်သို့အပျော်အပါးကတွန်းအားပေးသည်ထို့ကြောင့်၊ ဤနည်းအားဖြင့်အချစ်သည်ကျွန်ုပ်တို့အားတွေ့ကြုံခံစားရန်အလွန်ပျော်ရွှင်စေသည်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့ရဲ့အချစ် ဦး တည်ချက်ကိုစဉ်းစားတဲ့အခါ dopamine နဲ့ serotonin ဆိုတဲ့စိတ်ခံစားချက်ရဲ့နောက်ကွယ်မှာဓာတုပစ္စည်းတွေရှိတယ်ဆိုတာကိုဘယ်တော့မှမမေ့ပါနဲ့။
အဲဒါတွေက ဓာတုပစ္စည်းတွေကငါတို့ကိုစိတ်ချမ်းသာစေတယ်.
ပုစ္ဆာကိုဖြေရှင်းရန်မေးခွန်းများ - အချစ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှု
ကျန်းမာတဲ့မေတ္တာနဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့တွယ်တာမှုကိုငါတို့ဘယ်လိုခွဲခြားနိုင်သလဲ။ တခါတရံမှာကွဲပြားမှုမျဉ်းကမှုန်ဝါးဝါး။ သို့သော်သင်အံ့သွားလျှင်အောက်ပါမေးခွန်းများကိုသင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။
Q1 အတူနေတဲ့အခါမင်းပျော်လား။
Ans ။ အကယ်၍ မင်းရဲ့အချိန်တွေကိုရယ်မောရင်းကုန်ဆုံးတယ်အနာဂတ်စီမံကိန်းများအကြောင်းပြောခြင်း (သို့) လက်ကိုအေးဆေးကိုင်နေခြင်း ဒါဟာအချစ်ပဲ.
ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့အချိန်တွေကိုအတူတကွငြင်းခုံတာဒါမှမဟုတ်တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အချိန်ကုန်တာတို့၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရင်မင်းရဲ့ခေါင်းထဲမှာလုံး ၀ ရှိနေရင်အဲဒါကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှုဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။
Q2 မင်းရဲ့ "ငါ့" အချိန်ကိုမင်းပျော်ရဲ့လား။
Ans ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့မင်းရဲ့အချိန်တွေကိုမင်းပျော်ရင်အဲဒါကိုသုံးပါ သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသာယာဝပြောမှုကိုတိုးတက်စေသည်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့တွေ့တာ၊ အပြင်မှာလုပ်မယ့်အချိန်ကိုချစ်မြတ်နိုးတဲ့စိတ်နဲ့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့အတူနေမယ်၊ ဒါအားလုံးကအချစ်ပဲ။
အချိန်တွေခြားပြီးမင်းကိုကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုခွဲခွာနေချိန်မှာတခြားတစ်ယောက်ကိုသွားတွေ့မယ်၊ မင်းကိုစွန့်ခွာလိုက်တာကဒါကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှုတစ်ခုပဲ။ မင်းရဲ့ ဦး ခေါင်းအတွက်နေရာကောင်းမဟုတ်ဘူးမဟုတ်လား။
Q3 လမ်းခွဲဖို့ဆိုတဲ့အတွေးကမင်းကိုကြောက်စိတ်နဲ့ပြည့်စေသလား။
Ans ။ လမ်းခွဲတာဆိုတဲ့အတွေးကမင်းတစ်ယောက်တည်းဘ ၀ ကိုတစ်ယောက်တည်းမဖြတ်သန်းနိုင်လို့ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်းနဲ့ကြောက်ခြင်းတို့ကပြည့်နေရင်တော့ဒါကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှုတစ်ခုပဲ။
မင်းနှစ် ဦး စလုံးလက်တွဲနေပေမဲ့ဆက်ဆံရေးကမပြည့်စုံတော့ဘူးလို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့အလားအလာကိုကြည့်ရင်ဒါကမင်းအချစ်နေရာကနေလည်ပတ်နေတာကိုဆိုလိုတာ။
Q4 မင်းရဲ့ကမ္ဘာကြီးကပိုကျယ်လာတယ် - ဒါကအချစ်လား။
Ans ။ မင်းရဲ့ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကြောင့်ကမ္ဘာကြီးကပိုကြီးလာတယ်၊ ဒါကအချစ်ပဲ။
အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ သင်၏ကမ္ဘာကြီးသည်သေးငယ်လာသည်၊ သင်သည်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်သာလုပ်၊ သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်ပြင်ပအကျိုးစီးပွားများနှင့်မဆက်ဆံဘဲနေခြင်းသည်သင်စိတ်ခံစားမှုကိုမှီခိုနေရသည်။
မင်းရဲ့ ဆက်ဆံရေးသည်သင့်အားပိုလျှံသောငြိမ်းချမ်းမှုကိုပေးသည်ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်းဟူသည်အချစ်ဟုဆိုလိုသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးသည်သင့်အားစိတ်ဖိစီးမှု၊ မနာလိုမှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုသံသယဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းသည်သင်စိတ်ခံစားမှုကိုသာမှီခိုနေသည်ဟုဆိုလိုသည်။
သင်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုမှီခိုကြောင်းသင်သတ်မှတ်ခဲ့သည်။ ကဲစိတ်ခံစားမှုလွတ်လပ်လာအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလွတ်လပ်မှုဘယ်လိုရလဲ။
ဒါတွေကတော့စိတ်ခံစားမှုလွတ်လပ်လာပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ ဦး တည်တဲ့ခြေလှမ်းအချို့ပါ။
၁။ သင့်ကိုယ်သင်ဆန်းစစ်ပါ
ရိုးသားစွာခံယူပါ မင်းရဲ့အတိတ်နဲ့လက်ရှိဆက်ဆံရေးကိုကြည့်ပါ နှင့် အပြုအမူတွေကိုသတိပြုပါ။
သူတို့အားလုံးကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှုဘက်ကို ဦး တည်နေသလား။ တစ်ခြားသူတွေဆီကနေမင်းရဲ့ထောက်ခံချက်ကိုဘာကြောင့်တောင်းရတာလဲ၊ ဘာကြောင့်မင်းတစ်ယောက်တည်းနေရတာအရမ်းကြောက်နေတာလဲ။ ဒါကမင်းကလေးဘဝထဲကတစ်ခုခုကိုမင်းသတိရနေသလား။
၂။ သင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုဖန်တီးပါ
စတင်ပါ မင်းရဲ့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးပြင်ပမှာလုပ်နေတဲ့အရာတွေကိုလုပ်ပါသင်၏အဖော်အားခွင့်ပြုချက်မတောင်းပါနှင့်။
သူကမင်းရဲ့ပရောဂျက်ကိုသဘောတူတယ်၊ မထောက်ခံဘူးဆိုတာအရေးမကြီးပါဘူး။ အရေးကြီးတာကမင်းကမင်းကိုစိတ်ချမ်းသာစေတယ်၊ မင်းရဲ့သုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ပေးတဲ့အရာတွေကိုမင်းရဲ့ဘ ၀ မှာလုပ်စရာရှိတာတွေကိုစပြီးလုပ်ပါ။ သင်ကြီးကြီးမားမားစတင်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ နေ့စဉ်အပြင်ဘက်တွင်သေးငယ်သည့်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုထည့်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်။
၃။ တစ်ယောက်တည်းအချိန်ကိုထုတ်ပါ
အချစ်ကိုမှီခိုတဲ့လူတွေဟာတစ်ယောက်တည်းနေရတာအခက်အခဲရှိတယ်။
ဒါဆို တစ်နေ့တာကိုတစ်ယောက်တည်းအချိန်နည်းနည်းပေးပါကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်ဓာတ်နဲ့ထိုင်နေတဲ့အချိန်ပါ။ မင်းဒီအချိန်ကိုတွေးတောဆင်ခြင်ဖို့ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့ကမ္ဘာကြီးကိုနားထောင်ဖို့သက်သက်ပဲ ... အပြင်မှာဒါကိုလုပ်နိုင်ရင်တော့ပိုကောင်းတာပေါ့။
သင်ကြောက်ရွံ့မှုကိုစတင်ခံစားရလျှင် သင်၏အသက်ရှူမှုကိုဂရုစိုက်ပါ ကြိုးစားပြီးအနားယူပါ။ ရည်ရွယ်ချက်မှာတစ်ယောက်တည်းနေခြင်းသည်ကြောက်စရာကောင်းသောနေရာမဟုတ်ကြောင်းသဘောပေါက်ရန်ဖြစ်သည်။
၄။ ခိုင်မာသောကိုယ်ပိုင်စကားပြောပါ
နေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပြဖို့မန္တန်အသစ်လေးတွေလုပ်ပါ။ "ငါကရက်စက်တယ်" "ငါကရွှေ" “ ငါစွမ်းရည်ရှိပြီးကြံ့ခိုင်တယ်”“ ငါကောင်းတဲ့အချစ်နဲ့ထိုက်တန်ပါတယ်”
ဤကိုယ်ပိုင်မက်ဆေ့ခ်ျများသည်သင့်အားပျော်ရွှင်မှုအတွက်အခြားသူတစ် ဦး အားမှီခိုခြင်းမှသင်ကိုယ်တိုင်ကိုမှီခိုအားထားရန်ကူညီလိမ့်မည်။