ကေြနပ်သော
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းညှိမှု၏အရေးပါပုံကိုသတိမပြုမိပါ
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်းသည်ဘေးဥပဒ်ဖြစ်စေသည်
- ပျော်ရွှင်သောမျက်နှာပေါ်တွင်တင်ရခြင်းသည်အဘယ်ကြောင့်အလုပ်မလုပ်သနည်း
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါတို့ဘာလုပ်ကြမလဲ။
- ခက်ခဲတဲ့လူတွေရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကသေချာပေါက်မကောင်းပါဘူး
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုကိုသင်မည်သို့သင်ယူနိုင်သနည်း
- ၁။ အချစ်နှင့်အလှတရားဖန်တီးရန်သင်ယူပါ
- ၂။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုပိုင်ဆိုင်ပါ
- ၃။ ပုံစံဟောင်းများကိုချိုးပါ
- ၄။ သင်ကိုယ်တိုင်ထိတွေ့ပါ
- ၅။ သင့်ရဲ့ခက်ခဲတဲ့ခံစားချက်တွေကိုလျစ်လျူမရှုပါနဲ့
ဤအချိန်သည်လူသားအားလုံးအတွက်အလွန်ထူးခြားပြီးခက်ခဲသောအချိန်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်နေသောကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်သေးငယ်သောဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်အလွန်ထိခိုက်လွယ်သောခံစားမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုကျင့်သုံးခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ငွေကြေးသာယာမှုအပေါ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများဖြစ်စေသည်။
ပြင်ပအဖြစ်အပျက်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအကျပ်အတည်းကာလအတွင်းကျွန်ုပ်တို့သည်ယခုကဲ့သို့မထိန်းချုပ်နိုင်ပါ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့်အားနည်းချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့အနီးရှိသူများကိုထုတ်ပြခြင်းဖြင့်တုံ့ပြန်ရန်လွယ်ကူနိုင်သည်။
စိတ်ခံစားချက်များကိုကိုင်တွယ်ခြင်း၊ ခက်ခဲသောအချိန်များတွင်အတူတကွနေခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုကျော်လွှားခြင်းနှင့်မည်သည့်စရိုက်လက္ခဏာမှသားကောင်သို့မကျရောက်စေခြင်းတို့သည်အလွန်ခွန်အားဖြစ်လာသည်။
ဥပမာအားဖြင့် အသုံးမ ၀ င်သောအရာများကြောင့်အများအားဖြင့်ဒေါသထွက်ခြင်း (dumping) ဟုလူသိများသည်။ - ဒါမှမဟုတ်ငါတို့ကိုပိတ်ပစ်လိုက်ရုံဘဲ။
ဤဒုတိယနည်းလမ်းအားကိုင်တွယ်ခြင်း (သို့) မကိုင်တွယ်ခြင်း - ခက်ခဲသောစိတ်ခံစားမှုများသည်ပိုကောင်းသောနည်းလမ်းဟုထင်ရသော်လည်းလက်တွေ့တွင်မူကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားချက်ကိုဖိနှိပ်ခြင်းသည်သူတို့ကိုပေါက်ကွဲစေခြင်းကဲ့သို့ပင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။
အဲဒါကိုမေးစရာမရှိပါဘူး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှု အကောင်းရောအဆိုးရောအရေးကြီးပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ထားသောစိတ်ခံစားမှုများကိုဖော်ထုတ်ခြင်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့ကြီးပြင်းလာသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်သောသင်ခန်းစာများဖြစ်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းညှိမှု၏အရေးပါပုံကိုသတိမပြုမိပါ
ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အမှန်တရားကဒါပဲ လူများစွာသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာမတတ်၊ သတိမထားမိကြချေ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုကျွမ်းကျင်မှု.
ကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများသည်သူတို့၏စိတ်ခံစားချက်များကိုကျန်းမာသောနည်းလမ်းများဖြင့်မည်သို့အသိအမှတ်ပြုဖော်ပြပုံကိုကျွန်ုပ်တို့မသိခဲ့ပေ၊ ၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့အားသင်ပေးနိုင်ခြင်းမရှိပေ။
ဤအရာ၌အပြစ်မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမတတ်ကြောင်းသတိပြုမိခြင်းကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းညှိမှုအားနည်းခြင်းအတွက်မည်သူ့ကိုမျှအပြစ်တင်ရန်မလိုဟုမဆိုလိုပါ။
ဒါပေမယ့်ငါတို့လိုအပ်တယ် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုများအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုလျှင်၎င်းတို့အားမည်သို့ဖော်ပြပုံကိုလေ့လာပါ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေသည် အခြားသူများနှင့်
ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရမည်ဆိုလျှင်မသက်မသာအခြေအနေများနှင့်ခံစားချက်များကြောင့်အစပျိုးသောအခါလူများသည်နည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့်တုံ့ပြန်လေ့ရှိသည်။ ငါတို့ပေါက်ကွဲတာဘဲ၊ စစ်ထုတ်တာမရှိဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်ငြိမ်းချမ်းရေးကိုထိန်းသိမ်းဖို့ငါတို့ခံစားချက်တွေကိုဖိနှိပ်တယ် ထိတွေ့မှုနှင့်ထိခိုက်လွယ်မှုကိုရှောင်ပါ။
ငါတို့ကငါတို့ရဲ့စကားလုံးတွေ၊ အပြုအမူတွေကိုပုတ်ခတ်ရင်ငါတို့အဖျက်ခံရနိုင်တယ်ဆိုတာငါတို့သိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့တော်တော်များများကငါတို့ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊ နာကျင်မှုတွေ၊ ဒေါသတွေနဲ့ငါတို့ရဲ့အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ခံစားချက်တွေအားလုံးကိုအဆုံးသတ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုသတိမပြုမိကြဘူး။ ၎င်းတို့ကိုဖော်ပြခြင်းထက် ပို၍ ပင်အဖျက်သဘောဖြစ်သွားစေသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်းသည်ဘေးဥပဒ်ဖြစ်စေသည်
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှစိတ်ပညာ၌ဖိနှိပ်မှုဟုခေါ်သောကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားချက်များကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ပြဿနာအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ပထမဆုံးမှာကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်နှင့်ဘဝတို့၌ဖြစ်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းညှိမှုဆိုင်ရာသုတေသနတွေပိုပိုပြီးပေါ်ထွက်လာပါတယ်။
- ခါးနာတယ်
- စွဲလမ်းမှုပြဿနာများ
- ကင်ဆာ
- Fibromyalgia ရောဂါ
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့သည်ဖိနှိပ်သောစိတ်ခံစားမှု၏လက္ခဏာများဖြစ်တတ်သည်စိတ်ခံစားမှုထိန်းညှိမှုသည်ကောင်းမွန်ပြီးပျော်ရွှင်နေရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်ဟုပြောရန်လုံလောက်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးတွင်အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အနီးဆုံးရှိသူများနှင့်တူညီသည်။ ငါတို့ကငါတို့ဘယ်လိုခံစားနေရတယ်ဆိုတာကို 'ဖြည့်' ခြင်းအားဖြင့်မှန်ကန်တဲ့အရာကိုလုပ်နေတာလို့ငါတို့ယုံကြည်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်စိတ်ခံစားချက်တွေကိုဖိနှိပ်တာကရောဂါဖြစ်စေတဲ့စွမ်းအင်အတားအဆီးတွေကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်၊ ငါတို့ဆက်ဆံရေးမှာလည်းအတူတူပါပဲ။
ဆက်သွယ်မှုစီးဆင်းမှုသည်လှေကိုမတုန်မလှုပ်ဖြစ်စေရန်၊ ပဋိပက္ခဖြစ်စေရန်၊ သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏မစုံလင်မှုနှင့်အားနည်းချက်ကိုအမှန်အတိုင်းပြောခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်အခြားပိုပိုပြီးလေးနက်သောပြသနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ပျော်ရွှင်သောမျက်နှာပေါ်တွင်တင်ရခြင်းသည်အဘယ်ကြောင့်အလုပ်မလုပ်သနည်း
ငါတို့ကငါတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖုံးကွယ်ပြီး 'ပျော်ရွှင်တဲ့မျက်နှာကိုဝတ်ပြီး' ငါတို့တကယ်ခံစားနေရတာတွေကိုဖုံးကွယ်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါငါတို့ကတခြားသူတွေကိုဒီလောက်နီးစပ်ဖို့ဆန္ဒရှိကြောင်းငါတို့ရဲ့ဘ ၀ မှာအခြားသူတွေကိုအချက်ပြနေတယ်။
'ပြည့်ကျပ်နေသောခံစားချက်' များဖြင့်ဖန်တီးထားသောစိတ်ခံစားမှုပတ်ဝန်းကျင်သည်လက်တွေ့တွင်အတော်လေးလုံခြုံသည်ဟုခံစားရနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည်စစ်မှန်သောဆက်သွယ်မှုအားလုံးကိုနှောင့်နှေးစေသည် ပြီးတော့လူတွေကိုခွဲခွာစေတယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါတို့ဘာလုပ်ကြမလဲ။
ပထမဆုံးအနေနဲ့၊ ငါတို့ကအရမ်းထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့အခြေအနေတစ်ခုနဲ့စိန်ခေါ်ခံနေရတဲ့ဒီလိုအချိန်မျိုးကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်ချစ်ခင်သူများနှင့်အတူအိမ်တွင်ပိတ်မိနေကြသည်၊ ဤအရာသည်အမှန်တကယ်ဖြစ်နိုင်သည် ကြီးထွားရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သားမွေးရန်အခွင့်အလမ်း ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှု - ကျွန်ုပ်တို့၊ ကျွန်ုပ်တို့ချစ်မြတ်နိုးရသူများ၊ အခြားလူသားများနှင့်ကမ္ဘာဂြိုဟ်တစ်ခုလုံးနှင့်ဆက်ဆံရေး။
ဤဗိုင်းရပ်စ်သည်ဤဆက်ဆံရေးများအားလုံးကိုကျွန်ုပ်တို့အာရုံစိုက်နေပြီးလေးနက်သောအပြောင်းအလဲအချို့ပြုလုပ်ရန်အခွင့်အလမ်းကိုကျွန်ုပ်တို့အားတင်ပြသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ကငြင်းဆန်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်ခေါ်ခြင်းခံရသည်နှင့်အညီကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဆောင်ချက်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာမြေကြီး၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ပထမဆုံးအိမ်လည်းဖြစ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏တစ် ဦး ချင်းဘ ၀ တွင်ဖြစ်ပျက်နေသောအရာများကိုကြည့်ရန်လည်းဖိတ်ကြားခံရသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာများ၊ စိတ်များ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာအတိုင်းအတာများကိုအမှန်တကယ်ကောင်းမွန်စွာပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်ခြင်း၌ကျွန်ုပ်တို့၏အခက်အခဲများကြောင့်အဆိပ်ပြင်းသောပတ်ဝန်းကျင်မျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့နှစ်မြုပ်နေကြသည်။
အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဆက်ဆံရေးများနှင့်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုဆိုးရွားသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းသူများနှင့်အလွန်အတ္တကြီးသူ၊ ကြမ်းတမ်းသောသို့မဟုတ်လှည့်ဖြားသောသူများကသာဖန်တီးသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏထင်မြင်ကြသည်။
ဒါပေမယ့်သူတို့ကငါတို့ကိုတကယ်ခံစားရတဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖိနှိပ်တာ၊ စိတ်ခံစားချက်တွေကိုထိန်းညှိတာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းတွေအကြောင်းလေ့လာဖို့စိတ်မ ၀ င်စားတာနဲ့ငါတို့ကိုယ်တိုင်ကိုအရင်ပိတ်ပစ်လိုက်ခြင်းအားဖြင့်သတိထားဖို့လိုတယ်။
ငါတို့ရဲ့ဒေါသ၊ မနာလိုမှု၊ မာနစတာတွေကိုငြင်းပယ်ပြီးနှိမ်နင်းဖို့စောစောစီးစီးငါတို့လေ့လာတယ်။ ငါတို့ပြောခဲ့တဲ့အဆိုးမြင်စိတ်တွေအားလုံးဟာ“ မကောင်းဘူး”
ခက်ခဲတဲ့လူတွေရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကသေချာပေါက်မကောင်းပါဘူး
ဒါပေမယ့်ဒီခက်ခဲတဲ့လူသားတွေရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေအားလုံးဟာမကောင်းဘူးဆိုတာသေချာပေါက်သဘောပေါက်ဖို့လိုတယ်။ သူတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်း၌ဖြစ်စေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ၌ဖြစ်စေဆက်ဆံရေးတစ်ခုခုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစိုက်မှုကိုလိုအပ်ကြောင်းအချက်ပြလေ့ရှိသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်အဖော်အားဒေါသထွက်နေလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေါသကိုခဏစစ်ဆေးရန်ရပ်တန့်လျှင်၊ ပြသနာအစစ်အမှန်မှာကျွန်ုပ်တို့သည်လုံလောက်သောအချိန်မလုံလောက်ခြင်း (သို့) ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိနိုင်ခြင်းကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောသို့မဟုတ်လိုအပ်သောအရာနှင့် ပတ်သက်၍ တောင်းဆိုပါ။
ဒါမှမဟုတ်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ် ငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ဖြစ်နေလို့ငါတို့စိတ်ပျက်တာနဲ့ငါတို့ကိုပိတ်ပစ်လိုက်တယ် ငါတို့အတွက်သိသာထင်ရှားတဲ့အရာတွေအတွက် 'တက်လှမ်း' ရုံတင်မဟုတ်ဘူး။
ဒီလိုစိတ်အလိုမကျမှုမျိုးကအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှငါတို့ကပိတ်ပစ်လိုက်၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့သွားသလို၊ ငါတို့ရဲ့အဆင်မပြေမှုတွေအတွက်ငါတို့လက်တွဲဖော်ကိုအပြစ်တင်တယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်၊ ကလေးများ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးတို့နှင့် ပတ်သက်၍ တူညီနိုင်သည်။
ငါတို့ကငါတို့ရဲ့ဘ ၀ တွေ၊ ဆက်ဆံရေးတွေအကြောင်းကောင်းကောင်းမခံစားဘူးဆိုရင်ငါတို့ပထမဆုံးလုပ်ရမှာကအဲဒါကိုနားလည်ဖို့ဘဲ ငါတို့ကပိုအပြုသဘောဆောင်တယ်၊ ချိတ်ဆက်တယ်၊ စေ့စပ်တယ်၊ ခံစားရမယ်ဆိုတဲ့အပြောင်းအလဲတွေကိုလုပ်ဖို့အင်အားရှိတယ်ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၊ အခြားသူများနှင့်လည်းဆိုင်သည်။
ကြည့်ရှုပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုကိုသင်မည်သို့သင်ယူနိုင်သနည်း
အောက်ပါတို့သည်အလွန်ရိုးရှင်းသော်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆင့်အချို့ဖြစ်သည်။ အကျပ်အတည်းကာလ၌အချစ်ကိုရှာဖွေရန်ကျွန်ုပ်တို့ကိုကူညီနိုင်သည်။
ကျန်းမာသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုရှိရန်ဤခြေလှမ်းများသည်သင်၏ဘ ၀၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ သင်၏ဆက်ဆံရေးတို့ကိုအစစ်အမှန်ပိုင်ဆိုင်ခွင့်ရရှိရန်ကူညီပေးပြီးသင်တောင့်တသောဘ ၀ ကိုဖန်တီးရန်စတင်လိမ့်မည်။
၁။ အချစ်နှင့်အလှတရားဖန်တီးရန်သင်ယူပါ
လူသားတိုင်းသည်၎င်းတို့သည်“ ပြီးပြည့်စုံသူ” မဖြစ်နိုင်သော်လည်းဤလောက၌သူတို့အတွက်အထူးနေရာတစ်ခုရှိသည်ဟုခံစားလိုသည်။
ငါတို့ကအမှားတွေလုပ်မိရင်တောင်မှငြိမ်းချမ်းပြီးရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနဲ့ငါတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေဆီ ဦး တည်ဖို့လှုံ့ဆော်မှုကိုခံစားရတယ်။
ဒါပေမယ့်ငါတို့တော်တော်များများကငါတို့ကိုချစ်တယ်လို့ဒါမှမဟုတ်ငါတို့ပိုင်တယ်လို့မခံစားရဘူး။
ကျွန်ုပ်တို့သည်ဒဏ်ရာများစွာနှင့်ဆုံးရှုံးမှုများကိုခံစားခဲ့ရသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရသော်လည်းကောင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရသော်လည်းကောင်းကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သောအရာကိုမပေးနိုင်သောအိမ်ထောင်စုများတွင်ကြီးပြင်းလာနိုင်သည်။
ငါတို့ကမေတ္တာအိမ်တွေမှာကြီးပြင်းခဲ့ရင်တောင်ငါတို့ကငါတို့ရဲ့ဘ ၀ နဲ့ဆက်ဆံရေးကိုသူတို့လိုချင်တဲ့ပုံစံအတိုင်းဖြစ်အောင်လုပ်နေဖို့ရုန်းကန်နေရတုန်းဘဲ။
ငါတို့ကအကောင်းဆုံးလုပ်နေတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ကအလိုချင်ဆုံးဘဲ၊ တခြားသူတွေနဲ့ဆက်သွယ်ဖို့ပိုခက်ခဲစေတယ်၊ ငါတို့ကငါတို့နဲ့အဆက်ပြတ်နေသလိုခံစားရတယ်။
အချစ်ရေးအချစ်ရေး၊ ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှု၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်အကိုင်များတွင်အောင်မြင်မှုတို့သည်ပြင်ပ၌ဘာမဆိုဖြစ်နေသော်လည်းကျွန်ုပ်တို့တစ်ချိန်ချိန်တွင်ခဏတာခံစားနေရသောအရာသည်ရပ်တန့်သွားနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သဘောပေါက်ရမည်။
ဥပမာအားဖြင့်အချစ်ရေးအချစ်ရေးတွင်အချစ်ကျခြင်း၏အစောပိုင်းအဆင့်များသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့အားကြီးမြတ်စေသည်။
နောက်ဆုံးတော့ငါတို့ကတစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့အမြင်မှာထူးခြားတယ်၊ ဒီ“ တစ်စုံတစ်ယောက်” ကငါတို့အတွက်အရမ်းထူးခြားပုံရတယ်။ ဒါဟာအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ခံစားချက်ပဲ!
ဒါပေမယ့်မကြာခင်မှာပဲမှော်ပညာကစုတ်ပြဲသွားပြီးတစ်ခြားသူကငါတို့ထင်တဲ့အတိုင်းတကယ်မပြည့်စုံတာနဲ့ငါတို့အရင်ကလိုဆက်သွယ်ရတာပိုခက်လာတယ်။
သေးငယ်ပြီးကြီးကြီးမားမားစိတ်အနှောင့်အယှက်များနှင့်ရှုံးနိမ့်မှုများသည်စတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှကြီးမားသောခွဲဝေမှုသည်ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာသည်နှင့်အမျှခံစားရနိုင်သည်။
ဤအချိန်သည်ကြီးထွားလာသောအကွာအဝေးသည်တစ်စုံတစ် ဦး ၏အမှားဟုယုံကြည်ရန်လွယ်ကူလွန်းလာနိုင်သည်။ ငါတို့ထဲကတချို့ဟာသူတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေအပေါ်အပြစ်ပုံချလေ့ရှိသလိုအခြားသူတွေကသူတို့ကိုယ်သူတို့အပြစ်ပုံချလေ့ရှိကြတယ်။ ဒါပေမယ့်လက်တွေ့မှာတော့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းညှိမှုအားနည်းတာကြောင့်အားလုံးပြုတ်ကျသွားတယ်။
ငါတို့အများစုကအရောအနှောကိုတွေ့ကြုံပြီးငါတို့လက်တွဲဖော်ကိုလက်ညှိုးထိုးပြပြီးအရှက်ရစေပြီးအရာတွေကိုပုံဖော်လို့မရအောင်လုပ်မိလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်တယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့်အခြားသူများကိုကွေးညွတ်ရန်နှင့်ကြိုးကိုင်ရန်ကြိုးစားသော်လည်းဘာမျှအလုပ်ဖြစ်ပုံမပေါ်ပါ။
အစား၊ အကျပ်အတည်း၊ ပဋိပက္ခများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါကျွန်ုပ်တို့ရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည် ဓာတ်ပြားချိတ်ဆက်မှုသည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်စတင်ပေါ်လာသည်ငါတို့တွေအတွင်းထဲကို ၀ င်ချင်စိတ်ဖြစ်လာဖို့၊ ငါတို့ရဲ့မြင့်မြတ်တဲ့ Selves တွေနဲ့ဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမယ်ဆိုတာလေ့လာပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်ပိုချစ်ပါ။ ၎င်းသည်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းကျွမ်းကျင်မှုများပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေလိမ့်မည်။
ပို၍ အတ္တဆန်။ အခြားသူကို ပို၍ ပင်မဖြတ်တောက်ဘဲ၊ ငါတို့အမှန်တကယ်လိုအပ်သောအရာများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ များကိုကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဝိညာဉ်မှုတ်သွင်းထားသောဆန္ဒများအားပိုမိုရောင်ပြန်ဟပ်စေလိုသည်။
ငါတို့ကအာဏာမဲ့သားကောင်တွေမဟုတ်ဘူးဆိုတာငါတို့နားလည်ရမယ်; ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုချစ်မြတ်နိုးရန်နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောစိတ်ရှိရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများချမှတ်ရန်နည်းလမ်းသစ်များကိုသင်ယူရန်သေးငယ်သည့်ခြေလှမ်းများကိုပင်ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်နိုင်သည်။
Self of Love သည်အခြားသူများထက်ပိုကောင်းအောင်ကြိုးစားခြင်းမဟုတ်ပါ။
၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များသည်ဘာလဲဆိုတာကိုလေ့လာခြင်းနှင့်၎င်းတို့အတွက်တာဝန်ယူခြင်းတို့ထက်ပိုမိုပြည့်စုံခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းတို့ကိုခံစားရစေပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ကဏ္ aspect အသီးသီး၌ပိုမိုထိရောက်သောဆက်သွယ်ရေးနှင့်ဆက်သွယ်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေအနေမည်မျှပင်ခက်ခဲပါစေကျွန်ုပ်တို့လုပ်နိုင်သည် ငါတို့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုပိုင်ဆိုင်ပြီးနောက်ဆုံးမှာငါတို့ဖြစ်ချင်တဲ့နေရာကို ဦး တည်စေမယ့်တစ်နေ့ကိုသေးငယ်တဲ့လုပ်ရပ်လေးတစ်ခုတောင်လုပ်ပါ။
ဥပမာ၊ သင်သည်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်လျှင်သင်သည်သင်၏ဘ ၀ အရည်အသွေးနှင့်သင့်ဆက်ဆံရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီပေးနိုင်သောအရာအသစ်များကိုသင်ယူလိုပေမည်၊ ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းသည်။
ဤလုပ်ဆောင်ချက်အတွက်သင့်ကိုယ်သင် credit ပေးပါမင်းဆန္ဒကမင်းဘဝကိုဖန်တီးဖို့နဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းတွေရရှိအောင်ကူညီနိုင်တဲ့စိတ်ကူးသစ်တွေကိုဖွင့်ပေးဖို့ဆန္ဒရှိတာကြောင့်ပါ။
ဖြစ်တည်မှုကိုယ်ရေးကိုယ်တာမနုဿဗေဒနှင့် Cosmo-Art ကိုတည်ထောင်သူ Antonio Mercurio ကဆိုသည်။
"ဒီနေ့ဟာနေ့သစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးငါအချစ်နဲ့အလှတရားကိုဖန်တီးဖို့ရွေးချယ်နိုင်တယ်။ "
ငါတို့ကပြီးပြည့်စုံအောင်လုပ်စရာမလိုဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အခြားသူများအပေါ်ထားရှိသောချစ်ခြင်း၏သေးငယ်သည့်ရွေးချယ်မှုများကပင်ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်း၌သာမကကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ကိုပါပိုမိုလှပလာအောင်ဖန်တီးပေးသောအံ့သြဖွယ်လှုံ့ဆော်မှုများရှိသည်။
ထို့ပြင်အနုပညာကိုမိမိကိုယ်ကိုချစ်မြတ်နိုးမှုနှင့်လေ့ကျင့်သကဲ့သို့ပင်၊ မည်သည့်အနုပညာလက်မှုပညာနှင့်မဆို၎င်းကဲ့သို့ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုကောင်းမွန်လာပြီးအကျိုးကျေးဇူးများသည်အမှန်တကယ်စတင်လာသည်။
၂။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုပိုင်ဆိုင်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့အမှန်တကယ်ခံစားချက်မည်သို့ရှိသည်ကိုလေ့လာခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံးလိုအပ်ချက်များနှင့်ဆန္ဒများကိုဖော်ပြခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုထုတ်ဖော်ခြင်းတို့သည် Self of Love ၏အခြေခံသွင်ပြင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများတိုးတက်ရေးအတွက်အဓိကထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုပေးသည်။
ငါတို့တော်တော်များများကငါတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုပိတ်ပစ်လိုက်၊ ဒေါသတွေထဲကိုတိုက်ရိုက်ပေါက်ကွဲတာဖြစ်ဖြစ်၊ ငါတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကဘာလဲ၊ အဲဒါတွေကိုအစပျိုးစေတဲ့အရာတွေကိုသတိမထားမိဘူး။
မင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုဘယ်လိုနာမည်တပ်ရမယ်ဆိုတာသိအောင်လုပ်ပြီးသူတို့ကိုစိတ်ပျက်စေတဲ့အရာတွေနဲ့မင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ခံစားချက်တွေကိုမင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အတွေးမျိုးတွေနဲ့အလုပ်နည်းနည်းလုပ်ရမယ်။ဤလုပ်ငန်းစဉ်၌သင်ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီအချို့ရယူလိုပေမည်။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံးခံစားချက်များကိုဖိနှိပ်ရန်ငြင်းဆန်ရန်စောစောစီးစီးသင်ယူပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအလေ့အကျင့်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်ယူနိုင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့်သင်ကိုယ်တိုင်တောင်မှတစ်နေ့တာလုံးသင်ဘယ်လိုခံစားရတယ်ဆိုတာကိုသတိပြုမိလာပြီးသူတို့စိတ်ထဲပေါ်လာတာနဲ့မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုပြောပါ။ (မင်းလည်း web search တစ်ခုလုပ်ပြီးမင်းဘယ်လိုခံစားနေရတယ်ဆိုတာကိုဖော်ထုတ်ဖို့ကူညီပေးနိုင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုစာရင်းအပြည့်အစုံကိုရနိုင်ပါတယ်။ )
သင်သည်ဤအရာကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့်၎င်း၊ သင်၏တစ်နေ့တာလုံးကိုသင်စကားပြောခြင်းဖြင့်၎င်းကိုသင်၏ခံစားချက်များကိုအခြားသူများအားပြောခြင်းအားဖြင့် ပို၍ ပင်အစွမ်းထက်လာစေနိုင်သည်။
ခံစားချက်ဖော်ပြချက်တွေကိုသုံးဖို့သင်ယူခြင်း - "ဒီနေ့ငါတကယ်ဝမ်းနည်းတယ်၊ " "ငါကြောက်တယ်၊ " "ငါအိမ်အလုပ်တွေပြီးအောင်လုပ်ရတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတကယ်ဂုဏ်ယူတယ်" "ရေချိုးပြီးပြီးချင်းအရမ်းအံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ" !”- သေးငယ်သောအရာများအတွက်ပင်ကျွန်ုပ်တို့အားပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်တို့အားအမှန်တရားနှင့်ပေါင်းစည်းမှုရှိစေရန်လေ့ကျင့်ပေးသည်။
ငါတို့ကခံစားချက်တွေ၊ စိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုတွေ၊ အကောင်းနဲ့အဆိုး၊ ဂုဏ်အသရေနဲ့မရိုးသားဘူး၊ ငါတို့ရဲ့လူသားတွေကိုလက်ခံဖို့နဲ့ငါတို့ရဲ့မစုံလင်မှုတွေကိုကြီးထွားဖို့အခွင့်အလမ်းတွေအဖြစ်မြင်တတ်ဖို့ငါတို့သင်ယူတယ်။ မြင်ကွင်းမှ
စိတ်ခံစားမှုထိန်းညှိမှုအတွက်လှည့်ကွက်သည်သေးငယ်။ စတင်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်မှုများစွာရရန်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင်၏ခံစားချက်များကို "ပိုင်ဆိုင်ခြင်း" နှင့်ပိုအဆင်ပြေလာပြီး၊ ဟုတ်သည်ကိုသတိပြုမိခြင်း - သင်ကိုယ်တိုင်ယုံကြည်နိုင်ပြီးဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းကဲ့သို့ခက်ခဲသောစိတ်ခံစားချက်များကိုပင်သင်ကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ အမျက်ထွက်ခြင်း၊ သူတစ်ပါးကိုချုပ်ကိုင်လိုစိတ်၊ မနာလိုမှု၊ မနာလိုမှု၊ လောဘ၊ မုန်းတီးမှုစသည်
အမှန်တော့၊ ငါတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုအသံကျယ်ကျယ်နဲ့ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောနိုင်လေလေ၊ ငါတို့ပိုခံစားပိုင်ခွင့်ပိုရလေပဲ။
ငါတို့ကအဲဒီခံစားချက်တွေကိုဖိနှိပ်ထားပြီးငါတို့မဟုတ်တဲ့အရာတွေကိုခံစားနေရတာဘဲ၊ ငါတို့ဖြစ်နေတဲ့အရာတွေကိုမခံစားချင်ယောင်ဆောင်နေဖို့မလိုတော့ပါဘူး။
သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လွတ်လွတ်လပ်လပ်ခံစားချက်များကိုအခြားသူများအားပစ်ပေါက်ခြင်းဟုမဆိုလိုပါ။
သင်ဟာဒေါသထွက်လွယ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ရင်မင်းစကားမပြောခင်ဒါမှမဟုတ်စကားမပြောခင်မှာမင်းကိုဆယ်ဖို့လိုရင်ပိုရှည်ဖို့လိုမယ်။
အဲဒါကမင်းရဲ့ဒေါသစွမ်းအင်တွေကိုနည်းနည်းဖြေလျှော့ဖို့အချိန်ပေးနိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းကတစ်ဖက်ကိုထိခိုက်အောင်မလုပ်နဲ့၊ သူတို့ခုခံကာကွယ်မယ့်နည်းလမ်းကိုရှာနိုင်တယ်။
သတိရပါ၊ သင်၏ဆန္ဒသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်အလှတရားကိုဖန်တီးရန်၊ သင်နှင့်အခြားသူများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးရှိရန်ဖြစ်သည်။
ပန်းတိုင်သည်“ မှန်သည်” (သို့) အခြားသူများနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုလွှမ်းမိုးရန်နှင့်ထိန်းချုပ်ရန်မဟုတ်ပါမင်းရဲ့ပုံစံတွေကိုပြောင်းဖို့ဆန္ဒရှိတာကနည်းနည်းအားထုတ်ဖို့လိုလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကမင်းလိုချင်တဲ့အရာကိုပေးနိုင်တဲ့အရာပဲ။
စကားမစပ်၊ ကိုယ်တိုင်စကားပြောတာနဲ့အတူတူပါပဲ၊ မင်းရဲ့အမှားတွေ၊ အမှားတွေအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချီးကျူးတာဟာမင်းကိုပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာမှာမဟုတ်ဘူး။
ကျွန်ုပ်တို့၏အမှားများကိုသတိပြုမိရန်အရေးကြီးသည်၊ သို့သော်ငါတို့သည်၎င်းတို့ကိုသတိပြုမိသည်နှင့်၎င်းတို့ကိုမည်သို့ပြုပြင်နိုင်ပုံကိုကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ရိုးရှင်းစွာမေးနိုင်ပါသည်။ ငါတို့အတွက်လား? - ပြီးတော့ရှေ့ဆက်ပါ။
တကယ်လို့မင်းကတစ်ခုခုကိုစိတ်ဆိုးတာဒါမှမဟုတ်စိတ်မသက်မသာဖြစ်တဲ့အခါအရာအားလုံးကိုအဆင်ပြေတယ်လို့ဟန်ဆောင်ပြီးအရာအားလုံးကိုအဆင်ပြေတယ်လို့ဟန်ဆောင်တတ်တဲ့လူစားမျိုး၊ မင်းရဲ့အလုပ်ကမင်းကိုဘယ်လိုရိုးသားဖြောင့်မတ်ဖို့နေ့တိုင်းကြိုးစားရလိမ့်မယ်။ ခံစားနေကြတယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုကိုလေ့ကျင့်ခြင်း၏အစတွင်၎င်းသည်အလွန်အဆင်မပြေခြင်းနှင့်မသက်မသာခံစားရလိမ့်မည်။ မင်းကကိုယ့်ကိုကိုယ်ထုံကျင်ပြီးအရာတွေပေါ်မှာခံစားချက်တွေရှိတယ်ဆိုတာကိုငြင်းဆန်တယ်။
ဒါပေမယ့်ငါအကြံပေးချင်တာက မင်းရဲ့ခံစားချက်လေးတွေကိုပိုပြီးပွင့်လင်းပြီးရိုးသားလာအောင်လုပ်ဆောင်ပါအဲဒီ့နောက်မှာမင်းရဲ့စိတ်ကျရောဂါကဘယ်လိုဖြစ်နေတာလဲ၊ ဒါကြောင့်မင်းတကယ်ပြန်ခံစားရအောင်လေ့ကျင့်ခန်းယူရလိမ့်မယ်။
ဒါပေမယ့်သင်စစစချင်းမှာမင်းဘယ်လောက်ခံစားရလဲ၊ မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ဘယ်လောက်ပိုပြီးရင်းနှီးမှုတွေပိုခံစားရလဲဆိုတာကိုမင်းအံ့သြသွားလိမ့်မယ်။
မင်းအံ့သြသွားနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အိမ်ထဲမှာအတူနေရင်းနဲ့ငါ့ရဲ့ခံစားချက်အစစ်အမှန်တွေကိုဘယ်လိုဝေမျှနိုင်မလဲ။ ငါဘယ်လိုခံစားနေရတယ်ဆိုတာကိုဝေမျှလိုက်မယ်ဆိုရင်လူတိုင်းထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးသွားလိမ့်မယ်။
ကိစ္စတွေကောင်းကောင်းမပြီးဆုံးရင်ဘာဖြစ်မလဲ။ ကျွန်ုပ်၏ပါတနာ၊ ကလေးများ/မိသားစု ၀ င်များသည်အပျက်သဘောတုံ့ပြန်လျှင်မည်သို့ဖြစ်သနည်း။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုကိုသင်ယူဖို့ငါ ၀ မ်းနည်းနေတယ်ဆိုရင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ "
ဤကြောက်ရွံ့မှုများအားလုံးကိုလုံးဝနားလည်နိုင်သည်။
၃။ ပုံစံဟောင်းများကိုချိုးပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးတွင်ကျွန်ုပ်တို့လိုက်နာခဲ့သည့်အလေ့အထများကိုဖျက်ရန်ခက်ခဲသည်၊ ၎င်းသည်အထူးအကျပ်အတည်းတစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ်တို့အထူးသဖြင့်စိန်ခေါ်နိုင်သည်။
သို့သော်ဆန့်ကျင်ဘက်လည်းမှန်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ယခုကဲ့သို့သောအကျပ်အတည်းတစ်ခု၏အလယ်၌ရှိနေသောအခါ၎င်းသည်ပြောင်းလဲရန်ကြိုးစားရန်ပြီးပြည့်စုံသောအချိန်ဖြစ်သည်။ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အများကြီးပြောင်းနေပြီ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ကိုစတင်ကြည့်ရှုရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောအရာနှင့်မလိုချင်သောအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရိုးသားစွာပြောဆိုရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အရေးကြီးသော၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိသောအရာ၊ မရှိသောအရာနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကိုတည်ဆောက်ရန်အချို့သောလုပ်ဆောင်ချက်များစတင်ရန်အမှန်တကယ်အခွင့်အရေးရှိသည်။ လိုချင်တယ်။
၄။ သင်ကိုယ်တိုင်ထိတွေ့ပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏“ ဖန်သားပြင်များ” (သို့) မည်သည့်နည်းများဖြင့်မဆိုရပ်တည်နေမည့်အစားကျွန်ုပ်တို့သည်အရာများနှင့် ပတ်သက်၍ အမှန်တကယ်ခံစားပုံ၊ သင်ယူပုံနှင့်အတူနေ့စဉ်အချိန်အနည်းငယ်ယူနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အမှန်တရားကိုပြောပြီးအခြားသူများနှင့်ပိုမိုရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ရန်တံခါးဖွင့်ပါ။
ငါတို့ရဲ့အဓိကပန်းတိုင်ဖြစ်တဲ့အချစ်နဲ့အလှကိုငါတို့ရဲ့ဘ ၀ မှာဖန်တီးဖို့ရှေ့ကိုဆက်သွားရင်ငါတို့ကငါတို့ရဲ့ခက်ခဲတဲ့ခံစားချက်တွေကိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ဘယ်လိုဖော်ပြရမယ်ဆိုတာကိုသင်ယူနိုင်တယ်။
ငါတို့ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖွင့်ပြောဖို့အချိန်နည်းနည်းပေးနိုင်တယ်၊ ပြီးတော့ငါတို့စိတ်ကိုပိုကောင်းအောင်ကူညီပေးမယ့်အရာတစ်ခုကိုပြောင်းလိုက်တယ်၊ ငါတို့ရဲ့နှလုံးသားတွေကိုဖွင့်စေပြီးငါတို့ကတကယ်ပြောင်းလဲဖို့ကငါတို့ထင်တာထက်ပိုစွမ်းအားရှိတယ်ဆိုတာနားလည်နိုင်တယ်။ ငါတို့ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
၅။ သင့်ရဲ့ခက်ခဲတဲ့ခံစားချက်တွေကိုလျစ်လျူမရှုပါနဲ့
ငါတို့ကသူတို့ကိုခွင့်လွှတ်နိုင်တယ်၊ ဒါပြီးရင်ငါတို့ကသင်ယူနေတာတွေကိုအာရုံစိုက်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းတွေကိုအဆင်ပြေချောမွေ့စေမယ့်အရာတွေကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါကငါတို့ကိုပိုချစ်လာစေနိုင်တယ်၊ ပိုရင်းနှီးမှု၊ ယုံကြည်မှုပိုရစေတယ်၊ ငါတို့ကိုယ်တိုင်ရဲ့အလှတရားနဲ့တခြားသူတွေနဲ့ဘယ်လိုဆက်ဆံလဲဆိုတာကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သောကမ္ဘာကြီးသည်လူသားတစ် ဦး ချင်းစီမှ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘ ၀ များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပျော်ရွှင်မှုနှင့်သုခချမ်းသာကိုပိုင်ဆိုင်ခြင်းတို့ဖြင့်စတင်ပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တင်မကဘဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ဆက်စပ်မှုအဆင့်တွေမှာပါ။
ဒါကငါတို့ကနေ့ချင်းညချင်းပြီးပြည့်စုံရမယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်ဒီကိရိယာအသစ်တွေနဲ့ရုန်းကန်ရင်ငါတို့မှာတစ်ခုခုမှားနေပြီလို့မဆိုလိုပါဘူး။
အခြားတစ်ဖက်မှကြည့်သော် - ငါတို့ကမင်းကိုယ်မင်းနဲ့အခြားသူတွေကိုနည်းနည်းပိုချစ်လာအောင်ဘယ်လိုလေ့ကျင့်နေလဲ၊ ငါတို့ရဲ့ဘ ၀ ရဲ့အနုပညာရှင်တွေအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားဖို့လိုတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးနိုင်သောချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်အလှတရားအနည်းငယ်တိုင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကမ္ဘာကြီးအတွက်အလွန်အရေးပါသောအထောက်အပံ့တစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းထက်ယခုထက်ပိုပြီးလိုအပ်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအစွမ်းထက်သောဖန်တီးသူများဖြစ်ကြသည်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းမှုအနုပညာနှင့်သိပ္ပံကိုလေ့လာရန်နှင့်ပိုမိုသေးငယ်သောနည်းလမ်းများဖြင့်နေ့တိုင်းချစ်ခြင်းနှင့်အလှတရားကိုဖန်တီးကြစို့။