![COVID-19 ကာလအတွင်းအတူတကွဆက်ဆံရေးရှိရန်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း - စိတ္ပညာ COVID-19 ကာလအတွင်းအတူတကွဆက်ဆံရေးရှိရန်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း - စိတ္ပညာ](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/How-to-Have-a-Coexisting-Relationship-During-COVID-19.webp)
ကေြနပ်သော
ဒီခက်ခဲပြီးထူးဆန်းတဲ့အချိန်အတွင်းမှာမင်းအားလုံးကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်ပါတယ်။သမိုင်းသစ်ရဲ့အခန်းကဏ္ on သစ်ကိုစတင်သည့်အခါအချို့စုံတွဲများသည်နီးကပ်သောရပ်ကွက်များတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာအတူတကွအတူတကွရှင်သန်ရန်ရုန်းကန်နေရသည်။
မျှော်လင့်ပါတယ်၊ ဒီဆောင်းပါးကမင်းကိုအတူတကွတည်ရှိနေတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုရအောင်လုပ်မလဲ၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့အပျက်သဘောဆောင်တဲ့တွန်းအားတွေဆွဲခေါ်တာကိုရှောင်ကြဉ်လိမ့်မယ်။
လက်ရှိအခြေအနေကမငြိမ်မသက်ဖြစ်နေတာကိုအသိအမှတ်ပြုဖို့ခဏလောက်အချိန်ယူကြပါစို့။ အခြေအနေအားလုံးကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ငါတို့အားလုံးအစွမ်းကုန်ကြိုးစားနေတယ်၊ ဒီသဘောအရမင်းကမင်းကိုယ်မင်းနူးညံ့သိမ်မွေ့ဖို့၊ အခြားသူတွေနဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့ဖို့ငါတိုက်တွန်းပါတယ်။
ကြည့်ရှုပါ။
ဒီအကျပ်အတည်းကာလမှာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးရုန်းကန်ရမှုကိုနားလည်ဖို့ကူညီဖို့အကြံပေးချက်အချို့ကိုဒီမှာ
ဆက်သွယ်ပါ
အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင်ဆက်သွယ်ရေးသည်အမြဲအရေးကြီးသည်။
ဒါပေမယ့်အိမ်ထောင်ရေးမှာသင်တောင်းဆိုတဲ့ဆက်သွယ်ရေးပုံစံကဒီလိုအချိန်မျိုးမှာအိမ်ထောင်တစ်ခုမှာအတူတကွရှိနေဖို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။
အာကာသရှားပါးနေသောအချိန်၌၎င်းအားကျွန်ုပ်တို့နာရီပေါင်းများစွာအဆုံးဝေငှရန်ဖိအားပေးခံရသည်၊ ၎င်းသည်လိုအပ်ချက်များနှင့်မျှော်လင့်ချက်များကိုဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။
ငါ့အဖော်ကဘာလိုအပ်မှန်းမသိဘူးဆိုရင်သူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုလေးစားဖို့ငါ့အတွက်ခက်ခဲတယ်။
လေးစားမှုသည်သင်အားဆက်ဆံစေလိုသည့်အတိုင်းတစ်စုံတစ်ယောက်ကိုမဆက်ဆံပါနှင့် သူတို့ကိုသူတို့ကုသချင်တဲ့ပုံစံအတိုင်းဆက်ဆံတယ်.
ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်အချို့သည်၎င်းတို့၏ပါတနာ၏လိုအပ်ချက်ကိုကြိုတင်မျှော်မှန်းပြီးဂုဏ်ယူကြသည်။ တစ်ချို့လူတွေဟာသူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုဖော်ထုတ်ပြီးဆက်သွယ်ရာမှာအကောင်းဆုံးမဟုတ်တာအမှန်ပါပဲ။
ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်အလုပ်လုပ်ရန်ဧရိယာတစ်ခုသာဖြစ်သည်၊ ၎င်းကိုအခြားသူများကအမြဲတွက်ဆရန်သို့မဟုတ်သင့်အတွက်ကွက်လပ်ဖြည့်ရန်တာဝန်ရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။
တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ် (သို့) လိုအပ်ချက်များနှင့်ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်မည့်အရာများကိုပြောရန်တစ်ရက်ခြားအချိန်အနည်းငယ်ထားခြင်းသည်အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။
သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောဆက်သွယ်ရေးမှတဆင့်၊ ဤအကျပ်အတည်းသည်သင်၏အိမ်ထောင်ရေးကိုမလွှမ်းမိုးစေရန်သေချာသောဆက်ဆံရေးပန်းတိုင်များထားနိုင်သည်။
အာကာသ
၁၉၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်များ မှစ၍ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌လက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုကိုလေ့လာခဲ့သော The Early Years of Marriage Project သူတို့ရဲ့လေ့လာမှုအရစုံတွဲတွေရဲ့ရာခိုင်နှုန်းကသူတို့ရဲ့လိင်မှုဘ ၀ ကိုမပျော်တဲ့စုံတွဲတွေနဲ့ယှဉ်ရင်ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်မရှိတာဒါမှမဟုတ်ကိုယ်ပိုင်အချိန်မရှိတာပိုများတာကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
သင်ရောအိမ်မှအလုပ်လုပ်လျှင်ပါသီးခြားအလုပ်ဌာနနှစ်ခုကိုသတ်မှတ်ရန်လိုပေမည်။
အချို့စုံတွဲများသည်စားပွဲတစ်လုံးသာရှိသည်ဟုသတင်းပို့ကြသည်။ ဤကိစ္စသာဖြစ်ပါကသင်၏တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်၍ စားပွဲခုံပေါ်အချိန်စီစဉ်ခြင်းမှအကျိုးရှိနိုင်သည်။
သင်တို့နှစ် ဦး သည်တစ်ချိန်တည်းစားပွဲနေရာသုံးလိုလျှင်ယာယီစားပွဲနေရာတစ်ခုဖန်တီးရန်ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား။
လိုအပ်လျှင်အခြားစားပွဲသေးသေးလေးတစ်လုံးမှာယူရန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းကမတူညီတဲ့အခန်းတွေမှာအလုပ်လုပ်နိုင်ရင်ဒါကမင်းရဲ့အတွေ့အကြုံကိုလည်းအကောင်းမြင်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ တစ်အိမ်တည်းတွင်အလုပ်လုပ်နေသောစုံတွဲများအတွက်မတူညီသောကြမ်းပြင်များပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်ကြိုးစားချင်ပေမည်။
အတူတကွပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုတွင်နေရာလွတ်ပေးခြင်းသည်သင့်အားတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်အာရုံကြောများပေါ်မလာစေဘဲသင့်အလုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည်။
ပန်းတိုင်
သင်၏အားလပ်ချိန်များတွင် ဦး တည်လုပ်ဆောင်ရန်မျှဝေထားသောပန်းတိုင်တစ်ခုကိုဖော်ထုတ်ရန်လည်းအချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အိမ်သာများကိုပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်းသို့ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးကဲ့သို့သောဆက်စပ်မှုရှိသောအရာများကဲ့သို့မြင်နိုင်သောအရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
အဲဒါကိုသတိပြုစေချင်ပါတယ် တခါတရံမှာတူညီတဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုသီးခြားခွဲပြီးကိုင်တွယ်တာကပိုကောင်းပါတယ်။
ဥပမာ၊ အတူတကွသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည်ပဋိပက္ခဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည်သာမကအတူတကွပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။
အတူတကွအလုပ်လုပ်ခြင်းသည်အမြဲတမ်းဘေးချင်းယှဉ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ပိုမိုဆက်စပ်သောပန်းတိုင်များအတွက်၊ သင်သည်သင်၏ပန်းတိုင်သို့ ဦး တည်ရန်အလုပ်လုပ်ရန်အချိန်ဖယ်ထားရန်သေချာစေရန်ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုဖန်တီးရန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။
ပတ်ပတ်လည်အတူတကွလာရန်သတ်မှတ်ထားသောနေ့ရက်များအတွက်အချိန်အတိအကျသတ်မှတ်လိုပေမည်။
နားလည်မှု
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ကွဲပြားခြားနားသောအပြောင်းအလဲကိုရင်ဆိုင်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှအချို့သည်အကောင်းမြင်စိတ်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ထားတို့ဖြင့်အခါသမယသို့မြင့်တက်လာကြသည်။ အခြားသူများသည် ပို၍ ရိုင်းစိုင်းပြီးစိတ်ပူပန်နိုင်သည်။
တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်နားလည်ဖို့ကြိုးစားပါအထူးသဖြင့်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကစာမျက်နှာတစ်ခုတည်းမှာမရှိတဲ့အခါ။ ဤယာယီအခြေအနေအားပိုကြီးသောသွေးခွဲမှုကိုဖန်တီးရန်ခွင့်ပြုမည့်အစားအချင်းချင်းကူညီပံ့ပိုးရန်နည်းလမ်းများရှာပါ။
ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်အချို့သည်ပဋိပက္ခမရှိဘဲဤကဲ့သို့နီးကပ်သောနေရာတွင်ရှိနေရန်ရုန်းကန်နေခြင်းသည်မကောင်းသောအရာလားဟုမေးသည်။ အရာအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားတာနဲ့ဒါဟာပုံမှန်ဘဲလို့ငါပြောလိမ့်မယ်။
ငါတို့အားလုံးအကောင်းဆုံးလုပ်နေတယ်ဆိုတာသတိရပါ၊ မင်းကောင်းကောင်းရင်ဆိုင်ရင်မင်းလက်တွဲဖော်မဟုတ်ရင်သူတို့ကိုကူညီဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါကသူတို့ရဲ့အလုပ်အချို့ကိုယူတာဖြစ်ဖြစ်၊ သူတို့ကိုပိုအာရုံစိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဲဒါကနောက်ဆုံးမှာပေးလိမ့်မယ်။
ငါတို့အားလုံးဘေးပတ်ဝန်းကျင်မှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အပြောင်းအလဲတွေအားလုံးမှာမင်းဘေးကင်းလုံခြုံပြီးသန့်ရှင်းမှုရှိဖို့ငါမျှော်လင့်တယ်။ လမ်းကြောင်းမှထွက်ရန်လွယ်ကူသည်။
ဤအတူတကွတည်ရှိနေသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အပိုအထောက်အပံ့အတွက်ကုထုံးဆရာတစ် ဦး ထံဆက်သွယ်ရန်စံပြအချိန်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။ မင်းရဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့အလင်းကိုငါလမ်းပို့နေတယ်။