COVID-19 ကာလအတွင်းအတူတကွဆက်ဆံရေးရှိရန်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း

စာရေးသူ: Peter Berry
ဖန်ဆင်းခြင်းနေ့စွဲ: 14 ဇူလိုင်လ 2021
နောက်ဆုံးရက်နောက်ဆုံးရက်: 1 ဇူလိုင်လ 2024
Anonim
COVID-19 ကာလအတွင်းအတူတကွဆက်ဆံရေးရှိရန်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း - စိတ္ပညာ
COVID-19 ကာလအတွင်းအတူတကွဆက်ဆံရေးရှိရန်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း - စိတ္ပညာ

ကေြနပ်သော

ဒီခက်ခဲပြီးထူးဆန်းတဲ့အချိန်အတွင်းမှာမင်းအားလုံးကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်ပါတယ်။သမိုင်းသစ်ရဲ့အခန်းကဏ္ on သစ်ကိုစတင်သည့်အခါအချို့စုံတွဲများသည်နီးကပ်သောရပ်ကွက်များတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာအတူတကွအတူတကွရှင်သန်ရန်ရုန်းကန်နေရသည်။

မျှော်လင့်ပါတယ်၊ ဒီဆောင်းပါးကမင်းကိုအတူတကွတည်ရှိနေတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုရအောင်လုပ်မလဲ၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့အပျက်သဘောဆောင်တဲ့တွန်းအားတွေဆွဲခေါ်တာကိုရှောင်ကြဉ်လိမ့်မယ်။

လက်ရှိအခြေအနေကမငြိမ်မသက်ဖြစ်နေတာကိုအသိအမှတ်ပြုဖို့ခဏလောက်အချိန်ယူကြပါစို့။ အခြေအနေအားလုံးကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ငါတို့အားလုံးအစွမ်းကုန်ကြိုးစားနေတယ်၊ ​​ဒီသဘောအရမင်းကမင်းကိုယ်မင်းနူးညံ့သိမ်မွေ့ဖို့၊ အခြားသူတွေနဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့ဖို့ငါတိုက်တွန်းပါတယ်။

ကြည့်ရှုပါ။


ဒီအကျပ်အတည်းကာလမှာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးရုန်းကန်ရမှုကိုနားလည်ဖို့ကူညီဖို့အကြံပေးချက်အချို့ကိုဒီမှာ

ဆက်သွယ်ပါ

အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင်ဆက်သွယ်ရေးသည်အမြဲအရေးကြီးသည်။

ဒါပေမယ့်အိမ်ထောင်ရေးမှာသင်တောင်းဆိုတဲ့ဆက်သွယ်ရေးပုံစံကဒီလိုအချိန်မျိုးမှာအိမ်ထောင်တစ်ခုမှာအတူတကွရှိနေဖို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။

အာကာသရှားပါးနေသောအချိန်၌၎င်းအားကျွန်ုပ်တို့နာရီပေါင်းများစွာအဆုံးဝေငှရန်ဖိအားပေးခံရသည်၊ ၎င်းသည်လိုအပ်ချက်များနှင့်မျှော်လင့်ချက်များကိုဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

ငါ့အဖော်ကဘာလိုအပ်မှန်းမသိဘူးဆိုရင်သူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုလေးစားဖို့ငါ့အတွက်ခက်ခဲတယ်။

လေးစားမှုသည်သင်အားဆက်ဆံစေလိုသည့်အတိုင်းတစ်စုံတစ်ယောက်ကိုမဆက်ဆံပါနှင့် သူတို့ကိုသူတို့ကုသချင်တဲ့ပုံစံအတိုင်းဆက်ဆံတယ်.

ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်အချို့သည်၎င်းတို့၏ပါတနာ၏လိုအပ်ချက်ကိုကြိုတင်မျှော်မှန်းပြီးဂုဏ်ယူကြသည်။ တစ်ချို့လူတွေဟာသူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုဖော်ထုတ်ပြီးဆက်သွယ်ရာမှာအကောင်းဆုံးမဟုတ်တာအမှန်ပါပဲ။


ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်အလုပ်လုပ်ရန်ဧရိယာတစ်ခုသာဖြစ်သည်၊ ၎င်းကိုအခြားသူများကအမြဲတွက်ဆရန်သို့မဟုတ်သင့်အတွက်ကွက်လပ်ဖြည့်ရန်တာဝန်ရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။

တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ် (သို့) လိုအပ်ချက်များနှင့်ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်မည့်အရာများကိုပြောရန်တစ်ရက်ခြားအချိန်အနည်းငယ်ထားခြင်းသည်အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောဆက်သွယ်ရေးမှတဆင့်၊ ဤအကျပ်အတည်းသည်သင်၏အိမ်ထောင်ရေးကိုမလွှမ်းမိုးစေရန်သေချာသောဆက်ဆံရေးပန်းတိုင်များထားနိုင်သည်။

အာကာသ

၁၉၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်များ မှစ၍ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌လက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုကိုလေ့လာခဲ့သော The Early Years of Marriage Project သူတို့ရဲ့လေ့လာမှုအရစုံတွဲတွေရဲ့ရာခိုင်နှုန်းကသူတို့ရဲ့လိင်မှုဘ ၀ ကိုမပျော်တဲ့စုံတွဲတွေနဲ့ယှဉ်ရင်ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်မရှိတာဒါမှမဟုတ်ကိုယ်ပိုင်အချိန်မရှိတာပိုများတာကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သင်ရောအိမ်မှအလုပ်လုပ်လျှင်ပါသီးခြားအလုပ်ဌာနနှစ်ခုကိုသတ်မှတ်ရန်လိုပေမည်။

အချို့စုံတွဲများသည်စားပွဲတစ်လုံးသာရှိသည်ဟုသတင်းပို့ကြသည်။ ဤကိစ္စသာဖြစ်ပါကသင်၏တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်၍ စားပွဲခုံပေါ်အချိန်စီစဉ်ခြင်းမှအကျိုးရှိနိုင်သည်။


သင်တို့နှစ် ဦး သည်တစ်ချိန်တည်းစားပွဲနေရာသုံးလိုလျှင်ယာယီစားပွဲနေရာတစ်ခုဖန်တီးရန်ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား။

လိုအပ်လျှင်အခြားစားပွဲသေးသေးလေးတစ်လုံးမှာယူရန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းကမတူညီတဲ့အခန်းတွေမှာအလုပ်လုပ်နိုင်ရင်ဒါကမင်းရဲ့အတွေ့အကြုံကိုလည်းအကောင်းမြင်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ တစ်အိမ်တည်းတွင်အလုပ်လုပ်နေသောစုံတွဲများအတွက်မတူညီသောကြမ်းပြင်များပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်ကြိုးစားချင်ပေမည်။

အတူတကွပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုတွင်နေရာလွတ်ပေးခြင်းသည်သင့်အားတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်အာရုံကြောများပေါ်မလာစေဘဲသင့်အလုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည်။

ပန်းတိုင်

သင်၏အားလပ်ချိန်များတွင် ဦး တည်လုပ်ဆောင်ရန်မျှဝေထားသောပန်းတိုင်တစ်ခုကိုဖော်ထုတ်ရန်လည်းအချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အိမ်သာများကိုပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်းသို့ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးကဲ့သို့သောဆက်စပ်မှုရှိသောအရာများကဲ့သို့မြင်နိုင်သောအရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

အဲဒါကိုသတိပြုစေချင်ပါတယ် တခါတရံမှာတူညီတဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုသီးခြားခွဲပြီးကိုင်တွယ်တာကပိုကောင်းပါတယ်။

ဥပမာ၊ အတူတကွသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည်ပဋိပက္ခဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည်သာမကအတူတကွပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။

အတူတကွအလုပ်လုပ်ခြင်းသည်အမြဲတမ်းဘေးချင်းယှဉ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ပိုမိုဆက်စပ်သောပန်းတိုင်များအတွက်၊ သင်သည်သင်၏ပန်းတိုင်သို့ ဦး တည်ရန်အလုပ်လုပ်ရန်အချိန်ဖယ်ထားရန်သေချာစေရန်ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုဖန်တီးရန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

ပတ်ပတ်လည်အတူတကွလာရန်သတ်မှတ်ထားသောနေ့ရက်များအတွက်အချိန်အတိအကျသတ်မှတ်လိုပေမည်။

နားလည်မှု

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ကွဲပြားခြားနားသောအပြောင်းအလဲကိုရင်ဆိုင်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှအချို့သည်အကောင်းမြင်စိတ်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ထားတို့ဖြင့်အခါသမယသို့မြင့်တက်လာကြသည်။ အခြားသူများသည် ပို၍ ရိုင်းစိုင်းပြီးစိတ်ပူပန်နိုင်သည်။

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်နားလည်ဖို့ကြိုးစားပါအထူးသဖြင့်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကစာမျက်နှာတစ်ခုတည်းမှာမရှိတဲ့အခါ။ ဤယာယီအခြေအနေအားပိုကြီးသောသွေးခွဲမှုကိုဖန်တီးရန်ခွင့်ပြုမည့်အစားအချင်းချင်းကူညီပံ့ပိုးရန်နည်းလမ်းများရှာပါ။

ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်အချို့သည်ပဋိပက္ခမရှိဘဲဤကဲ့သို့နီးကပ်သောနေရာတွင်ရှိနေရန်ရုန်းကန်နေခြင်းသည်မကောင်းသောအရာလားဟုမေးသည်။ အရာအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားတာနဲ့ဒါဟာပုံမှန်ဘဲလို့ငါပြောလိမ့်မယ်။

ငါတို့အားလုံးအကောင်းဆုံးလုပ်နေတယ်ဆိုတာသတိရပါ၊ မင်းကောင်းကောင်းရင်ဆိုင်ရင်မင်းလက်တွဲဖော်မဟုတ်ရင်သူတို့ကိုကူညီဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါကသူတို့ရဲ့အလုပ်အချို့ကိုယူတာဖြစ်ဖြစ်၊ သူတို့ကိုပိုအာရုံစိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဲဒါကနောက်ဆုံးမှာပေးလိမ့်မယ်။

ငါတို့အားလုံးဘေးပတ်ဝန်းကျင်မှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အပြောင်းအလဲတွေအားလုံးမှာမင်းဘေးကင်းလုံခြုံပြီးသန့်ရှင်းမှုရှိဖို့ငါမျှော်လင့်တယ်။ လမ်းကြောင်းမှထွက်ရန်လွယ်ကူသည်။

ဤအတူတကွတည်ရှိနေသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အပိုအထောက်အပံ့အတွက်ကုထုံးဆရာတစ် ဦး ထံဆက်သွယ်ရန်စံပြအချိန်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။ မင်းရဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့အလင်းကိုငါလမ်းပို့နေတယ်။