ကေြနပ်သော
- ၁။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုဆက်ဆံပြီးရှေ့ဆက်အစီအစဉ်ဆွဲပါ
- ၂။ သင်၏အစီအစဉ်များ/အစဉ်အလာများကို ဦး စားပေးပါ
- ၃။ မဟုတ်ဘူးဟုပြောရန်အဆင်ပြေသည်
- ၄။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်စောင့်ကြည့်ပါ
- ၅။ အချင်းချင်းစစ်ဆေးပါ
- ၆။ အနီးကပ်နေပါ
- ၇။ သင့်လက်တွဲဖော်ကိုအပြင်လူဖြစ်မလာပါစေနဲ့
- ၈။ အစီအစဉ်ကိုမပြောင်းပါနဲ့
- ၉။“ ငါတို့” အချိန်ကိုစီစဉ်ပါ
PACT (စုံတွဲများကုထုံးအတွက် Psychobiological ချဉ်းကပ်နည်း) အဆင့် II စုံတွဲများကုထုံးအနေနှင့်ကျွန်ုပ်သည်လုံခြုံသောအလုပ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏တန်ခိုးကိုကျွန်ုပ်အခိုင်အမာယုံကြည်သည်။
PACT ၏အခြေခံအကျဆုံးသဘောတရားသည်မိတ်ဖက်များအား၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို ဦး စားပေးပြီးလုံခြုံမှု၊ ချိတ်ဆက်ထားသော၊ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုရရှိရန်ပုဂ္ဂလိကနှင့်အများပြည်သူတို့အချင်းချင်းကာကွယ်ပေးရန်ကတိပြုသည်။
မေးခွန်းကစာချုပ်ကဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကိစ္စမရှိဘူး၊ သူတို့ကအမြဲတမ်းအဖွဲ့တစ်ခုတည်းမှာပဲရှိနေလိမ့်မယ်လို့ကတိပေးတယ်။
တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကောင်းကျိုးချမ်းသာအတွက်ဤကတိကဝတ်သည်ဆက်ဆံရေး၏လုံခြုံရေးနှင့်လုံခြုံရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။
အားလပ်ရက်များနီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှစုံတွဲများအပါအ ၀ င်လူများစွာသည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုထက်ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုခံစားမှုကိုခံစားရသည်။ သူတို့သည်မိသားစုဝင်များနှင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန်ခက်ခဲ။ အစာစားရန်စီစဉ်ခြင်းနှင့်လက်ဆောင်များ ၀ ယ်ရန်စျေး ၀ ယ်ခြင်းတို့နှင့်အတူစိတ်ရှုပ်စေသောမိသားစု ၀ င်များနှင့်ကာလကြာရှည်စွာနေရန်ကြောက်ကြသည်။
ဒါတွေကတော့အားလပ်ရက်တွေကိုဖြတ်သန်းဖို့အတွက်အလုပ်ခန့်တဲ့စုံတွဲတွေကိုလုံခြုံစေတဲ့နည်းဗျူဟာအချို့ပါ
၁။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုဆက်ဆံပြီးရှေ့ဆက်အစီအစဉ်ဆွဲပါ
သင်တို့နှစ် ဦး သည်ခေါင်းကိုပေါင်းကာအစီအစဉ်တစ်ခုချနိုင်စေရန်အတွက်သင်၏ပါတနာနှင့်လာမည့်မိသားစုပွဲများအကြောင်းစကားဝိုင်းများကိုစတင်လိုက်ပါ။ အခြားဆွေးနွေးဖက်များသည်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းလက်ခံပြီးစာနာနားလည်မှုရှိနေသရွေ့၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်သည်၎င်းတို့၏ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်မှုများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုမျှဝေရန်လုံခြုံသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
မင်းရဲ့မိသားစုအားလပ်ရက်ဆုံဆည်းမှုမှာမင်းဘယ်လောက်ကြာကြာနေချင်လဲ၊ မင်းမသက်မသာခံစားနေရတယ်ဆိုတာကိုတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အချက်ပြဖို့သုံးမယ့်အချက်တွေစတဲ့အသေးစိတ်အစီအစဉ်တွေပါသင့်တယ်။
သင်သည်ပွဲစဉ်ကိုလက်ခံကျင်းပပါကစုဝေးမှု၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ကြာချိန်အကြောင်းဆွေးနွေးနိုင်သည်။
၂။ သင်၏အစီအစဉ်များ/အစဉ်အလာများကို ဦး စားပေးပါ
အားလပ်ရက်များနှင့်သင်နှစ် ဦး စလုံးလုပ်ချင်သောအရာများနှင့်သင်လုပ်ချင်သောအစဉ်အလာများအတွက်ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုသတိထားပါ။
သင်၏အားလပ်ရက်အစဉ်အလာသည်သင်နှင့်သင့်အဖော်၏တိုးချဲ့မိသားစု၏ရိုးရာဓလေ့များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။
သင်မိသားစုညစာစားပွဲ (သို့) စုဝေးပွဲကျင်းပလျှင်၊ သင်နှင့်သင်တို့၏အဖော်သည်သူတို့ရိုးရာဓလေ့ထုံးတမ်းစဉ်လာများကိုလေးစားရန်မျှော်လင့်ကြောင်းသင်၏ဧည့်သည်များအားအသိပေးပါ။
၃။ မဟုတ်ဘူးဟုပြောရန်အဆင်ပြေသည်
သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်အားလပ်ရက်များတွင်ခရီးထွက်ခြင်းသို့မဟုတ်အိမ်တွင်နေခြင်းထက်မိသားစုနှင့်အတူနေလိုလျှင်ဖိတ်စာများကိုမပြောဘဲနေပါ။
မင်းကအားလပ်ရက်ပွဲမတက်နိုင်ဘူးဆိုတဲ့အကြောင်းလူတွေနဲ့ရိုးရိုးသားသားပြောရင်သူတို့ကပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရယူတာဒါမှမဟုတ်ဒေါသထွက်တာပိုနည်းပါတယ်။
သင်နှင့်သင်၏အဖော်သည်အားလပ်ရက်ကိုအိမ်မှာနေချင်သည်၊ သို့မဟုတ်ကာရစ်ဘီယံသို့ပျံသန်းလိုကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့်တိုတိုရှင်းရှင်းပြောပါ။
၄။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်စောင့်ကြည့်ပါ
အကယ်၍ သင်သည်အားလပ်ရက်ကိုမိသားစုနှင့်အတူနေရန်ဆုံးဖြတ်ပါကသင်၏လက်တွဲဖော်၏ကိုယ်ဟန်အမူအရာ၊ မျက်နှာအမူအရာနှင့်စကားသံတို့က၎င်းတို့အားမသက်မသာခံစားနေရသည်ကိုညွှန်ပြသည်။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုခက်ခဲတဲ့မိသားစုဝင်တစ် ဦး ရဲ့ထောင့်ကနေမြင်နေရင်မင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုသူတစ်ပါးကိုမရိုင်းစိုင်းဘဲနှစ်သိမ့်မှုနဲ့ပံ့ပိုးပေးနိုင်ဖို့ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းတစ်ခုနဲ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပါ။
သင့်လက်တွဲဖော်ရုန်းကန်နေသည် (သို့) စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်သည့်အခါသင့်လက်တွဲဖော်၏ကြားခံဖြစ်လာသည်။
၅။ အချင်းချင်းစစ်ဆေးပါ
မိသားစုတွေ့ဆုံပွဲ (သို့) ပွဲတွင်သူတို့အဆင်ပြေကြောင်းသေချာစေရန်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်အခါအားလျော်စွာစစ်ဆေးပါ။
သင်တို့နှစ် ဦး သည်အခြားသူများအားအသိပေးခြင်းမရှိဘဲအချင်းချင်းဆက်သွယ်နိုင်ရန်သုံးနိုင်သောတိကျသောအချက်များကိုသင်သဘောတူနိုင်သည်။ မကြာခဏမျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းနှင့်သိမ်မွေ့စွာနှုတ်ဖြင့်စစ်ဆေးခြင်းကဲ့သို့အမြန် "အားလုံးအဆင်ပြေရဲ့လား" အကျိုးရှိနိုင်သည်။
၆။ အနီးကပ်နေပါ
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့တစ်ကယ်နီးစပ်ဖို့မင်းရလာတဲ့အခွင့်အရေးတိုင်းကိုအသုံးချပါ။ ညစာစားပွဲ (သို့) ဆိုဖာပေါ်တွင်တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်လက်ချင်းဆုပ်ကိုင်ပါ၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ပွေ့ဖက်ပါ၊ သို့မဟုတ်လက်တွဲဖော်၏ကျောကိုပွတ်ပေးပါ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့မှုနှင့်နီးစပ်မှုသည်လုံခြုံမှုနှင့်စိတ်ချမှုကိုပြသည်။
၇။ သင့်လက်တွဲဖော်ကိုအပြင်လူဖြစ်မလာပါစေနဲ့
မင်းရဲ့အဖော်ကလူအများကြီးကိုမသိတာဒါမှမဟုတ်မင်းမိသားစုရဲ့ပထမဆုံးအကြိမ်စုဝေးပွဲကိုတက်ရောက်တာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ရင်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအထီးကျန်မနေပါနဲ့။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုချန်ထားခဲ့တာဒါမှမဟုတ်ခွဲခွာနေပုံရတယ်ဆိုတာသိသာထင်ရှားရင်မင်းသူတို့ကိုစကားစမြည်မှာပြောပါ၊ သူတို့ဘက်ကိုမထားခဲ့ပါနဲ့။
၈။ အစီအစဉ်ကိုမပြောင်းပါနဲ့
ဒါကအရေးကြီးဆုံးအကြံပေးချက်ပါ။
သင်နှစ် ဦး စလုံးလိုက်နာရန်သဘောတူထားသောအစီအစဉ်မှလမ်းမလွဲပါစေနှင့်။ အကယ်၍ သင်နှစ် ဦး စလုံးသည်အချိန်တစ်ခုပြီးမှထွက်ခွာရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်သင်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့အချက်ပြတွေကသူတို့အရမ်းစိတ်ရှုပ်လာပြီးမြန်မြန်ထွက်သွားချင်မှဖြစ်မယ်။
၉။“ ငါတို့” အချိန်ကိုစီစဉ်ပါ
မိသားစုပွဲအပြီးသင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်အတွက်ပျော်ရွှင်စရာတစ်ခုခုစီစဉ်လိုက်ပါ။
အတူတကွတိတ်ဆိတ်သောညနေခင်းဖြစ်ကောင်း၊ အချစ်ရေးခရီးတစ်ခုသို့မဟုတ်သင်တို့နှစ် ဦး အတွက်အခမ်းအနားတစ်ခုဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏အားလပ်ရက်ဝတ္တရားများကိုဖြည့်ပြီးနောက်မျှော်လင့်ရန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရာတစ်ခုရှိသည်။