ကေြနပ်သော
- ၁။ ပြန်လည်နာလန်ထူရန်သင့်ကိုအချိန်ပေးပါ
- ၂။ သင့်ကိုယ်သင်ကြင်နာပါ
- ၃။ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ
- ၄။ သင်ကိုယ်တိုင်ခရီးသွားပါ
- ၅။ သင်၏အစားအစာနှင့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုအစွမ်းကုန်ဂရုစိုက်ပါ
- ၆။ သင်တစ်ယောက်တည်းဒီလိုလုပ်ဖို့မလိုပါဘူး
မင်းကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းစာရွက်တွေမှာမှင်ခြောက်သွားပြီ၊ မင်းအခုတရားဝင်တစ်ယောက်တည်းဖြစ်နေတာ၊ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကနေပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့ဆုပ်ကိုင်ထားတယ်။ ကွာရှင်းခြင်းမှပြန်လည်နာလန်ထူလာပြီးအိမ်ထောင်ပြိုကွဲခြင်းမှ ၀ င်ရောက်သောနာကျင်မှုကိုမည်သို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမည်ကိုသင်အံ့သြနေသလား။
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းမှတဆင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်နှင့်ပြန်လည်စတင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သောအကြံဥာဏ်ကိုပေးသည်နှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူနေပါ။
သင်သည်ဆယ်စုနှစ်များစွာအိမ်ထောင်ကျသည်ဖြစ်စေ၊ သို့မဟုတ်နှစ်အနည်းငယ် (သို့) နည်းသည်ဖြစ်စေ၊ အိမ်ထောင်ရှိသူတစ် ဦး အဖြစ်မှတစ်ဖန်ပြန်လည်နေထိုင်ခြင်းသို့ပြောင်းခြင်းသည်သိသာထင်ရှားသည်။ ရုတ်တရက်သင်သည်ဤဘဝအဆင့်သစ်သို့ရောက်နေပြီ၊ ဤကွာရှင်းပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူကာလကိုမည်သို့သွားပုံကိုအံ့သြနေသည်။
ဒါတွေကတော့ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းမှပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသောအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသောနည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့်အရင်ဆုံးကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကနေသက်သာပျောက်ကင်းဖို့ဆိုတာလွယ်ကူတဲ့အရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကွာရှင်းတာကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုရှည်လျားနှေးကွေးပြီးတခါတရံနာကျင်စေတဲ့အဆုံးသတ်တစ်ခုလိုတောင်မှနာကျင်မှု၊ နာကြည်းမှုနဲ့မေးခွန်းထုတ်စရာတွေကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်။ ငါဆုံးဖြတ်ချက်မှန်ခဲ့သလား။
ထို့ကြောင့်ကွာရှင်းပြီးနောက်ပြန်လည်ကုစားရန်လိုအပ်သည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုအတွက်ထူးခြားသောအခွင့်အလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ရှုမြင်နိုင်ပါသည်။
ကွာရှင်းပြီးနောက်ဘယ်လိုကုစားမလဲ
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းမှသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကုစားမှုအဆင်ပြေစေရန်သင်လုပ်နိုင်သောအရာများစွာရှိသည်။ ဤလမ်းကြောင်းကိုအရင်လျှောက်ခဲ့ဖူးသူများထံမှထောက်ခံချက်အချို့မှာအောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။
၁။ ပြန်လည်နာလန်ထူရန်သင့်ကိုအချိန်ပေးပါ
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်မည်မျှကြာသည်ဖြစ်စေ၊ ကွာရှင်းခြင်း၏နာကျင်မှုသည်လုံးဝပျောက်မသွားပါ၊ ၎င်းသည်လုံး ၀ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
ဒါဆိုကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကနေဘယ်လိုကုစားမလဲ။ ကွာရှင်းပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသည်လမ်းကြောင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သင်ကောင်းသောနေ့များရှိလိမ့်မည်၊ ဆိုးသောနေ့များလည်းရှိလိမ့်မည်။
နောက်ဆုံးတော့သိတယ်၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ကောင်းသောနေ့များသည်သင်၏ဆိုးဝါးသောနေ့ရက်များကိုကျော်တက်သွားလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုကိုယ်အနားယူပါ သင်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဘလူးကိုစတင်ခံစားရသောအခါဤဝမ်းနည်းမှုသည်လုံးဝတရားမျှတသည်။
မင်းတစ်ချိန်ကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုချစ်ခဲ့တယ်၊ သူတို့နဲ့စိတ်ကူးထားတဲ့အနာဂတ်ရှည်ကြီးရဲ့အဆုံးကအခုပြီးသွားပြီ။
၂။ သင့်ကိုယ်သင်ကြင်နာပါ
အချိန်ခဏလေးရှိခဲ့ရင် ကြီးမြတ် Self- စောင့်ရှောက်မှုလေ့ကျင့်ပါကွာရှင်းခြင်းအားကုသနေစဉ်ဤအရာသည်သင်၏ ဦး စားပေးဖြစ်သင့်သည်။
သင်၏ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာသင့်အားနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာဆက်ဆံရန်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သင့်သည်.
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းမှပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပုံ၊ မိမိကိုယ်ကိုအတည်ပြုချက်များထည့်သွင်းပါအထူးသဖြင့်မင်းကမင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကကွာရှင်းပြတ်စဲရေးကို ဦး တည်နေပြီးမင်းကိုပြောတဲ့အခါအခြားသူတွေကိုပြောသလို“ ငါကထိုက်တန်တယ်၊ တန်ဖိုးရှိတဲ့လူတစ်ယောက်” ဒါမှမဟုတ်“ ငါ့ရဲ့အတွင်းစိတ်ကိုဆွဲဆောင်တယ်။
၃။ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုသုံးပါ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာကိုပြန်လည်ရှာဖွေပါမရ။ အခုမင်းကတစ်ယောက်တည်းဖြစ်နေတာနဲ့ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုမြန်မြန်ကျော်ဖြတ်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှာနေတယ်။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာမင်းစွန့်ပစ်ခဲ့တဲ့ဝါသနာတွေကိုစာရင်းလုပ်ပြီးအဲဒါတွေကိုပြန်လုပ်ဖို့မင်းဘာလုပ်ရမလဲ။
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းမှပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးမှာသင်တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သည့်ခံစားချက်မရှိဘဲသင်၏အဓိကဆန္ဒများသို့ပြန်သွားနိုင်သောစွမ်းရည်ဖြစ်သည်။
၄။ သင်ကိုယ်တိုင်ခရီးသွားပါ
လင်မယားကွာရှင်းပြီးနောက်ပြန်လည်ကျန်းမာလာသောအခါသင့်အတွက်နေရာသစ်ကိုရှာဖွေခြင်းသည်အကူအညီဖြစ်စေသည်။ မင်းဘယ်ကိုခရီးထွက်ဖို့စိတ်ကူးထားလဲ။
အခုအဲဒါကိုဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့အချိန်ရောက်ပြီ။
တစ်ကိုယ်တော်ခရီးသွားခြင်း ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောခံစားချက်ကိုတည်ဆောက်ရန်အံ့သြဖွယ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ကွာရှင်းပြီးနောက်သင်ခံစားရနိုင်သောစိတ်ဓာတ်ကျမှုများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီနိုင်သည်။
သင်မရောက်ဖူးသောတစ်နေရာသို့ခရီးသွားပါ၊ သင်၏အိတ်များကိုထုပ်ပိုးပြီးသင်မြေအသစ်များကိုစူးစမ်းရှာဖွေရင်းလူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်ပွင့်လင်းပါ။
ကြည့်ရှုပါ။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းအတွက်အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်း ၇ ချက်
၅။ သင်၏အစားအစာနှင့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုအစွမ်းကုန်ဂရုစိုက်ပါ
မင်းရဲ့ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးခြေလှမ်းတွေအတွက်အရေးကြီးပါတယ် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာများစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်၏နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်သွေးဆောင်ခြင်းကိုခွင့်မပြုပါနှင့် (သို့) အဆုံးမရှိသောနာရီများတီဗီကြည့်နေစဉ်ဆိုဖာပေါ်တွင်လှဲလျောင်းနေခြင်း။
ထိုအလေ့အကျင့်များသည်ကွာရှင်းခြင်းမှပြန်လည်နာလန်ထူရန်ပိုမိုခက်ခဲစေပြီးစိတ်ကျရောဂါ၏ပြန့်ပွားမှုကိုလျော့ကျစေလိမ့်မည်။
အဲဒီအစားလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်သစ်သီးဝလံနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အရည်အသွေးမြင့် dark dark ချောကလက်အချို့ (မင်းရဲ့စိတ်ကိုကြွစေတယ်)၊ နေရောင်ခြည်ကမင်းရဲ့စိတ်ကိုအားကောင်းစေမယ့်အပြင်ဘက်လှုပ်ရှားမှုများများပါ ၀ င်ပါစေ။
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းမှပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်မည်သို့အသုံးဝင်သောအကြံဥာဏ်အဖြစ်ဤအစီအစဉ်ကိုနေ့စဉ်ရှေ့ဆက်လျှောက်ရန်နည်းလမ်းအဖြစ်နေ့စဉ်ထားပါ။ မင်းရဲ့ဘ ၀ ရဲ့နောက်အခန်းကိုစဖို့ပြင်ဆင်ရင်းမင်းအကောင်းဆုံးပုံစံနဲ့ဖြစ်ချင်တယ်။
၆။ သင်တစ်ယောက်တည်းဒီလိုလုပ်ဖို့မလိုပါဘူး
ကွာရှင်းခြင်းမှပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကုထုံးဆရာတစ် ဦး ၏အကူအညီရယူပါ.
အကူအညီတောင်းဖို့မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ လိုင်စင်ရနှင့်လေ့ကျင့်ထားသောပညာရှင်များသည်နားထောင်ပုံနှင့်အကြံဥာဏ်ကိုအတိအကျသိသည်၊ ၎င်းသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးခြေလှမ်းများကိုသင်ရွေ့နေစဉ်အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မည်။
ယုံကြည်ရသောသူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုထံသို့လက်လှမ်းမီခြင်းသည်လည်းသင့်သုခချမ်းသာအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ သို့သော်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်လေ့ကျင့်ပေးသောကုထုံးဆရာတစ် ဦး ရှိခြင်းသည်သင်၏အနာကျက်ဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကွာရှင်းခြင်းမှပြန်လည်ကုစားခြင်းသည်အချိန်ကြာသည်။
ကွာရှင်းခြင်းမှပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်မည်မျှကြာသည်ကိုသင်အံ့သြပေမည်။ ကွာရှင်းမှုတိုင်းသည်မတူညီသကဲ့သို့လူတိုင်းသည်ကွဲပြားခြားနားသည်ကိုသိပါ။
ကွာရှင်းရခြင်းရဲ့နောက်ကွယ်ကအကြောင်းအရင်းတွေ၊ မင်းရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့မင်းကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးခြေလှမ်းတွေမှာမင်းဘယ်လိုပံ့ပိုးပေးနေလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာအများကြီးမူတည်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ကွာရှင်းမှုကနေပြန်လည်ထူထောင်ဖို့ဘယ်လောက်ကြာလဲဆိုတဲ့အဖြေကဒီလိုပါ။ ၎င်းသည်အချိန်ကြာသည်.
ဒါကြောင့်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းမှပြန်လည်နာလန်ထူပြီးရုပ်ဆိုးအကျည်းတန်အမာရွတ်တွေကိုဘယ်လိုဖျောက်ဖျက်မလဲ။ လိုက်နာရမယ့်လက်မစည်းကမ်းတစ်ခုကတော့ မင်းရဲ့ကုသမှုမျဉ်းကပုံမှန်နဲ့မင်းအတွက်ပြီးပြည့်စုံတယ်လို့ယုံကြည်တယ်။
ကွာရှင်းခြင်းဟာမင်းဘဝရဲ့အဆုံးမဟုတ်ဘူး။
ဒါဟာတစ်ခါတစ်ရံမှာထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့်ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဟာမင်းဘဝရဲ့အဆုံးမဟုတ်ဘူး။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းမှပြန်လည်နာလန်ထူလာပြီးပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကိုမည်သို့ရင်ဆိုင်ကျော်ဖြတ်ရမည်ကိုလက်ခံပါ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုလက်ခံသူအနေနှင့်၎င်းသည်သင်၏ဘ ၀ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏အဆုံးမျှသာဖြစ်သည်။
မင်းမှာရှေ့ဆက်လျှောက်ရမယ့်လမ်းကရှိသေးတာဘဲ၊ ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအသစ်တွေ၊ စိန်ခေါ်မှုအသစ်တွေ၊ တိုးတက်မှုအသစ်တွေနဲ့ပြည့်နေတဲ့သူဘယ်သူလဲ၊ ဘယ်သူသိလဲ။ အချစ်သစ်!
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းမှပြန်လည်နာလန်ထူရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြင့်နေထိုင်ရန်နောက်ဆုံးအကြံပေးချက်။ ခြေတစ်ဖက်ကိုရှေ့သို့ဆက်ထားပါ၊ လှပသောလမ်းကြောင်းတစ်ခုပေါ်ထွက်လာသည်ကိုကြည့်ပါ ကွာရှင်းခြင်းမှသင်ပြန်ကောင်းလာသည်။