ကေြနပ်သော
- အချစ်ရေးဆက်စပ်မှုတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုသောအပြုအမူများဥပမာများ
- မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်း၏အကျိုးဆက်များ
- အချစ်ရေးကိုမထီမဲ့မြင်ပြုသောအပြုအမူမှပြန်လည်နာလန်ထူရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။
- အချစ်ရေးတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုဖြေရှင်းရန်ထိပ်တန်းနည်းလမ်း ၁၀ ချက်
- ၁။ မင်းရဲ့အမှောင်ဘက်ကိုနားလည်ပါ
- ၂။ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ရေးသည်မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းအတွက်အစားထိုးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်
- ၃။ အပြုသဘောကိုရှာဖွေခြင်းဖြင့်သင်၏ခံစားချက်များကိုပြောင်းပါ
- ၄။ သင်၏အတိတ်ကိုပြန်ကြည့်ပါ
- ၅။ တန်ဖိုးထားလေးစားမှုကိုမွေးမြူပါ
- ၆။ တိုင်ကြားပါ၊ သို့သော်မဝေဖန်ပါနှင့်
- ၇။ စာနာမှုသည်အဓိကဖြစ်သည်
- ၈။ မထီမဲ့မြင်ပြုသောခံစားချက်များအတွက်အကြောင်းရင်းများကိုဖော်ထုတ်ပါ
- ၉။ နားထောင်ခြင်းသည်အရေးကြီးသည်
- ၁၀။ သင့်မျှော်မှန်းချက်များကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပါ
- နိဂုံး
အထူးသဖြင့်အချစ်ရေးတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုသောအယူအဆသည်ဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ဖြေရှင်းရန်အတော်လေးခက်ခဲသည်။ ဘယ်ဆက်ဆံရေးမှပြီးပြည့်စုံတယ်ဆိုတာမရှိတာငြင်းလို့မရဘူး။ ဆက်ဆံရေးနှင့်အိမ်ထောင်ရေးတိုင်းတွင်ပဋိပက္ခများရှိတတ်ပြီးမထီမဲ့မြင်ပြုမှုများသည်သိမ်မွေ့သောနည်းလမ်းများဖြင့်ပေါ်ထွက်လာတတ်သည်။
သို့သော်ဤဆင်ခြေများတွင်တူညီချက်မှာသိသောအကြောင်းများ (သို့) အကြောင်းအရင်းများရှိသည်ဟူသောအချက်ဖြစ်သည်။ သင်၏အရေးပါသောအခြားအရာများအားမထီမဲ့မြင်ပြုလာသောအခါအရာများသည်ခက်ခဲလာနိုင်သည်။
အိမ်ထောင်ရေး၌မထီမဲ့မြင်ပြုမှုနှင့်အချစ်ရေးတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းနှင့်ဆက်ဆံရေး၌မထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုသင်ပိုမိုသိလိုလျှင်ဆက်ဖတ်ပါ။
Dr. ၏သုတေသနလေ့လာချက်Gottman ကမထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းသည်ကွာရှင်းခြင်းနှင့်ခွဲခွာခြင်း၏အကြီးမားဆုံးအကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုအစီရင်ခံခဲ့သည်။
ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ၏အရေးပါသောအခြားသို့ ဦး တည်သောမထီမဲ့မြင်ပြုမှုနှင့်မထီမဲ့မြင်ပြုမှုခံစားချက်များအားဖော်ထုတ်ပြီးအစောဆုံးလုပ်ဆောင်ရန်လိုသည်မှာရှင်းပါသည်။
ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း စုံတွဲများအငြင်းအခုံတစ်ခုဖြစ်ပြီးနောက်သူတို့၏ဆက်ဆံရေးကိုပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်မည့်နည်းလမ်း ၈ ချက်
အချစ်ရေးဆက်စပ်မှုတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်
ဒါဆိုဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမထီမဲ့မြင်ပြုတာကဘာလဲ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းကိုရှင်းပြရန်အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာသင်သည်သင်၏အရေးပါသောအခြားသူနှင့်သူတို့ကိုလှောင်ပြောင်သောနည်းဖြင့်ပြောဆိုသောအခါဖြစ်သည်။
ပါတနာသည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်းနှင့်ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချ။ အခြားပါတနာကိုလှောင်ပြောင်သည့်အခါ၎င်းသည်မထီမဲ့မြင်ပြုသောအပြုအမူဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင်ရယ်သွမ်းသွေးခြင်းသည်သိမ်မွေ့သောသွယ်ဝိုက်သောနည်းနှင့်မတည်မငြိမ်သောပုံစံဖြင့်ဖြစ်ပေါ်သည်။
သိမ်မွေ့သောမထီမဲ့မြင်သဘောသဘာဝသည်ဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ရင်ဆိုင်ရန်အလွန်ခက်ခဲစေသည်။ ရှင်းရှင်းပြောရရင်ဒါဟာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အပေါ်လေးစားမှုနဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်ဘဲ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုသောအပြုအမူများဥပမာများ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုမည်သို့ဖြေရှင်းရမည်ကိုနားလည်ရန်၊ သင်မထီမဲ့မြင်ပြုမူပုံ၏အချို့သောဥပမာများနှင့်လက္ခဏာများကိုသိရန်လိုသည်။
မထီမဲ့မြင်ပြုပုံကဘာလဲ။ မထီမဲ့မြင်ပြုသောဆက်သွယ်ရေးသည်နှုတ်နှင့်မဟုတ်သောဆက်သွယ်ရေး၏အရောအနှောတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့လက္ခဏာများပါဝင်သည်:
- လှောင်ပြောင်ဟာသများ
- အရုပ်ဆိုး၊ အရှုံးသမား၊ အဆီဝေလငါးစသဖြင့်စော်ကားသောနာမည်များခေါ်ခြင်း
- ချဲ့ကားခြင်း
- လျှာထိုးခြင်း၊ အပေါ်နှုတ်ခမ်းကိုမြှင့်ခြင်း၊ မျက်လုံးလှန်ခြင်းစသည့်မျက်နှာအမူအရာများ
- အခြားတစ်ယောက်၏အထင်အမြင်သေးမှုကိုအထင်အမြင်သေးခြင်း
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုမည်သို့ဖြေရှင်းရမည်ကိုလေ့လာရန်ပထမ ဦး စွာဆက်ဆံရေး၏အခြေအနေတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုသောဥပမာအချို့ကိုကြည့်ပါ။
- "မင်းဒီလောက်အဆီကျပြီးတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တဲ့ဝက် သင်လုပ်သမျှသည်သင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ပြီးစားရန်ဖြစ်သည်။ ငါ့အတွက်ချက်ပြုတ်တာဘာဖြစ်တာလဲဟမ်?! "
- "မင်းရူးနေလား? ဘယ်သူကဒီလောက်အရူးတစ်ယောက်လိုမောင်းနေတာလဲ။ မင်းထိတ်လန့်စိတ်တွေပျောက်သွားပြီလား "
- "မင်းဘာလို့အမြဲနောက်ကျနေလဲမင်းသိလား။ မင်းကဆင်ခြင်ဥာဏ်မဲ့သူမို့လို့! "
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာမထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းရဲ့လက္ခဏာတွေနဲ့ဥပမာတွေကိုမင်းအခုသိပြီ၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမထီမဲ့မြင်ပြုပုံကိုမလေ့လာခင်မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းရဲ့အဓိကအကျိုးဆက်အချို့ကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။
ဒါတွေကတော့သင်စစ်ဆေးနိုင်တဲ့ဆက်ဆံရေးတွေမှာမထီမဲ့မြင်ပြုတဲ့ဥပမာအချို့နဲ့လက္ခဏာတွေပါ။
မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်း၏အကျိုးဆက်များ
မင်းကမင်းရဲ့အရေးပါတဲ့အခြားတစ်ယောက်ကိုကဲ့ရဲ့ရှုံ့ချပြီးမင်းအဲဒါကိုသရုပ်ဆောင်တဲ့အခါစိတ်ပျက်စရာအကျိုးဆက်တွေအများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ အပြုသဘောဆောင်သောဝေဖန်မှုနှင့်မထီမဲ့မြင်ပြုသောဆက်သွယ်ရေးတို့အကြားသိသာထင်ရှားသောခြားနားချက်ရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်း၏ရလဒ်များကိုသင်နားလည်လျှင်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုမည်သို့ဖြေရှင်းရမည်ကိုနားလည်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။
မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းသည်မထီမဲ့မြင်ပြုသောအပြုအမူကိုလက်ခံသူအတွက်အချစ်ရေးနှင့်အိမ်ထောင်ရေးကိုမလုံခြုံဟုခံစားရရန်စွမ်းအားရှိသည်။ ဆက်ဆံရေးသည်စစ်မြေပြင်တစ်ခုကဲ့သို့ခံစားရသည်။ ဆက်ဆံရေးကိုဆိပ်ကမ်းတစ်ခုအဖြစ်မှတ်ယူမည့်အစားလက်ခံသူအတွက်အန္တရာယ်ခံစားရသည်။
ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမထီမဲ့မြင်ပြုတဲ့လက္ခဏာတွေကမင်းရဲ့အရေးပါတဲ့အခြားသူကိုယုတ်ညံ့ပြီးမထိုက်တန်ဘူးလို့ခံစားရစေနိုင်တယ်။ မထီမဲ့မြင်ပြုမှုသည်လက်ခံသူ၏ခံစားချက်ကိုပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေနိုင်သောအစွမ်းရှိသည်။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုမထီမဲ့မြင်ပြုနေတယ်လို့မင်းခံစားရတယ်ဆိုရင်ဒါဟာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့အဆုံးသတ်ကိုတွန်းအားတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်တယ်။ ထိန်းချုပ်မှု၊ အာဏာနှင့်သာလွန်မှုလိုအပ်ခြင်းသည်မထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအရာဖြစ်နိုင်သည်။
ကံမကောင်းစွာနဲ့၊ မင်းဒါကိုဆက်လုပ်ခွင့်ပြုရင်ဒါဟာသင်တို့နှစ်ယောက်ကြားကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင်ကြိုးအပေါ်မှာကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာမင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်ဖို့နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ဖို့အမြဲရှိနေရမယ့်နေရာတစ်ခုလိုခံစားရနိုင်တယ်။ မင်းကဝေဖန်မှုတွေကိုရှောင်ဖို့အမြဲကြိုးစားနေတယ်၊ ဥခွံတွေပေါ်မှာအမြဲလမ်းလျှောက်နေသလိုခံစားရနိုင်တယ်။
တစ်နေကုန်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့တွေ့ဆုံဖို့ဆိုတဲ့စိတ်ကူးကမင်းကခုခံကာကွယ်မှုပုံစံမှာအမြဲရှိနေတာကြောင့်မင်းအတွက်ဆွဲဆောင်မှုမရှိတော့ဘူး။
အချစ်ရေးကိုမထီမဲ့မြင်ပြုသောအပြုအမူမှပြန်လည်နာလန်ထူရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။
မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းသည်အိမ်ထောင်ရေးနှင့်အချစ်ရေးတွင်ခိုင်မာသောအနုတ်လက္ခဏာပါ ၀ င်သော်လည်းဤအပြုအမူများကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ပြုပြင်ရန်နယ်ပယ်များစွာရှိသည်။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမထီမဲ့မြင်ပြုတဲ့လက္ခဏာတွေအကြောင်းမင်းသိသရွေ့မင်းဒီပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့အလုပ်လုပ်ဖို့စွမ်းအားရှိတယ်။ ကံမကောင်းစွာနဲ့ပဲအရာတွေကိုလက်နဲ့လွှတ်လိုက်တာဟာမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပျက်စီးစေနိုင်တယ်။
သင်ကမထီမဲ့မြင်ပြုသောအပြုအမူများနှင့်အပြုအမူများကိုလက်ခံရရှိလျှင်၎င်းသည်သင်၏စစ်မှန်သောကိုယ်ပိုင်ဖြစ်ခြင်းကိုရပ်တန့်နိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်၊ မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်း၏အဓိပ္ပါယ်များ၊ လက္ခဏာများ၊ ဥပမာများနှင့်အကျိုးဆက်များအကြောင်းသိရန်သင်သိသောအရာအားလုံးကိုသိပြီ၊ မထီမဲ့မြင်မပြုခြင်းကိုမည်သို့ရပ်တန့်ရမည်နည်း၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုမည်သို့ဖြေရှင်းရမည်ကိုလေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
အချစ်ရေးတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုဖြေရှင်းရန်ထိပ်တန်းနည်းလမ်း ၁၀ ချက်
မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းသည်ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဒါတွေအတွက်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတွေကဒီမှာပါ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။
၁။ မင်းရဲ့အမှောင်ဘက်ကိုနားလည်ပါ
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့အလွန်အဆင့်များတဲ့တစ်ချက်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြည့်ဖို့ပါ။ သင့်အားမထီမဲ့မြင်ပြုသည်ဟုခံစားရလျှင်သင်၏အပြုအမူဆိုင်ရာသဘောထားများအတွင်း၌နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းကြည့်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမှန်အတိုင်းကြည့်ပြီးမင်းဘယ်လိုပြုမူနေထိုင်လဲဆိုတာကိုနားလည်ဖို့သတ္တိအများကြီးလိုအပ်တယ်။
အချို့လူများသည်အခြားသူများကို“ ယုတ်မာ” ဟုခေါ်လေ့ရှိသူများကဲ့သို့မထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုပိုခံရလေ့ရှိသည်။ အခြားလူအမျိုးအစားများတွင်မာနထောင်လွှားသူများ၊ မကြာခဏရင့်ကျက်သောဉာဏ်ကို သုံး၍ passive- ရန်လိုသောသူများပါဝင်သည်။
၂။ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ရေးသည်မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းအတွက်အစားထိုးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်
စောစောကပြောခဲ့တဲ့အတိုင်းမင်းကမင်းရဲ့ချစ်သူကိုမထီမဲ့မြင်ပြုနေတယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုလှောင်ပြောင်ရယ်မောဖို့သွယ်ဝိုက်တဲ့နည်းနဲ့လှောင်ပြောင်တာကိုသုံးနေတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ရေးပုံစံမဟုတ်ပါ။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲဆိုတာကိုသင်ယူတဲ့အခါမှာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုလုပ်ရတာကအဓိကကျပါတယ်။
မည်သည့်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုမဆိုတိုက်ရိုက်ပွင့်လင်းသောဆက်သွယ်ရေး၏အခြေခံပေါ်တွင်တည်ဆောက်သည်။ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုစိတ်ရှုပ်ရမယ့်အစားမင်းရဲ့ဝေဖန်မှုကိုတိုက်ရိုက်ထုတ်ဖော်တာပိုကောင်းပါတယ်။
၃။ အပြုသဘောကိုရှာဖွေခြင်းဖြင့်သင်၏ခံစားချက်များကိုပြောင်းပါ
အခုဒီအကြံပြုချက်ကိုလုပ်တာထက်ပိုလွယ်တယ်။ ဤအချက်ကိုအခြေခံအားဖြင့်သင်သည်သင်၏အနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်များကိုလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်အတွက်အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များဖြင့်အစားထိုးရမည်ဟုဆိုထားသည်။
အကောင်းမြင်တဲ့အမြင်ရှိခြင်းကမင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုပြောင်းလဲဖို့နဲ့မင်းရဲ့အရေးပါတဲ့အခြားသူနဲ့မင်းရဲ့နှောင်ကြိုးကိုကယ်တင်ဖို့ကူညီနိုင်တယ်။ မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်း၏အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းအရင်းတစ်ခုမှာသင်၏ချစ်သူအားအဆိုးမြင်သောအမြင်ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်ကုထုံးအားဖြင့်သင်သည်သင်၏ခံစားချက်များကိုကြိုးစား။ သင်၏အမြင်ကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်ပြီးသင်၏လက်တွဲဖော်ကိုအပြုသဘောဆောင်သောအလင်းရောင်ဖြင့်မြင်နိုင်သည်။
၄။ သင်၏အတိတ်ကိုပြန်ကြည့်ပါ
ဒါကဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲဆိုတာကိုနားလည်ဖို့အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုပါ။ မှတ်ဥာဏ်လမ်းကိုလျှောက်။ သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်သင်မျှဝေခဲ့သောနှစ်သက်ဖွယ်အမှတ်တရများအားလုံးကိုအာရုံစိုက်ပါ။
ဒါဟာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ပထမဆုံးတွေ့ဖူးတာ၊ ရယ်စရာစကားဝိုင်းတစ်ခု၊ မင်းချစ်ရတဲ့သူနဲ့ရင်းနှီးတဲ့အထူးည၊ မင်းရဲ့ပျားရည်ဆမ်းခရီး၊ စွန့်စားခန်းချိန်းတွေ့တဲ့ညစတာတွေဖြစ်နိုင်တယ်။
၅။ တန်ဖိုးထားလေးစားမှုကိုမွေးမြူပါ
ဤအချက်သည်ဆက်ဆံရေး၌ပုံမှန်မထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုကုစားရန်သင်ထည့်ရမည့်အလုပ်အကြောင်းပြောသည်။ မကောင်းသောခံစားချက်များကိုကျော်လွှားခြင်းသည်နေ့ချင်းညချင်းဖြစ်ပျက်နိုင်သောအရာမဟုတ်ပါ။
အပြုသဘောဆောင်တဲ့အမြင်နဲ့တွေးခေါ်မှုရှိရုံနဲ့မလုံလောက်ပါဘူး။ သင်ချစ်သောသူနှင့်သင်မျှဝေသောနှောင်ကြိုးကိုတန်ဖိုးထားပြီးသင်၏ဆွေမျိုးများအားဂုဏ်ပြုသည့်အနေနှင့်၎င်းကိုထုံးတမ်းစဉ်လာများဖန်တီးခြင်းဖြင့်ဖြည့်စွက်ရမည်။
ဤအရာသည်အပတ်စဉ်ချိန်းတွေ့သောညများ၊ ရေချိုးခြင်း၊ လဘက်မှတစ်ရက်ထွက်ခြင်း၊ ရေပူစမ်းသို့သွားခြင်း၊ ရုပ်ရှင်များအတူတကွကြည့်ခြင်း၊ အလုပ်ပြီးတိုင်းညနေတိုင်းဖမ်းခြင်း၊ ပုံမှန်အားလပ်ရက်များကိုအတူတကွစီစဉ်ခြင်းစသဖြင့်ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ မရ။
ဒီအလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကမင်းရဲ့ချစ်လှစွာသောအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ကိုမင်းမျက်လုံးဖွင့်ပေးနိုင်ပြီးသူမနဲ့ဘာကြောင့်အတူနေဖို့ရွေးချယ်ခဲ့တာလဲ။ ဒါဟာကတိတည်ခြင်းရဲ့အလှတရားကိုပြလိမ့်မယ်။
၆။ တိုင်ကြားပါ၊ သို့သော်မဝေဖန်ပါနှင့်
သင်ပြောလိုသောအရာကိုသင်ပြောဆိုပုံသည်သင်၏ပါတနာကမည်သို့လက်ခံသည်နှင့်ထိုအချက်အလက်များအပေါ်မည်သို့ပြုမူသည်ကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ မင်းရဲ့စကားတွေကိုနားထောင်တဲ့အခါမင်းရဲ့အဖော်ဘယ်လိုခံစားရမှာလည်း။
ဒါကြောင့်သွယ်ဝိုက်ပြီးဝေဖန်မယ့်အစားဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲဆိုတာသင်ယူတဲ့အခါမှာနည်းလမ်းကောင်းရှာတာကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
၇။ စာနာမှုသည်အဓိကဖြစ်သည်
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဘာကြောင့်သူတို့လုပ်ခဲ့တာလဲဆိုတာကိုနားမလည်ဘဲအချိန်တော်တော်ကြာကြာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုဝေဖန်တာဖြစ်နိုင်တယ်။
ထို့ကြောင့်သင်၏လက်တွဲဖော်၏ဖိနပ်၌သင်ကိုယ်ကိုထားနိုင်ပြီးသင်မည်သို့လုပ်ခဲ့သည်ကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ အဲဒါကိုစာနာမှုလို့ခေါ်တယ်။
၈။ မထီမဲ့မြင်ပြုသောခံစားချက်များအတွက်အကြောင်းရင်းများကိုဖော်ထုတ်ပါ
မထီမဲ့မြင်ပြုသောခံစားချက်များနှင့်အပြုအမူများသည်လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်းမှသာပေါ်လွင်သည်။ ဤကဲ့သို့သောအပြုအမူမျိုးပြုမူရသည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ သင်သည်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုရှာဖွေခြင်းနှင့်သင့်ကိုယ်သင်အတွင်းကြည့်ရမည်။
သင်ခံစားရသောအကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေပြီးသင်ပြုမူပုံကိုပြုမူပါ။ မင်းမှာဒီပါဝါမပြည့်စုံတာလိုအပ်လို့လား၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းကိုမထီမဲ့မြင်လုပ်နေတာလား။ စိတ်ပျက်နေသလား။ အကြောင်းရင်းများကိုဖော်ထုတ်ပါ။
၉။ နားထောင်ခြင်းသည်အရေးကြီးသည်
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုစကားပြောခွင့်တောင်မပေးဘဲဝေဖန်တာကမင်းဆက်ဆံရေးအတွက်မကောင်းပါဘူး။ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ခြင်း၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းသည်သင်၏လက်တွဲဖော်အားနားထောင်ခြင်းပါ ၀ င်သည်။ သင်ကြားချင်လျှင်သင်၏လက်တွဲဖော်ကိုလည်းနားထောင်ရန်လိုသည်။
၁၀။ သင့်မျှော်မှန်းချက်များကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပါ
ဤအရာသည်သင့်အားစူးစမ်းဆင်ခြင်ရန်လိုအပ်သောအခြားအချက်ဖြစ်သည်။ သင်စိတ်ပျက်ခြင်း (သို့) မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းကိုခံစားနေရလျှင်၎င်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးမှအလွန်မြင့်မားသောမျှော်လင့်ချက်များ (သို့) လက်တွေ့မကျသောမျှော်မှန်းချက်များရှိနေသောကြောင့်အမှန်တကယ်လား။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုကယ်တင်ပြီးမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုတန်ဖိုးထားချင်ရင်မင်းရဲ့မျှော်မှန်းချက်တွေကိုမင်းရဲ့အရေးပါတဲ့အခြားသူနဲ့ဆက်ဆံရေးကနေဟန်ချက်ညီဖို့လိုတယ်။
နိဂုံး
သင့်လက်တွဲဖော်ကိုမထီမဲ့မြင်ပြုသည်ဟုခံစားရလျှင်သို့မဟုတ်သင်မထီမဲ့မြင်ပြုသောအပြုအမူကိုလက်ခံသူဖြစ်လျှင်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ ဒီအတွက်အဖြေတစ်ခုရှိတယ်။