ကေြနပ်သော
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုဆိုတာဘာလဲ။
- နှုတ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှု
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်းအန္တရာယ်
- မင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်ခံရတာကိုမင်းဘယ်လိုပြောနိုင်လဲ။
- သင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှိပ်စက်ခံရလျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ။
“ အလွဲသုံးစားပြုခြင်း” ဟူသောစကားသည်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့များစွာကြားသိနေရသည့်အရာဖြစ်သည်၊ အထူးသဖြင့်အိမ်ထောင်ရေးနှင့်ဆက်ဆံရေးတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်ခံရခြင်းအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့နားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။
ပထမဆုံးသတ်မှတ်ရအောင် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုဆိုတာဘာလဲ:
- မင်းတစ်ယောက်ယောက်ကိုပြောရင်သူတို့လုပ်တာကိုမကြိုက်ဘူး၊ ဒါကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုမဟုတ်ဘူး။ ကလေးကမီးဖိုကိုမပူရဘူးလို့ပြောတဲ့အခါမင်းအသံကိုမြှင့်ရင်တောင်ဒါကအလွဲသုံးစားမှုအမျိုးအစားနဲ့မဆိုင်ပါဘူး။
- သင်သည်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်ငြင်းခုံနေစဉ်တွင်သင်တို့နှစ် ဦး စလုံးသည်ဒေါသဖြင့်အသံကိုမြှင့်တင်ခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရစော်ကားခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ငြင်းခုံခြင်း၏သဘာဝ (မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သော်လည်း)၊ အထူးသဖြင့်သင်၏စိတ်ခံစားမှုများကိုထိန်းမထားနိုင်သောအခါဖြစ်သည်။
- တစ်ယောက်ယောက်ကမင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုထိခိုက်စေတဲ့စကားတစ်ခုခုပြောရင်သူတို့ကမင်းကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားတာမဟုတ်ဘူး။ ၎င်းတို့သည်မစာနာဘဲရိုင်းပျခြင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ဤအမျိုးအစားတွင်အတိအကျမပါ ၀ င်ပါ။
အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သောအခြေအနေများသည်သင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားသောဆက်ဆံရေး၌ရှိနေသောလက္ခဏာများမဟုတ်ပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုဆိုတာဘာလဲ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုများရှိသည် တစ်ယောက်ယောက်ကမင်းရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ခံစားချက်တွေကိုအဆိပ်သင့်စေတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ထိန်းချုပ်လိုက်တာဘဲ။
၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှု (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုဖြစ်စေခြင်း) နှင့်မသက်ဆိုင်ဘဲရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံမှုကိုမသိမသာလွယ်လွယ်ကူကူတွေ့ရှိနိုင်သောနည်းဖြစ်သည်။
မင်းကမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်အသိဥာဏ်ကိုမေးခွန်းထုတ်စရာရှိလို့အဲဒါကသိမ်မွေ့နိုင်တယ်၊ သူတကယ်ပဲရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလုပ်ခဲ့တယ်၊ ဒါမှမဟုတ်ငါအဲဒါကိုစိတ်ကူးယဉ်နေတာလား။
“ Gaslighting” သည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်မျက်မြင်သက်သေများမမြင်နိုင်သောအခြားသူအားနာကျင်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်စေမှုများကိုမျက်မြင်သက်သေများမမြင်နိုင်သောသိမ်မွေ့သောအမူအကျင့်များနှင့်ကျင့်သုံးသည်။
ဒါပေမယ့်သူတို့ (ကျူးလွန်သူ) ကသားကောင်ကိုတမင်သက်သက်ထိခိုက်စေတယ်လို့စွပ်စွဲတဲ့အခါ "မင်းဒီကိုသွား၊ ပြန်ပြီးကြောက်ရွံ့ခြင်း" လို့ပြောနိုင်ပါတယ်။
ကြည့်ရှုပါ။
နှုတ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှု
နှုတ်ဖြင့်စော်ကားခြင်း၏ဥပမာသည်အဖော်တစ် ဦး သည်မိမိ၏လက်တွဲဖော်အားဝေဖန်ခြင်းကိုအသုံးပြုသည်၊ ၎င်းကိုပါတနာကဆန့်ကျင်သောအခါအဓမ္မပြုကျင့်သူက“ အိုး၊ မင်းကအမြဲမှားနေတဲ့အရာတွေကိုလုပ်နေတာပဲ။ ”
သူသည်သားကောင်အား“ အကူအညီ” ဟုသာမှတ်ယူရန်နှင့်သားကောင်သည်သူ့ကိုနားလည်မှုလွဲနေသည်။ ဒါကသူပြောတာမှန်သလားဟုသံသယဖြစ်စေနိုင်သည်။ “ ငါအရမ်းစိတ်ထိခိုက်လွယ်လား”
နှုတ်ဖြင့်စော်ကားသောအဖော်သည်သူ၏သားကောင်ကိုဆိုလိုသည့်စကားများ (သို့) သူမအားဤနေရာတွင်ထိန်းချုပ်ထားရန်ခြိမ်းခြောက်မှုများထုတ်လိမ့်မည်။ သူကဟာသတစ်ခုသာဟုပြောနေစဉ်သူသည်သူမအားစော်ကားခြင်းသို့မဟုတ်နှိမ်ချခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ”
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုဥပမာတစ်ခုသည်သူမအားသူမ၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုမှခွဲထုတ်ရန်ကြိုးစားသောအဖော်ဖြစ်လိမ့်မည်။
သူမမိသားစုကအဆိပ်ပြင်းတယ်၊ သူမကြီးလာရင်သူတို့နဲ့ဝေးဝေးနေဖို့သူမပြောလိမ့်မယ်။ သူသည်သူမ၏သူငယ်ချင်းများကိုဝေဖန်ခြင်း၊ ရင့်ကျက်မှုမရှိခြင်း၊ အသိဥာဏ်မဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်သူမ၏ဆက်ဆံရေးကိုဆိုးရွားသောလွှမ်းမိုးမှုများဟုခေါ်လိမ့်မည်။
သူမအနေနှင့်သူမအတွက်ဘာကောင်းသည်ကိုသိသည်ကိုသာယုံကြည်လိမ့်မည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှု၏နောက်ထပ်ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားပြုခြင်းနှင့်အနိုင်ကျင့်သူ၏ရည်ရွယ်ချက်၊ သားကောင်ရဲ့အဖြစ်မှန်ကိုသိစေဖို့အတွက်သူတို့ကကျူးလွန်သူကို "သူတို့ကိုလုံခြုံအောင်" မှီခိုနေရတယ်။
ဘာသာတရားများက၎င်းတို့သည်ဘာသာတရားအတွင်း၌မရှိသောမိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်ဆက်ဆံရေးအားလုံးကိုဖြတ်တောက်သင့်ကြောင်းဘာသာတရားနောက်လိုက်များအားပြောခြင်းအားဖြင့်ဤအလွဲသုံးစားမှုကိုကျင့်သုံးသည်။
သူတို့ကအစွန်းရောက်ခေါင်းဆောင်ကိုနာခံရမယ်၊ သူတို့ကမကောင်းတဲ့ပြင်ပကမ္ဘာကနေကာကွယ်ပေးဖို့သူတို့လုပ်ရမယ့်အရာတွေကိုလုပ်ရမယ်လို့ယုံကြည်ကြတယ်။
ဇနီးများအားကိုယ်ထိလက်ရောက်ရိုက်နှက်သောအမျိုးသားများသည်သူတို့ဇနီးသည်အား၎င်းတို့၏အပြုအမူသည်ခင်ပွန်း၏ရိုက်နှက်မှုကိုနှိုးဆော်သောကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုကို (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုအပြင်) ပြုမူသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်းအန္တရာယ်
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ဤအထူးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှု၏သားကောင်များဖြစ်လာရန်အန္တရာယ်ရှိသောလူများသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုအပေါ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခဲ့တဲ့နောက်ခံကနေလာတဲ့သူတွေ
မိဘများကအများအားဖြင့်ဝေဖန်ခြင်း၊ ညှဉ်းပန်းခံရခြင်း (သို့) တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး အပြစ်တင်ခြင်းခံရသောအိမ်ထောင်စုတွင်ကြီးပြင်းလာပြီးကလေးများသည်ဤအပြုအမူကိုအချစ်နှင့်ညီမျှသောကြောင့်ကလေးအားအရွယ်ရောက်သူအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။
သူတို့ကကောင်းမွန်တဲ့ကျန်းမာတဲ့အချစ်ကိုရထိုက်တယ်လို့မထင်တဲ့သူတွေဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားတဲ့ဇနီး (သို့) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားခံရတဲ့ခင်ပွန်းနဲ့ပါ ၀ င်ဖို့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
အချစ်ဆိုတာသူတို့ရဲ့ခံစားချက်ကသတ်မှတ်ချက်ညံ့ဖျင်းပြီးသူတို့ကသူတို့နဲ့မထိုက်တန်ဘူးလို့ယုံကြည်တဲ့အတွက်ရိုင်းစိုင်းတဲ့အပြုအမူတွေကိုလက်ခံကြတယ်။
မင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်ခံရတာကိုမင်းဘယ်လိုပြောနိုင်လဲ။
စိတ်မ ၀ င်စားသောအဖော်ရှိခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားခံရသောအဖော်ရှိခြင်းတို့ကွာခြားချက်ကားအဘယ်နည်း။
မင်းရဲ့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ဆက်ဆံမှုကမင်းကိုယ်မင်းမကောင်းဘူးလို့ခံစားရစေတယ်။ မျက်ရည်ကျတဲ့အထိ၊ မင်းဘယ်သူလဲလို့ရှက်တာ၊ သူကမင်းကိုဘယ်လိုဆက်ဆံတယ်ဆိုတာကိုမြင်အောင်ကြည့်ဖို့ရှက်တာ၊ ဒါတွေကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားတဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့သိသာထင်ရှားတဲ့လက္ခဏာတွေဘဲ။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုပြောရင်မင်းကမင်းမိသားစုနဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အဆက်အသွယ်တွေအားလုံးကိုရပ်တန့်ရမယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကမင်းကိုတကယ်မချစ်ဘူး၊ မင်းကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစော်ကားခံရတာ။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုမိုက်မဲတယ်၊ ရုပ်ဆိုးတယ်၊ အဆီဒါမှမဟုတ်အခြားကဲ့ရဲ့တာတစ်ခုခုကိုအမြဲတစေပြောရင်သူကမင်းကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားနေတယ်။
ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့အဖော်ကမင်းလုပ်ခဲ့တဲ့အရာကရီစရာကောင်းတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းဝတ်ထားတဲ့အ ၀ တ်ကိုမကြိုက်ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းမိဘတွေကသူ့ကိုအရူးလုပ်နေတာလို့ပြောရင်အဲဒါကမခံသာတဲ့အချက်ပဲ။
သင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှိပ်စက်ခံရလျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ။
သင့်အားကျန်းမာသောလုပ်ဆောင်မှုကိုကူညီရန်အရင်းအမြစ်များစွာရှိသည်။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကချွေတာဖို့ထိုက်တန်တယ်လို့မင်းထင်ရင်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမစော်ကားတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာနိုင်တယ်လို့မင်းထင်ရင်မင်းတို့နှစ်ယောက်အတွက်အတွေ့အကြုံရှိတဲ့အိမ်ထောင်ရေးနဲ့မိသားစုအတိုင်ပင်ခံကိုရှာပါ။
အရေးကြီးသည်၊ ဤအရာသည်လူနှစ်ယောက်ကိစ္စဖြစ်သောကြောင့် သင်တို့နှစ် ဦး စလုံးသည်ဤကုထုံးသင်တန်းများတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရမည်။
တစ်ယောက်တည်းမသွားပါနှင့်။ ဒါကမင်းတစ်ယောက်တည်းအလုပ်လုပ်ဖို့ပြသနာမဟုတ်ဘူး။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုပြောရင်“ ငါ့မှာပြဿနာမရှိဘူး။ သိသာထင်ရှားတာကသင်ကိုယ်တိုင်ကုသမှုခံယူပါ။ ” ဒါကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြုပြင်ဖို့မထိုက်တန်ဘူးဆိုတဲ့လက္ခဏာပဲ။
မင်းရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားတဲ့ရည်းစား (သို့) ခင်ပွန်း (လက်တွဲဖော်) ကိုထားခဲ့ဖို့ဆုံးဖြတ်ပြီးပြီဆိုရင်မင်းရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုအကာအကွယ်ပေးတဲ့နည်းနဲ့ဒီဆက်ဆံရေးကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်ဘယ်လိုလုံခြုံအောင်လုပ်မလဲဆိုတာကိုလမ်းညွှန်ပေးနိုင်မယ့်ဒေသခံအမျိုးသမီးတွေရဲ့အမိုးအကာကိုအကူအညီတောင်းပါ။