ကေြနပ်သော
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးတစ်လျှောက်မှာဖြစ်လာနိုင်တဲ့တူညီတဲ့ဆက်ဆံရေးပြသနာတွေကြောင့်မင်းပင်ပန်းပြီးစိတ်ပျက်နေလား။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက် (သို့) ဆက်ဆံရေးအဖော်နှင့်သင်နှင့်အဆက်အသွယ်ပြတ်နေပြီးသင်တစ်ယောက်တည်းအထီးကျန်သလိုခံစားနေရပါသလား။ မင်းကအသက်ကြီးလာတာနဲ့မင်းရဲ့အချစ်ရေးမှာတစ်ခါတုန်းကပြည့်စုံမှုတွေကိုမကြုံရတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဤအခြေအနေများသည်သင့်အားအသက်ရှင်ရန်လှုံ့ဆော်မှုကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။
သင်ဟာမှားယွင်းတဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာရှိနေတယ်လို့ခံစားနေရပြီးမင်းခေါင်းထဲမှာကွဲလွဲနေတဲ့အတွေးတွေကိုဘယ်လိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ရမှန်းမသိဘူး။ မင်းလက်ထပ်ပြီးတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေကိုဆက်မသုံးတော့ဘူး၊ မင်းစိတ်ကူးယဉ်ခဲ့တဲ့အရာအားလုံးကမင်းကိုစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေစိတ်ပျက်စရာအခြေအနေတစ်ခုမှာထားခဲ့တယ်။
ကျွမ်းကျင်တဲ့ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး ကသင်ခံစားနေရတာတွေ၊ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကဘာလဲ၊ ဘဝအခက်အခဲတွေကိုဘယ်လိုဖြတ်ကျော်ရမလဲဆိုတာကိုနားလည်ဖို့ကူညီနိုင်တယ်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကိရိယာတွေမရှိရင်မင်းရဲ့ဘ ၀ ရဲ့အရေးကြီးဆုံးကဏ္,၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ပြီးမအောင်မြင်နိုင်ဘူး၊ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေး (သို့) အရေးပါတဲ့ဆက်ဆံရေး
ဆက်သွယ်ရေးသည်တစ်ခါတစ်ရံခက်ခဲနိုင်သည်
ဂျုံးစ်ရဲ့ဘေးအိမ်ကိုအမှီလိုက်ဖို့ဒါမှမဟုတ်အခြားသူတွေရှေ့မှာပျော်ရွှင်တဲ့မျက်နှာထားရှိဖို့လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ပြင်းထန်တဲ့သတင်းစကားကြောင့်မင်းဖိအားပေးခံရနိုင်တယ်။ မင်းရဲ့အနက်ရှိုင်းဆုံးနာကျင်မှု (သို့) စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုမင်းချစ်ရသူကိုဆက်သွယ်ဖို့ခက်နိုင်တယ်။ အမှန်အတိုင်းပြောရရင်ပြီးပြည့်စုံတဲ့ဆက်ဆံရေးရယ်လို့မရှိဘူး၊ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေကတစ် ဦး တစ်ယောက်အနေနဲ့ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာဆုံးဖြတ်စရာမလိုပါဘူး။ ငါမင်းကိုပိုတန်ဖိုးထားတတ်လာအောင်ကူညီနိုင်ပြီးမင်းနဲ့သင့်အိမ်ထောင်ဖက် (သို့) လက်တွဲဖော်ကိုဂုဏ်တင်တဲ့အိမ်ထောင်ရေး (သို့) ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုသွားရမလဲဆိုတာကိုလေ့လာနိုင်ပါတယ်။
သင်ဟာအလားတူဆက်ဆံရေးပုံစံများကိုအကြိမ်ကြိမ်ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်နေရတာကိုသင်ပိတ်မိနေသလိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သို့ဆိုလျှင်၎င်းသည်သင်တွေ့ကြုံရသောနာကျင်မှုနှင့်စိတ်ပျက်ခြင်းကိုမည်သို့ကုစားနိုင်မည့်သဲလွန်စတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
ဘဝမှာငါတို့ရဲ့ပြဿနာတွေဟာငါတို့ရဲ့အစောဆုံးအမှတ်တရတွေကနေစတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများသို့မဟုတ်ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ၏အမူအကျင့်ကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ဆက်ဆံရေး၌မည်သို့ပြုမူရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သင်ယူသည်။ အချို့ကကျန်းမာ၊ ငြိမ်သက်သောပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ပုံစံကောင်းရရန်ကံကောင်းစွာနှင့်အချို့ကပရမ်းပတာနှင့်ရုန်းကန်မှုသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၏သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းလေ့လာသည်။ အကျွမ်းတဝင်ရှိသောအရာသည်ယေဘူယျအားဖြင့်ထပ်တလဲလဲဖြစ်သည်။
အနိုင်ကျင့်ခံရတဲ့အဖော်တစ်ယောက်ရဲ့သားကောင်ဒါမှမဟုတ်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာအနိုင်ကျင့်ခံရတဲ့ကလေးတစ်ယောက်အကြောင်းသင်ဘယ်နှစ်ခါကြားဖူးလဲ။ ပိတ်မိနေသည့်ခံစားချက်ရှိနိုင်ပြီးသင့်ဘ ၀ ၌လူများကမင်းကို ဆက်၍ သစ္စာဖောက်သည်။ မင်းရဲ့ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတွေကခံစားချက်တွေကိုအကြောင်းမပြောဘဲ၊ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ဒါမှမဟုတ်ချစ်သူကကြားရတာကိုသတိလက်လွတ်မခံစားရဘူး။ မင်းငယ်ငယ်တုန်းကဖန်တီးခဲ့တဲ့ဇာတ်လမ်းကိုမင်းယုံနိုင်သလိုအချိန်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှဒီဇာတ်လမ်းတွေကအလိုလိုပြည့်စုံသွားတဲ့ပရောဖက်ပြုချက်တစ်ခုဖြစ်လာတယ်။
မင်းအတွက်မျှော်လင့်ချက်နဲ့အကူအညီရှိတယ်
အိမ်ထောင်ရေးနဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့ခက်ခဲတဲ့ရှုထောင့်တွေကိုကျော်ဖြတ်ချင်တဲ့ဆန္ဒရှိသူတိုင်းအတွက်မျှော်လင့်ချက်ရှိတယ်။ သင်နှင့်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက် (သို့) လက်တွဲဖော်နှင့်ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုဖန်တီးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်မှုနှင့်အတွေ့အကြုံများမှသည်ဖောက်သည်များသည်သားကောင်မှအောင်နိုင်သူ၊ ဆက်ဆံရေး၌ပိတ်မိခြင်းမှသူတို့၏အိမ်ထောင်ရေးနှင့်ဘ ၀ တွင်ပြည့်စုံရန်လိုအပ်သောကိုယ်ပိုင်ကိရိယာများနှင့်ကိုယ်ပိုင်အသိဥာဏ်များရရှိခြင်းကိုငါမျက်မြင်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါ့ရဲ့ချဉ်းကပ်မှုကဖောက်သည်တွေကိုအတွင်းအပြင်ကနေပျောက်ကင်းအောင်ကူညီပေးတယ်။ အတိတ်ကိုကုစားတဲ့အခါမင်းရဲ့ခံယူချက်ကိုပြောင်းပြီးဖြေရှင်းချက်ရှာနိုင်တယ်။ တရားမ ၀ င်သော၊ သနားကြင်နာတတ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်အပြောင်းအလဲကိုငါကူညီပေးသည်။ မင်းရဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုငါလေးစားတယ်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဘယ်လိုဂုဏ်တင်မလဲ၊ သင်ကိုယ်တိုင်ရပ်တည်ပြီးပိုမိုအားကောင်းတဲ့၊ ချစ်သောအနာဂတ်ဆီ ဦး တည်တဲ့ကျန်းမာတဲ့နယ်နိမိတ်တွေကိုဖန်တီးပါ။
ကျွန်တော်ကူညီနိုင်ပါတယ်:
- မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာမင်းရဲ့တန်ဖိုးတွေ၊ မင်းဘ ၀ ရဲ့ဆက်ဆံရေးတိုင်းကိုမင်းသစ္စာရှိဖို့နည်းလမ်းတွေတည်ဆောက်ပါ။
- မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့မင်းရဲ့အရေးကြီးတဲ့ဆက်ဆံရေးအားလုံးမှာပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ပြောဆိုနိုင်အောင်တုံ့ပြန်မှုကနေအသိဥာဏ်နဲ့သတိရှိမှုဆီကိုရွှေ့ပါ။
- ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ အပြစ်ရှိခြင်းနှင့်ရှက်ကြောက်ခြင်းတို့ကိုဖြန့်ချိပြီးသင်အိပ်မက်မက်သောဘ ၀ ကိုရှင်သန်ခြင်းမှရှောင်ရှားနိုင်သည်။
ငါဆယ်လူလာအဆင့်ကမင်းရဲ့ပြဿနာတွေကိုမင်းကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ပံ့ပိုးပေးတဲ့စိတ်/ခန္ဓာကိုယ်နည်းစနစ်များစွာကိုငါသုံးပါတယ်။ အာရုံကြောသိပ္ပံသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်တို့အကြားကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်ရေးစနစ်တစ်ခုရှိသည်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ ဦး နှောက်သို့အပြုသဘောဆောင်သောမက်ဆေ့ခ်ျများပို့ခြင်းအားဖြင့်သင်နှင့်သင့်ဆက်ဆံရေးကိုသင်တွေးသောပြောင်းလဲစေသော neuropathways အသစ်များကိုသင်ဖန်တီးနိုင်သည်။ သတိရှိသောစိတ်သည်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းကဲ့သို့အရာများ၌အသုံးဝင်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏ပြဿနာများအတွက်အဖြေများကိုရှာဖွေခြင်းကဲ့သို့သောအရာများတွင်အသုံးဝင်သည်။ ငါလုပ်နေတဲ့အလုပ်ကမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာစွဲမြဲနေတဲ့စွမ်းအင်တွေကိုကျော်လွှားနိုင်အောင်ကူညီဖို့၊ စိတ်ကူးသစ်တွေနဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့ရွေးချယ်မှုတွေကိုရယူနိုင်တယ်။
Breathwork နည်းစနစ်
အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သောနည်းစနစ်တစ်ခုကိုကျွန်ုပ်တီထွင်ခဲ့သောနည်းလမ်းမှာအသက်ရှုခြင်းဟုခေါ်သောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏မူပိုင်ပေါင်းစပ်မှုကို Soul Centered Breathwork ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်သာမန်မဟုတ်သောအသိဥာဏ်အခြေအနေများသို့တံခါးများဖွင့်ပေးသောရှေးဟောင်းအရှေ့ပိုင်းအလေ့အကျင့်များကိုပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ အသက်ရှူခြင်းအတွက်အရင်းခံစကားလုံးသည် 'ဝိညာဉ်' ဖြစ်သည်။ အသက်ရှူခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်ကုစားသူနှင့်ဉာဏ်ပညာကိုတက်ကြွစေသည်။ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းတစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ်သည် Gestalt ကုထုံးကိုအသက်ရှူခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့်ဘ ၀ အတွက်စိန်ခေါ်မှုများကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်သောသင်၏သဘာဝအခြေအနေ၊ အရင်းအမြစ်နှင့်တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကိုဖော်ထုတ်ရန်ခရီးတစ်လျှောက်လမ်းပြသည်။
မင်းရဲ့တန်ဖိုးအစစ်အမှန်ကိုသိခြင်းဟာအားလုံးရဲ့အရေးကြီးဆုံးဆက်ဆံရေးဖြစ်ပြီးမင်းရဲ့စစ်မှန်တဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘ ၀ ကနေရှင်သန်ခြင်းကဘဝသစ်တစ်ခုထွက်ပေါ်လာနိုင်တယ်၊ မသိတဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတွေကယုံကြည်မှုနဲ့စစ်မှန်တဲ့ရင်းနှီးမှု (လှစ်ဟပြမှု) ကိုဖြစ်နိုင်ချေကိုတိုးစေနိုင်တယ်။