ကေြနပ်သော
- စိတ်ခံစားချက်တွေကိုဘယ်လိုတွန်းထုတ်ပစ်လဲ
- ငါတို့ချစ်တဲ့သူတွေသိတယ်
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရိုးသားမှု
- ဒါကငါ့ဘ ၀ မှာဘယ်လိုပေါ်လာသလဲ
ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ခံစားချက်များစွာကိုခံစားရသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကိုဖိနှိပ်ခြင်းအားဖြင့်ဤခံစားချက်ကိုဖုံးကွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသောဆူညံသံကိုမပြရန်ကြိုးပမ်းမှုတွင် stoic သို့မဟုတ်စိတ်မ ၀ င်စားပါ။
ဒီဗျူဟာရဲ့ပြဿနာကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကဒါကိုခံစားနေရတာဘဲ။
စိတ်ခံစားမှုကူးစက်ခြင်းသည်လူ့အတွေ့အကြုံ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ငါတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုငါတို့တကယ်ဖုံးကွယ်လို့မရဘူး။
စိတ်ခံစားချက်တွေကိုဘယ်လိုတွန်းထုတ်ပစ်လဲ
စိတ်ခံစားမှုများသည်ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများနှင့်အတွင်းပိုင်းအတွေးများကိုအာရုံကြောစနစ်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်သည်။
သူတို့ကငါတို့ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာမဟုတ်ဘူး။ ငါတို့ကသူတို့ကိုမလိုချင်တဲ့အခါဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ ငါ့အဖော်ရဲ့ပွဲကြီးအတွက်ငါဘယ်လောက်စိတ်လှုပ်ရှားတယ်ဆိုတာပြချင်ပေမဲ့အဲဒီအပတ်မှာငါ့ပန်းကန်ထဲမှာဘယ်လောက်ပါ ၀ င်နေတယ်ဆိုတာကိုငါပြချင်နေတယ်။
အဲဒီအချိန်မှာငါထောက်ခံတဲ့လက်တွဲဖော်မျက်နှာကိုဝတ်ပြီးငါတို့ဒီပွဲကိုသွားရတာကိုငါဘယ်လောက်ဝမ်းသာတယ်ပြောပါ။
တကယ့်ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းသိရတာကအဲဒီအပတ်မှာအခြားလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုမှာအံဝင်နိုင်မှာကိုကြောက်တာ။ ငါ့အဖော်ကအဆင်ပြေရဲ့လားလို့မေးတယ်၊ ငါအဲဒါကောင်းတယ်လို့ပြောနေတယ်။ သူမကငါ့ကိုမယုံသင်္ကာနဲ့ကြည့်ပြီးငါသေချာလားလို့မေးတယ်။ ငါ "ငါသေချာတယ်" လို့ပြောနေတယ်။
ဒါကဘယ်နှစ်ကြိမ်ဖြစ်တတ်လဲ။
အရာအားလုံးဟာကောင်းတယ်လို့မထင်တဲ့အခါငါတို့ပြုမူတယ်။ ငါတို့ချစ်တဲ့သူတွေကိုနှစ်သိမ့်ဖို့၊ သူတို့ကိုစိတ်မပျက်ဖို့ငါတို့လုပ်တာ။
ဒါပေမယ့်ဒီလိုလုပ်ရင်ငါတို့ကငါတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုထုတ်ပစ်ရမယ်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရိုးသားဖို့ဆိုတာဘယ်လိုမျိုးဖြစ်မလဲ။
အခြားအဖြစ်အပျက်တစ်ခုထပ်ထည့်ရတဲ့အခါဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကိုအသိအမှတ်ပြုဖို့နဲ့နောက်တစ်ဆင့်ကိုသွားပြီးငါတို့လက်တွဲဖော်ကိုအသိပေးပါ။ ငါတို့ရဲ့အတွင်းပိုင်းအတွေ့အကြုံတွေကိုကျော်လွှားမယ့်အစားငါတို့အဲဒါကိုရင်ဆိုင်ရတယ်။
ငါတို့ချစ်တဲ့သူတွေသိတယ်
ဒီဗျူဟာရဲ့ပြဿနာကလူတွေသိတယ်။
မင်းကသူတို့ကိုဖုံးကွယ်တဲ့နေရာမှာကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ရင်တောင်အချိန်တိုင်းအနားမှာရှိမယ့်သူတစ်ယောက်ကမင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုကောက်ယူလိမ့်မယ်။ သူတို့ကမင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုခံစားနိုင်တယ်။
သူမ၏စာအုပ်၊ The Influential Mind, Tali Sharot ကစိတ်ခံစားမှုကူးစက်မှုမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုရှင်းပြသည်။
စိတ်ခံစားမှုလွှဲပြောင်းမှုဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ မင်းရဲ့အပြုံးကငါ့အတွက်ပျော်ရွှင်မှုကိုဘယ်လိုဖန်တီးသလဲ။ မင်းရဲ့မျက်မှောင်ကြုတ်မှုတွေကငါ့စိတ်ထဲဒေါသတွေကိုဘယ်လိုဖန်တီးသလဲ။ အဓိကလမ်းကြောင်းနှစ်ခုရှိသည်။ ပထမတစ်ခုမှာသတိလစ်ခြင်းအတုခိုးခြင်းဖြစ်သည်။ လူတွေဟာအခြားသူတွေရဲ့အမူအယာတွေ၊ အသံတွေ၊ မျက်နှာအမူအရာတွေကိုအမြဲတစေအတုယူတတ်တဲ့အကြောင်းသင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ငါတို့ကဒါကိုအလိုအလျောက်လုပ်တယ်၊ မင်းရဲ့မျက်ခုံးတွေကိုအပေါ်ကိုနည်းနည်းရွှေ့ရင်ငါလည်းဒီလိုပဲလုပ်လိမ့်မယ်။ မင်းဟောက်ရင်ငါဗိုက်ဆာဖို့ပိုများပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုဖော်ပြတဲ့အခါကျွန်ုပ်တို့ဟာအတုခိုးတာကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတင်းကျပ်ဖို့ပိုများလာပြီးရလဒ်အနေနဲ့ငါတို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာမှာစိတ်ဖိစီးမှုပိုများလာတယ် (Sharot, 2017)
ဤအာရုံကြောစနစ်များသည်အခြားသူများ၏စိတ်ခံစားချက်များကိုတုံ့ပြန်မှုများသောအားဖြင့်သတိလစ်သည်။
ဒါပေမယ့်ငါတို့ရဲ့အတွင်းစိတ်အတွေ့အကြုံကိုဖုံးကွယ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာကိုပြနေတယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရိုးသားမှု
ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုရိုးသားစွာအစပြုသောအခါကျွန်ုပ်တို့ချစ်ရသူများနှင့်ပိုမိုရင်းနှီးမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖွင့်ပေးသည်။
ငါတို့ရင်ထဲမှာဖြစ်နေတဲ့အရာတွေကိုငါတို့အသိအမှတ်ပြုပြီးငါတို့ချစ်တဲ့သူတွေကိုဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာငါတို့သိအောင်ပြောမယ်။
ငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့သူမလိုအပ်နေတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုကြေငြာလိုက်တဲ့အခါငါတို့ဒီခံစားချက်ကိုဖုံးကွယ်ဖို့ကြိုးစားကြတယ်။
ငါတို့ကငါတို့ရဲ့အားနည်းချက်ထဲကိုပြောင်းသွားပြီးငါတို့အရမ်းခံစားနေရပြီဆိုတာသူမကိုအသိပေးရင်ဒီအတွေ့အကြုံကသနားကြင်နာမှုနဲ့နားလည်မှုနဲ့တွေ့နိုင်တယ်။
မင်းရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေသက်သာစေဖို့မင်းရဲ့အဖော်ကမင်းရဲ့ပန်းကန်ပြားထဲကအခြားအရာတစ်ခုကိုကူညီပေးနိုင်တယ်။ ဒီပွဲကိုမင်းသွားဖို့အကောင်းဆုံးအပတ်မဟုတ်ဘူးဆိုတာသူမနားလည်တာဖြစ်နိုင်တယ်။
သင်အလွန်အမင်းဒေါသထွက်နေချိန်တွင်သူမသည်ငြင်းပယ်ခံရခြင်းနှင့်ဒေါသထွက်ခြင်းခံစားရနိုင်သည်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်မင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အပေါ်ရိုးသားတယ်၊ သူ့ကြောင့်မင်းရဲ့အတွေ့အကြုံကိုဖုံးကွယ်ဖို့မကြိုးစားဘူး။
သူမဘာဘဲဖြစ်ဖြစ်မင်းရဲ့ပုန်းလျှိုးကွယ်လျှိုးနေတဲ့စိတ်ကူးတစ်ခုရှိနေလိမ့်မယ်၊ ဘာလို့ရိုးသားမှုကိုမရွေးတာလဲ။
ဒါကငါ့ဘ ၀ မှာဘယ်လိုပေါ်လာသလဲ
ကျွန်ုပ်သည်အလွန်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအသိစိတ်ဓာတ်ကိုရရှိနေသောအံ့သြဖွယ်လက်တွဲဖော်နှင့်အတူနေထိုင်သည်။ ငါ့ခံစားချက်တွေကိုသူမနဲ့ဖုံးကွယ်လို့မရဘူး။
တစ်ခါတစ်ရံမှာဒါကတကယ်ကိုစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ပေမဲ့နောက်ဆုံးတော့ငါ့ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရိုးသားမှုအပြည့်အ ၀ ပေးဖို့ကကူညီပေးခဲ့တယ်။
သူမရဲ့စာနာနားလည်မှုကငါ့ကိုပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာအောင်ကူညီပေးခဲ့တယ်။ အရာတွေအဆင်မပြေဘူးလို့ခံစားရရင်သူမကိုအသိပေးဖို့အမြဲဆန္ဒရှိတယ်လို့ငါမပြောနိုင်ပေမယ့်ငါ့ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကအဲဒါကိုလုပ်ဖို့ပဲ။
ငါဒါကိုရှုံးနိမ့်တဲ့အချိန်တွေရှိသလိုအဲဒါကငါတို့နှစ်ယောက်ကြားကရင်းနှီးမှုကိုကန့်သတ်တယ်လို့ငါထင်တယ်။ ငါ့ကိုယ်ငါထုတ်ဖော်ပြောဆိုတဲ့အခါသူမကနားလည်မှုနဲ့သူမနဲ့တကယ့်ကိုတန်ဖိုးထားမှုတို့နဲ့ငါ့ကိုမကြာခဏတွေ့ဆုံတယ်။
သူမရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုလည်းရင်ခုန်ရင်းနဲ့ငါ့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုကြင်နာမှုတွေနဲ့ဖော်ပြတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ရန်လိုမှုသို့ ၀ င် ရောက်၍ ကျွန်ုပ်၏လက်တွဲဖော်အားစိုးရိမ်ခြင်းသို့မဟုတ်လွှမ်းမိုးခြင်းအတွက်အပြစ်တင်ခြင်းမပြုပါ။
ကျွန်တော့်အတွေ့အကြုံအတွက်အပြည့်အဝတာဝန်ယူနေချိန်ရိုးသားတယ်။ ဒါကြောင့်မင်းလက်တွဲဖော်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုစိတ်မပူဖို့နဲ့မင်းအတွက်အမှန်အတိုင်းပြောခြင်းအားဖြင့်ပိုရင်းနှီးမှုဆီ ဦး တည်ဖို့ငါတိုက်တွန်းပါတယ်။
အချို့သောအဆင့်တွေမှာသူတို့ကဘာပဲဖြစ်ဖြစ်တကယ်ဖြစ်နေတာကိုမင်းဖုံးကွယ်နေတယ်ဆိုတာသူတို့သိလိမ့်မယ်။