ADHD သည်သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်ကြားလျှို့ဝှက်သောဆချက်လား။

ကေြနပ်သော

• ADD သည်ဆက်ဆံရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုနားလည်ပါ
• အခြေအနေ ၁
• ဇာတ်လမ်း ၂:
• လက်ခံမှုသို့လှည့်ပါ၊ ၎င်းသည်ပွင့်လင်းသောလမ်းဖြစ်သည်
• အပြုသဘောဆောင်တဲ့ဘာသာစကားကိုတွန်းအားပေးတယ်
• စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်း
• ဆေးဆိုတာဘာကိုဆိုလိုတာလဲ
• ပြင်ပအထောက်အပံ့
• ဆေးစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်

အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်း (ADD) ဟုလည်းလူသိများသော ADHD သည်အိမ်ထောင်ရေးအပေါ်ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကွာရှင်းမှုနှုန်းသည် ADHD ရှိသူများနှင့်အခြားစုံတွဲများအတွက်ထက်နှစ်ဆနီးပါးမြင့်သည်၊ ၎င်းသည်အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၄ ရာခိုင်နှုန်းကိုသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုအိမ်ထောင်ရေးအတိုင်ပင်ခံ Melissa Orlov က The ADHD Effect on Marriage ကိုရေးသားသူဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ADHD ကိုရင်ဆိုင်ခြင်းသည်ငွေကုန်ကြေးကျများသော်လည်းစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းတစ်ပြားနှင့်တစ်ချောင်းကြိုးစားမှုတိုင်းအတွက်တန်ဖိုးရှိသည်။ အမှန်တော့အိမ်ထောင်ကွဲတာကိုသက်သာစေတဲ့ ADD ရဲ့လက္ခဏာတွေကိုကူညီဖို့မည်သည့်ကြိုတင်ကာကွယ်ကုသမှုမဆိုကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကတကယ်စျေးကြီးပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အတွက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုလည်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ ADHD နှင့်အဖော်တစ် ဦး နှင့်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးသို့သွားရာလမ်းသည် ADD ကိုနားလည်၊ လက်ခံ၊ ဆက်ဆံပါ။

ADD သည်ဆက်ဆံရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုနားလည်ပါ

ဤတွင် Attention Deficit သည်အိမ်ထောင်ရေးနှောင်ကြိုးအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုဥပမာအချို့

အခြေအနေ ၁

ငါ့ယောက်ျားကအမြဲတစေကွဲလွဲနေတယ်။ သူကစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ပရောဂျက်တွေဒါမှမဟုတ်အလုပ်တွေကိုသာလိုက်ကြည့်တယ်။ သူ့ကိုစိတ်မဝင်စားဘူးဆိုရင်အဲဒါကိုငါတို့ငြင်းခုံတဲ့အထိတစ်ဝက်ပြီးသွားပြီ၊ ပြီးတော့သူကမသိမသာနဲ့နောက်ကလိုက်သွားတယ်။ အများအားဖြင့်၊ ငါတို့ကထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုကိုရှောင်တယ်၊ ငါသူ့ကိုစိတ်နာနေတဲ့အချိန်မှာငါကိုယ်တိုင်လုပ်လိမ့်မယ်။ သူကပရောဂျက်တစ်ခုရဲ့ "ပျော်စရာ" ကိုလုပ်ချင်တာပဲ၊ အဲဒါတွေအခက်အခဲတွေကြုံလာတဲ့အခါနုတ်ထွက်လိုက်တယ်။

အကျိုးသက်ရောက်မှု ငါ့ခင်ပွန်းကသူ့အချိန်အကြောင်းတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တယ်၊ ငါတို့ရဲ့ကတိကဝတ်တွေအကြောင်းသတိမပြုမိဘူး။ ငါသူ့ကိုမယုံဘူး၊ အရာအားလုံးနီးပါးကိုသူ့ကိုပြန်စစ်ဆေးကြည့်တယ်။ သူကငါသူ့ကိုမိဘမကြိုက်ဘူး၊ အလုပ်တစ်ခုကိုလုပ်ရမယ်လို့သူ့ကိုသတိပေးတဲ့အခါငါပိတ်ပစ်လိုက်တယ်။

ADHD စိတ်ထဲမှာဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ။ စိတ်ကူးယဉ်ထိန်းချုပ်မှု၊ အုပ်ချုပ်မှုကမောက်ကမဖြစ်မှု၊ အချိန်ကန်းခြင်း၊ မိဘ/ကလေးဆက်ဆံရေး

ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ: ADD စိတ်ကတစ်ချိန်တည်းမှာတီဗွီ ၁၀ လုံးကိုကြည့်နေစဉ်မှာအသံအကျယ်ဆုံး၊ စိတ်ဝင်စားဖို့အကောင်းဆုံးနဲ့ဆက်စပ်မှုကိုသာအနိုင်ရလိမ့်မယ်။ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ ဇိမ်ကျကျ၊ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ၊ တောက်ပြောင်သော၊ ဝတ္ထု၊ အန္တရာယ်များနှင့်ရယ်စရာတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်သောလက်တွဲဖော်များ၏အာရုံစိုက်မှုကိုလုံလုံလောက်လောက်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤအချက်သည် ADHD လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက်လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောထင်ရှားသောဆက်သွယ်ရေးတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။ လှည့်ကွက်သည်အကျယ်ဆုံးဖြစ်ခြင်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသောကြောင့်ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးရုပ်သံလိုင်းဖြစ်ရန်ဖြစ်သည်။

ဒါဆို ADHD နဲ့ပါတနာကဘယ်လိုရုပ်သံလိုင်းကိုရွေးမလဲ။ ပြီးတော့သူတို့ကဘာလို့တခါတရံမှာထိန်းချုပ်မှုတွေရှိရတာလဲ။ “ ADHD နှင့်အတူစိတ် ၀ င်စားမှုသည်အရေးပါမှုကိုအောင်ပွဲခံသည်” ဟု Learning Development Services မှ Dr. Mark Katz ၏အဆိုအရ။ သူတို့ကအကောင်းဆုံးရည်ရွယ်ချက်နဲ့စတင်တာတော်တော်လေးဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ဘဲ၊ ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာတဲ့အချိန်မှာသူတို့လမ်းပျောက်သွားတယ်။ အာရုံစိုက်မှုနိမ့်ခြင်းသည်ဤဆက်ဆံရေး၌ကျွန်ုပ်တို့၏ရန်သူဖြစ်သောကြောင့်လူတစ် ဦး ၏အပြုအမူကိုဖြစ်စေသောလက္ခဏာများအကြောင်းပြောကြစို့။

ကျွန်ုပ်တို့၏ပထမခြေလှမ်းသည်သိပ္ပံကိုကြည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်တွင်အာရုံစူးစိုက်မှုချို့တဲ့သောရောဂါရှိနေလျှင် prefrontal lobe သည်သွေးစီးဆင်းမှုနည်းလာပြီးအသုံးပြုမှုကိုလက်ခံသည်။ သင်၏ ဦး ခေါင်းအစိတ်အပိုင်းသည် Executive Functioning center ဟုလူသိများသောကျွမ်းကျင်မှုအစုံအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ (EF သည်စိတ်၏အတွင်းရေးမှုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကွန်ယက်အချက်အချာဖြစ်ပြီး၎င်း၏တာဝန်မှာအချိန်၊ နိုးကြားမှု၊ စိတ်ခံစားမှုကိုစုစည်းရန် ဦး စားပေးလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောအလုပ်များကိုပြီးမြောက်အောင်ထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။

မင်းရဲ့ ADD ကိုပိုင်ဆိုင်ဖို့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုတောင်းဆိုတာဟာဆီးချိုသမားတစ် ဦး ကိုသူတို့ရဲ့သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကုသဖို့တောင်းဆိုတာနဲ့တူပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည်သူတို့၏အပြစ်မဟုတ်ပါ၊ ထိန်းချုပ်မှုသည်ပိုင်ဆိုင်မှု၊ စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့်ခွင့်လွှတ်မှုတို့ဖြင့်လာသည်။

ဇာတ်လမ်း ၂:

တစ်ချိန်တည်းသူနဲ့အတူမီးဖိုချောင်မှာမနေနိုင်တော့ဘူး။ သူကလုံး ၀ ထိန်းချုပ်ပြီးငါ့လမ်းမှာရှုပ်ပွနေအောင်လုပ်တယ်။ ငါဒီအကြောင်းကိုသူ့ကိုချဉ်းကပ်တဲ့အခါသူကအံ့သြသွားပြီးငါသူလုပ်နေတာကိုမေ့အောင်လုပ်ခဲ့တယ်လို့ပြောခဲ့တယ်။ ငါတို့ကခေါင်းတွေ၊ လက်တွေ၊ သဘောထားတွေမတိုက်မိအောင်ချက်ပြုတ်တဲ့နေ့တွေကိုခွဲထားတယ်။ တခါတလေငါချက်ပြုတ်တဲ့အခါသူကဝင်လာပြီးငါ့ကိုမေးခွန်းတွေမေးတယ်၊ ငါဘာလုပ်သင့်တယ်ဆိုတာငါ့ကိုပြောပြတယ်။ ငါဘာလုပ်နေလဲငါမသိဘူးလို့သူယူဆတယ်။ အဲဒါကပိုဆိုးလာတယ်ငါသူ့ကိုသစ်သားဇွန်းနဲ့တစ်ခါပစ်လိုက်တယ်။

အကျိုးသက်ရောက်မှု ငါချက်ပြုတ်တာကိုရှောင်တယ်၊ အစာစားချိန်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချတာ၊ စီစဉ်တာတွေလုပ်တာ၊ ဘာစားချင်လဲဆိုတဲ့ခေါင်းစဉ်ပေါ်လာတဲ့အခါစိုးရိမ်စိတ်တွေခံစားရတယ်။ သူ၏ဝေဖန်မှုသည်တစ်ခါတစ်ရံကြမ်းတမ်းပြီးပြတ်သားသည်။ ငါဒီအကြောင်းကိုသူနဲ့စကားပြောတဲ့အခါသူကသူ့ရဲ့လျစ်လျူရှုတတ်တဲ့စိတ်သဘောထားကိုသိပ်မသိပါဘူး။ ဒီလိုဖြစ်ပျက်ခဲ့တုန်းကငါတို့တစ်ခန်းထဲအတူနေခဲ့ပေမဲ့သူမရှိတာနဲ့တူတယ်။ ငါအရူးဆေးတွေသောက်နေသလိုခံစားရတယ်။

ADHD စိတ်ထဲမှာဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ။ အဖြူအမည်းတွေးခေါ်မှု၊ ဖန်တီးမှု၊ အာဏာရှင်ဆန်သောလေထု၊ တိုတောင်းသောအာရုံစူးစိုက်မှု၊ အမှန်တရားကိုလွဲမှားစွာတင်ပြခြင်း၊ ဖိအားမျက်စိကွယ်ခြင်း (ငါဒီနောက်ဆုံးစကားလုံးကိုငါလုပ်ခဲ့တယ် ...

ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ: လက်တွဲဖော်အတော်များများကသူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်တွေကိုကျော်လွန်ပြီးဘာမှမမြင်နိုင်တဲ့အခါအခြေအနေမှာသူ့ကိုယ်သူဗဟိုပြုတယ်လို့မြင်ကြတယ်။ တစ်ဖက်တွင် ADD ပါတနာသည်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုခံစားရသည်။ ADDers များသည်သူတို့၏စွမ်းအင်ဘဏ်အများစုကိုအာရုံစိုက်ရန်သုံးသောအခါရှုထောင့်မျိုးစုံကိုမြင်ရန်ခက်ခဲသည်။ တကယ်တော့၊ ပြိုင်မြင်းတစ်ကောင်လို၊ သူတို့ကိုအလုပ်တွေလုပ်ဖို့မျက်မမြင်တွေလိုနေတယ်။ ကျယ်လောင်သောတေးဂီတ၊ ကိုယ်ပိုင်စကားပြောခြင်း၊ နှုတ်ဖြင့်ပြောဆိုခြင်းနှင့်တက်ကြွခြင်းတို့သည်မိမိကိုယ်ကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ရန်ထိန်းသိမ်းနိုင်သောကိရိယာအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။ ဤမျက်မှန်များသည်စီမံကိန်းများကိုအာရုံစိုက်သောအခါသုံးနိုင်သောယန္တရားများကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။ နောက်ဆက်တွဲလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကိုထုတ်ယူခြင်းသည်တစ်သက်တာစိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့လုပ်တာကိုသူတို့တောင်သတိမထားမိဘူး။

ယခုဤကီးဘုတ်နောက်ကွယ်မှတစ်စုံတစ် ဦး သည်အမှားတစ်ခုအားဖုံးကွယ်ခြင်းသို့မဟုတ်အခြေအနေအားလွဲမှားနေခြင်းလားဆိုသည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခက်သည်။ ဒီကနေငါမင်းကိုပြောနိုင်တာကဖိအားနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေဟာကာလတိုမှတ်ဥာဏ်ချို့တဲ့တာလိုမျိုး ADDers လက္ခဏာတွေကိုပိုဆိုးစေနိုင်တယ်။ ထို့ထက်မကအတွေးမလွန်ခင်စိတ် ၀ င်စားမှုများပြုမူနေစဉ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုအချို့ဆုံးရှုံးသည်။ ဤမီးဖိုချောင်၌ပူပန်သောအခါမှတ်ဉာဏ်သည်မှုန်ဝါးဝါးဖြစ်လာလိမ့်မည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ၊ လက်တွဲဖော်သည်အားနည်းချက်ဖြစ်ရန်ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ မှားယွင်းခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုရင်ဆိုင်ရသည်။ ADD ပါတနာသည်လိမ်နေသည်ဟုခံစားရသည်။ သူတို့သည်လိမ်သည်ဖြစ်စေ၊ အမှန်တရားကိုအမှန်တကယ်လွဲမှားစွာတင်ပြသည်ဖြစ်စေ ... ဘယ်ဟာကိုဘဲဖြစ်ဖြစ်သူတို့ရည်ရွယ်ချက်ကသူတို့ကိုယ်သူတို့ကာကွယ်ဖို့ဘဲ။ မိတ်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးသည်အမှန်တရားကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းဆွေးနွေးရန်လုံခြုံသောနည်းလမ်းတစ်ခုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုသည်။

တစ်ဖန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ရေတိုနှင့်ရေရှည်မှတ်ဥာဏ်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းနှင့်စီစဉ်ခြင်းကဲ့သို့စိန်ခေါ်မှုများကိုတွေ့သည်။ ဤကိစ္စတွင်စွမ်းအင်ကိုလမ်းကြောင်းပြောင်းနေသည်၊ ထိလွယ်ရှလွယ်၊ ဂရုစိုက်တတ်သောလက်တွဲဖော်သည်ယခုအခါသူတို့၏အလုပ်အပေါ်အလွန်အမင်းအာရုံစိုက်နေသည်။ ADD မဟုတ်သောပါတနာကသတိကြီးကြီးထားခြင်းသည်အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ငါဆိုလိုတာကမင်းကပြိုင်မြင်းတစ်ကောင်ရဲ့ရှေ့ကိုလျှောက်သွားမလား။

လက်ခံမှုသို့လှည့်ပါ၊ ၎င်းသည်ပွင့်လင်းသောလမ်းဖြစ်သည်

လက်ခံမှုသည်အခက်ခဲဆုံးအလှည့်ဖြစ်နိုင်သည်။ သတိရှိရှိရွေးချယ်မှုမပြုလုပ်ဘဲအာရုံစိုက်မှုချို့တဲ့ခြင်း၏လက္ခဏာများသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေကြောင်းသတိပြုမိသောအခါသင်၏အနာဂတ်သည်ပြောင်းလဲသွားသည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဒါမှမဟုတ်မင်းမိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့၊ လက်တွဲဖော်နဲ့အလုပ်မှာမျှော်လင့်ချက်တွေရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်သင်၏အနာဂတ်အတွက်သင်လိုချင်သောထိန်းချုပ်မှုကိုခံစားနိုင်ရန်လက်ခံမှုသည်ထိုမျှော်လင့်ချက်များကိုရင်ဆိုင်ရသည်။ အဲဒါမရှိရင်မင်းကမလိုအပ်တဲ့စိတ်ပျက်စရာတွေအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြင်ဆင်နေတယ်။

အိုင်းစတိုင်းကမင်းငါးတစ်ကောင်ကလှေကားကိုဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းအောင်မြင်ခဲ့တယ်ဆိုတာမင်းတိုင်းတာရင်မင်းကမလုံလောက်ဘူးလို့တွေးပြီးဘဝကိုဖြတ်သွားလိမ့်မယ်။ ဤအရာကိုဖတ်ခြင်းဖြင့်သင်သည်ရှုထောင့်သစ်တစ်ခုကိုရလိမ့်မည်။ မျှော်လင့်ချက်ထားရန်နောက်ထပ်အခွင့်အရေးတစ်ခု။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ပြန်လည်မိတ်ဆက်၊ မတူကွဲပြားသောပုံစံများနှင့်ဆက်သွယ်ရေးအတွက်ကွဲပြားသောမျှော်လင့်ချက်များကိုဖန်တီးပါ။ ထို့နောက်သင်သည်နိမိတ်လက္ခဏာများကိုဖတ်နိုင်ပြီးအတိတ်ကဘာလဲဆိုတာကိုမြင်နိုင်လိမ့်မည်။

ADHD ရောဂါလက္ခဏာကိုသင်နားလည်ပြီးရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ကိုင်တွယ်ပြီးသည်နှင့်သင်ချစ်သောသူသည်သူတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများထက်ပိုသာသည်ကိုသင်တွေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သူတို့သည်နောက်သို့လိုက်နိုင်ပြီးအခြားအချိန်များတွင်သူတို့၏ပံ့ပိုးမှု၊ အားပေးမှုနှင့်အသင်းဖော်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ဒါဆိုငါတို့ကတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ဘယ်လိုလေးလေးစားစားဆက်ဆံမလဲ၊ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ရည်ရွယ်ချက်တွေကိုပြပြီးအပြစ်တင်တာတွေကိုမထိခိုက်စေဘဲနဲ့ ADD ကိုဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။

ဒါတွေကတော့မင်းရဲ့စွမ်းအင်ကိုအာရုံစိုက်တဲ့ကိရိယာတွေပါ။

အပြုသဘောဆောင်တဲ့ဘာသာစကားကိုတွန်းအားပေးတယ်

၎င်းသည်ဝေဖန်မှုဖြစ်စေ၊ သင် "စကားပြောပါ" ဖြစ်စေ၊ နှစ်ခုစလုံးသည်စိန်ခေါ်မှုအခြေအနေများအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောသြဇာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောဘာသာစကားကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ရည်ရွယ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးစွမ်းအင်ကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့စီးဆင်းစေလိမ့်မည်၊ မိုက်မဲခြင်းသို့မဟုတ်မိုက်မဲခြင်းတို့မှသင့်ကိုကာကွယ်လိမ့်မည်။ ဘာသာစကားသည်အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီးကျွန်ုပ်တို့ဆိုလိုသည်ကိုမပြောလိုသည်ကိုမေ့လျော့တတ်သည်။ အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ကြားရသောအရာသည်အလွန်ထိခိုက်လွယ်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့မေ့သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်သင့်ကိုယ်သင်မကြာခဏချီးမွမ်းပါ။ အထူးသဖြင့်မင်းအလုပ်ကခက်ခဲတယ်လို့မင်းထင်ရင် သူတို့တစ်ခုခုကောင်းကောင်းလုပ်ခဲ့ပုံကိုသတိရပါ၊ ဒီအပြုအမူကထပ်လုပ်လိမ့်မယ်။ အရှက်ကိုဖန်တီးခြင်းသည်နာကြည်းမှုနှင့်တန်ဖိုးထားမှုနိဂုံး၌ရလဒ်များရလိမ့်မည်။ ဤတွင်အတားအဆီးတစ်ခုအပြီးတွင်အားရစရာကောင်းသောအတည်ပြုချက်တစ်ခုဥပမာ -“ ဒီနေ့ဒီကိုလှည့်ပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ မင်းမနက်စာမှာစိတ်ပျက်တာငါသိတယ်ဒါပေမယ့်မင်းနောက်ဆုံးမှာမင်းစိတ်ဆိုးအောင်ဘာလုပ်ခဲ့တယ်ဆိုတာငါ့ကိုအေးအေးဆေးဆေးပြောနိုင်ခဲ့တယ်။ ”

စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်း

ဒေါသများပူလောင်လာသည်နှင့်အမျှသူတို့အရမ်းဝေးသွားပြီဆိုတာကိုသိဖို့ဘယ်သူ့အတွက်မှအချိန်ပိုကြာတယ်။ ထို့ကြောင့်တစ်စုံတစ်ယောက်ကနာကျင်စေသောပစ်ခတ်မှုကိုပြုလုပ်လိုက်သောအခါလေးစားမှုရှိခြင်းနှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်အားသင်၏နာကျင်ခံစားခဲ့ရပုံများနှင့်သင့်အားတစ် ဦး ကိုတစ် ဦး ပိုမိုလေးလေးစားစားဆက်ဆံလိုကြောင်းသတိပေးခြင်းဖြင့်လမ်းညွှန်ပါ။ သင်အပြန်အလှန်လေးစားမှုအတွက်လေလံတစ်ခုချလိုက်သောအခါသူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့ငြိမ်ငြိမ်သက်သက်နေရန်သံသယများရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကိုပေးပါ။ ဥပမာတစ်ခု -“ အိုး။ ဟေး Hun ငါပိုကောင်းတာကိုလိုက်နာသင့်တယ်ဆိုတာငါသိပါတယ်။ ငါ့ရဲ့အမှားကို ၁၀ ကြိမ်မြောက်ဆွေးနွေးမယ့်အစားအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကြံပြုချက်အချို့နဲ့ငါတို့ဘယ်လိုစမလဲ။ ”

ဆေးဆိုတာဘာကိုဆိုလိုတာလဲ

Meds - ၎င်းတို့သည်လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်၊ ၎င်းတို့သည်“ လွယ်ကူသောခလုတ်” သို့မဟုတ်မှော်များမဟုတ်သည်မှာသေချာသည်။ ဒါဟာ tool တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိရိယာတစ်ခုကဲ့သို့၎င်းသည်သင်၏ပန်းတိုင်များတည်ဆောက်ရာတွင်ကူညီနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်လည်းပြတ်သားသည်၊ တုံးသည်၊ နာကျင်သည်။

အကောင်းမြင်ခြင်း - ADDer တစ် ဦး မစွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့သောအလုပ်များသည်ယခုအခါအခွင့်အလမ်းရှိသည်။ ဆေးဝါးသည်ကစားကွင်းကိုအဆင့်ဆင့်ပေးပြီးအာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သူတို့ကပြုပြင်ဖို့၊ တင်းကျပ်ဖို့နဲ့သံတူကိုသုံးတဲ့အခါသူတို့ဘ ၀ မှာအပြောင်းအလဲတွေအများကြီးရှိတယ်။ သူတို့သည်အချိန်ကြာကြာထိုင်နိုင်၊ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအာရုံစိုက်နိုင်ခြင်း၊ သူတို့၏မှတ်ဥာဏ်အားကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုတွန်းအားပေးနိုင်သည်။ ဘယ်သူကဒါကိုမလိုချင်ဘူးလဲ!

အနုတ်လက္ခဏာများ ADD နှင့်လက်တွဲဖော်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေမှုများခံစားရနိုင်သည်။ ထိုဆေးသည်အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်သောကဖြစ်စေပြီးသူတို့၏ဒေါသကိုတိုစေနိုင်သည်။ ကော်ဖီအလွန်အကျွံသောက်တာကိုစိတ်ကူးကြည့်ပါ။ မင်းပင်ပန်းတယ်၊ စိတ်တိုတယ်၊ တုန်ယင်တဲ့လက်တွေရှိတယ်၊ စားဖို့မေ့နေတယ်၊ ​​အရမ်းကြိုးစားခဲ့တယ်၊ အခုမင်းမသက်မသာဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာမင်းရဲ့ ADD မဟုတ်တဲ့လက်တွဲဖော်ကအချစ်ရေးကိုလိုချင်တယ်။ ဆေး၏တစ်နေ့တာပြင်းထန်မှုပြီးနောက်အာရုံစူးစိုက်မှုခက်ခဲနိုင်သည်။ Meltdowns များသည်အဖြစ်များ။ သင့်တော်သောအစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ဆေးများကိုအချိန်မီခြင်းဖြင့်ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ပြင်ပအထောက်အပံ့

• အကြံပေးခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခများအတွက်အကောင်းဆုံးထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ADD/ADHD အတွေ့အကြုံနှင့်သူတို့၏လူနာ ဦး ရေအကြောင်းအကြံပေးတစ် ဦး ကိုမေးပါ။ သူတို့ကမင်းရဲ့အခက်အခဲတွေကိုကူညီဖို့ကူညီနိုင်တယ်။
• CHADD အစည်းအဝေးများ (ADD ပါသောကလေးများနှင့်လူကြီးများ) ကိုမြို့ကြီးတိုင်းတွင်ကျင်းပပြီးအုပ်စုလိုက်ဆွေးနွေးမှု၊ အရင်းအမြစ်များနှင့်သင်ခန်းစာများကိုပေးသည်။
• သင်သည် ADD.org ကို သွား၍ သင်၏အမျိုးအနွယ်ကိုအရင်းအမြစ်များနှင့်တကွရှာနိုင်သည်။
• နည်းပြလုပ်ခြင်းသည်ပညာပေးခြင်းနှင့်မင်းကိုစုံတွဲအဖြစ်ဖြစ်စေ၊ မည်သည့်အတားအဆီး/ပန်းတိုင်များကိုမဆိုကျော်လွှားရန်ကူညီနိုင်သည်။ သူတို့ကမင်းရဲ့တာဝန်ယူမှုတာဝန်ခံမှုမိတ်ဖက်တွေ၊ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုရောက်ဖို့လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်အောင်ကူညီရင်းနဲ့အရင်းအမြစ်တွေအားလုံးကိုပံ့ပိုးပေးတယ်။
• စိတ်ပညာရှင်သည် ဦး နှောက်အလုပ်လုပ်ပုံကိုနားလည်ပြီးရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်အကြံဥာဏ်ပေးခြင်းတို့ကိုကူညီနိုင်သည်။

ဆေးစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်

သင်ဆေးဝါးလမ်းကြောင်းရှာနေလျှင်စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်သည်ကူညီနိုင်သည်။ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်သည်ရောဂါရှာဖွေ။ ဆေးညွှန်းပေးနိုင်သည်။ ထို့ပြင် ADD နှင့်ဆေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနားလည်သောသူတစ် ဦး ကိုရှာပါ။ မိသားစုဆရာဝန်တစ် ဦး သည်အခြားကုသသူများအတွက်ကျယ်ပြန့်သောအသိပညာမရှိခြင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်သူတို့သည်သင့်ကိုနားလည်ပြီးချိန်းဆိုရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ သူတို့သည်ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ဆေးညွှန်းပေးနိုင်သည်။

သူနာပြုဆရာမများသည်မိသားစုဆရာဝန်နှင့်ဆင်တူသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်များသို့ကူညီရန် homeopathy နှင့် diet ကဲ့သို့အထူးပြုပစ္စည်းများရှိသည်။

သင် (သို့) သင့်လက်တွဲဖော်တွင် ADD ရှိသည်ကိုသင်သိလျှင် (သို့) သံသယရှိပါက၎င်းသည်ပိုမိုလေ့လာရန်အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည်အရေးကြီးသောပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ မည်သည့်တိုးတက်မှုမဆိုမဖြစ်မီသင်လိုချင်သောအပြောင်းအလဲများကိုဆန်းစစ်ခြင်းသည်ရောဂါရှာဖွေခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ကြီးမားတဲ့စိတ်ပျက်စရာမှန်သမျှကိုဖျောက်ဖျက်နိုင်ပြီးဒီမျှော်လင့်ချက်အသစ်တွေကိုအတူတကွဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲဆိုတာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့သင်ဟာ ADD ရဲ့အတားအဆီးတွေကိုစစ်ပြန်ဟောင်းဘဲဖြစ်ဖြစ်လေ့လာသင်ယူမှုမှာပေါ်ထွက်လာတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဆက်သွယ်ရေးဟာအခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့စိတ်ကိုဖတ်ဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်တယ်ဆိုတာသတိရပါ။ ဖွင့်ကြည့်ရအောင်။