ကေြနပ်သော
- သတိပဋ္ဌာန်ဆိုတာဘာလဲ။
- သတိပဋ္ဌာန်သည်မည်သို့ကူညီနိုင်သနည်း။
- သတိရှိခြင်းသည်သင်၏မိသားစုကိုမည်သို့ပြောင်းလဲစေနိုင်သနည်း
- သတိရှိသောမိသားစုကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်အဆင့်များ
- တရားထိုင်ခြင်းအနုပညာကိုလေ့လာပါ
- မိသားစုများအတွက်သတိကြီးစွာလှုပ်ရှားမှုများ
ဘဝကတော်တော်မြန်တယ်။ မင်းမရပ်ဘဲခဏလောက်လှည့်ကြည့်ရင်မင်းအဲဒါကိုလွတ်သွားနိုင်တယ်။ Ferris Bueller ၏ပိတ်ရက်၌ Ferris Bueller
မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာကြီးတွင်ကလေးများနှင့်မိဘများအတွက်သတိရှိမှုပျိုးထောင်မှုသည် ပို၍ အရေးကြီးလာသည်။ ကလေးများနှင့်မိဘများသည်အချိန်နှင့်တပြေးညီသတင်းအချက်အလက်နှင့်နည်းပညာများတသမတ်တည်းဗုံးကြဲခံရခြင်းတို့အကြားယခင်ကထက်ပိုမိုဖိအားပေးခံရသည်။
ကလေးများနှင့်မိဘများသည်အလုပ်နှင့်ကျောင်းမှအမျိုးမျိုးသောလှုပ်ရှားမှုများသို့တစ်ခါတစ်ရံသူတို့ကရေအောက်ရောက်နေပြီးလေကိုမထရဟုခံစားရသည်။ ယခုအခါကလေးများနှင့်မိဘများတွင်ကိရိယာများ၊ အိုင်ပက်များ၊ ဖန်သားပြင်များ၊ ကျောင်းများနှင့်စားသောက်ဆိုင်များများစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိသဘာဝကမ္ဘာကိုချိန်ညှိရန်ပင်ကိုယ်ကိုပလပ်ဖြုတ်ရန်လုပ်ဆောင်ရသည်။
သတိပဋ္ဌာန်ဆိုတာဘာလဲ။
သတိရှိမှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်သတင်းအချက်အလက်တစ်ပိုင်းချင်းစီကိုစီမံခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ အလုပ်များစွာ၏ဆန့်ကျင်ဘက်ကိုတွေးပါ။
ဆိုလိုသည်မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ် (အတွေးများ)၊ စကားလုံးများနှင့်အပြုအမူများအတွင်း၌ဖြစ်ပျက်နေသည်ကိုသတိရှိနေခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ၎င်းတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားချင့်ချိန်မှုပါ ၀ င်သည်။ သတိပဋ္ဌာန်သည်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအတွက်နေရာကိုခွင့်ပြုသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုသည်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ရှင်းလင်းလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းသည်ပိုမိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုအတွက်လမ်းကြောင်းတစ်ခုကိုခင်းပေးသည်။
ထိုးထွင်းသိမြင်မှုသည်အသွင်ပြောင်းမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သတိရှိနေခြင်းကိုပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်၌အာရုံစိုက်ခြင်း၊ လက်ခံခြင်း၊ သိချင်ခြင်း
သတိပဋ္ဌာန်သည်မည်သို့ကူညီနိုင်သနည်း။
သတိပဋ္ဌာန်တရားသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုနှေးကွေးစေပြီးဘဝနှင့်၎င်း၌ပါ ၀ င်သောသူများနှင့်အတွေ့အကြုံများကိုတန်ဖိုးထားနိုင်သည်။
များစွာသောကုထုံးပညာရှင်များသည်စိုးရိမ်သောကနှင့်စိတ်ကျရောဂါအပါအ ၀ င်ကိစ္စအမျိုးမျိုးကိုဖြတ်သန်းရာတွင်လူတွေကိုကူညီရန်သတိပဋ္ဌာန်နည်းလမ်းများနှင့်နည်းစနစ်များကိုသုံးနေကြသည်။
သတိရှိခြင်းသည်သင်၏မိသားစုကိုမည်သို့ပြောင်းလဲစေနိုင်သနည်း
မိနစ်အနည်းငယ်သတိရှိခြင်းပင်၊ သင်၏မိသားစုနှင့်နေ့စဉ်အတူနေခြင်းသည်သင်၏ကလေးနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးအတွက်အမှန်တကယ်အဖိုးတန်စေနိုင်သည်။ သတိရှိခြင်းသည်မိသားစုအတွင်းသနားကြင်နာမှုကိုဖြစ်စေသည်။
၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ဆက်သွယ်ရေးကိုတိုးတက်စေသောသဘာဝကျသောနားထောင်မှုစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီနိုင်သည်။ သတိရှိခြင်းသည်စိတ်ရှည်ခြင်း၊ ကျေးဇူးသိခြင်းနှင့်စာနာခြင်းကဲ့သို့သောအကျင့်သီလများကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်လုပ်ရလွယ်ကူပြီးမည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုမည်သူမဆိုသည်သူတို့၏စိတ်အခြေအနေ၊ ဘဝနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေရန်သတိပဋ္ဌာန်နည်းစနစ်များကိုသင်ယူနိုင်သည်။ ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ပြီးမိသားစုမှာစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့မိသားစုနဲ့အတူသတိရှိအောင်လေ့ကျင့်ဖို့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။
သတိရှိသောမိသားစုကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်အဆင့်များ
တရားထိုင်ခြင်းအနုပညာကိုလေ့လာပါ
လူများစွာသည်တရားထိုင်ခြင်းကိုစဉ်းစားကြပြီးအရှေ့စွန်တစ်နေရာတွင်ကူရှင်တစ် ဦး ထိုင်နေသောလူတစ် ဦး ၏အမြင်အာရုံကိုချက်ချင်းရရှိကြသည်။ သို့သော်တရားထိုင်ခြင်းသည်ရိုးရှင်း။ အသက်ရှူခြင်းကိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာတရားထိုင်ခြင်းသည်စတုရန်းအသက်ရှူခြင်းဖြစ်သည်။
မင်းရှေ့မှာစတုရန်းတစ်ခုကိုစိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဘယ်ဘက်အောက်ထောင့်မှစတင်ပါ။ သင်စတုရန်း၏ဘေးတစောင်းကိုခြေရာခံလိုက်သောအခါ ၄ ကိုရေတွက်ပါ။
ထို့နောက်ထိပ်၌ ၄ ကိုရေတွက်ပါ၊ ရင်ပြင်ထိပ်တစ်လျှောက်လက်ယာရစ် ဖြတ်၍ စိတ်ကူးပါ။ ထို့နောက်အခြားတစ်ဖက်မှအောက်သို့ ၄ ကိုရေတွက်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင် ၄ ကိုရေတွက်ပါ၊ စတုရန်းကိုဖြည့်ပါ။ ဤအသက်ရှူခြင်းနည်းလမ်းကို ၂-၃ မိနစ်ပြုလုပ်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကိုသက်သာစေသည်နှင့်စိတ်ကိုဗဟိုပြုရန်လိုအပ်သည်။
၎င်းကိုနည်းပညာနှင့်အဆက်အသွယ်ဖြတ်ရန်အချက်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ သင့်အိမ်တွင်နည်းပညာအခမဲ့ဇုန်များနှင့်/သို့မဟုတ်အချိန်များရှိပါ။ စက်ပစ္စည်းမပါသောညစာကိုစမ်းကြည့်ပါ။
တက်ကြွသောနားထောင်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော် (သို့) ကလေးများသည်သင်နှင့်စကားပြောသည့်အခါသူတို့စကားမဆုံးမီတုန့်ပြန်မှုတစ်ခုစတင်ရန်ခွင့်မပြုဘဲသူတို့ပြောနေတာကိုတက်ကြွစွာနားထောင်ပါ။ မျက်လုံးချင်းဆုံပြီးစကားပြောပါ။ အခြားသူတစ် ဦး ပြောနေတာကိုဂရုတစိုက်နားထောင်ပြီးသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကိုဂရုပြုပါ။
သင်၏အာရုံများကိုဆွဲဆောင်ပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်းသင်လုပ်နေတဲ့အရာတွေကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီးသင့်ရဲ့အာရုံတွေကိုဖမ်းစားပါ။ သင်မြင်သည်/သတိပြုသည်ကိုသတိပြုပါ။ သင်စောင့်ကြည့်နေစဉ်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၌သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကိုသတိပြုပါ။ သင်စားနေသောအရာနှင့်အနံ့ခံရန်အချိန်ယူပါ။ အထူးသဖြင့်အပြင်မှာနေစဉ်၊ သဘာဝမှာပျော်ပျော်နေ၊ သင်ကြားတာတွေကိုသတိပြုပါ။
မိသားစုများအတွက်သတိကြီးစွာလှုပ်ရှားမှုများ
သတိရှိစေသောကစားနည်းများဖန်တီးပါ။ ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးတစ်ခုမှာ Dr. Distracto ဟုခေါ်သောသင်၏ကလေးအားပြီးမြောက်ရန်အချိန် ၁-၂ မိနစ်သတ်မှတ်ပါ။ ထို့နောက်ကလေးအားအလုပ်မှလွတ်အောင်ကြိုးစားရန်အနှောင့်အယှက်များဖန်တီးခြင်းကိုလေ့ကျင့်ပါ။ ကလေးကအလုပ်ဆက်လုပ်နေလျှင်သူ/သူမသည်အာရုံပျံ့လွင့်သူ (Dr. Distracto) ဖြစ်လာလိမ့်မည်။
သင်၏ကလေးများနှင့်အတူသတိရှိခြင်းကိုစံပြပါ။ သင်ပန်းခြံသို့မဟုတ်သင်၏ခြံထဲရှိချုံပုတ်များပေါ်ရှိပန်းများကိုညွှန်ပြပြီး၎င်းတို့နှင့်အတူအနံ့ခံပါ။ မြက်ခင်း၌အိပ်။ အနံ့နှင့်အနံ့ကိုသတိပြုပါ။ ကောင်းကင်၌တိမ်ပုံသဏ္န်များကိုကြည့်ပြီးတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်မြင်ယောင်ပုံများကိုဖော်ပြပြီးအလှည့်ကျကြည့်ပါ။
ကလေးများအတွက်ဘာမှမလုပ်ဘဲအချိန်ပေးပါ။ အဆက်မပြတ်သိမ်းပိုက်ထားသောကလေးများသည်လှည့်လည်နေသောစိတ်ကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်နှင့်တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းစွမ်းအားနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများဖန်တီးရန်အချိန်မရှိ။ ဘာမှမလုပ်ဘဲအချိန်သတ်မှတ်ခြင်းသည်ကလေးများအားလွတ်လပ်စွာဖန်တီးခွင့်ပေးသည်။