ကေြနပ်သော
- အစာစားခြင်းအလေ့အထများနှင့်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများသည်မွေးကင်းစကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပိုင်းတွင်သက်ရောက်မှုရှိသည်
- မွေးကင်းစကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ပထမဆုံးနှစ်နှစ်ဟာအလွန်အရေးကြီးပါတယ်
- ၁။ ဓာတ်စာ
- ၂။ ကာယလှုပ်ရှားမှု
- 3. စိတ်ခံစားမှု setting ကို
- ၄။ နို့တိုက်ခြင်းအပေါ်သဘောထား
- ၅။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်း
- ၆။ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာခြင်း
- ၇။ ဝိသေသလက္ခဏာများ
သုတေသနကပြောတယ် မကောင်းသောလူနေမှုပုံစံသည်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပြင်းထန်သောဂယက်ရိုက်စေလျက်သင့်ရင်သွေးငယ်ကိုလည်းထိခိုက်စေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်ဟုထင်ရသော်လည်းကျန်းမာရေးကိုသင်၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးတွင်သင်၏အဓိက ဦး စားပေးအဖြစ်ထားရှိရမည်။ ကွဲလွယ်သောအက်ကွဲများပါသောအိုးတစ်လုံးနှင့်တူသည်၊ ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုရှိသောခန္ဓာကိုယ်သည်ကျန်းမာရေးခြိမ်းခြောက်မှုအားလုံးထက် ပို၍ ထိခိုက်လွယ်သည်။
ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများသည်ကလေးမမွေးနိုင်သောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုမွေးထုတ်ရန်အလားအလာရှိသည်။ သူတို့ဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာအမိဝမ်းထဲမှာသန္ဓေသားရဲ့ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကူညီရာမှာသူတို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျရှုံးစေနိုင်တယ်။
အစာစားခြင်းအလေ့အထများနှင့်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများသည်မွေးကင်းစကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပိုင်းတွင်သက်ရောက်မှုရှိသည်
သိပ္ပံနည်းကျစာပေများကအစာစားသည့်အလေ့အထမှသည်နေ့စဉ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်မွေးကင်းစကလေးမွေးဖွားခြင်းကိုအပြုသဘောဖြစ်စေ၊ အပျက်သဘောဖြစ်စေသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုဆိုထားသည်။
အဝလွန်ခြင်းနှင့်အထိုင်များသည့်အပြုအမူများသည်အများအားဖြင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အမှန်တော့သူတို့ဟာကလေးငယ်တွေမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ (GDM) ကိုအဓိကပံ့ပိုးသူတွေဖြစ်ပါတယ်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်မူကျန်းမာသောအစာစားခြင်းနှင့်ပုံမှန်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးကျန်းမာသောကလေးမွေးဖွားရန်အခွင့်အလမ်းကိုတိုးစေသည်။
မွေးကင်းစကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ပထမဆုံးနှစ်နှစ်ဟာအလွန်အရေးကြီးပါတယ်
ဤကာလအတွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုရယူခြင်း (သို့) ဆုံးရှုံးခြင်းသည်ကလေး၏အနာဂတ်အတွက်ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုသိကြသည်။ ဤအဆင့်အတွင်းထိန်းသိမ်းထားသောကျန်းမာရေးသည်မိခင်၏လူနေမှုဘ ၀ အပေါ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမူတည်သည်။
လွှမ်းမိုးမှုအချက်များ
၁။ ဓာတ်စာ
အမျိုးမျိုးသောအဖျော်ယမကာပစ္စည်းများ၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်ပမာဏကိုမှတ်တမ်းတင်သောအခါ၊ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစာများ (သို့) သကြားဓာတ်ပါသောအစာများစားသုံးခြင်းကဲ့သို့မကောင်းသောအစာစားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်သောအမျိုးသမီးများသည်မွေးဖွားပြီးနောက်ရင်သွေးငယ်၌အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုဖွံ့ဖြိုးမှုကိုမြင်သည်။ မရ။ ၎င်းတွင် GDM တွင်ပါ ၀ င်သည်။
အမှန်တော့၊ မိခင်၏ဝမ်းသည်ကလေးငယ်များအတွက်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးစေသောအရာဖြစ်ပြီးလိုအပ်သောကြီးထွားမှုအာဟာရကိုထောက်ပံ့ရန်မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်တာဝန်ရှိသည်။ သူမကိုယ်တိုင်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်မရရှိလျှင်အမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုကိုပိုမိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်။
၂။ ကာယလှုပ်ရှားမှု
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကကလေးရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပါအများကြီးအကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းဟုမဆိုလိုပါ။
ဒါပေမယ့်အထိုင်များတဲ့အချိန်ကိုလျှော့ရမယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ကျန်းမာသန်စွမ်းတက်ကြွသောမိခင်တစ် ဦး သည်ကလေးအတွက်ရေရှည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိနိုင်သည်။
သေးငယ်သောအေရိုးဘစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကလေးငယ်၏နှလုံးကြွက်သားများကိုအားကောင်းစေနိုင်သည်။ ဒါကကလေးရဲ့နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတစ်သက်တာလုံးအတွက်လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
3. စိတ်ခံစားမှု setting ကို
မိခင်တွေရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတာကမွေးကင်းစကလေးမွေးပြီးနောက်ပိုင်းကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေတဲ့အရာတွေကိုသိပ္ပံပညာရှင်တွေကတညီတညွတ်တည်းမဆုံးဖြတ်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ဒါဟာတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ပြောဖို့သက်သေတွေအများကြီးရှိတယ်။
စိတ်ရောဂါဝေဒနာနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအမျိုးသမီးများသည်လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်းနှင့်မွေးဖွားချိန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းတို့နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဤပြဿနာများသည်ကလေး၏အနာဂတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်၎င်းတို့၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများရှိသည်။
၎င်းသည်ကလေး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူဆိုင်ရာရလဒ်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုလည်းတွေ့ရသည်။
၄။ နို့တိုက်ခြင်းအပေါ်သဘောထား
ယုံကြည်ချက်များနှင့်ထင်မြင်ယူဆချက်များသည်လူတို့၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုပုံဖော်သည်။ မိခင်တစ် ဦး သည်ထင်မြင်ယူဆချက်နှင့်မွေးကင်းစကလေးငယ်အားနို့တိုက်ကျွေးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ အပျက်သဘောထားရှိလျှင်ကြီးထွားလာသောကလေး၏ခုခံအားကိုမိခင်နို့ရည်ထောက်ပံ့မှုကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာထိခိုက်စေလိမ့်မည်။
ဒါ့အပြင်ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကလုံးဝဖွံ့ဖြိုးမလာပါဘူး။ ထို့ကြောင့်မွေးဖွားပြီးနောက်ချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်လာသောမည်သည့်ရောဂါသို့မဟုတ်ဘ ၀ တွင်မဆိုဘ ၀ အတွက်အထင်အမြင်တစ်ခုဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိသည်။
၅။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်း
ဝိုင်တစ်ခွက်နှင့်စီးကရက်တစ်လိပ်သောက်လိုက်ခြင်းသည်သင့်အတွက်ကြီးမားပုံမပေါ်ပေ။ ၎င်းသည်လူများစွာ၏လူမှုဘ ၀ ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဒီအတိုင်းကြာရှည်စွာစားသုံးခြင်းကသင့်ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ဒီပျက်စီးမှုကအမြဲတမ်းရှိနေနိုင်တယ်။ ၎င်းသည်ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်နှလုံးထိခိုက်မှုတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင်စားသုံးသမျှသည်သန္ဓေသားသို့ transplacental ရွေ့လျားနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ၎င်းတွင်အရက်ပါဝင်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးငယ်သည်ကျွန်ုပ်တို့လူကြီးများကဲ့သို့အရက်ကိုမြန်မြန်ချေဖျက်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုများစွာဒုက္ခဖြစ်စေပြီးသွေးအရက်ပမာဏမြင့်တက်စေနိုင်သည်။
၆။ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာခြင်း
မိဘများအဝလွန်ခြင်းသည်ကလေးဘဝအဝလွန်ခြင်းအတွက်ဆိုးရွားသောအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မိခင်နှင့်ကလေးအကြားကိုယ်အလေးချိန်ဆက်စပ်မှုသည်သိသာထင်ရှားသည်။ ကလေးနှင့်မိဘများ၏ anthropometric တိုင်းတာမှုကောင်းတစ်ခုသည်ဆက်စပ်မှုသည်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတင်မကဘဲဘဝအဆင့်အသီးသီးတွင်ပါဆက်နွှယ်နေသည်။
ဤကိစ္စတွင်မိခင်၏သြဇာသည်အဖေထက်ပိုကြီးသည်။
၇။ ဝိသေသလက္ခဏာများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အမျိုးသမီးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးငယ်သည်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အမျိုးမျိုးကိုရင်ဆိုင်ရသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကဲ့သို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်ရန်အရေးကြီးသည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ သွေးပေါင်ချိန်စသည့်အချက်များအားပုံမှန်စစ်ဆေးပေးရမည်။
ဒါတွေကကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တွေဖြစ်ပြီးအဲဒါကပုံမှန်ပြောင်းလဲတဲ့သီးခြားပုံစံတွေရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေဖြစ်လာရင်ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရပါမယ်။
ယနေ့ခေတ်၏ကြိုကြားကြိုကြားလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများသည်ထိုကဲ့သို့သော stigmatized အကြောင်းအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ အသိပညာအကန့်အသတ်ဖြင့်သာဆက်လက်ဖြန့်ကျက်နေသည်။ မကောင်းသောလူနေမှုပုံစံကြောင့်ရလာဒ်များသည်သင့်ကလေးကြီးထွားမှုကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီးမည်သည့်အမှားအယွင်းကိုမဆိုရှောင်ရမည်။
နောက်ဆုံးအတွေး
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကနေကလေးဘဝကိုဖြတ်ကျော်ပြီးကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုအကြောင်းလူတွေကိုပိုပြီးပညာပေးသင့်တယ်။