ကေြနပ်သော
- အချစ်၊ ပျော်စရာ၊ ဆက်သွယ်မှုနဲ့ပျော်ရွှင်မှုတို့နဲ့ပြည့်နှက်နေတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုဖန်တီးမလဲ။
- အရူးအမူးစွဲမက်ခြင်းနှင့်အချစ်ဇာတ်လမ်းတို့ဖြင့်စတင်သောဆက်ဆံရေးသည်မည်သို့ပိုကောင်းလာနိုင်သနည်း။
- Relationship Communication ရဲ့ထောင်ချောက်တွေကဘာတွေလဲ။
- ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုဆန်းစစ်။ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းနှင့်ယူဆချက်များကိုမည်သို့ရှောင်ကြဉ်သနည်း။
- သင့်အချစ်ရေးကိုကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးမှုအဖြစ်မိမိကိုယ်ကိုမေးရန်သိကောင်းစရာများနှင့်မေးခွန်းများ
အချစ်၊ ပျော်စရာ၊ ဆက်သွယ်မှုနဲ့ပျော်ရွှင်မှုတို့နဲ့ပြည့်နှက်နေတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုဖန်တီးမလဲ။
Lee Iacocca ၏အဆိုအရ "မင်းရဲ့အမွေကမင်းရလိုက်တာထက်ပိုကောင်းအောင်လုပ်သင့်တယ်" ဤကိုးကားချက်သည်ဆက်ဆံရေးတွင်ကဲ့သို့စီးပွားရေး၌မှန်သည်။
ဒါဆိုအရူးအမူးစွဲလမ်းမှုနဲ့အချစ်ဇာတ်လမ်းကနေစလိုက်တဲ့ဆက်ဆံရေးကအဲဒါကဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ။
(သံချေးတက်ခြင်း (စွဲလမ်းနှစ်သက်သောအချစ်) အခြားသူတစ် ဦး အားအချစ်ရေးဆွဲဆောင်မှုမှဖြစ်ပေါ်စေသောစိတ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီးပုံမှန်အားဖြင့်စွဲလမ်းသောအတွေးများနှင့်စိတ်ကူးယဉ်မှုများနှင့်အချစ်အရာဝတ္ထုတစ်ခုနှင့်ဆက်နွယ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆန္ဒရှိပြီးတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ခံစားချက်များအပြန်အလှန်ရှိကြသည်။
အရူးအမူးစွဲမက်ခြင်းနှင့်အချစ်ဇာတ်လမ်းတို့ဖြင့်စတင်သောဆက်ဆံရေးသည်မည်သို့ပိုကောင်းလာနိုင်သနည်း။
အဖြေ: ကြိုတင်စီမံထားသောအစီအစဉ်နှင့်လုပ်ဆောင်ချက်မရှိလျှင်ဖြစ်မလာပါ။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ပေါများကြွယ်ဝသောသွင်ပြင်လက္ခဏာတစ်ခု (ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်တို့တောင်းနိုင်သည်၊ စိတ်ကူးနိုင်သည်ထက်ပိုသည်) ။ လူများစွာသည်၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကိုအချစ်ရေး၊ ထူးခြားဆန်းပြား၊ ပျော်ရွှင်စရာနှင့်ကြွယ်ဝမှုများအဖြစ် Facebook နှင့်အခြားလူမှုမီဒီယာဆိုင်များတွင်ပုံဖော်နိုင်သည်၊ သို့သော်မည်သူမဆိုအမှန်တကယ်တွေ့ကြုံရခဲသည်။
အဘယ်ကြောင့်?
ဖြေပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက်ကျန်းမာစေမယ့်နည်းလမ်းနဲ့ပြောဆိုဆက်ဆံတာကိုငါတို့မသင်ကြားဘူး၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတော်တော်များများမှာအာဏာလွန်ဆွဲပွဲကိုဖန်တီးတယ်။ စကားဝိုင်းများသည်“ ငါလိုချင်သည်” ဟူသောစကားနှင့်စတင်ပြီးတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်တိုက်ခိုက်ကြပြီးကစားကွင်း၏တစ်ဘက်စီကိုယူသည်။
Relationship Communication ရဲ့ထောင်ချောက်တွေကဘာတွေလဲ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆက်ဆံရေးသည်ပေါများသောသို့မဟုတ်မပေါများသောဆက်ဆံရေးအားလုံး၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ ဆက်သွယ်ရေးသည်ထိရောက်မှုရှိပြီးအကျိုးရှိသောအခါပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး (ဆိုလိုသည်မှာလိင်၊ ငွေကြေး၊ မိဘအုပ်ထိန်းမှု၊ မိသားစု၊ အလုပ်စသည်) ရှင်သန်သည်။ ဒါပေမယ့်ဆက်သွယ်ရေးအခက်အခဲဖြစ်တဲ့အခါဆက်ဆံရေးကကျဆင်းသွားတယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးငုပ်လျှိုးခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်ဆက်သွယ်ရေးပြသနာ ၂ ခု၏အဓိကမောင်းနှင်အားဖြစ်သော Selfishness နှင့် Assumptions များကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်သည်။
တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်မှု + ယူဆချက် = ဆက်သွယ်ရေးပြဿနာများ
ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုဆန်းစစ်။ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းနှင့်ယူဆချက်များကိုမည်သို့ရှောင်ကြဉ်သနည်း။
"ငါတို့ကငါတို့အများဆုံးတွေးတဲ့အရာလိုဖြစ်လာတယ်။ " Earl Nightingale ဖြစ်သည်
သင့်အချစ်ရေးကိုကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးမှုအဖြစ်မိမိကိုယ်ကိုမေးရန်သိကောင်းစရာများနှင့်မေးခွန်းများ
ငါကငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်အကောင်းဆုံးကဘာလဲဆိုတာငါ့ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်တွေ၊ လိုချင်မှုတွေ၊ ဆန္ဒတွေကိုငါစဉ်းစားနေတာလား။
ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါ မင်းရဲ့ပြောဆိုချက်တွေကအစပြုရင်ပြန်စဉ်းစားပါ၊ ငါလိုချင်တယ်။ ငါလုပ်မယ်။
ငါ့လက်တွဲဖော်ရဲ့မှန်ကန်တဲ့မေးခွန်းတွေကိုငါမေးနေသလား။ (မင်းဘာတွေတွေးနေလဲ၊ ခံစားချက်၊ လိုအပ်နေတာစသဖြင့်) ။
ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါ မင်းမေးနေတာလား၊ ငါပြောနေတာကိုကြားရတာကမင်းက ... ဒါဆို ____ အကြောင်း _____ ကိုမင်းခံစားနေရတာနဲ့တူတယ်။ အဲဒါဟုတ်လား။ သင် ____ အချို့လိုအပ်ပုံရသည်။ အခုမင်းလိုအပ်တာဘာလဲ၊ မင်းကိုဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲဆိုတာငါ့ကိုပိုပြောပါ။
ကျွန်ုပ်သည်ပြဿနာ၏မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆိုကျွန်ုပ်ပိုင်ဆိုင်သည်လား။
ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ၊ ဒီအခြေအနေမှာငါ့အခန်းကဏ္ကဘာလဲ။ အခြေအနေကိုကူညီဖို့ငါဘာလုပ်ရမလဲ။ ကျွန်ုပ်၏အမှား (သို့) ဤအခြေအနေ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုဝန်ခံဖူးသလား။ ကျွန်ုပ်သည်အမှားများ၊ အမှားများအတွက်ခွင့်လွှတ်။ ကျေးဇူးပြုခြင်းကိုခွင့်ပြုသလား။ ငါပထမလူနဲ့ဆက်သွယ်နေသလား (ငါခံစားရတယ်၊ မင်းပြောနေတာစတာတွေကိုကြားရတယ်) ။
ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ၊ ငါယူဆချက်တစ်ခုလုပ်နေတာလား၊ ဒါမှမဟုတ်တကယ်ရှိနေတာထက်ပိုတဲ့အခြေအနေတစ်ခုကိုဖတ်နေတာလား။ ငါမျဉ်းကြားတွေဖတ်နေတာလား။ ငါသူမအမြဲလိုလို "Universal Qualifiers" လိုငါသုံးနေသလား။ ငါ့ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှု၊ သံသယနဲ့မလုံခြုံမှုကဒီစာကိုဖတ်ပြီးအဲဒါကအဲဒါထက်ပိုကြီးသွားသလား။
အခြေအနေတစ်ခုခုမှာငါအရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားနေသလား။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆန်းစစ်ကြည့်ပါ- ငါကပဋိပက္ခကိုတုန့်ပြန်တာလား၊ တူညီတဲ့စိတ်ခံစားချက်နဲ့ပြောင်းတာလား။ စိတ်တိုဒေါသနဲ့တုံ့ပြန်တဲ့ငါတို့ဆက်ဆံရေးမှာအခြေအနေတွေရှိလား။ ဒေါသလား? အလိုမကျ? စိတ်ဆိုးစရာလား။ ဒီအခြေအနေကငါ့ကိုတကယ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပြီးအဲဒါကဘယ်ကနေရောက်လာတာလဲ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ပေါများခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမတွေ့ရပါသို့မဟုတ်အံ့သြဖွယ်ရာဖြစ်ပျက်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အသိအမြင်တို့သည်သင်၏ဆက်ဆံရေး၌တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းနှင့်ယူဆချက်များကိုစစ်ဆေးရန်အုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးပေါကြွယ်ဝခြင်းသည်အရူးအမူးစွဲမက်ခြင်းနှင့်အချစ်ရေးအချစ်တို့၏အခြေခံတွင်ပွင့်လင်းရိုးသားသောဆက်ဆံရေးနှင့်မည်သို့တည်ဆောက်ရမည်ကိုကြိုတင်စီစဉ်ခြင်းမှလာသည်။