ကေြနပ်သော
- မဖြစ်နိုင်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်
- အောက်ပါဖော်ပြချက်များသည်ကျွန်ုပ်၏ self-love ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအသစ်၏ယုတ္တိကိုသရုပ်ဖော်သည်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည်စည်းလုံးမှုအတွက်ဖြေဆေးဖြစ်သည်
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ခင်မှုအားနည်းခြင်းသည်စည်းလုံးမှုရှိခြင်းဖြစ်သည်
- SLDD ပြဿနာ/SLD ပုဂ္ဂိုလ်
- ကုထုံးမှီဝဲခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာကြွယ်ဝသည်
“ codependency” ဟုအမည်ပြောင်းရန်ကျွန်ုပ်၏ကြိုးပမ်းမှုသည်ကျွန်ုပ်အား New York City သို့ဇွန်လ ၂ ရက် ၂၀၁၅ တွင်စိတ်ကျန်းမာရေးအသိုင်းအဝိုင်းမှလေးစားစရာကောင်းသောအသင်းသားများနှင့်အတူ panel ဆွေးနွေးမှုတွင်ပါ ၀ င်ခဲ့သည်။
Harville Hendrix၊ နိုင်ငံတကာဆက်ဆံရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကျွမ်းကျင်သူ (ကျွန်ုပ်၏အင်္ဂလိပ်ဘာသာစကားစာအုပ်များအားထောက်ခံသူ) သည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်သူရဲကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးသူသည်ကျွန်ုပ်အားထိုအဖြစ်အပျက်အတွင်းသင်ယူရန်အခွင့်အလမ်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
panel အဖွဲ့ဝင်ခြောက်ယောက်မှာငါကနေဒါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ အနုပညာရှင်နဲ့မင်္ဂလာဆောင်အရာရှိ Tracy B. Richards နဲ့ချက်ချင်းဆက်သွယ်ခဲ့တယ်။ ဆွေးနွေးမှု၏ကျွန်ုပ်၏အပိုင်းသည်စည်းလုံးမှု၊ narcissism နှင့် Human Magnet Syndrome သဘောတရားများပါ ၀ င်သော်လည်း Tracy သည်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုလက်ခံမှုနှင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာမိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း၏ကုသနိုင်သောအစွမ်းကိုအာရုံစိုက်သည်။
မဖြစ်နိုင်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်
နွေးထွေးခြင်း၊ နှစ်သိမ့်မှုနှင့်ရင်းနှီးမှုတို့ကိုမျှဝေနေစဉ်ကျွန်ုပ်တို့ချက်ချင်းရင်းနှီးခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ "ကလေးများ"-ကျွန်ုပ်၏လူသားသံလိုက်လက္ခဏာစုနှင့်သူမ၏ "မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်အဖြေ"-မြင်မြင်ချင်းချစ်မိသွားသည်။
အလုပ်ကပြန်ရောက်တာနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်တဲ့စိတ်နဲ့ထရေစီရဲ့အတွေးတွေကိုငါမတွေးဘဲမနေနိုင်တော့ဘူး။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသူမ၏ရိုးရှင်းသော်လည်းပြေပြစ်သောစိတ်ကူးများသည်ငါ့ခေါင်းထဲတွင် ပို၍ ပို၍ အိမ်ခြံမြေများပေါ်ထွက်လာသည်။ သူမ၏အယူအဆများသည်ကျွန်ုပ်၏မူလအစစိန်ခေါ်မှုများနှင့်ကျွန်ုပ်၏မိသားစုဇာစ်မြစ်အခက်အခဲများနှင့်ငါ့ကုထုံးပေါ်မူတည်ပြီးစိတ်ကုထုံး/ကုသမှုအလုပ်တို့နှင့်ပတ်သက်သောအတွေးများစတင်ပေါ်ပေါက်လာသောအခါအံ့သြစရာမလိုပေ။
အချိန်တိုတိုအတွင်းမှာသူမရဲ့သီအိုရီတွေကငါ့ရဲ့သင်ကြားပို့ချချက်ဆောင်းပါးတွေ၊ ဗွီဒီယိုတွေအပြင်ငါ့နှီးနှောဖလှယ်ပွဲအတော်များများကိုတွေ့ခဲ့တယ်။
အောက်ပါဖော်ပြချက်များသည်ကျွန်ုပ်၏ self-love ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအသစ်၏ယုတ္တိကိုသရုပ်ဖော်သည်။
- Self-Love Abundance (SLA) နှင့် Codependency မဖြစ်နိုင်ပါ။
- Codependents များသည်မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း၌သိသိသာသာအားနည်းချက်ရှိသည်။
- ငယ်စဉ်ကတွယ်တာမှုစိတ်ဒဏ်ရာသည် Self-Love Deficiency (SLD) ၏မူလအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။
- မိမိကိုယ်မိမိချစ်ခြင်းမေတ္တာချို့တဲ့ခြင်းသည်နာတာရှည်အထီးကျန်ခြင်း၊ အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်မဖြေရှင်းနိုင်သောငယ်ရွယ်စဉ်စိတ်ဒဏ်ရာတို့တွင်အရင်းခံသည်။
- ဖိနှိပ်ခံရခြင်း (သို့) ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ခံရခြင်း၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ရောဂါဗေဒအထီးကျန်ခြင်းတို့ကိုတွေ့ကြုံရခြင်းသည်ကြောက်စရာကောင်းသောဆက်ဆံရေးတွင်ဆက်နေရန်ယုံကြည်စေသည်။
- Self-Love Deficit ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် Self-Love ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး
- ကြွယ်ဝမှုသည်ကုထုံးဆိုင်ရာကုသမှု၏အဓိကပန်းတိုင်ဖြစ်သည်။
“ codependency” မှအနားယူရန်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်ချက်နှင့်အညီကျန်ရှိနေခဲ့သောသင့်လျော်သောအစားထိုးမှုတစ်ခုကိုငါပထမဆုံးပြုလုပ်ရန်လိုသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည်စည်းလုံးမှုအတွက်ဖြေဆေးဖြစ်သည်
လူတစ် ဦး သည်သူတို့ကိုယ်သူတို့ပိုမိုဆိုးရွားလာစေသည့်ပကတိအခြေအနေနှင့်အတွေ့အကြုံကိုဖော်ပြမည့်အသုံးအနှုန်းတစ်ခုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည်အထိကျွန်ုပ်ရှာဖွေမှုကိုရပ်တန့်မည်မဟုတ်ပါ။
codependency အကြောင်းဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ရေးနေစဉ် ၂၀၁၅ ခုနှစ်သြဂုတ်လအလယ်၌ကျွန်ုပ်၏ကံကြမ္မာသည်ပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။ အဲဒီ့ထဲမှာငါ Self- ချစ်ခြင်းကစည်းလုံးညီညွတ်မှုအတွက်ဖြေဆေးပါပဲ။ သူ့ရဲ့ရိုးရှင်းမှုနဲ့စွမ်းအားတွေကိုအသိအမှတ်ပြုပြီး meme တစ်ခုကိုဖန်တီးခဲ့တယ်၊ ပြီးတော့ငါလူမှုကွန်ရက်စာမျက်နှာအတော်များများမှာတင်ခဲ့တယ်။
ကျွန်ုပ်၏ meme နှင့်၎င်း၏အဓိပ္ပါယ်ကိုလွှမ်းမိုးသောအပြုသဘောတုံ့ပြန်မှုကိုကျွန်ုပ်မခန့်မှန်းနိုင်ပါ၊ ၎င်းသည်မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာကင်းမဲ့ခြင်းသည်အဘယ်ကြောင့်အရာအားအခြေခံအားဖြင့်ဆက်နွယ်နေသနည်း။
ဒါကငါကြီးမားတဲ့အရာတစ်ခုကိုလုပ်ခဲ့တယ်ဆိုတာငါသိလိုက်တာပဲ။
အခြား codependency နှင့်ပတ်သက်သောရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများကဲ့သို့၎င်းသည်၎င်း၏အရေးကြီးဆုံးသင်ခန်းစာဖြစ်သောနောက်ဆက်တွဲ epiphany ကိုမတင်ပြမီကျွန်ုပ်၏စိတ်ထဲတွင်စွဲနေလိမ့်မည်။
ကျွန်ုပ်၏ယူရီကာကိုယ်ပိုင်အချစ်အခိုက်အတန့်သည်နှစ်လခန့်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်ထံသို့ရောက်လာသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ခင်မှုအားနည်းခြင်းသည်စည်းလုံးမှုရှိခြင်းဖြစ်သည်
ကျွန်ုပ်၏ Codependency Cure နှီးနှောဖလှယ်ပွဲအသစ်အတွက်အကြောင်းအရာများကိုတီထွင်နေစဉ်ကျွန်ုပ် "Self-Love Deficit is Codependency" ဟူသောဆလိုက်တစ်ခုကိုငါဖန်တီးခဲ့သည်။
အဲဒါကိုပုံနှိပ်ပြီးတာနဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့မျှော်လင့်ချက်လွှမ်းမိုးမှုကြောင့်ငါ့ကိုသယ်ဆောင်သွားခဲ့တယ်။ ငါ့ကိုယ်ငါချစ်သောစိတ်ချို့ယွင်းမှုသည် Codependency ဖြစ်သည်ဟုဆိုသည်ကိုငါကြားလိုက်ရသောအချိန်ဖြစ်သည်။ ငါစိတ်လှုပ်ရှားစွာနဲ့ငါထိုင်ခုံကနေပြုတ်ကျလုနီးပြီလို့ပြောတဲ့အခါငါချဲ့ကားတာမဟုတ်ဘူး။
ဒီရိုးရှင်းတဲ့စကားစုရဲ့အရေးပါပုံကိုချက်ချင်းသဘောပေါက်ပြီးအဲဒါကိုဆောင်းပါးတွေ၊ ဘလော့ဂ်တွေ၊ YouTube ဗီဒီယိုတွေ၊ လေ့ကျင့်ရေးနဲ့ငါ့ရဲ့စိတ်ကုထုံးဖောက်သည်တွေနဲ့ချက်ချင်းထည့်လိုက်တယ်။ codependents များစွာကိုပြန်လည်ရယူသည်ဖြစ်စေ၊ မရသည်ဖြစ်စေ၎င်းကိုအငြိမ့်ဖြင့်ခွဲခြားသတ်မှတ်ခဲ့သည်ကိုကျွန်ုပ်လုံးဝအံ့သြခဲ့သည်။
ငါကလူတွေကိုသူတို့ရဲ့ချို့ယွင်းချက်ကို“ မကောင်း” ဘဲဖြစ်စေ၊ သူတို့ရဲ့ပြဿနာကိုပိုနားလည်အောင်ကူညီပေးတယ်ဆိုတာကိုအမြဲပြောခဲ့တယ်။
အဲဒီအချိန်လောက်မှာ "codependency" ကို Self-Love Deficit Disorder နဲ့အစားထိုးဖို့သတိရှိရှိဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့တယ်။
၎င်းသည်ပိုများသောအသံများပါ ၀ င်ပြီးငါ့ကိုလျှာဖြင့်အကြိမ်ကြိမ်ချည်နှောင်ထားသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏“ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ” အငြိမ်းစားအစီအစဉ်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်ရည်ရွယ်ခဲ့သည်။ တစ်နှစ်အကြာမှရှေ့သို့အမြန်တိုးပါ၊ နောက်ထပ်မပါလျှင်လူထောင်ပေါင်းများစွာတို့သည်သူတို့၏အခြေအနေအတွက်နာမည်သစ်အဖြစ် Self-Love Deficit Disorder ကိုလက်ခံခဲ့ကြသည်။
သဘောတူညီမှုသည် Self-Love Deficit Disorder သည်အခြေအနေအတွက်သင့်လျော်သောနာမည်တစ်ခုသာမဟုတ်ဘဲ၎င်းအားဖြေရှင်းရန်ဆန္ဒရှိရန်လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည်။
SLDD ပြဿနာ/SLD ပုဂ္ဂိုလ်
ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း၊ ၎င်း၏အစားထိုးမှုအတွက်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောအသိအမြင်နှင့်လက်ခံမှုကိုတည်ဆောက်နေစဉ်တစ်ပြိုင်နက်“ codependency” ကိုအငြိမ်းစားယူရန်ကမ္ဘာတစ် ၀ န်းလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုကိုစတင်ရန်ကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏အစီအစဉ်ကို YouTube ဗီဒီယိုများ၊ ဆောင်းပါးများ၊ ဘလော့ဂ်များ၊ ရေဒီယိုနှင့်တီဗီအင်တာဗျူးများ၊ ကျွမ်းကျင်မှုသင်တန်းများနှင့်ပညာရေးဆွေးနွေးပွဲများမှတဆင့်ကျွန်ုပ်ဆောင်ရွက်ခဲ့သည်။
တရားဝင်စည်းလုံးညီညွှတ်မှုရှိလျှင်ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုပိုသင့်တော်သောအသုံးအနှုန်းဖြစ်သော Self-Love Deficit Disorder (SLDD) ဖြင့်၎င်းအားအစားထိုးရန်ကျွန်ုပ်အားတောင်းဆိုရန်သူတို့ကို ၀ န်းရံထားခဲ့လိမ့်မည်။ SLDD နှင့် SLD သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းဖမ်းစားနေပုံရသည်ကိုဂုဏ်ယူသည်။
ကုထုံးမှီဝဲခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာကြွယ်ဝသည်
စိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါရှာဖွေရာမှာတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့အနုတ်လက္ခဏာစကားအသုံးအနှုန်းတွေကိုငါသဘောမတူဘူး၊ အဲဒါကကုသရေးအတွက်လိုအပ်တဲ့ပြဿနာကိုသူသတ်မှတ်ပေးတဲ့အတွက်ငါအခိုင်အမာယုံကြည်တယ်။
အခြားရောဂါများနှင့်မတူဘဲ SLDD ကိုအောင်မြင်စွာကုသပြီးသောအခါ၎င်းသည်ပျောက်ကင်းသည်၊ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းသို့မဟုတ်ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းအတွက်စိုးရိမ်စရာမလိုပါ။
မည်သည့်ရောဂါမဆိုဖြေရှင်းခြင်းဖြင့်လူတစ် ဦး အားသတ်မှတ်ထားသည့်ရောဂါလက္ခဏာကိုအပြုသဘောသို့မဟုတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်သောစိတ်ကျန်းမာရေးကိုညွှန်ပြသောအခြားတစ်ခုနှင့်အစားထိုးသင့်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။
ဤအတွေးသည် Major Depression ရောဂါလက္ခဏာနှင့်ကျွန်ုပ်၏အလုပ်လုပ်မှုမှလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်၊ ၎င်းကိုစနစ်တကျစနစ်တကျဆေးပြီးသည်နှင့်မည်သည့်လက္ခဏာမှမပြဘဲ SLDD နှင့်တူညီသောအယူအဆသည်ဤရောဂါလက္ခဏာကိုအဘယ်ကြောင့်ကိုင်ထားသနည်း။ ဒီအတွေးတစ်ကြောင်းက SLDD ရဲ့အမြဲတမ်းဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်တဲ့ Codependency Cure ကိုကိုယ်စားပြုတဲ့ဝေါဟာရတစ်ခုဖန်တီးဖို့ငါ့ကိုတွန်းအားပေးခဲ့တယ်။
နောက်တစ်ဆင့်မှာ SLDD ကုသမှုအတွက်နာမည်တစ်ခုဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။၂၀၁၇ ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီလ၌ကျွန်ုပ်သည် Self-Love Recovery (SLR) ကဲ့သို့သောကုသမှုကိုရည်ညွှန်းသည်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ self-love အသုံးအနှုန်းသစ်၏သဘာဝတိုးချဲ့မှုဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။