စိတ်ခံစားမှုရင်းနှီးမှုပြန်လည်ရရှိစေခြင်း

ကေြနပ်သော

• ၁။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အရင်လုပ်ပါ
• ၂။ ဆက်သွယ်ရေးတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ
• ၃။ အချိန်ဇယားဆွဲပါ
• ၄။ စိတ်ကူးယဉ်ပါ
• ဖောက်ပြန်ပြီးနောက်ရင်းနှီးမှု

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုသည်အချစ်၊ အချစ်ရေးနှင့်လက်တွဲဖော်အားဆက်သွယ်ခြင်းတို့အပါအ ၀ င်ဝိညာဉ်ရေးရာဖြစ်စဉ်တစ်ခုတွင်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။

၎င်းသည်အချို့အတွက်ဝိညာဉ်ရေးအရသေချာသော်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုသည်အိမ်ထောင်ရေး၏အလွန်လက်တွေ့ကျသောလိုအပ်သောအရာလည်းဖြစ်သည်။

စိတ်ခံစားမှုရင်းနှီးမှုသည်ဆက်သွယ်ရေး၊ လုံခြုံရေး၊ လေးစားမှုနှင့်နီးစပ်မှုတို့နှင့်ဆက်စပ်သည်။

အိမ်ထောင်ရေးတွင်စုံတွဲများသည်သူတို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပိုင်ဆိုင်လာကြသည်၊ ၎င်းတို့သည်လှုပ်ရှားမှုများကိုဖြတ်သန်းနေသည်၊ သူတို့၏ဆက်ဆံရေးသည်ထိခိုက်လာသည်ကိုသူတို့ခံစားရနိုင်သည်။ သူတို့သည်ပျောက်ဆုံးနေသည့်အရာတစ်ခုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်မည်သည့်အရာကိုဖော်ထုတ်နိုင်သနည်း။

မကြာခဏပြဿနာကသူတို့ကသူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုစနစ်တကျပြုစုပျိုးထောင်တာမဟုတ်ပေမယ့်ဆက်ဆံရေးကိုစနစ်တကျပြုစုပျိုးထောင်တာကိုသတိမပြုမိကြဘူး။

အမှန်ကတော့အပင်တွေလိုပါပဲ၊ ဆက်ဆံရေးကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်လိုအပ်သည်မရ။ သူတို့ကထောက်ခံဖို့လိုတယ်၊ သူတို့လုပ်ရမယ် စဉ်ဆက်မပြတ်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်သည်.

လူများစွာသည်အိမ်ထောင်ရေးသည်အခြေခံကျကျပြည့်စုံသည်ဟုယုံကြည်ကြသောကြောင့်မျှော်လင့်ချက်မဲ့သည်ဟုခံစားကြသည်။ မှန်ကန်လျှင်ပြည်ထောင်စုသည်ဘယ်တော့မှမွဲခြောက်မနေသင့်၊ မလစ်ဟင်းသင့်ပေ။

ပထမ ဦး စွာအိမ်ထောင်ရေးသည်ပြီးပြည့်စုံမှုမရှိကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးပါ။

အပျော်ရွှင်ဆုံးအိမ်ထောင်သည်တွေတောင်အတက်အကျရှိပြီးတစ်ခါတစ်ရံမှာရင်ခုန်စရာခံစားချက်တွေမရှိတာတောင်ရှိတယ်။ အိမ်ထောင်ပြုခြင်းသည်အလုပ်ကြာသည်၊ သင်သင်ဝေစုမရခဲ့လျှင်စရန်အချိန်တန်ပြီ။ သင်လုပ်ရန်အရာအချို့ရှိသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုပြန်ရအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတဲ့ယုံကြည်ရတဲ့အကြံဥာဏ်နဲ့အကြံဥာဏ်တွေကိုရှာနေသလား။

အောက်ပါအကြံပေးချက်များသည်သင်၏အိမ်ထောင်ရေး၌စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုပြန်လည်ရရှိရန်နှင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

၁။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အရင်လုပ်ပါ

သင်သည်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုမရှိခြင်းနှင့်ယုံကြည်မှုမပြဘဲစီးနင်းခံရပါကရင်းနှီးမှုပြန်လည်ရယူနည်း။

အမှန်တရား၏ခါးသီးသောဆေးလုံးသည်အိမ်ထောင်ရေးတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုမခံစားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုမရှိခြင်းသည်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေသည်။

မင်းကိုယ်မင်းမကောင်းဘူးလို့ခံစားရတဲ့အခါမင်းရဲ့မလုံခြုံမှုကငြင်းခုံမှုတွေ၊ ပဋိပက္ခတွေကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအပြုသဘောနဲ့တုံ့ပြန်နိုင်လိမ့်မယ်။

ငါ့အိမ်ထောင်ရေးမှာရင်းနှီးမှုပြန်ရအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာမင်းကိုယ်မင်း googling လုပ်နေတာလား။ သူတို့ပြောသလိုပါပဲ၊ လက်တွဲဖော်ကိုမချစ်ခင်မင်းကိုယ်မင်းချစ်ရမယ်။

သင်စိတ်ပျက်အားလျော့နေလျှင်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုသင်ထိခိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ပထမအဆင့်အနေနဲ့အားကစားခန်းမသွားခြင်း၊ အတန်းတက်ခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်း (သို့) ကုထုံးဆရာ ၀ န်တို့ပါဝင်ခြင်းတို့ပါဝင်ရပါလိမ့်မယ်။

အချက်မှာ၊ သင်၏မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု၊ ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးနှင့်ကိုယ်ပိုင်ပျော်ရွှင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်မည်သည့်အရာမဆို၎င်းသည်သင်၏အိမ်ထောင်ရေးအတွက်အရေးကြီးသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။

အပျော်ရွှင်ဆုံးစုံတွဲများသည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘ ၀ ကို ဦး ဆောင်သော၊ တစ် ဦး ချင်းအကျိုးစီးပွားများနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုကျေနပ်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုများဟုဆိုကြသည်။

အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာရင်းနှီးမှုကိုဘယ်လိုပြန်ယူမလဲ။

ဒီနေရာမှာအဓိကစကားလုံးကတစ် ဦး ချင်းစီပါ။ အပြင်ထွက်ပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်ရှာပါ၊ ဆက်ဆံရေးကိုရင်းနှီးမှုရအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတဲ့မေးခွန်းအတွက်တိကျတဲ့အဖြေကိုတွေ့လိမ့်မယ်။

၂။ ဆက်သွယ်ရေးတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ

ဤအရာသည်သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်လုပ်ရမည့်အရေးကြီးဆုံးအလုပ်ဖြစ်ပြီးအိမ်ထောင်ရေးတိုင်းသည်တည်မြဲသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုကိုခံစားရန်၎င်းကိုသုံးနိုင်သည်။

စာနာမှု၊ တက်တက်ကြွကြွနားထောင်ခြင်းနှင့်နှုတ်မဟုတ်သောစကားများကိုသိရှိနားလည်ခြင်းတို့အပါအ ၀ င်ဆက်သွယ်ရေးသည်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အရေးကြီးသောအချက်အချို့ဖြစ်သည်။

သင်ပံ့ပိုးရန်လိုအပ်မည့်ဆက်သွယ်ရေးအမျိုးအစားသည်သင်၏အိမ်ထောင်ရေး၏တိကျသောလိုအပ်ချက်များပေါ် မူတည်၍ ၎င်းတို့ကိုခွဲခြားရန်လိုလိမ့်မည်။

ဒါဆိုမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာရင်းနှီးမှုပြန်ရအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ပထမခြေလှမ်းမှာသင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်တူညီသောစာမျက်နှာပေါ်တွင်ရှိနေပြီးဆက်ဆံရေး၌ရင်းနှီးမှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်သင်၏ရည်ရွယ်ချက်၊ ပန်းတိုင်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုတို့သည်ကောင်းစွာချိန်ညှိထားသည်။

မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုကိုမြှင့်တင်ဖို့အလုပ်လုပ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေရင်မင်းလိုအပ်တာကိုသူ့ကိုပြောပါ။ မင်းအခုထိမရောက်သေးဘူးဆိုရင်အရာတွေကိုစတင်ဖို့မင်းကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်တာတွေအများကြီးရှိတယ်။ ဤသို့ဖြစ်လျှင်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်သင်၏ ဦး ဆောင်လမ်းပြမှုကိုလိုက်နာနိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ရင်းနှီးမှုပျောက်သွားပြီးအိမ်ထောင်ရေး၌ရင်းနှီးမှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အတွက်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေနေပါကအချစ်ဘာသာစကားငါးမျိုးသို့မဟုတ်အချစ်သည်ဘာသာစကားငါးမျိုး၊ ဆက်သွယ်ရေးသည်စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ခြင်းကအထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။

ဒီစာအုပ်တွေကမင်းကိုစဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်ဖို့နဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာရင်းနှီးမှုပြန်ရဖို့အပြုသဘောဆောင်တဲ့အပြောင်းအလဲအချို့ကိုလုပ်လိမ့်မယ်။

၃။ အချိန်ဇယားဆွဲပါ

မင်းနဲ့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကအိမ်ထောင်ရေးကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုပြန်ရအောင်အရည်အသွေးကောင်းအချိန်တွေကိုဖြုန်းဖို့မလိုအပ်ဘူးလို့မပြောဘဲနေနိုင်တယ်။

ဒါပေမယ့်ရင်းနှီးမှုကိုဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ။

အနည်းဆုံးစတင်ရန်တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်စီစဉ်ထားသောအချိန်ကိုဖယ်ထားပါ။ ဤအချိန်ကိုသင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုအားလုံးဖြင့်အားဖြည့်ပါ။

မင်းရဲ့ချစ်စရာအကောင်းဆုံး ၀ တ်စုံကိုဝတ်လိုက်ပါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလန်းဆန်းပါစေ။

စကားဝိုင်းမှာစိတ်အနှောင့်အယှက်မရှိ၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ကြည့်ရုံနဲ့အဆင်မပြေတဲ့အခိုက်အတန့်တွေမရှိစေဖို့၊ အငြင်းအခုံစတင်သူတွေလုံးဝမရှိနိုင်အောင်အတူတကွအချိန်ကိုစီစဉ်ပါ။

နှစ်ယောက်စလုံးအတွက်ပျော်စရာကောင်းတဲ့လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုရှိနေသရွေ့မင်းဘာပဲလုပ်လုပ်အရေးမကြီးပါဘူး။ နှင့်သင်နှစ် ဦး စလုံးချိတ်ဆက်နိုင်သောအဆင့်တွင်

အရာများချက်ချင်းမပြောင်းလျှင်၊ ထိတ်လန့်မနေပါနှင့်၊ အရေးအကြီးဆုံးမှာအိမ်ထောင်ရေး၌ရင်းနှီးမှုပြန်လည်ရရှိရန်ကြိုးပမ်းမှုများကိုလက်မလျှော့ပါနှင့်။

အချိန်တန်လျှင်သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုဖြစ်စဉ်အတွက်ရည်စူးပါကပြန်လည်ဆက်သွယ်ရန်သေချာသည်။

၄။ စိတ်ကူးယဉ်ပါ

အချစ်ရေးဖြစ်ခြင်းသည်မင်းရဲ့အချစ်ကိုကိုယ်စားပြုတဲ့သေးငယ်ပေမယ့်စဉ်းစားဥာဏ်ရှိတဲ့အမူအရာတွေကိုလုပ်ဆောင်တယ်။

အချစ်မှတ်စုများပေးခြင်း၊ ရင်ခုန်စရာညစာချက်ပြုတ်ခြင်း (သို့) လက်ဆောင်ထုပ်တစ်ခုလက်ဆောင်ပေးခြင်းတို့ဖြင့်အခြားအရာများမပါဘဲ“ ငါနင့်ကိုချစ်တယ်” ဟုပြောခြင်းသည်အချစ်ရေးအပြုအမူ၏ဥပမာများဖြစ်ပြီးရင်းနှီးမှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရာတွင်ရှည်လျားသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုကိုမြှင့်တင်ရန်၊ သင်၏သက်တောင့်သက်သာဇုန်အပြင်ဘက်သို့ထွက်ရန်မကြောက်ပါနှင့်၊ တီထွင်ဖန်တီးမှုအချို့ကိုလုပ်ပါ၊ ထို့နောက်ဘာကိုမဆိုစွဲမြဲပါ။

ဖောက်ပြန်ပြီးနောက်ရင်းနှီးမှု

ဖောက်ပြန်မှုကြောင့်ရင်းနှီးမှုပြန်လည်ရယူခြင်းနှင့်ကွဲအက်နေသောဆက်ဆံရေးအပိုင်းအစများကိုပြန်ချခြင်းသည်ကုန်းတက်အလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော်သင်တို့နှစ် ဦး စလုံးသည်ဤကိစ္စမှပျောက်ကင်းရန်ဆန္ဒရှိလျှင်၊ သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ပြီးအနာဂတ်၌သင်၏အိမ်ထောင်ရေးကိုသက်သေပြပါ၊ ကြမ်းတမ်းသော patch အပြီးတွင်တစ်ဖန်ပြန်လည်ချစ်ရန်အချက်အချို့ကိုဖော်ပြထားသည်။

• အသိအမှတ်ပြုကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ပါ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုထိခိုက်စေတဲ့ဖောက်ပြန်မှုတွေကိုကျော်လွှားပြီးကူညီမယ့်သူကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုခွင့်လွှတ်ဖို့ ဦး တည်သွားလိမ့်မယ်။
• နေရာဟောင်းတွေကိုပြန်ကြည့်ပါမင်းရဲ့အစောပိုင်းရက်စွဲတွေကိုပြန်ဖန်တီးပြီးမှတ်ဥာဏ်အသစ်တွေဆီ ဦး တည်သွားပြီးမင်းကိုအရင်ဆုံးအတူတကွခေါ်ဆောင်သွားခဲ့တဲ့အရာတွေကိုပြန်သတိရလိုက်ပါ။
• အဓိပ္ပါယ်ရှိသောမိမိကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုမှုများတွင်ပါ ၀ င်ပါ ကလေးဘဝအမှတ်တရများ၊ မွေးနေ့များနှင့်နှစ်ပတ်လည်အမှတ်တရများ၊ အားလပ်ရက်များနှင့်ဘဝ၏အကြိုက်ဆုံးပုံဥပမာများအကြောင်း။
• တဖြည်းဖြည်းခြေလှမ်းအနေနဲ့၊ သင်၏အိမ်ထောင်ရေးဘ ၀ တွင်ပျောက်ဆုံးနေသည်များကိုအကဲဖြတ်ရန်တိုးတက်မှုသို့သွားပါ ယူနစ်တစ်ခုအဖြစ်အတူတကွဖြေရှင်းရန်မှန်ကန်သောအဆင့်များကိုလုပ်ဆောင်ပါ။
• ယုံကြည်စိတ်ချရသောအွန်လိုင်းအိမ်ထောင်ရေးသင်တန်းကိုတက်ပါ သင့်အိမ်၏သက်တောင့်သက်သာမှအိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုကိုရှင်သန်ရန်နှင့်ကျန်းမာသောအိမ်ထောင်ရေးကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။

လက်ထပ်ထိမ်းမြားမှု၌ရင်းနှီးမှုပြန်လည်ရရှိခြင်းသည်ဒုံးပျံသိပ္ပံပညာမဟုတ်ပါ။

တစ်ခုခုမအောင်မြင်လျှင်ရင်းနှီးမှုပြန်လည်ရရှိရန်နည်းဗျူဟာကိုပြောင်းပါ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ မင်းတို့နှစ်ယောက်လုံးရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ကြိုးစားနေသရွေ့မင်းလက်မလျှော့သင့်ဘူး။