ကေြနပ်သော
- ဆက်သွယ်ရေး
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထိအတွေ့
- ချိန်းတွေ့သောညများ
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုနှင့်အားထုတ်မှု
- အကွာအဝေး
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်စိတ်အားထက်သန်မှုရရှိရန် Cheatsheet
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာစိတ်အားထက်သန်မှုရှိခြင်းဟာမင်းအတွက်အလုပ်တစ်ခုနဲ့တူသလား။ အချစ်ရေးကိုဆက်လက်ရှင်သန်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာကိုအသေးစိတ်မစူးစမ်းခင်မှာအိမ်ထောင်ရေးကိုစိတ်လှုပ်ရှားဖို့ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုနှစ်ယောက်စလုံးဆုံးဖြတ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာစိတ်အားထက်သန်မှုရှိဖို့ဘာမဆိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်မင်းကဆက်ဆံရေးကိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီးမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုပြန်လိုချင်လိမ့်မယ်။
အိမ်ထောင်ပြုခြင်းသည်လှပသောအရာဖြစ်ပြီးစိတ်အားထက်သန်သောအိမ်ထောင်ရေးသည် ပို၍ ပင်ကောင်းသည်။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုဝါသနာပါ ၀ င်ဖို့အတွက်ဒီအချက်လေးတွေကိုကြိုးစားဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးကိုစိတ် ၀ င်စားဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့နည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးရှိတယ်။
ရေရှည်ဆက်ဆံရေးအတွက်အကြံဥာဏ်များနှင့်အတူဆက်ဆံရေးကိုကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းရန်ဤအကြံပေးချက်များသည်အချစ်ရေးတွင်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အချစ်ရေးကိုဆက်လက်ရှင်သန်ရန်နည်းလမ်းများအားနားလည်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာဝါသနာကိုတည်ဆောက်တဲ့နည်းလမ်းများ
ဆက်သွယ်ရေး
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှင်သန်ရန်အတွက်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်အမြဲဆက်သွယ်ပါ။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ငြင်းခုံဖို့မထိုက်တန်တဲ့အရာတွေရှိတယ်၊ မေ့ပစ်သင့်တယ်။ သို့ရာတွင်ပြစ်မှုတစ်ခုရှိလျှင်သို့မဟုတ်သင်တစ် ဦး ဦး အနေနှင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လျှင်သင်၏ခံစားချက်များကိုပြောဆိုပါ။ ခံစားချက်များကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာဖုံးကွယ်ထားလျှင်လူတစ် ဦး သည်နောက်ဆုံးတွင်ပေါက်ကွဲပြီးစုံတွဲတစ်တွဲကိုသန့်ရှင်းရန်ခက်ခဲသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုထားခဲ့သည်။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုရှင်သန်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့အကြံဥာဏ်အတွက်သူတို့ရောက်လာတဲ့ပြဿနာတွေကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့သင်ယူပါ၊ ပွင့်လင်းတဲ့ဆက်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်းတစ်ခုအမြဲထားခဲ့ပါ။ မင်းကအဆိုးမြင်စိတ်နဲ့မကျေနပ်မှုတွေကိုပိုပူလောင်စေတယ်ဆိုရင်အဲဒါကိုမင်းမဆက်သွယ်ဘူးဆိုရင်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးပျက်ပြားမှုကရှောင်လွှဲလို့မရဘူး။
မင်းကွာရှင်းဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ရင်တောင်မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ဆက်သွယ်ဖို့လိုသေးတယ်။ ဒီတစ်ခါတော့ Hackworth Law လိုကုမ္ပဏီကြီးတွေကရှေ့နေတွေနဲ့နေလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်ဆက်သွယ်ခြင်းနှင့်၎င်းအားအတူတကွထားရန်အသုံးပြုပါ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထိအတွေ့
Relationship တစ်ခုမှာအသည်းစွဲအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ နမ်းတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အကြာကြီးပွေ့ဖက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိပ်ရာထဲမှာရင်ခုန်စရာဖြစ်ဖြစ်၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုစိတ်လှုပ်ရှားဖို့ကောင်းတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ထိဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
သင်အချို့သောဓလေ့ထုံးတမ်းများကိုပြုလုပ်ပြီးယင်းတို့ကိုလိုက်နာလျှင်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၌အသည်းအသန်ဖြစ်ခြင်းသည်လွယ်ကူနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်နမ်းခြင်းမပြုဘဲနံနက်အိမ်မှမထွက်ရန်ကြိုးစားပါ။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှင်သန်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတဲ့အနမ်းတွေကအချစ်ရေးနဲ့စိတ်ဆန္ဒကိုအချစ်ရေးတစ်ခုအဖြစ်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရာမှာကောင်းမွန်တဲ့နည်းလမ်းတွေပါ။
သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုသင်ဂရုစိုက်ကြောင်းသိစေဖို့အတွက်ကာယထိတွေ့မှုကကြီးမြတ်ပြီးမရှိမဖြစ်နည်းလမ်းတစ်ခုဆိုတာသေချာပါတယ်။
ချိန်းတွေ့သောညများ
အလုပ်များသောရက်သတ္တပတ်များနှင့် crazier ရက်သတ္တပတ်များအကြားတွင်စုံတွဲတစ်တွဲသည်အမှန်တကယ်ထိုင်ရန်၊ ချိတ်ဆက်ရန်နှင့်ဘာဖြစ်နေသည်ကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။
မင်းနှစ်ကောင်ကညဘက်ဖြတ်သွားတဲ့သင်္ဘောနှစ်စင်းရဲ့အမှတ်ကိုမရောက်ခင်မှာချိန်းထားတဲ့ညကိုချိန်းပါ။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုပြန်လည်ရယူဖို့အကောင်းဆုံးအကြံပေးချက်တွေထဲကတစ်ခုကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့အပတ်စဉ်ချိန်းတွေ့တဲ့ညအတွက်အပြင်ထွက်ဖို့ကတိကဝတ်ပြုခြင်းဘဲ။
၎င်းသည်ရက်သတ္တပတ်မှတစ်ပတ်သို့ပြောင်းလဲသွားနိုင်သော်လည်းသင်၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အပြင်ထွက်ရန်ချိန်းဆိုမှုတစ်ခုရှိသည်ကိုသေချာပါစေ။
ဤအချိန်သည်ပြန်လည်ဆက်သွယ်ခြင်း၊ ကျေးဇူးတင်ခြင်းနှင့်ပျော်စရာအချိန်ဖြစ်သည်။ မင်းညစာစားတာနဲ့ကခုန်တာလိုမျိုးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောအချစ်ရေးရောတစ်ခုခုလုပ်ရင်ဖြစ်ဖြစ်၊ pretzels and soda တို့နဲ့ကုန်တိုက်ကိုလမ်းလျှောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပျော်စရာနဲ့အပန်းဖြေဖို့အတွက်တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်တစ်ခုခုလုပ်ပါ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုနှင့်အားထုတ်မှု
အိမ်ထောင်ရေးကိုအရူးအမူးဖြစ်လာရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာဆွဲဆောင်မှုအဆင့်မရှိတော့ပေ။ ကြည့်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာခြင်းသည်စိတ်အားထက်သန်မှုကိုထိန်းသိမ်းပေးရုံသာမကသင့်ကိုပျော်ရွှင်စေသည်။ ဤအရာသည်သင်၏လက်တွဲဖော်ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ချစ်ရန်စွမ်းအင်နှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုအပြည့်ရှိကြောင်းသေချာစေသည်။
အချစ်ရေးကိုဘယ်လိုဆက်ထိန်းရမလဲတွေးနေလား။ မင်းရဲ့ရုပ်ရည်သွင်ပြင်ကိုပိုပြီးဂုဏ်ယူပြီးမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာကွာခြားချက်ကိုကြည့်ပါ။
အကွာအဝေး
ဝေးကွာခြင်းကနှလုံးသားကိုပိုမြတ်နိုးလာစေတယ်။ သင်တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အမြဲရှိနေရင်ခဏနားပါ။
မင်းရဲ့ပျင်းတာနဲ့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာသံယောဇဉ်တွေတစ်ဟုန်ထိုးမြင့်တက်လာတယ်လို့ခံစားမိရင်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုပြန်ရနိုင်မလဲ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်စိတ်အားထက်သန်မှုကိုပြသသည့်နည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာသင်၏အိမ်အပြင်ဘက်ရှိလူများနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပြုစုပျိုးထောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာစိတ်အားထက်သန်မှုဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကိုနားလည်ဖို့ကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအိမ်ပြန်သွားပြီးသင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုတွေ့ဖို့စိတ်လှုပ်ရှားလာပါတယ်။
အချစ်ရေးကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ဤအချက်ငါးချက်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ယူလိမ့်မည်။ သူတို့ကအစပိုင်းမှာလုပ်ဖို့အဆင်မပြေဘူးလို့ခံစားရပေမဲ့သူတို့ကထိုက်တန်ပါတယ်။ ဝါသနာကိုမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးထဲကိုပြန်သွင်းတာဟာအလုပ်အများကြီးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အဲဒါကအားလုံးကိုခြားနားချက်ဖြစ်စေဖို့တကယ်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်စိတ်အားထက်သန်မှုရရှိရန် Cheatsheet
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကပျင်းစရာကောင်းနေလား။
ဒါတွေကတော့မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုပြန်လည်နိုးထလာအောင်ဘယ်လိုဆက်လုပ်မလဲဆိုတဲ့ cheat sheet codes တွေပါ။
- ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ကျန်းမာသောအိမ်ထောင်ရေးအတွက်အဆုံးစွန်သောစကားဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးပြသနာတွေကိုဖြေရှင်းတဲ့အခါထောင့်မဖြတ်ပါနဲ့။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတန်ဖိုးထားပါ ပြဿနာများကိုဆွေးနွေးရန်အချိန်အတိုင်းအတာကောင်းကောင်းကိုခွဲဝေပေးပါ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာပဋိပက္ခတွေနဲ့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုနားလည်ဖို့အရင်ဆုံးရှာပြီးမှနားလည်ဖို့အရင်ရှာပါ.
- မင်းသူတို့ကိုဝေဖန်တာထက်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုပိုတန်ဖိုးထားပါ။ သေးငယ်တဲ့ကိစ္စတွေအတွက်စိတ်မကောက်ပါနဲ့။ သင့်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့သင့်လက်တွဲဖော်အကြောင်းအလေ့အထအချို့ကိုစွန့်လွှတ်ပါ။
- ပထမနှစ်အနည်းငယ် (သို့) လအနည်းငယ်အတွင်းချိန်းတွေ့ခြင်း (သို့) ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်သင်လုပ်ခဲ့သောအရာများအားလုံးကိုအမှတ်ရစေပါ။ ထိုနေ့ညများကိုထပ်တူ ပြု၍ ထိုအမှတ်တရများကိုပြန်လည်ဖန်တီးပါမရ။ အချစ်မှတ်စုများချန်ထားပါ၊ သူတို့အကြိုက်ဆုံးစားသောက်ပွဲတွင်မှာယူပါ၊ သို့မဟုတ်အိမ်မှာတူတူချက်ပြုတ်ပါ၊ စိတ် ၀ င်စားစွာ ၀ တ်ပါ၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုစတင်ပါ၊ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ ရေဆေးပြီးပြန်လုပ်ပါ။
- နားထောင်ပေးတာဟုတ်ပါရဲ့။ သင်၏လက်တွဲဖော်အားနားထောင်ခြင်းသည်သူတို့နှင့်စကားပြောသကဲ့သို့အရေးကြီးသည်။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုနားထောင်တာကသူတို့ကိုကြားရတာနဲ့ခိုင်လုံစေတယ်။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏အစသည်အလွန်ချောမွေ့သည်။ ဒါပေမယ့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲပြီးပြည့်စုံတဲ့ဆက်ဆံရေးရှိဖို့သော့ချက်ကအချစ်ရေး၊ ရိုးသားမှု၊ ယုံကြည်မှု၊ အပြန်အလှန်လေးစားမှုနဲ့မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုတည်ဆောက်ရာမှာအတူတကွရယ်မောနိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းဖို့ပါ။