ကေြနပ်သော
- ၁။ သင်ဆုံးရှုံးမှုအတွက် ၀ မ်းနည်းနေတယ်
- ၂။ ကောင်းတဲ့အရာတွေကိုစုဆောင်းပါ
- ၃။ ကလေးများအားထိုအရာကိုထားခဲ့ပါ
- ၄။ တစ်ယောက်တည်းခဏနေပါ
- ၅။ အပြုသဘောဆောင်သောအရင်းအမြစ်များသို့ပြောင်းပါ
- ၆။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ယူပါ
အိမ်ထောင်သက်နှစ်နှစ် (သို့) နှစ် ၂၀ ကြာပြီးနောက်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်ခွဲခွာခြင်းသည်အလွန်နာကျင်စေသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မိမိကိုယ်ကိုသံသယ ၀ င်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာပျောက်ဆုံးခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ငါ့ရဲ့ဖောက်သည်တွေက“ ငါဘယ်သူလဲဆိုတာကိုငါမသိတော့ဘူး!”၊ “ ကျရှုံးခြင်းတစ်ခုလိုခံစားရတယ်”၊ “ ငါအရမ်းပျောက်ဆုံးပြီးစိတ်ရှုပ်ထွေးနေတယ်… ငါဘာလုပ်ရမလဲ၊ ဒီကနေဘယ်ကိုသွားရမယ်! " ၎င်းသည်အဆိပ်အတောက်နှင့်နာကျင်စေသော်လည်းရင်းနှီးသောလက်တွဲဖော်၏ဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်သည်။
ဤအချိန်၌ပစ္စုပ္ပန်တွင်ရှိနေရန်နှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုသတိချပ်ရန်အရေးကြီးသဖြင့်၎င်းမှသင်ရရှိနိုင်သောသင့်လျော်သောအရင်းအမြစ်များနှင့်အထောက်အပံ့များကိုသိမြင်ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လမ်းခွဲဖို့စဉ်းစားနေတဲ့စုံတွဲတွေအတွက်ဒါမှမဟုတ်ရှုပ်ထွေးနေတဲ့အချစ်ရေးမှာအိမ်ထောင်ကျပြီးခါစလူသစ်တွေအတွက်အသုံးဝင်တဲ့အကြံပေးချက်တွေ၊ အိမ်ထောင်ရေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုလေးတွေကိုငါတင်ပြချင်ပါတယ်။
၁။ သင်ဆုံးရှုံးမှုအတွက် ၀ မ်းနည်းနေတယ်
သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ကွဲကွာနေတဲ့ကျွန်မရဲ့ဖောက်သည်တွေကိုငါပထမဆုံးပြောမယ့်အချက်ကသူတို့ငိုကြွေးမြည်တမ်းခြင်းပါပဲ၊ သူတို့ဆက်ဆံရေးသေဆုံးမှုကို ၀ မ်းနည်းနေကြတယ်။ သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးဆုံးရှုံးမှု ချစ်ရသူတစ် ဦး သေဆုံးခြင်းကဲ့သို့ပင်ဆက်ဆံရေး၌လက်တွဲဖော်များသည်ပူဆွေးသောက၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ငြင်းဆန်ခြင်း၊ အလျှော့အတင်းနှင့်နောက်ဆုံးလက်ခံခြင်းစသည့်အဆင့် ၅ ဆင့်ကိုဖြတ်သန်းလေ့ရှိသည်။ ဘာဖြစ်သလဲနှင့်မျှော်လင့်သည် ဘာလဲ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ၎င်းသည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုသတိချပ်ရန်နှင့်သင့်ကိုယ်သင်နူးညံ့သိမ်မွေ့ရန်ကူညီသည်။ အိမ်ထောင်ရေးဆုံးရှုံးခြင်းအတွက်ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်ဝမ်းနည်းခြင်းတို့ပါ ၀ င်သောခံစားချက်များကိုသင်ကိုယ်တိုင်ခံစားခွင့်ပြုပါ၊ အိမ်ထောင်ရေးမှထွက်ခွာရန်သင်ရွေးချယ်ခြင်း (သို့) နှစ် ဦး နှစ်ဖက်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းဖြစ်သည်။
၂။ ကောင်းတဲ့အရာတွေကိုစုဆောင်းပါ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည်အချဉ်ဖောက်သည့်အခါမကြာခဏအဖော်များသည်မကြာသေးမီကငြင်းခုံမှုများ၊ ပြင်းထန်သောပဋိပက္ခများ၊ စိတ်ထဲတွင်မကောင်းသောအရသာတစ်ခုကျန်ခဲ့သောနာကျင်မှုများကိုသာသတိရလေ့ရှိသည်။ လမ်းခွဲဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့အခါမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပိတ်ပစ်ဖို့အထောက်အကူပေးတဲ့နည်းလမ်းကမင်းရဲ့ဘ ၀ မှာကောင်းတဲ့အချိန်တွေ၊ ကောင်းတဲ့အချိန်တွေကိုအတူတကွစုဆောင်းဖို့ပါပဲ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပိုလက်တွေ့ကျကျဇာတ်ကြောင်းတစ်ခုဖန်တီးဖို့ကူညီပေးပြီးမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆက်ဆံရေးပုံစံ၊ မင်းရဲ့ပဋိပက္ခတွေရဲ့ရွေ့လျားမှုနဲ့မင်းဆက်ဆံရေးတွေမှာစိတ်ခံစားမှုတွေမကြာခဏရနေတာတွေကိုမင်းကိုထိုးထွင်းသိမြင်စေနိုင်တယ်။
၃။ ကလေးများအားထိုအရာကိုထားခဲ့ပါ
အိမ်ထောင်ရေးခွဲခွာခြင်းတွင်ကလေးသူငယ်များနှင့်အုပ်ထိန်းမှုအစီအစဉ်များပါ ၀ င်သောအခါအရာများသည်ခက်ခဲနိုင်သည်။ ဒီခွဲခွာခြင်းကမင်းနဲ့ကိုယ့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ပတ်သက်လို့နေ့စဉ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးပါ၊ ဒါကမင်းကလေးနှစ်ယောက်နဲ့ဘယ်လိုဆက်ဆံသလဲဆိုတာမပြောင်းလဲပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာမိဘတွေကမိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့သူတို့ရဲ့အရည်အချင်းနဲ့ထိုက်တန်မှုအပေါ်မလုံခြုံမှုတွေခံစားရပြီးဒီစိုးရိမ်စိတ်ကကလေးတွေရှေ့မှာအခြားမိဘကိုရိုက်နှက်တဲ့ပုံစံမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မင်းကသူတို့နှစ်ယောက်လုံးကိုချစ်တယ်ဆိုတာကိုကလေးတွေကိုမကြာခဏသေချာပြောဖို့အရမ်းအရေးကြီးတယ်၊ ဒီခွဲခွာခြင်းကသူတို့ရဲ့အပြစ်မဟုတ်ဘူး။ ကလေးများသည်လုံခြုံမှုနှင့်လုံခြုံမှုကိုခံစားရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းတို့သည်မိဘများနှင့်အတူအုပ်ထိန်းမှုအပြောင်းအလဲများကြားမှသူတို့ကိုဂရုစိုက်လိမ့်မည်ဟုအာမခံချက်ပေးထားသည်။ ကလေးများသည်ရှင်းလင်းသောဖွဲ့စည်းပုံများနှင့်နယ်နိမိတ်များ ရှိ၍ ကြီးပြင်းလာသောအခါ၊ ပတ်ဝန်းကျင်သည်အပြန်အလှန်လေးစားမှုရှိခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောအမူအကျင့်ကိုစံပြသည်။
၄။ တစ်ယောက်တည်းခဏနေပါ
နှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက်မင်းဘဝမှာပထမဆုံးအကြိမ်လူပျိုဖြစ်ခါစမှာပျောက်ဆုံးပြီးလုံခြုံမှုမရှိတာသဘာဝဘဲ။ မကြာခဏဆိုသလို၊ မကြာသေးမီက၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်များနှင့်ခွဲခွာသွားသောဖောက်သည်များသည်၎င်းတို့နှင့် ပတ်သက်၍ ရှက်ခြင်း၊ ရှက်ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ စိတ်မလုံခြုံခြင်းနှင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းတို့ကိုအစီရင်ခံသည်။ သင့်တယ် အခုလုပ်ပါ။ မီဒီယာဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုသူတို့ရဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်ပုံဖော်မှုနဲ့လည်းမကူညီဘူး နှစ်လိုဖွယ် (အောင်မြင်၊ လှပ။ ဆက်ဆံရေး၌) နှင့်အဘယ်အရာ မလိုလားအပ်သော (ဆင်းရဲ၊ ဆွဲဆောင်မှုမရှိ၊ တစ်ကိုယ်တည်း) ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်မှာသတိလစ်နေသောမီဒီယာနှင့်ဖျော်ဖြေရေးများကိုပိတ်ပစ်ရန်နှင့်အတွင်းသို့လှည့်ရန်၊ နေ့စဉ်ဂျာနယ်တစ်စောင်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ တိတ်ဆိတ်သောရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းနှင့်သင်၏အတွေးများ၊ ခံစားချက်နှင့်လိုအပ်ချက်များကိုချိန်ညှိခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းကအချစ်သစ်တစ်ယောက်ရဲ့နာကျင်မှုကိုအမြန်ဖြေရှင်းတဲ့အနေနဲ့ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုကိုအလျင်အမြန်ခုန်တဲ့အခါပြသနာအသစ်တွေ Pandora ရဲ့သေတ္တာကိုဖွင့်ပေးတယ်။ ထို့ပြင်သင်ပြန်ထိုင်။ သင်၏ဘ ၀ ကိုစုဆောင်းရန်၊ အကောင်းမြင်ခြင်း၊ အဆိုးမြင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှု၏ကဏ္areasများကိုအကဲဖြတ်ရန်တန်ဖိုးရှိသောအခွင့်အလမ်းကိုသင်လက်လွတ်သွားသည်။
၅။ အပြုသဘောဆောင်သောအရင်းအမြစ်များသို့ပြောင်းပါ
တစ်ကိုယ်ရေဘဝ၏လတ်တလောဒုက္ခကိုသင်ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်အပြုသဘောနှင့်အထောက်အပံ့သြဇာရှိသောသူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုနှင့်ဝန်းရံရန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏သူငယ်ချင်းများထံ ဆက်သွယ်၍ သင့်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်အရာများကိုတိကျသောတောင်းဆိုမှုများပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သူငယ်ချင်းများသည်စိတ်မသက်မသာခံစားရပြီးလှုပ်ရှားမှုများကိုအကြံပြုရန်ချီတုံချတုံသို့မဟုတ်မင်းကိုဘယ်လိုအကောင်းဆုံးနှစ်သိမ့်ပေးမလဲမသိပေ။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကမင်းအတွက်ခဏခဏနေချင်ပေမယ့်သူတို့မှားတာကိုပြောလိမ့်မယ်ဒါမှမဟုတ်မှားမှာကိုကြောက်တယ်။ သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုနိုင်သောအချို့သောတိကျသောလှုပ်ရှားမှုများမှာခရီးထွက်ခြင်း၊ ညစာစားခြင်းသို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်သွားခြင်း၊ အိမ်တွင် potluck စီစဉ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတူတူသွားကြမယ်။
၆။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ယူပါ
ပစ္စုပ္ပန်မှာရှိနေဖို့နဲ့တစ်နေ့မှာတစ်ချိန်မှာအဲဒါကိုသတိရပါ။ စိတ်ထဲတွင်စိတ်ပျက်အားငယ်နေသောအတွေးများထဲသို့ဆွဲသွင်းခြင်းသည်သဘာဝကျသည်၊ “ ဒါကငါ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးငါခံစားရတာဘဲ!” သင့်ကိုယ်သင်ဂရုစိုက်ရန်နှင့်နေ့စဉ်ရှိနေရန်သင်လုပ်နိုင်သောအရာအချို့မှာမကြာသေးမီကကွဲကွာနေသောလူတစ် ဦး အတွက်အထောက်အကူအုပ်စုတစ်ခုအဖြစ်သဘာဝစိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေသည်၊ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အလေ့အကျင့်ကိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အလေ့အကျင့်ကိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။ သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခများကိုဖြေရှင်းရန်စိတ်ကုထုံးပုံစံဖြင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုရယူပါ။
ထို့ကြောင့်အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီးဤရုန်းကန်မှုတွင်သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးပါ။ သင်၏ထိန်းချုပ်မှုရှိအရာအားလုံးကိုကောင်းကောင်းစုဆောင်းပါ၊ ပစ္စုပ္ပန်နှင့်သတိချပ်ပါ၊ သင်၏နာကျင်မှုနှင့်ဒုက္ခများကိုနားလည်စေရန်ကူညီပေးနိုင်သောအကောင်းမြင်အရင်းအမြစ်များကိုသုံးပါ။