ကေြနပ်သော
- “ ငါ” ကြေညာချက်သည်အဘယ်နည်း။ "ငါ" ကြေညာချက်၏ရည်ရွယ်ချက်ကဘာလဲ။
- “ ငါ” ရေးသားချက်များကိုသင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်နည်း။
- “ ငါ” ပြောဆိုချက်များကိုပိုမိုထိရောက်အောင်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။
မင်းအဖွားကနေမင်းရဲ့ကုထုံးပညာရှင်တစ်ယောက်ယောက်ကမင်းကိုပြောလိမ့်မယ် ပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့အိမ်ထောင်ရေးအတွက်သော့ချက်ကဆက်ဆံရေးကောင်းပါမရ။ တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်း၊ ရှင်းလင်းပြတ်သားခြင်းနှင့်လေးစားခြင်းစသည့်ကျွမ်းကျင်မှုများကိုလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်စုံတွဲတစ်တွဲ၏အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
ဆက်သွယ်ရေးပိုမိုကောင်းမွန်ရန်အခြားအလွန်အသုံးဝင်သောကိရိယာမှာ“ ငါ” ပြောဆိုချက်များကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။
“ ငါ” ကြေညာချက်သည်အဘယ်နည်း။ "ငါ" ကြေညာချက်၏ရည်ရွယ်ချက်ကဘာလဲ။
“ ငါ” ကြေညာချက်သည်ခံစားချက်များကိုဖော်ပြရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည် ၎င်းသည်လက်ခံသူထက်စပီကာပေါ်တွင်တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းသည်“ မင်း” ပြောဆိုချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်အပြစ်တင်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ကောင်းပြီ၊ မင်းပြောတဲ့စကားတွေထက်“ ငါ” ပြောဆိုချက်တွေကပိုကောင်းတယ်။
Thomas Gordon သည်ဤဆက်သွယ်ရေးအမျိုးအစားကို ၁၉၆၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင်ထိရောက်သောခေါင်းဆောင်မှုနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ပထမဆုံးစူးစမ်းခဲ့သည်။ Bernard Guerney သည်နောက်ပိုင်းတွင်အိမ်ထောင်ရေးနှင့်စုံတွဲများအားအကြံပေးခြင်းနည်းလမ်းကိုမိတ်ဆက်ခဲ့သည်။
ဥပမာများ
“ မင်း” ကြေညာချက် - မင်းငါ့ကိုဂရုမစိုက်တဲ့အတွက်မင်းဘယ်တုန်းကမှမခေါ်ဘူး။
“ ငါ” ကြေညာချက် - ငါမင်းဆီကမကြားရတဲ့အခါစိုးရိမ်စိတ်နဲ့မချစ်မ ၀ င်ခံစားရတယ်။
စပီကာသည်လက်ခံသူ၏လုပ်ရပ်များထက်သဘောထားကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်လက်ခံသူသည်အပြစ်တင်ခြင်းနှင့်ကာကွယ်မှုကိုခံစားရရန်အလားအလာနည်းသည်။ စုံတွဲများအတွက်“ I-Statement” သည်သူတို့၏အချစ်ရေးအတွက်အံ့သြဖွယ်ရာများဖြစ်စေနိုင်သည်။
မကြာခဏဆိုသလိုခုခံကာကွယ်ခြင်းသည်စုံတွဲများအားထိရောက်သောပဋိပက္ခဖြေရှင်းမှုမှကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်“ ငါ” ပြောဆိုချက်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်စကားပြောသူများအားသူတို့၏ခံစားချက်များကိုရယူပိုင်ဆိုင်နိုင်စေပြီး၎င်းခံစားချက်များသည်သူတို့၏လက်တွဲဖော်၏အမှားမဟုတ်ကြောင်းသဘောပေါက်စေနိုင်သည်။
“ ငါ” ရေးသားချက်များကိုသင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်နည်း။
အရိုးရှင်းဆုံး“ ငါ” ဖော်ပြချက်များသည်အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အပြုအမူများ (သို့) အဖြစ်အပျက်များအကြားဆက်စပ်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ “ ငါ” ဆိုတဲ့စာကြောင်းမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖော်ပြဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါအောက်ပါပုံစံကိုသုံးပါ။ (အဖြစ်အပျက် (သို့) အပြုအမူ) အကြောင်းတွေးမိလို့ (ခံစားချက်) ဖြစ်တဲ့အခါ၊ ခံစားချက် (ခံစားချက်) ကြောင့်
ကြေညာချက်တစ်ခု၏ရှေ့တွင်“ ငါ” (သို့)“ ငါ” ခံစားလိုက်ခြင်းသည်အလေးထားမှုကိုပြောင်းလဲစေမည်မဟုတ်ကြောင်းသတိရပါ။
မင်း“ ငါ” ဆိုတဲ့အသုံးအနှုန်းကိုသုံးတဲ့အခါမင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုအပြုအမူတွေအတွက်အပြစ်တင်မနေဘဲသင့်လက်တွဲဖော်ကိုဖော်ပြနေတယ်။
သင့်လက်တွဲဖော်ကသင့်အပြုအမူကသင့်အပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာမသိနိုင်ပါဘူး။ သူတို့ကမကောင်းတဲ့ခံစားချက်တွေဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အပြုအမူအတွက်ရည်ရွယ်ထားတာလို့ဘယ်တော့မှမယူဆသင့်ပါဘူး။ S၊ “ I” statement ကိုသုံးရမယ့်အချိန်တင်မကဘူးအဲဒါတွေကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ။
“ ငါ” ပြောဆိုချက်များကိုပိုမိုထိရောက်အောင်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။
“ သင်” ဖော်ပြချက်များသည်ခံစားချက်များကိုအချက်အလက်များအဖြစ်ဖော်ပြလေ့ရှိသည်ဆိုလိုရင်းမှာထိုအချက်များသည် ပြောင်းလဲ၍ မရပါ။ “ ငါ” ကြေငြာချက်နှင့်အတူ speaker သည်သူတို့၏ခံစားချက်များသည်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သည်ဟုအသိအမှတ်ပြုသည်။ ဒါကပြောင်းလဲဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတယ်။
မင်းရဲ့“ ငါ” ပြောဆိုချက်များထဲကအကောင်းဆုံးကိုရယူရန် လူတစ် ဦး ထက်အပြုအမူကိုရည်ညွန်းပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့အပြုအမူကိုဖော်ပြချက်မှာခံစားချက်တစ်ခုမထည့်ပါနဲ့။ မင်းရဲ့ပြောဆိုချက်ကိုရိုးရှင်းပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပါ။
“ ငါ” ပြောဆိုချက်များသည်သူတို့ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များမဟုတ်ပါ။ အဲဒီအစားသူတို့ကအပြုသဘောဆောင်တဲ့စကားဝိုင်းကိုစဖို့အတွက်ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
ရိုးရှင်းသော“ ငါ” ကြေငြာချက်နှင့်သင်အဆင်ပြေသည်နှင့်သင်၏ခံစားချက်များကိုတိုးတက်စေမည့်အပြောင်းအလဲတစ်ခုကိုဖော်ပြခြင်းဖြင့်လိုက်ကြည့်ပါ။ နားထောင်ဖို့မမေ့ပါနဲ့ သင်ကြေညာချက်ထုတ်ပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်
တစ်ခါတစ်ရံမှာ“ ငါ” ဆိုတဲ့စကားတစ်ခွန်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုခုခံအားတက်စေနိုင်တယ်။ သူတို့ကပြန်ပြောရင်နားထောင်ပြီးသူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုစာနာနားလည်အောင်ကြိုးစားပါ။
သင့်လက်တွဲဖော်ပြောသောစကားကိုသင်ပြန်ကြားရသည်။ ဖယ်ထုတ်ပြီးဆွေးနွေးမှုကိုနောက်မှပြန်လာခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။
၏အသုံးပြုမှု “ ငါ” ပြောဆိုချက်များသည်ဆက်သွယ်ရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်သင်၏ကတိကဝတ်နှင့်ဆန္ဒကိုပြသသည် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ ၎င်းတို့သည်လေးစားမှုနှင့်စာနာမှုကိုညွှန်ပြသည်။
ပဋိပက္ခကိုမေတ္တာဖြင့်ဖြေရှင်းလိုသောဆန္ဒသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိမ်ထောင်ရေးအတွက်အရေးကြီးသောပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။