ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်စိတ်ကျရောဂါကိုကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်း ၈ ချက်

ကေြနပ်သော

• ၁။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖော်ထုတ်ပါ
• ၂။ အဲဒါကိုအသိအမှတ်ပြုပါ
• ၃။ ၎င်းကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုရှာဖွေပါ
• ၄။ အရာတွေကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရမယူပါနဲ့
• ၅။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏အကူအညီကိုရယူပါ
• ၆။ သူတို့အတွက်အမြဲရှိနေပေးပါ
• 7. ဆေးဝါး
• ၈။ သူတို့အပေါ်မှာမေတ္တာထားပါ

စိတ်ကျရောဂါကိုဘယ်သူမှကြိုမသိနိုင်ဘူး။

ဒါဟာတစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ဘ ၀ ကိုနှေးကွေးစေပြီးပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေနဲ့သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတဖြည်းဖြည်းထိခိုက်စေပါတယ်။

စိတ်ဓာတ်ကျနေသူများကိုသတိနှင့်ကုသရန်လိုအပ်ပြီးစိတ်ရှည်ရန်လိုသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးသည်ဘယ်သောအခါမှလက်ချင်းမတွဲပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်လှပသောဆက်ဆံရေးကိုဆိုးရွားစွာအဆုံးသတ်စေတတ်သည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်စိတ်ကျရောဂါကိုသင်တွေ့ရှိသောအခါစိတ်အာရုံတစ်ခုလုံးသည်စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသူသို့ပြောင်းသွားသည်။

သင်စိတ်ရှည်သည်းခံမှုပြပြီး၎င်းတို့အားမည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကိုသတိပြုမိရန်အရေးကြီးသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအချက်များသည်ဆက်ဆံရေး၌စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုကိုင်တွယ်ရန်အရေးကြီးသောနည်းလမ်းအချို့နှင့်ခက်ခဲသောအချိန်များကိုကျော်လွှား။ ခွန်အားကိုမည်သို့ထိန်းသိမ်းနိုင်ပုံကိုဖော်ပြထားသည်။

၁။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖော်ထုတ်ပါ

အချစ်ရေးမှာစိတ်ကျရောဂါကိုအောင်အောင်မြင်မြင်ဖော်ထုတ်နိုင်ရမယ်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွေကလူတစ်ယောက်ရဲ့ဘ ၀ မှာပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်စေတယ်။ ၎င်းသည်သူတို့ကိုရွှင်လန်းစေပြီး၎င်းတို့သည်ရွှင်မြူးသောစိတ်ခံစားချက်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်တစ်နေ့တာလုံးမပျော်ရွှင်နိုင်ဘူးဆိုတာနားလည်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကတစ်ခါတစ်ရံမှာအနိမ့်ဆုံးကိုဖြတ်ကျော်ရတယ်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ လက်တွဲဖော်တစ် ဦး စိတ်ဓာတ်ကျနေလျှင်အရာအားလုံးပြောင်းလဲသွားသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ဖော်ထုတ်နိုင်ရမည်။ သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ကစိတ်ဓာတ်ကျနေတာဒါမှမဟုတ်အဲဒါကို ဦး တည်နေတယ်ဆိုရင်တောင်သတိမထားမိနိုင်ပါဘူး။ သူတို့ကိုသင်ကူညီနိုင်သူမှာသင်ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသောလက္ခဏာများမှာကြာရှည်ဝမ်းနည်းခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုများကိုစိတ်ဝင်စားမှုပျောက်ဆုံးခြင်းနှင့်အခြားအရာများဖြစ်သည်။

၂။ အဲဒါကိုအသိအမှတ်ပြုပါ

စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အချစ်ရေးများတစ်မိုးတည်းအောက်တွင်ချောမွေ့စွာရှင်သန်နေသည်ကိုတွေ့ရခဲသည်။

သင်သည်ဆက်ဆံရေး၌စိတ်ကျရောဂါကိုအသိအမှတ်ပြုနိုင်မှသာလျှင်ဖြစ်နိုင်သည်။ အသိအမှတ်ပြုခြင်းကမင်းရဲ့ရှုထောင့်တစ်ခုလုံးနဲ့အမြင်ကိုအဲဒါကို ဦး တည်သွားစေတယ်။

စိတ်ကျရောဂါကိုမည်သူမဆိုခံစားရနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ 'မင်းဘာကြောင့်လဲ' ဟုမေးခွန်းထုတ်မည့်အစားဤအရာကိုသင်မည်သို့ကိုင်တွယ်နိုင်သည်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။

သင့်လက်တွဲဖော်စိတ်ဓာတ်ကျနေသည်ကိုသင်လက်ခံပြီးသည်နှင့်၎င်းကိုဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းများကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ ဒါကမင်းအခုနှစ်ယောက်လုံးကိုဂရုစိုက်ကတည်းကမင်းအတွက်အလိုအပ်ဆုံးဘဲ။

၃။ ၎င်းကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုရှာဖွေပါ

စိတ်ဓာတ်ကျတာနဲ့ဆက်ဆံရေးပြတ်တောက်တာကဆက်စပ်နေပါတယ်။

လူအများစုသည်သူတို့၏လက်တွဲဖော်ကိုမကိုင်တွယ်နိုင်သောကြောင့်ဆက်ဆံရေးမှထွက်ခွာသွားသည်။ သူတို့သည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖော်ထုတ်နိုင်ပြီးဆက်ဆံရေး၌စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နေကြောင်းဝန်ခံကြသော်လည်း၎င်းကိုဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေရန်ပျက်ကွက်ခဲ့ကြသည်။

စိတ်ကျရောဂါကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲဆိုတာကိုမိမိကိုယ်ကိုပညာပေးခြင်းဟာအရေးကြီးပါတယ်။

စိတ်ဓာတ်ကျနေသောလူတစ်ယောက်ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းသည်သင့်အတွက်လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။

မင်းသူတို့ကိုနားလည်ဖို့၊ သူတို့ကိုထောက်ခံဖို့၊ သူတို့ကိုစိတ်ဓာတ်ကျတာကိုကျော်လွှားပြီးသူတို့ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိဖို့လိုလိမ့်မယ်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း၊ သင်ကိုယ်တိုင်လည်းစီမံခန့်ခွဲရလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်အခြေအနေကိုကောင်းစွာကိုင်တွယ်ပုံနှင့် ပတ်သက်၍ ပညာကောင်းကောင်းတတ်ကြောင်းသေချာပါစေ။

၄။ အရာတွေကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရမယူပါနဲ့

မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကအရမ်းလွှမ်းမိုးနေပြီးတစ်နေ့ကျရင်သူတို့တွေစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်သွားနိုင်တယ်။

သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားချက်အပြောင်းအလဲတွေနဲ့စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေကမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘ ၀ ကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်။ အရာတွေကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရယူတာကပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါကငါတို့ရဲ့လူ့သဘာဝဘဲ၊ အဲဒါကဖြစ်ပျက်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းအရာတွေကိုတန်းစီမထားဖို့သေချာအောင်လုပ်ရမယ်။

မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုဘယ်တော့မှမယူလိုက်ပါနဲ့။

သူတို့ရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုကမင်းနဲ့မဆိုင်ပါဘူး။ မင်းကအဲဒီလူကိုချစ်ပြီးသူတို့လည်းမင်းကိုထပ်တူချစ်တယ်။ သူတို့ကစိတ်ဓာတ်ကျပြီးကွဲပြားစွာတုံ့ပြန်နိုင်တာကြောင့်သူတို့ရဲ့အခြေအနေတွေအတွက်မင်းကိုယ်မင်းအပြစ်တင်သင့်တယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။

အရာများအားသီးခြားထားရန်နှင့်၎င်းတို့၏စိတ်ကျရောဂါကိုစိတ်ကျရောဂါအဖြစ်ကုသရန်သင်ယူရမည်။

၅။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏အကူအညီကိုရယူပါ

ပညာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့အကူအညီမပါဘဲပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာစိတ်ကျရောဂါကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါဘူး။

စိတ်ဓာတ်ကျနေသူကိုဂရုတစိုက်ဆက်ဆံပါ။ သူတို့ကအခြားစုံတွဲတွေခံစားရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုမင်းခံစားနိုင်တဲ့အခြေအနေမှာမဟုတ်ဘူး။ မင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုနဲ့အတွေးတွေကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ချပြဖို့သင်ယူရမယ်။

ဤနေရာတွင်အကြံဥာဏ်တစ်ခု၏အကူအညီလိုအပ်လိမ့်မည်။

သင်ပူးပေါင်းနိုင်သောသို့မဟုတ်ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူနိုင်သည့်ပံ့ပိုးမှုအုပ်စုများစွာရှိသည်။ သူတို့ကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမင်းနားလည်ဖို့ကူညီပေးပြီးသူတို့နဲ့ဘယ်လိုဆက်ဆံရမယ်ဆိုတာကိုလမ်းညွှန်လိမ့်မယ်။

၆။ သူတို့အတွက်အမြဲရှိနေပေးပါ

သင့်ရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့လက်တွဲဖော်ကသူတို့ကိုလိုအပ်တာထက်ပိုလိုအပ်တယ်။

သူတို့ကအကူအညီ (သို့) အကူအညီလိုအပ်တဲ့အခါတိုင်းမင်းကသူတို့ရဲ့သွားရင်းလာရင်းလူတစ်ယောက်ပါ။ သင့်အနေနှင့်အရာများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်သင်ယူရမည်၊ ၎င်းတို့အတွက်ရှိနေခြင်းအားဖြင့်သူတို့ကိုသင်ထောက်ခံကြောင်းပြသရမည်။

သူတို့ကလိုအပ်တဲ့အချိန်တိုင်းသူတို့အတွက်ရှိနေတယ်ဆိုတာကိုသူတို့ကစပြီးသတိထားတဲ့အခါသူတို့ကစိတ်ဓာတ်ကျတာကနေရုန်းထွက်ဖို့ကြိုးစားကြတယ်။ မင်းရဲ့စိတ်ထက်သန်မှုနဲ့ကြိုးစားမှုကသူတို့ကိုပိုကောင်းအောင်တွန်းပို့မှာသေချာတယ်။ သူတို့သည်စိတ်ကျရောဂါမှလွတ်မြောက်ပြီးသူတို့၏ဘ ၀ ကိုရှင်သန်လိုကြသည်။

သင်၏တည်ရှိမှုသည်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးအတွက်များစွာခြားနားစေနိုင်သည်။

7. ဆေးဝါး

အပေါ်မှာပြောခဲ့သလိုပဲဆက်ဆံရေးမှာစိတ်ဓာတ်ကျတာကသင့်ကိုအများကြီးဖိအားပေးနိုင်ပါတယ်။

မင်းရဲ့ဘ ၀၊ သူတို့ရဲ့အသက်တာကိုစီမံခန့်ခွဲရမယ်၊ သူတို့ရဲ့ဆေးတွေကိုလည်းဂရုစိုက်သင့်တယ်။ စိတ်ကျရောဂါတွင်ဆေးဝါးများသည်များစွာအထောက်အကူပြုသည်။

မင်းရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့လက်တွဲဖော်ကအဲဒါကိုကျော်သွားနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကသင့်တော်တဲ့ဆေးတွေသောက်ဖို့သေချာဖို့လိုတယ်။ သင်သည်သူတို့ကိုကူညီရန်နှင့်၎င်းတို့ကို၎င်းတို့အားဆွဲထုတ်ရန်သူတို့၏အထောက်အပံ့ပေးသောစနစ်ဖြစ်ရန်လိုသည်။

၈။ သူတို့အပေါ်မှာမေတ္တာထားပါ

ဘယ်နှရက်မှတူမှာမဟုတ်ဘူး။

၎င်းသည်အမှန်တရားတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းနှင့်အတူနေထိုင်ရမည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာစိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါအရာတွေကအများကြီးအရှိန်တက်လာပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာတစ်စုံတစ်ယောက်ကိုချွင်းချက်မရှိချစ်ဖို့ကခက်ခဲလာတယ်။

မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့နေ့တွေရှိလိမ့်မယ်ဆိုတာသေချာတယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းခိုင်မာဖို့နဲ့မင်းရဲ့ထောက်ခံမှုကိုပြရမယ်။ ခြွင်းချက်မရှိချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်သင့်အားအံ့သြဖွယ်ရာများလုပ်ဆောင်စေပြီးနောက်ဆုံးတွင်စိတ်ကျရောဂါကိုကူညီလိမ့်မည်။

သင်လုံးဝလက်မလျှော့သင့်ပါ။