ကေြနပ်သော
သားဖွားမီးယပ်စမ်းသပ်ခြင်းသည်အလွန်ပူပန်စေသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ စာမေးပွဲများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့် မှစ၍ သင်အလုပ်မှနုတ်ထွက်ချိန်အထိ၊ စာမေးပွဲရလဒ်များသည်စိုးရိမ်စိတ်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။ သင်ဤစမ်းသပ်မှုများခံရသောအခါစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိခြင်းသည်သဘာဝကျသည်။ ဆရာဝန်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်းအထိနက်ရှိုင်းသောအစိတ်အပိုင်းများကိုစူးစမ်းသောအားဖြင့်ဤစိတ်ပူပန်မှုများသည်များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုတင်းမာစေပြီးအသက်ရှူအောင့်စေသည်။ ဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအားလုံးသည်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်သည့်ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သဘာဝအားဖြင့်ထိုးဖောက်လာပြီးသူ့ကိုယ်သူကာကွယ်ရန်အတတ်နိုင်ဆုံးလုပ်ဆောင်သောကြောင့်ဤစစ်ဆေးမှုများကိုမကြိုက်ပါ။ တစ်ခုတည်းသောပြဿနာမှာကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည်ဤစမ်းသပ်မှုများ၏အရေးပါပုံကိုနားလည်ပြီးကျွန်ုပ်တို့အလွန်အသည်းအသန်ရှာသောအဖြေများရရှိရန်၎င်းတို့ကိုသည်းခံရမည်ကိုနားလည်သည်။ သို့သော်၊ သင်သည်ဤစမ်းသပ်မှုများကိုခံနေရသောကြောင့်သင်နာကျင်ရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။
ဤဆောင်းပါးသည်သင့်အားစမ်းသပ်မှုများပိုမိုမြန်ဆန်ပြီးနာကျင်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်သင်အသုံးပြုနိုင်သောအချို့သောကိရိယာများကိုပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့်သင့်အားကူညီပေးလိမ့်မည်။ မင်းရဲ့မွေးဖွားနိုင်စွမ်းကိုစမ်းသပ်ဖို့သင်မသွားခင်အိမ်မှာအောက်ကအောက်ပါကျွမ်းကျင်မှုတွေကိုလေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ လေယာဉ်အမှုထမ်းများသည်စိတ်ဖိစီးမှုနည်းသောအခြေအနေ (ဥပမာပြေးလမ်းပေါ်တက်နေစဉ်) သင့်အရေးပေါ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသင်သွန်သင်သကဲ့သို့သင်လည်းစိတ်ဖိစီးမှုနည်းသောအခြေအနေတွင်ဤကျွမ်းကျင်မှုကိုလေ့ကျင့်သင့်သည်။ သင်စာမေးပွဲများသို့ ၀ င်ရောက်ရန်စိတ်စောနေလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့်ဤကျွမ်းကျင်မှုများကိုအချိန်မီသိခြင်းသည်သင်၏စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ထို့ပြင်ဤကိရိယာများကိုအခြားကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုအမျိုးအစားများတွင်သုံးနိုင်သည်ကို ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။ ကလေးမွေးဖွားစမ်းသပ်မှုတင်မကဘူး။
၁။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ
စမ်းသပ်မှုများစတင်ချိန်တွင်အထူးသဖြင့်သင်ဤစမ်းသပ်မှုများမရှိခဲ့လျှင်သင်အသက်ရှုရပ်လိမ့်မည်။ ဒါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာဖြစ်တတ်တဲ့သဘာဝတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကဒီစမ်းသပ်မှုအဆင့်မှာအသုံးမ ၀ င်ဘူး၊ အဲဒါကအားလုံးအသစ်ဖြစ်နေပြီးမင်းစိုးရိမ်တာကြောင့်မင်းခန္ဓာကိုယ်မှာဖြစ်ပျက်နေတာတွေကိုပိုစိတ် ၀ င်စားလိမ့်မယ်။ အသက်ရှူဖို့သတိရပါ။ သင်၏နှာခေါင်းမှတဆင့် ၄ စက္ကန့်လောက်အသက်ရှူထုတ်ရန်အာရုံစိုက်ပါ၊ ၄ စက္ကန့်ကြာအောင်ထိန်းထားပါ၊ ပါးစပ်မှ ၄ စက္ကန့်အထိရှူပါ၊ နောက်ထပ် ၄ စက္ကန့်ထားပါ။ သင်၏ဖြည်းဖြည်းနှင့်ထိန်းချုပ်ထားသောအသက်ရှူခြင်းကိုအာရုံစိုက်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုထပ်လုပ်ပါ။ သင်၏စိတ်သည်အသက်ရှူခြင်းကိုအာရုံစိုက်လိမ့်မည်၊ လေသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထွက်သည်ကိုခံစားရသည်။ မွေးဖွားမှုစမ်းသပ်မှုအများစုသည် ၅ မိနစ်ခန့်ကြာပြီးထိန်းချုပ်မှုပုံစံဖြင့်အသက်ရှူထုတ်ရန်ဤနည်းပညာကိုအာရုံစိုက်လျှင်အချိန်အလွန်မြန်လိမ့်မည်။
ပိုပြီးဖတ်ပါ: လုံခြုံသောနေရာများဖန်တီးခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အိမ်ထောင်ရေး
၂။ အပြုသဘောဆောင်သောပုံရိပ်များ
အပြုသဘောဆောင်သောပုံရိပ်များသည်စိုးရိမ်သောကရှိသူများအားကုသရာတွင်များစွာအသုံးများသောအရာဖြစ်သည်။ မင်းလုပ်ရမှာကမင်းကိုပျော်ရွှင်စေတဲ့နေရာကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မင်းကတစ်နေရာရာမှာရှိနေတာကိုစိတ်ကူးယဉ်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိတဲ့အတွက်မွေးဖွားမှုစစ်ဆေးမှုကိုခံနေချိန်သုံးရတာအရမ်းကောင်းတဲ့ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုပဲ။ အေးချမ်းတဲ့တစ်နေရာမှာ မျက်လုံးမှိတ်ပြီးမင်းကိုပျော်ရွှင်စေမယ့်နေရာကိုစဉ်းစားပါ။ သင်ထိုနေရာ၌သင်မြင်သောအရာ၊ အနံ့၊ ကြား၊ အရသာ၊ ခံစားမှုအကြောင်းအသေးစိတ်များထည့်ခြင်းဖြင့်၎င်းကိုအသက်သွင်းရန်ကြိုးစားပါ။ အပြုသဘောဆောင်သောပုံရိပ်များကသင့်အားစိတ်ငြိမ်စေခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်ပေးမည့်အခွင့်အလမ်းကိုပေးပါလိမ့်မည်။
၃။ သီချင်းဆိုပါ
ဤစမ်းသပ်ချက်အများစုသည်အလွန်မြန်သောကြောင့်သင်၏ခေါင်း၌သီချင်းတစ်ပုဒ်ကိုသီဆိုခြင်းသည်အာရုံပျံ့လွင့်စရာကောင်းလိမ့်မည်။ အများအားဖြင့်မင်းရဲ့အကြိုက်ဆုံးသီချင်းကိုမင်းခေါင်းထဲမှာမဆိုခင်မှာစာမေးပွဲကပြီးသွားလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်သင့်အားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသက်မသာဖြစ်ခြင်းမှသင့်ကိုအာရုံလွှဲရန်အခွင့်အလမ်းပေးပါလိမ့်မည်။
4. ဆေးဝါး
ငါဆေးအကြောင်းမပြောခင်ငါဆေးပညာရှင်တစ်ယောက်မဟုတ်တာကိုနည်းနည်းလောက်ဖြည့်စွက်ချင်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းသောက်ရမယ့်ဆေးအမျိုးအစားနဲ့ဆေးပမာဏအကြောင်းဘာအကြံပြုချက်မှမပေးနိုင်ပါဘူး။ သို့သော်ဆေး၏အစွမ်းကိုလျှော့မတွက်ပါနှင့်။ မင်းမှာမူးယစ်ဆေးအလွဲသုံးစားမှုရာဇ ၀ င်မရှိရင်မင်းကဒီကလေးမွေးဖွားမှုစမ်းသပ်မှုတွေလုပ်နေချိန်မှာမင်းပိုသက်တောင့်သက်သာနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုသက်သာအောင်သူဘာလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုမင်းရဲ့ဆရာဝန်ကိုမေးဖို့ကောင်းတာပဲ။ ဆရာဝန်အများစုသည်ပြင်းထန်သောကွဲပြားသောဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကိုသင့်အားပေးပါလိမ့်မည်။ အဖြစ်မှန်ကတော့ငါတို့တော်တော်များများဟာဒီလိုစမ်းသပ်မှုမျိုးကိုဘယ်တုန်းကမှမကြုံခဲ့ဖူးဘူး၊ ငါတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကဒီလိုကျူးကျော်မှုမျိုးကိုအသုံးမ ၀ င်ဘူး။ ဒီအချိန်ဟာမင်းသတ္တိရှိဖို့ဒါမှမဟုတ်အားကြီးဖို့ဟန်ဆောင်ရမယ့်အချိန်မဟုတ်ဘူး။ ဤအချိန်သည်သင်ဤစာမေးပွဲများကိုကျော်ဖြတ်ရန်သင်ဘာမဆိုလုပ်ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်မင်းနာကျင်မှုကိုသက်သာစေဖို့ဆေးတွေလိုချင်ရင် (ဒါမှမဟုတ်ဆရာဝန်အများစုကမကြိုက်တာ) နဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျှော့ချဖို့အကူအညီတောင်းရင်အဲဒါပဲတောင်းပါ။ သင်၏ဆရာဝန်သည်သင့်ကိုအကဲဖြတ်လိမ့်မည်မဟုတ်၊ ၎င်းသည်ပါ ၀ င်သူအားလုံးအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုလုံးကိုနာကျင်စေလိမ့်မည်။
ပိုပြီးဖတ်ပါ: ကိုယ်ဝန်သည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုမည်သို့ပြောင်းလဲစေသနည်း
မင်းရဲ့မွေးဖွားနိုင်စွမ်းကိုစမ်းသပ်နေချိန်မှာဒီနည်းပညာတွေထဲကတစ်ခုခုကိုစမ်းသုံးကြည့်ပါ။ ဒီစမ်းသပ်မှုတွေအတွက်စိတ် ၀ င်စားပြီးစိုးရိမ်ပူပန်တာကောင်းပါတယ်။ ၎င်းတို့သည်ကြောက်စရာကောင်းနိုင်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံစမ်းသပ်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲသူများသည်အေးဆေးစွာနှင့်လက်တွေ့ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ဤစမ်းသပ်မှုများဖြစ်ပေါ်ရန်အဘယ်ကြောင့်ခွင့်ပြုသည်ကိုသတိရပါ၊ ၎င်းတို့သည်လျင်မြန်သည်ကိုသတိရပါ၊ သင်စာမေးပွဲများဖြေဆိုနေစဉ်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုစီမံရန်သင်လုပ်နိုင်သည်ကိုသတိရပါ။