Codependency ကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ။

ကေြနပ်သော

• Codependency သတ်မှတ်ခြင်း
• codependency ၏မူလအကြောင်းအရင်းကဘာလဲ။
• မိဘအုပ်ထိန်းမှုနှင့်လိုက်နာမှု
• အလွန်အမင်းအကာအကွယ်ပေးသောမိဘ
  
• အကာအကွယ်အောက်ရှိမိဘ
• codependency ကိုဖြစ်စေသောမိသားစုဒိုင်းနမစ်များ
• Codependent ဆက်ဆံရေးသည်မည်သို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သနည်း။
• သင်က codependent ဟုတ်မဟုတ်ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
• ငယ်စဉ်ကလေးဘ ၀ ကနေကြီးပြင်းလာတဲ့အထိပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး
• codependency ကိုဘယ်လိုရင်ဆိုင်မလဲ။
• အောက်ခြေလိုင်း

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်အချစ်ဟာသဟာသများနှင့်လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွင်ပင်ခေတ်စားလာသောကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအချစ်စံနှင့်ကြီးပြင်းလာခဲ့ကြသည်။

အဖော်တစ်ဝက်ရဲ့စိတ်ကူးကငါတို့မှာလက်တွဲဖော်မရှိရင်မပြည့်စုံဘူးဆိုတဲ့ယုံကြည်ချက်ကိုအားဖြည့်ပေးတဲ့အတွက်ဒုက္ခတစ်ခုပဲ။ ပေါ့ပ်ယဉ်ကျေးမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်ငါတို့အားလုံးနှင့်အဆုံးအားလုံးဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်စေသည်။

ဒါပေမယ့်အဲဒါကဆက်ဆံရေးအတွက် codependency ကိုမြင့်တက်စေသလား။

codependency ကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းအရင်းကိုနားလည်ရန်၎င်းကိုပထမ ဦး စွာသတ်မှတ်ရန်နှင့်၎င်းအားအသိအမှတ်ပြုရန်အရေးကြီးသည်။ ဤတွင် codependency အကြောင်းနှင့်၎င်းအားဆက်ဆံရေး၌သူ့ကိုယ်သူမည်သို့ဖော်ပြပုံကိုသင်သိရန်လိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်။

Codependency သတ်မှတ်ခြင်း

codependency ကိုဘာကြောင့်မဆုံးဖြတ်ခင် codependency ဆိုတာဘာလဲအရင်ဆုံးကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ဂျွန်နှင့်စာရာတို့သည်ငါးနှစ်တာဆက်ဆံရေးရှိခဲ့သည်။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အရမ်းချစ်ကြပေမယ့်သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့အချို့ကဏ္aspectsတွေမှာတော့အတော်လေးစိတ်မချမ်းသာခဲ့ကြပါဘူး။ သူတို့နှစ် ဦး သည်အရာအားလုံးကိုအတူတကွလုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီးတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်ဝေးကွာခဲ့လျှင်စိတ်ပူပန်မှုခံစားခဲ့ရသည်။

သူတို့၏သူငယ်ချင်းများကသူတို့နှစ် ဦး သည်တင်ပါးဆုံ၌တွဲနေပြီး“ တစ်ခုဝယ်ရန်တစ်ခုသဘောတူညီသည်” ဟုဟာသလုပ်လေ့ရှိသည်။ Sarah သည်အိမ်မှအလုပ်လုပ်သောဂရပ်ဖစ်ဒီဇိုင်နာဖြစ်ပြီးသူငယ်ချင်းများစွာမရှိပေ။

သူမသည်တစ်နေ့တာလုံးအိမ်တွင်အလုပ်လုပ်ပြီး၎င်းကိုစီမံခန့်ခွဲလိမ့်မည် အိမ်မှုကိစ္စမရ။ ညနေခင်းတွေမှာသူမဟာဂျွန်အိမ်ပြန်ဖို့သူတို့ကုန်စုံစျေး ၀ ယ်လိုမျိုးပျော်စရာတစ်ခုခုဒါမှမဟုတ်အိမ်မှုကိစ္စတွေကိုအတူတူလုပ်နိုင်ဖို့စောင့်နေလိမ့်မယ်။ ဂျွန်၏ခွင့်ပြုချက်မရဘဲသူမကိုယ်တိုင်အစားအစာများမှာယူရန်စိတ်ပူနေလိမ့်မည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်ဂျွန်သည်အလွန် လွတ်လပ်၍ နိုင်ငံတကာကုမ္ပဏီတစ်ခုတွင်စျေးကွက်ရှာဖွေရေးအကြီးအကဲအဖြစ်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။ သူ့မှာဝါသနာမျိုးစုံ၊ စိတ်ဝင်စားမှုမျိုးစုံနဲ့သူငယ်ချင်းအုပ်စုကြီးတစ်ခုရှိတယ်။ သူသည်လွတ်လပ်သောဘ ၀ တွင်ကြီးပြင်းလာပြီးအတော်လေးဟန်ချက်ညီသောဘ ၀ ကိုဖြတ်သန်းခဲ့သည်။

သူသည်သူ့ကိုယ်သူအများကြီးလုပ်နေသော်လည်းသူ့ဘ ၀ ၌စာရာမပါဘဲသူ့ဘ ၀ သည်အချည်းနှီးဖြစ်ခဲ့သည်။ သူကသူ့ကိုဘယ်လိုလိုအပ်တယ်ဆိုတာကြိုက်တယ်၊ အသုံးဝင်တယ်၊ ဒီနေရာတစ်ဝိုက်လုံး ၀ ခံစားရတယ်။

အထက်ဖော်ပြပါဇာတ်လမ်းသည်မီးမောင်းထိုးပြသကဲ့သို့ကွဲပြားခြားနားသူများအတွက်ကွဲပြားနိုင်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှစ် ဦး ကြားဆက်ဆံရေး၌ codependency ၏ပြောပြသည့်လက္ခဏာမှာ၎င်းတို့ထဲမှတစ် ဦး သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များပြင်းထန်သောအခါဖြစ်သည်။ အခြားအဖော်သည်ထိုလိုအပ်ချက်များဖြည့်ဆည်းရန်ကြိုးစားရင်းအချိန်များစွာကုန်ဆုံးသည်။

စာရာနှင့်ဂျွန်၏ဇာတ်လမ်းတွင်စာရာသည်လိုအပ်ချက်များနှင့်စာလျှင်ယောဟန်သည်သူတို့ကိုတွေ့ဆုံရန်ကြိုးစားသူဖြစ်သည်။

ပူးတွဲမှီခိုခြင်းသည်အချစ်ရေးအတွက်သာကန့်သတ်မထားပါနှင့်။ မည်သည့်ဆက်ဆံရေးမဆို codependent တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

codependency ကိုဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

codependency ၏မူလအကြောင်းအရင်းကဘာလဲ။

ဒါဆို codependency ကိုဘာကြောင့်ဖြစ်စေတာလဲ။

codependency ကဲ့သို့ကျွန်ုပ်တို့၏ဒုက္ခပေးသောအပြုအမူအများစုသည်သူတို့၏ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ၌သူတို့၏မူလအကြောင်းအရင်းကိုရှာသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်မင်းရဲ့ကလေးဘဝကမင်းရဲ့အရွယ်ရောက်မှုကိုလွှမ်းမိုးဖို့နည်းလမ်းတွေရှာပြီး codependency ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အရွယ်ရောက်သူများတွင် Codependency ကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ။ များသောအားဖြင့် codependent လူကြီးများသည်သူတို့၏မိဘများနှင့်မလုံခြုံသောတွယ်တာမှုကိုသူတို့မျှဝေသောကြောင့်ဤသံသရာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။

codependency အတွက်အကြောင်းရင်းများတွင်မိဘအုပ်ထိန်းမှုနည်းစနစ်များပါ ၀ င်နိုင်သည်။ Codependent လူကြီးများတွင်အများအားဖြင့်အကာအကွယ်မဲ့မိဘ (သို့) အကာအကွယ်မဲ့မိဘများရှိတတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်လူတို့သည်ကြီးပြင်းလာသောအခါ (သို့) လုံးဝလွတ်လပ်ရေးမရှိသည့်အခါအလွန်တရာလွတ်လပ်မှုကိုဆိုလိုသည်။

• မိဘအုပ်ထိန်းမှုနှင့်လိုက်နာမှု

codependency ဘယ်လိုစတင်သလဲ။ Codependent အပြုအမူ၏အကြောင်းရင်းများကားအဘယ်နည်း။

codependency ကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းအရင်းကိုနားလည်ရန်ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး ၏ကလေးဘဝကိုစူးစမ်းရန်လိုသည်။ codependency သည်အချို့မိဘအုပ်ထိန်းမှုပုံစံများကိုတုံ့ပြန်မှုဟုသင်ခေါ်နိုင်သည်။

ဒီအပိုင်းမှာအဲဒါကိုပိုစူးစမ်းရအောင်။

1. အလွန်အမင်းအကာအကွယ်ပေးသောမိဘ
   

အကာအကွယ်မဲ့မိဘများသည်သူတို့၏ကလေးဘ ၀ တွင်အလွန်အကျွံပါဝင်ပတ်သက်နေပြီး၎င်းတို့အားအလွန်အကာအကွယ်ပေးကြသည်။

သူတို့ကကလေးတွေကိုသူတို့အတွက်အမြဲရှိနေပေးတဲ့အတွက်လွတ်လပ်မှုနဲ့ကိုယ့်အားကိုယ်ကိုးနိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုသူတို့ဘယ်တော့မှမပေးပါဘူး၊ ဒါကြောင့်ကလေးကနေ့စဉ်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချရာမှာဘာစားချင်လဲဆိုတဲ့ကိစ္စတွေတောင်ရှိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ပါဝင်မှုမပါဘဲ

ကလေးသူငယ်များသည်လွတ်လပ်ရေးကိုဖွံ့ဖြိုးရန်အခွင့်အလမ်းမပေးသောကြောင့်အဆက်မပြတ် coddling နှင့်အကာအကွယ်မဲ့အပြုအမူသည် codependency ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

1. အကာအကွယ်အောက်ရှိမိဘ

အကာအကွယ်အောက်ရှိမိဘများသည်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကကလေးရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်တွေကိုမဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ဘူး။ ဒါကြောင့်ဒီလစ်ဟာမှုကိုလျစ်လျူရှုပြီးဖြေရှင်းဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနှင့်ကလေးသည်လွတ်လပ်လာသည်။

အကာအကွယ်အောက်ရှိမိဘများသည်လျစ်လျူရှုခံရခြင်း (သို့) အလွန်အလုပ်များပြီးသူတို့၏ကလေးနှင့်စကားပြောရန်အချိန်မရှိနိုင်ပေ။ ဤအမူအကျင့်သည်ကလေးကသူကိုယ်တိုင်နှင့်အခြားမည်သူမျှကိုသာမှီခိုနိုင်သည်ကိုသိလာသောအခါကလေးသူငယ်များကိုမှီခိုမှုဖြစ်စေသည်။

• codependency ကိုဖြစ်စေသောမိသားစုဒိုင်းနမစ်များ

အလုပ်မလုပ်သောမိသားစုများသည် codependent personalities များအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောမွေးမြူရေးမြေဖြစ်သည်။

Codependency သည်ကြီးပြင်းလာသောအခါအောက်ပါမိသားစုပတ်ဝန်းကျင်ကိုတုန့်ပြန်နိုင်သည်။

• ပံ့ပိုးမပေးသောမိဘများ
• မလုံခြုံ။ ကြောက်စရာအခြေအနေများ
• အရှက်ကွဲခြင်း
• အပြစ်တင်သည်
• ခြယ်လှယ်ခြင်း
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလျစ်လျူရှုခြင်း
• မခန့်မှန်းနိုင်သောနှင့်ဖရိုဖရဲပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု
• ကလေးများထံမှလက်တွေ့မကျသောမိဘမျှော်လင့်ချက်များ
• တရားစီရင်ရေးသဘောထား
• ဂရုမစိုက်သောမိဘများ
• အလွဲသုံးစားပြုခြင်းနှင့်အလွန်ပြင်းထန်သောဘာသာစကား
• မှားယွင်းသောအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ ငြင်းဆိုပါ

ဒါဆို codependency ကိုဘာကြောင့်ဖြစ်စေတာလဲ။

Codependent မိဘနှင့်ကလေးဆက်ဆံရေးသည်လူကြီးများတွင် codependency ၏မူလဘူတလည်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ မင်းမိဘတွေကမင်းကိုလူကြီးတစ်ယောက်ဒါမှမဟုတ်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လိုပိုဆက်ဆံပြီးသူတို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်တွေ၊ ပြဿနာတွေ၊ စိုးရိမ်မှုတွေစတာတွေကိုသူတို့မပေးသင့်တဲ့အရာတွေကိုဝေမျှခဲ့ရင်မင်းသူတို့အတွက်တာဝန်ရှိတယ်လို့ခံစားမိလိမ့်မယ်။ ဒီလိုအပ်ချက်တွေကိုဖြည့်ဆည်းပေးဖို့မင်းအပေါ်မှာမူတည်တယ်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူသင်၏မိဘများသည်စိတ်ကျန်းမာရေး (သို့) မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုပြသနာများရှိခဲ့လျှင်ထိုဆက်ဆံရေး၌မိဘအဖြစ်သရုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး၎င်းတို့အတွက်တာဝန်ရှိသည်ဟုခံစားရပေမည်။

Codependent ဆက်ဆံရေးသည်မည်သို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သနည်း။

ယခု codependency ကိုဖြစ်စေသောအရာကိုငါတို့သိသောကြောင့်၊ "codependency ဘယ်လိုတိုးတက်လာလဲ" ဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်အချိန်တန်ပြီ။

Codependent ဆက်ဆံရေးရှိလူအများစုသည်ငယ်စဉ်ကတည်းကဤပုံစံများကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့နေထိုင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် codependent ဆက်ဆံရေးသည်သူတို့အတွက်ပုံမှန်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ဖြစ်သည်။

Codependency သည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်တိုးတက်လာသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး စီ၏ငယ်ဘ ၀ မှစတင်သည်။

မင်းက codependent relationship တစ်ခုမှာမင်းကိုယ်နဲ့တွေ့ခဲ့ရင်မင်းပထမဆုံးချိန်းတွေ့ချိန်မတိုင်ခင်မှာတောင်မင်းနှစ်ယောက်လုံး codependent ဖြစ်ခဲ့တယ်။ လူကြီးတွေ၊ passive တစ်ယောက်နဲ့အခြားတစ်ယောက်ကပိုတွေ့တဲ့အခါမှာ codependent ဆက်ဆံရေးကစလိုက်တာလို့မင်းမြင်တယ်။

အချိန်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှသူတို့နှစ် ဦး ကြားစိတ်ခံစားမှုနှောင်ကြိုးတိုးလာတာနဲ့အမျှတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ပိုပိုပြီးလိုအပ်လာတယ်။

သင်က codependent ဟုတ်မဟုတ်ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဆက်ဆံရေးအတွက် codependency ကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

လူအတော်များများကသူတို့ကပုံမှန်ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးဘယ်လိုပုံစံရှိသင့်တယ်ဆိုတာကိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုမရှိတာကြောင့်သူတို့ကဆက်ဆံရေးကိုရုန်းကန်နေရတဲ့အကြောင်းအရင်းကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ဒါတွေကတော့အရွယ်ရောက်သူတွေမှာ codependency ရဲ့လက္ခဏာအချို့ပါ။

• ဘဝရဲ့အခြားရှုထောင့်တွေကနေစိတ်ကျေနပ်မှုကိုမရနိုင်ဘူး။
• သင့်လက်တွဲဖော်၏ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအပြုအမူများကိုကော်ဇောအောက်တွင်သုတ်လိမ်းပါ။
• မင်းရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးစရိတ်တွေကိုမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုထောက်ပံ့ပေးနေပါတယ်။
• သင်မဖြစ်ပေါ်စေသောအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ အပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရသည်။
• သူတို့ကမင်းကိုနာကျင်အောင်လုပ်ပြီးမင်းကိုအကြိမ်ကြိမ်ရှုံးနိမ့်စေတဲ့အတွက်လူတွေကိုမယုံနိုင်ဖြစ်ခြင်း။
• လူတွေကိုမင်းကိုကူညီခွင့်မပေးနဲ့။
• အရာအားလုံးအတွက်အလွန်အမင်းတာဝန်ယူမှုတာဝန်ခံမှုဖြစ်လာသည်။

လူအများစုသည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက်အာမခံချက်လိုအပ်ခြင်းသည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် codependency ၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အဖြစ်များသောအထင်လွဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါတို့အားလုံးဟာငါတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေဆီကနေထပ်ခါထပ်ခါသက်သာရာရချင်မှရနိုင်တယ်၊ အဲဒါဘာပြဿနာမှမရှိပါဘူး။

ဒါတွေကတော့ဆက်ဆံရေးမှာ codependency ရဲ့လက္ခဏာအချို့ပါ။

ငယ်စဉ်ကလေးဘ ၀ ကနေကြီးပြင်းလာတဲ့အထိပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး

သင်၏ငယ်စဉ်ကလေးဘဝမှမဖြေရှင်းနိုင်သောပြသနာများသည်သင့်အားလူကြီးဖြစ်လာသည်။ သင်ဟာသူတို့နဲ့ဝေးကွာပြီးနောက်ဆုံးမှာခွဲခွာသွားနိုင်တဲ့အထိတူညီတဲ့ပုံစံတွေကိုထပ်ခါထပ်ခါပြန်လည်ရှင်သန်နေတာကိုသင်တွေ့နိုင်တယ်။

မင်းရဲ့ကလေးဘဝအဖြစ်အပျက်တွေကိုမပြောင်းလဲနိုင်ပေမဲ့အလုပ်နဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေရဲ့အကူအညီနဲ့ဒီပုံစံကိုကျော်ဖြတ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

တစ် ဦး ချင်းနှင့်စုံတွဲဆွေးနွေးခြင်းသည်သင်ဤပုံစံများကိုချိုး ဖျက်၍ ကျော်လွှားရန်ကူညီနိုင်သည်။

codependency ကိုဘယ်လိုရင်ဆိုင်မလဲ။

ယခု codependency ကိုဖြစ်စေသောအရာကိုကျွန်ုပ်တို့သိသောကြောင့်၎င်းကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသောစိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ် ဦး ၏အကူအညီကိုရယူခြင်းသည်သင်လုပ်နိုင်သောအကောင်းဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။

၎င်းအပြင်၊ သင်ပြသနာအားကျော်လွှားရန်သင်၏ဆက်ဆံရေး၌အောက်ပါပြောင်းလဲမှုများကိုသင်ကြိုးစားနိုင်သည်။

ဤအရာများပါဝင်သည်:

• တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး မည်သို့ခွဲခွာရမည်ကိုလေ့လာခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောအကွာအဝေးနှင့်နယ်နိမိတ်များတည်ဆောက်ရန်ခြေလှမ်းငယ်များပြုလုပ်ပါ။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအပြင်မှာဝါသနာတစ်ခုယူဖို့၊ သူငယ်ချင်းဖွဲ့ဖို့စတာတွေကိုကြိုးစားလုပ်နိုင်ပါတယ်။
• ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ပိုမိုလွတ်လပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးအရာများကိုသင်ကိုယ်တိုင်မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကိုလေ့လာပါ။
• သင်တို့နှစ် ဦး အချိန်ဖြုန်းမည့်ရက်သတ္တပတ်အတွင်းကျွန်ုပ်၏အချိန်အချို့ကိုယူခြင်းသည်နေ့ည၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နိုင်သည်။
• မကောင်းတဲ့အမူအကျင့်တွေကိုလျှောချပြီးအဲဒါကိုဖြစ်လာရင်ဖြေရှင်းပါ။

ဒီအပြောင်းအလဲတွေကအစပိုင်းမှာကြောက်စရာကောင်းပြီးကြောက်စရာကောင်းပုံရပေမယ့်ရေရှည်မှာမင်းကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ခွဲခွာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဟုခံစားရပါကစိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ် ဦး ထံမှအကူအညီရယူရန်အချိန်တန်ပေမည်။

မင်းကမင်းကိုစည်းလုံးညီညွှတ်နေတယ်ဆိုရင်အဲဒါကိုပြောင်းဖို့ဆန္ဒရှိရင်၊ မင်းကလက္ခဏာတွေကိုဖော်ထုတ်ဖို့နဲ့အဲဒါတွေကိုရင်ဆိုင်ဖို့ကူညီဖို့အတွက်လိုင်စင်ရအိမ်ထောင်ရေးနဲ့မိသားစုကုထုံးဆရာ Darlene Lancer ရဲ့စာအုပ်တစ်အုပ်ပါ။

အောက်ခြေလိုင်း

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် codependency အကြောင်းသိရန်သင်လိုအပ်သောအရာအားလုံးကိုသင်ကူညီပေးခဲ့သလား။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဆုံးစီရင်တာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရမ်းမကြမ်းတမ်းပါနဲ့။

သင်ကစိန်ခေါ်မှုအခြေအနေတစ်ခုကိုတုံ့ပြန်ဖို့ codependency ကိုသင်တီထွင်ခဲ့စဉ်ကကလေးတစ်ယောက်သာဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ codependency သည်သင့်အားအရှည်ကြာဆုံးအစေခံခဲ့သော်လည်း၎င်းသည်အလုပ်မလုပ်တော့ဘဲသင်၏ဆက်ဆံရေးကိုပင်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်ကိုယ်သင်ကြင်နာပါ၊ သင်လိုအပ်သည်ဟုထင်လျှင်အကူအညီနှင့်အထောက်အပံ့ကိုရယူပါ။